Valószínűleg látott valakit szürkehályogban, ahol a szemlencse zavaros. Valójában 65 éves korig az emberek több mint 90% -ának van szürkehályogja, bár nem mindegyiknél van jelentős látásromlás, amely beavatkozást igényelne. A szürkehályog megakadályozza a fény retina által történő feldolgozását, ami fokozatos és fájdalommentes látásvesztést okoz. Eleinte nehéz lehet tudni, mi történik. Ezek a vakság vezető okai a mai világban, ezért korai orvosi útmutatást kell kapnia a szürkehályog megelőzésével és kezelésével kapcsolatban.
Lépések
Rész 1 /2: A szem védelme és javítása
1. lépés: Védje szemét a naptól
Viseljen napszemüveget és széles karimájú kalapot, ha kint kell tartózkodnia. Válasszon polarizált napszemüveget, hogy csökkentse a szemfáradtságot a vakító érzékenységtől. Ezenkívül ultraibolya elemmel kell rendelkezniük, hogy megvédjék a szemét az UVA és UVB sugaraktól. Ezek a sugarak szürkehályogot okozhatnak, az UVB -sugarak szintén a makula degenerációjához vezethetnek. Azt is meg kell próbálnia bent maradni 11 és 15 óra között.
Ha teljes sugárterápiás kezeléseket kap (például a rákkezelésekhez), akkor a szemét is védenie kell. Viseljen védőszemüveget vagy más, az orvosa által javasolt szemvédőt
2. lépés: Védje szemét a képernyők használata közben
Üljön legalább egy lábbal a számítógéptől vagy a televíziótól, mivel a képernyők alacsony sugárzást generálnak. Bár egyetlen tanulmány sem állapított meg összefüggést a megvilágított képernyők és a szürkehályog között, meg kell próbálnia elhatárolódni és korlátozni a képernyő idejét. Ez javíthatja általános látását.
- Csökkentse a vakító fényeket, amelyek súlyosak a szemén, a redőnyök bezárásával. Állítsa be a számítógép monitorát úgy, hogy a legfényesebb fény 90 ° -os szögben legyen a monitorral. Ne felejtse el, hogy a fényerő és a kontraszt beállításával csökkentheti a szem megerőltetését.
- Kövesse a 20-20-20 módszert. 20 percenként nézzen el a képernyőtől 20 láb távolságra lévő bármely tárgyra 20 másodpercig. Segíthet emlékeztető riasztás beállításában.
Lépés 3. Tudja, mikor kell ellenőrizni a szemét
Mivel szabad szemmel nem láthat szürkehályogot, fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze a szemét. Ha 40 éves vagy idősebb, hihetetlenül fontos, hogy rendszeresen járjon szemvizsgálatra a szemorvosával. Ha 18 és 60 év közötti, kockázat nélkül, kétévente vizsgázzon. Ha 18 és 60 év között van kockázatokkal, minden évben vizsgálja meg a szemét.
Ha 61 évesnél idősebb, és nincs kockázat, akkor fokozatosan ellenőrizni kell a szemét minden évben, vagy többet, ha vannak kockázatai
4. lépés: Kerülje a dohányzást és az ivást
A dohányzás megnehezíti a szervezet számára a sérülések helyreállítását, mivel szabad gyököket szabadít fel a szervezetbe. Minél több szabad gyökö van a szervezetben, annál több sejt károsodik, ami hozzájárulhat a szürkehályog kialakulásához. Kerülje azt is, hogy egynél több italt fogyasszon naponta. Tanulmányok kimutatták, hogy az alkohol csökkenti a kalcium stabilitását a szemlencsében.
