Randizni vagy, matekórán ülsz, vagy csak egy emberekkel teli szobában egy igazán csendes helyen, és késztetést érzel arra, hogy gázt adj. Egy ideális világban képes lenne csak elszaladni, és kiengedni a fingot a rendszeréből, de lehet, hogy nem mindig van erre lehetősége. Néha az egyetlen dolog, amit tehetsz, hogy a fingodat tartod, hogy elkerüld a szégyent. Szóval hogyan csinálod? Lásd az 1. lépést a kezdéshez.
Lépések
Rész 1 /3: Stratégiák a fingban tartáshoz
1. lépés. Összeszorítja a fenekét
Gondolj csak bele: ha nincs hely a feneked között, hogyan juthat ki a fing? Bár ez kissé fájdalmas lehet, és nem tartható fenn olyan sokáig, ha összeszorítja az arcát, megakadályozza a fing megszökését. Ehhez tényleg meg kell húzni a végbélnyílást, és így kell maradnia; ha elengeded, valószínűbb, hogy elengeded a fingot. Ha szerencséd van, ha ezt elég sokáig megteszed, akkor a fing újra felszívódhat a testedben - csak tudd, hogy ez nem állandó megoldás, és a fing visszatérhet erősebben, mint korábban.
2. Lépés
Néha előfordulhat, hogy csak egy kicsit köröznie kell, hogy átvigye a fingot a testének egy másik részére. Csak ne tegyen hirtelen mozdulatokat, különben nagyobb valószínűséggel jön ki a fing. Ha ülsz, próbálj felállni. Ha állsz, ülj le. Ha ülsz, de nem tudsz felkelni, próbálj átállni egyik fenékpofájáról a másikra.
3. Dőljön hátra egy székben
Ez egy másik, időben tesztelt stratégia. Ha leül, és fingnia kell, tegye mindkét kezét a kartámaszokra, tegye súlyát a lábujjaira, és óvatosan hajoljon előre, emelje fel a fenekét az ülésről. Ez néha segíthet a fingás késztetésének elmúlásában, hiszen a lábujjaidra mutatva és felfelé hajolva a végbélnyílásodat is összeszoríthatod.
4. lépés Feküdj le
Ha felül vagy áll, és fingnia kell, néha a fekvés segíthet a pozícióváltásban és megszabadulni a fingási vágytól. Ha barátokkal lógsz, ezt nehéz lesz lehúzni, de ha mindannyian tévénézel, nézd meg, hogy ki tudsz -e terülni a kanapéra, vagy tehetsz -e valamit, ami segít a fingodban tartani, miközben csinos vagy. természetes.
5. lépés: Tartsa meg a jó testtartást
Ha állsz, és késztetésed van a fingásra, javítsd a testtartásod, próbáld a fejedet a lehető legmagasabbra mozgatni, és segíts a testednek felállni. Ez segíthet abban, hogy a fingnak nagyobb mozgástere legyen a test körül, anélkül, hogy elengedné.
6. lépés. Váltás az arcról az arcra
Ha ül, és késztetést érez a gáz átadására, akkor egy dolgot tehet, hogy finoman átáll az arcáról az arcára. Néha ez a mozgás elegendő ahhoz, hogy ez a fingó érzés átmenetileg elmúljon. Ez is segíthet a fing kevésbé zajos módon történő felszabadításában, ha lökés jön. A probléma ezzel a manőverrel az, hogy kissé nyilvánvalónak tűnhet, ezért érdemes úgy tűnnie, mintha hirtelen elbűvölne valami, ami jobbra van tőle, majd balra…
Lépés 7. Értsd meg, hogy a fingod tartása hangosabb lesz, ha eljön az ideje
Bár a fingás tartása nagyszerű rövid távú stratégia lehet, tudd, hogy a fing ritkán csak "eltűnik". Ezek a stratégiák segíthetnek minimalizálni a kínos helyzetet, de végül a fingod visszatér - nagyobb erővel, mint korábban.
