A szakértők egyetértenek abban, hogy koleszterinre van szükség a szervezetben az egészséges sejtek fenntartásához, de a felesleges koleszterin növelheti a szívbetegségek kockázatát. A koleszterin viaszos, zsíros anyag, amely kering a szervezetben, és két típusa van. Az LDL -koleszterint "rossznak" tartják, mert összekötheti az artériáit, ami szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet. Másrészt a HDL -koleszterin "jónak" tekinthető, mert eltávolítja a felesleges koleszterint a szervezetből. Tanulmányok azt mutatják, hogy az egészségtelen étkezési szokások, az inaktivitás és a dohányzás növeli a magas koleszterinszint kockázatát, de ezt genetika is okozhatja. A teljes koleszterin kiszámítása megmondja, hogy változtatnia kell -e a szíve védelmében.
Megjegyzés: Az alábbi információk szerint az értékek laboratóriumi teszt értelmezése eltérhet a laboratóriumok és az orvosok között. Mindig nézze meg a laboratóriumi eredményeket, és beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen következtetést von le a laboratóriumi teszt értékeiről.
Lépések
Rész 1 /2: Vérmintavétel
1. lépés. Keresse fel orvosát
Kezelőorvosának el kell rendelnie a vérpanelt (lipidprofil vagy lipoprotein profil), amely szükséges az LDL-, a HDL- és a trigliceridszintek teszteléséhez-ez a három összetevő, amelyek együttesen alkotják a teljes koleszterinszintet.
- Az LDL alacsony sűrűségű lipoproteinekre utal, és valójában az LDL-ek és a VLDL-k (nagyon alacsony sűrűségű lipoproteinek) kombinált leolvasása. Idővel az LDL -k plakkokat képeznek az artériákban, szűkítve azokat, és növelve a szívbetegségek, a stroke és más szív- és érrendszeri szövődmények kockázatát. Gyakran nevezik őket „rossz” koleszterinnek.
- A HDL nagy sűrűségű lipoproteinre utal. A HDL -k a koleszterint a véráramba visszaszállítják a májba, és csökkentik a vérben a koleszterin mennyiségét. Ezért nevezik őket általában „jó” koleszterinnek.
- A trigliceridek a vérben található zsírmolekulák egy másik formája, amely hozzájárulhat az artériák szűkítéséhez és megkeményedéséhez. Az LDL -ekhez hasonlóan a magas trigliceridszint növelheti a szív- és érrendszeri betegségek és szövődmények kockázatát.
2. lépés Gyorsan a megbeszélés előtt
A különböző összetevők pontos leolvasásához kilenc -tizenkét óráig böjtölnie kell a vérvétel előtt. Ennek az az oka, hogy a pontos leolvasáshoz minimális értékekre van szükség, amelyeket az étkezés nem emelt meg.
A böjt előtt még mindig lehet inni vizet
3. lépés. Várja meg az eredményeket
A laboratóriumnak el kell végeznie a megfelelő vizsgálatokat a vérmintáján, mielőtt visszaadja az eredményeket. Orvosa általában azt kéri Öntől, hogy a vérvétel után egy héttel egyeztessen egy nyomonkövetési időpontot, hogy ellenőrizze az eredményeket.
2/2. Rész: Az eredmények értelmezése
1. lépés. Olvassa el a méréseket
Koleszterinszintjét a vérben lévő koleszterin -koncentrációként adják meg. A szám milligramm koleszterint jelent egy deciliter vérben (mg/dl). A labor kihagyhatja a mértékegységet az eredményein, de erre utalnak a számok.