Az alkohol megváltoztatja a szem fehérje kölcsönhatását is, ami növeli a membrán károsodásának kockázatát
5. lépés Egyél sötét, leveles zöld zöldségeket
Tanulmányok kimutatták, hogy megelőzheti a szürkehályogot, ha sötét, leveles zöld zöldségeket fogyaszt, amelyek antioxidánsokat tartalmaznak. Az antioxidánsok, mint a lutein és a zeaxanthin (amelyek mindkettő természetesen megtalálható a retinában és a lencsében) bizonyítottan ellenállnak a szürkehályog kialakulásának. Elnyelik az erős fényt és az UV sugarakat. Ha kiegészíti, próbálja meg több mint 6 mg luteint és zeaxantint kapni naponta. Az antioxidánsok jó forrásai a következők:
- Kelkáposzta
- Spenót
- káposzta Zöldek
- Fehérrépa zöldek
- Pitypang zöldek
- Mustár zöldje
- Répafélék
- Radicchio
- Nyári és téli tök
6. lépés Szerezzen C -vitamint
A C -vitamin javíthatja a szem egészségét és megakadályozhatja a szürkehályog kialakulását. Az orvosi vizsgálatok azt javasolják, hogy a C -vitamint az étrendből kapja, ne pedig a kiegészítőkből. Bár a kiegészítők segíthetnek a szürkehályog megelőzésében, közel tíz évig kell szednie őket, mielőtt észrevenné az egészségügyi előnyöket. Ha a kiegészítés mellett dönt, kövesse az ajánlott napi adagot (férfiaknál 90 mg, nőknél 75 mg, dohányosoknál 35 mg). Ehelyett fogyassza a következő gyümölcsöket és zöldségeket:
- Kantalup dinnye
- Karfiol
- Szőlő
- Licsi
- Fallabda
- Brokkoli
- Gujávafa
- paprika
- Narancs
- Eper
Lépés 7. Szerezzen E -vitamint
Az E -vitamin antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek megvédhetik a szemét az erős UV -károsodástól. Próbálja meg vitaminjait a különböző színű gyümölcsökkel és zöldségekkel teli étrendből beszerezni. Ez a fajta növényi vegyszereket (fitokemikáliákat) tartalmaz, amelyek jó egészségben tarthatják Önt. Ha kiegészíti, kövesse az ajánlott napi adagot (22 NE férfiaknál vagy 33 NE nőknél). Vagy szerezzen be E -vitamint a következőkből:
- Spenót
- Mandula
- Napraforgómag
- Búzacsíra
- Mogyoróvaj
- káposzta Zöldek
- Avokádó
- Mangó
- Mogyoró
- Svájci mángold
8. lépés Gyakorlat
Mozogjon rendszeresen, legalább heti 150 percet. Bontsa a gyakorlatot kezelhető idődarabokra, hogy ugyanazokat az egészségügyi előnyöket kapja. A mérsékelt testmozgás vagy az erőteljes gyaloglás szintén csökkentette a szürkehályog kockázatát. Az orvosi vizsgálatok szerint minél szigorúbb a gyakorlat, annál kisebb a szürkehályog kockázata.
A szürkehályog szorosan összefügg a cukorbetegséggel. A túlsúly vagy az elhízás növelheti a cukorbetegség kockázatát, ezért tartsa fenn az egészséges testsúlyt
2/2. Rész: Szürkehályog felismerése
1. lépés. Ismerje fel a szürkehályog tüneteit
A szürkehályog gyakori idős korban, és előfordulhat az egyik vagy mindkét szemen. Azonnal forduljon orvosához, ha az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja:
- Homályos látás
- Halványnak tűnő színek
- Nehézség az olvasásban és a vezetésben
- Csillogó látás (ha fényeket lát a fények körül)
- Rossz látás éjszaka
- Kettős látás
- Gyakori orvosi rendelvényi változások a szemkopásban
2. Lépjen szemvizsgálatra
A szürkehályog ellenőrzéséhez a szemorvosa rendszeres szemvizsgálatot végez néhány további vizsgálattal együtt. Például orvosa réslámpa -vizsgálatot végezhet. Ez nagy intenzitású fénynagyítást használ a lencse és a szem mögött található egyéb részek megtekintéséhez. A szemorvosa meg tudja mondani, hogy van -e probléma a szemén áthaladó fény miatt a szürkehályog miatt.