8. Légy tudatában annak, hogy a fingásban tartás puffadást és görcsöket okozhat
Bár az esküdtszék még mindig nem vizsgálja, hogy a fing tartása káros az egészségre, egyes orvosok egyetértenek abban, hogy ez a rutinszerű eljárás puffadást és görcsöket okozhat. Tehát, ha nyilvános helyzetben van, a lehető legjobban tarthatja a fingját, de amint lehet, lazítsa el testének minden részét, álljon fel, és engedje el az összes rendszert.
2. rész a 3 -ból: Stratégiák a csendes fingáshoz
1. lépés Lassan engedje el a fingot
Ha nyilvános vagy, és nincs menekülési útvonalod, és tudod, hogy a fing most bármelyik pillanatban bekövetkezik, akkor a legjobb, ha lassan elengeded. Bár a gáz gyorsan kiáramlik, óvatosan és lassan ki kell húznia a feneke arcát, egy kicsit köröznie kell, majd hagyja, hogy a fing lassan kiszabaduljon a testéből. Ez először fájhat, de általában működik. Ha egyszerre engedi ki, akkor nagy valószínűséggel hangos zajt fog hallani.
2. lépés Hangos zajt adjon a fing elfedéséhez
Tehát nem ez a legideálisabb manőver, de néha csak tudod, hogy fingnod kell, és nincs más lehetőséged, mint hangos zajt csapni vagy elterelni, ha tudod, hogy eljött az idő. Íme néhány dolog, amit tehet:
- Hangosan köhög
- Nevess hangosan
- Dobj le egy tankönyvet
- Kapcsold be a rádiót
- Kapcsolja be a telefon ébresztését
3. Légy ürügy a távozásra, hogy fingni tudj
Ez a legegyszerűbb módja a fingásnak és a megúszásnak. Ha lehetséges, akkor egyszerűen mentegesse magát egy percre, majd menjen, és végezze el a dolgát. Íme a legegyszerűbb tennivalók:
- Tegyen úgy, mintha fogadna egy telefonhívást
- Menj "nézz meg valamit" a szoba másik oldalán
- Mondjuk friss levegőre van szüksége
- Mondjuk, hogy meg akarja mosni a kezét
- Használja a fürdőszobát
Rész 3 /3: A puffadás minimalizálása
1. lépés: Egyél kevesebbet azokból az ételekből, amelyek gázt okoznak
Egyes kénben gazdag ételek gyakrabban okozhatnak gázszivárgást - nem beszélve arról, hogy ezek a fingások még rosszabb szagot okozhatnak! A szénhidrátokkal töltött ételek is nagyobb valószínűséggel vezetnek gázhoz, de minden embernek megvannak a saját "trigger ételei". Bár nem szabad teljesen elkerülnie ezeket az ételeket, csökkentheti őket, ha tudja, hogy olyan helyre megy, ahol nem akar fingni. A közismerten gázokat okozó élelmiszerek a következők:
- Zöldségek, például bab, brokkoli, karfiol, káposzta, kelbimbó, hagyma és gomba
- Gyümölcsök, például alma, őszibarack és körte
- Korpa és teljes kiőrlésű termékek
- Tejtermékek, például sajt, joghurt és fagylalt
- Tojás
- Szénsavas italok, például üdítők
2. lépés. Kerülje a túl gyors evést vagy ivást
Egy másik ok, amiért gázt okozhat, az az, hogy túl gyorsan leengeded az ételt vagy az italt, és nem hagysz időt a testednek, hogy megfelelően megemészthesse az ételt. Amikor legközelebb eszik, tudatos erőfeszítéseket kell tennie, hogy lassítson és óvatosan rágja meg az ételt, amíg minden falat alaposan le nem bomlik. Hagyja abba az evést futás közben, ha ezt teszi, és igyekezzen lassítani és enni néhány perccel korábban, ha szükséges. Ha szereted a szódát, mindenképpen lassan kortyolgasd, ahelyett, hogy három kortyban lenyomnád, vagy garantáltan rontod a gáz helyzetét.