2. lépés: Értékelje LDL szintjét
Orvosa a 100 mg/dl -nél alacsonyabb LDL -szintet tartja ideálisnak. Az LDL -szintekre vonatkozó teljes iránymutatások olyan személyek számára, akiknek nincs más egészségügyi állapota, a következők:
- Ideális - kevesebb, mint 100 mg/dl
- Közel optimális/enyhén emelkedett - 100-129 mg/dl
- Határon magas - 130–159 mg/dl
- Magas - 160–189 mg/dl
- Súlyosan magas - magasabb, mint 190 mg/dL
3. Vizsgálja meg a HDL szintjét
Látni fog egy külön számot, amely a HDL -mérést jelzi. Kezelőorvosa a 60 mg/dl (vagy annál nagyobb) HDL -t tartja ideálisnak. A HDL -mérések lebontása egy olyan férfi esetében, akinek nincs más egészségügyi állapota, a következő:
- Ideális - legalább 60 mg/dl
- A szívbetegségek határterületi kockázati tényezője - 41-59 mg/dl
-
A szívbetegségek magas kockázati tényezője - kevesebb, mint 40 mg/dl
A női HDL tartományok itt nem szerepelnek. A nőknek meg kell nézniük a laboratóriumi tesztet, vagy beszélniük kell orvosukkal, hogy felmérjék a megfelelő tartományukat
4. lépés. Mérje fel a triglicerid szintjét
A magas LDL -szinthez hasonlóan a magas trigliceridszint is növelheti az ateroszklerózis (artériák szűkülete és megkeményedése) esélyeit, növelve a szívrohamok és a stroke kockázatát. Kezelőorvosa a 150 mg/dL alatti értéket fogja ideálisnak tekinteni, feltéve, hogy nincs más egészségügyi állapota. A triglicerid mérés teljes lebontása a következő:
- Ideális - kevesebb, mint 150 mg/dl
- Emelkedett - 150-199 mg/dl
- Magas - 200-499 mg/dl
- Rendkívül magas - 500 mg/dL felett
5. lépés: Csatlakoztassa a számokat a teljes koleszterin egyenletéhez
Ha megvan ez a három szám, használhatja őket egy egyszerű egyenletben a teljes koleszterin kiszámításához. Az egyenlet a következő:
- LDL + HDL + (trigliceridek/5) = teljes koleszterin.
- Például, ha az LDL 100, a HDL 60 és a triglicerid szintje 150, akkor az egyenlet a következő lesz: 100 + 60 + (150/5).
6. lépés. Számítsa ki a teljes koleszterinszintjét
Ha az összes számot beillesztette az egyenletbe, egyszerűen elvégezheti az osztást és az összeadást, hogy elérje a teljes koleszterinszintet.
- Például az előző példa kiszámítása 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
- Találhat online számológépeket is, amelyek összeszámolják a teljes koleszterinszintet az egyes számokból.
7. lépés. Mérje fel a teljes koleszterinszintjét
Az egyes komponensekhez hasonlóan a teljes koleszterinszintje az ideális és a magas értékek tartományába esik. Orvosa a teljes koleszterinszintet 200 mg/dl -nél kisebbnek fogja tekinteni, ideálisnak, feltéve, hogy nincs más egészségügyi állapota. A teljes leolvasási tartomány azonban a következő:
- Ideális - kevesebb, mint 200 mg/dl
- Emelkedett - 200-239 mg/dl
- Magas - 240 mg/dl vagy nagyobb
8. lépés. Kérje meg orvosát, hogy vegye át veled az eredményeket
Bár a teljes koleszterin hasznos eszköz, érdemes orvosával átgondolni az összetevőket, mert a szám félrevezető lehet. Például 99 LDL + 60 HDL + (200/5 triglicerid) = 199 összkoleszterin. A 199 -es összkoleszterinszint nem okoz riasztást, de a 200 magas a triglicerid -leolvasáshoz, és orvosa továbbra is szeretné megvitatni a trigliceridek szabályozását segítő lehetőségeket.
9. lépés. Tegyen lépéseket a koleszterinszint csökkentésére
Ha az egyéni értékek bármelyike vagy a teljes koleszterinszintje kívül esik az optimális tartományon, akkor orvosa valószínűleg életmódbeli változtatásokat javasol a koleszterinszint csökkentése érdekében. Ezek a lépések a következők:
- A telített zsírok, transzzsírok, só és cukor csökkentése az étrendben
- Egészséges táplálkozási lehetőségek kiválasztása, például gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák és sovány húsfehérje
- Naponta legalább harminc perc kardió edzést végezzen
- A dohányzás abbahagyása (ha van)
- Az egészséges testsúly fenntartása
- A koleszterinszint csökkentésére vonatkozó lépésekkel kapcsolatban teljes körű információt talál a Hogyan lehet természetes módon elzárni az artériákat.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
Egyes orvosszakértők most kockázatalapú koleszterin-kezelési modellt javasolnak. Az Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézetből 10 éves kockázatértékelő eszközt talál az interneten:
Figyelmeztetések
- Bár ez a cikk a koleszterinnel kapcsolatos információkat kínál, ne vegye figyelembe orvosi tanácsot. Mindig konzultáljon orvosával, hogy megtalálja a legjobb tervet a koleszterinszint ellenőrzésére és szabályozására.
- A koleszterinszintet csak iránymutatásként kell használni, és az egészségügyi szakembereknek értékelniük kell a szívbetegségek kockázatának értékelésekor.