Lépés 3. Kerülje a rágógumi vagy a kemény édesség szívását
A rágógumit vagy kemény édességet szívó kísérő ismételt mozgás valójában még többet finghat. Ez különösen akkor fordulhat elő, ha üres gyomorral teszi ezt. Ha minimálisra szeretné csökkenteni zavarát, vágja vissza a rágógumit és a kemény édességet. A gyors rágás miatt plusz levegőt nyel le, és a bélben lévő élelmiszer lebomlásához vezet, ami fingást okozhat.
Lépés 4. Fontolja meg a vény nélkül kapható gyógyszereket
Bár ez nem szükséges, és csak akkor szabad használni, ha valóban problémái vannak ezzel, fontolja meg néhány vény nélkül kapható gyógyszer szedését a puffadás tüneteinek enyhítésére. Vehet be például Beano, Gas-X, Mylanta Gas vagy akár Lactase tablettákat. A gyógyszerek hajlamosak lebontani a cukrot a szervezetben, megkönnyítve az ételek emésztését. Ha azonban rendszeres szokássá teszi ezt, beszéljen orvosával, hogy jobban megértse, mire van szüksége.
5. lépés. Mozogjon eleget
Néha az emberek többet finghatnak csak azért, mert nem gyakorolnak rendszeresen, vagy hosszú ideig ülnek - ez a két dolog általában kéz a kézben jár. Ha azt a célt tűzi ki, hogy naponta legalább 30 percet gyakorol, és a lehető legtöbbet mozog a nap folyamán, akkor a teste összességében jobb formában lesz, és kevésbé valószínű, hogy gázt ad. A testmozgás segít megszabadulni a rendszerben lévő felesleges levegőtől.
6. lépés. Ne feledje, hogy a gáz átadása az élet normális része
Mindenki fing. Ez a testi funkció teljesen természetes és egészséges. Az átlagember naponta 14 és 21 alkalommal fing, még akkor is, ha nem veszi észre. Ne gondolja, hogy valami baja van csak azért, mert alkalmanként gázt ad.
Tippek
- Élvezze a könnyedséget, amelyet az eltömődött gáz felszabadítása után érez.
- Ha csak fingnia kell, tegyen úgy, mintha a cipője csikorgott volna a földön. Vagy ha iszik egy italt, tegyen úgy, mintha a szalma csikorgott volna a fedél ellen.
- Ha minden más nem sikerül, és a fing észrevehetően kijön, ne hagyja, hogy eljusson hozzád. Az emberek továbbmennek, és idővel elfelejtik. A legjobb dolog az, ha nevetsz rajta, hogy az emberek ne tudják használni ellened.
- A fing lassan elengedésekor ügyeljen arra is, hogy ülés közben ne nyomja a fenekét.
- Ha olyan helyzetben van, amikor már nem tud fingni, vagy hangos zajt csap, például a folyamatellenőrzés közepén, próbálja meg halk hangok sorozatát kiadni. Csak nyomja össze a feneket, majd lassan mozgassa az egyiket és engedje el a gázokat. Tehát háromszor vagy többször is finghat, de a hang sokkal halkabb lesz, mint egyszer.
Figyelmeztetések
- A fing később visszajön, csak nagyobb lesz, nehezebb tartani és esetleg hangosabb és szagosabb is.
- Amikor a "lassú kioldás" folyamatban van, győződjön meg arról, hogy gázbuborékokról van szó, és nem a másik nem túl kellemes feleslegről.
- Ne tartsa túl sokáig. Ha órákig tartja, a bél fájni kezd, és súlyos esetekben a kórházba kerülhet.
Nézze meg ezeket a kapcsolódó videókat
Szakértői videó Hogyan találhatom meg a személyes stílusérzékemet?
Szakértői videó Hogyan lehetek ellenállóbb?
Szakértő videó Élelmiszer -allergiával született, vagy egész életében kialakulhat?