A szemorvos valószínűleg kitágítja a szemét, hogy megnövelje a pupillát. Szemcseppeket adnak, és ha a pupillák kitágulnak, az orvos úgy fogja látni, hogy többet láthat a tényleges szeméből, hogy diagnosztizálja a problémákat
3. lépés Határozza meg, hogy milyen típusú szürkehályogja van
Nem minden szürkehályog egyforma, bár a zavaros látászavar általános tünet. A szürkehályog négy kategóriába sorolható, attól függően, hogy hol, milyen tünetekkel és milyen mértékben változik a látás. A szürkehályog típusai a következők:
- Nukleáris szürkehályog: Ezek befolyásolják a szem közepét. Eleinte rövidlátást okozhatnak, de végül a lencse sárga vagy barna lesz. A fő tünet a képtelenség megkülönböztetni a színeket.
- Kortikális szürkehályog: Ezek befolyásolják a lencse szélét. A fehéres ék alakú homályosság vagy csíkok a lencse közepéig terjedhetnek, és zavarhatják a fényt. Ez azt jelenti, hogy a betegek általában problémákat tapasztalnak a vakítással.
- Hátsó subcapsularis szürkehályog: Ezek kis vagy átlátszatlan területekkel kezdődnek, amelyek általában a lencse hátsó részében alakulnak ki. A betegek olvasási zavartól és erős fényérzékenységtől szenvednek. Egy másik tünet a halók látása az erős fények körül, különösen éjszaka.
- Veleszületett szürkehályog: Ezek a szürkehályogok születés előtt alakulnak ki, általában az anya születéskori fertőzése miatt (például rubeola, Lowe -szindróma, galaktózémia vagy izomdisztrófia). A gyermekorvosok röviddel a születés után ellenőrzik a szürkehályogot. Ha blokkolják a központi látástengelyt, a szürkehályogot el kell távolítani az amblyopia (lusta szem) megelőzése érdekében. Ha a szürkehályog kicsi vagy nem tengely, a műtét nem szükséges. Ehelyett az orvos egyszerűen megfigyelheti őket.
4. lépés: Ismerje meg a szürkehályog kockázati tényezőit
Egyes betegségek vagy tényezők azt jelenthetik, hogy hajlamos a szürkehályogra. Például a 2 -es típusú cukorbetegség megakadályozhatja a szénhidrátok metabolizmusát. Mivel a szürkehályog kialakulása a hiperglikémiához kapcsolódik, a cukorbetegségről ismert, hogy a szürkehályog gyorsabb lesz. Az afroamerikaiak, a spanyol amerikaiak és a nők különösen veszélyeztetettek. Ezenkívül a következők a kockázati tényezők a szürkehályog számára:
- Az életkor növekedése
- Túlzott alkoholfogyasztás vagy dohányzás
- Túlzott napfénynek való kitettség
- Ionizáló sugárzás (például röntgensugárzás és rákos sugárterápia) vagy toxinok
- A szem (szembetegség), például szürkehályog, glaukóma vagy makula degeneráció családtörténete
- Magas vérnyomás (hipertónia)
- Elhízottság
- Szembetegség vagy gyulladás története
- A szemműtét története
- Vizuálisan nagyon megterhelő vagy a szemét veszélyeztető foglalkozásokon dolgozik
- Vényköteles vagy nem vényköteles gyógyszerek szedése szemészeti mellékhatásokkal, például kortikoszteroid gyógyszerekkel (a szteroidok szteroid szürkehályogot okozhatnak, és az antipszichotikumokat szintén szürkehályoghoz kapcsolják.)
- Kontaktlencse viselése
- Német kanyaró az anyaméhben
5. lépés Kezelje a szürkehályogot korán
Mivel a szürkehályog folyamatosan rontja a szemét, fontos, hogy késleltesse a károsodást. A műtét egy lehetőség, és annak késleltetése csak csökkent látást okoz. A szürkehályog további előrehaladásának megakadályozása érdekében próbálja meg:
- Erősebb szemüveg vagy kontaktlencse viselése
- Nagyító használata finom nyomtatás olvasásakor
- Erős, tiszta megvilágítás használata
- A pupillát tágító gyógyszer
6. műtét szürkehályog miatt
Műtét áll rendelkezésre a szürkehályog vagy zavaros lencse eltávolítására, amely a normál öregedés eredménye. Kicserélik egy másik lencsére, és általában körülbelül 24 óra alatt helyreáll. Orvosa kenőcseppeket és antibiotikumokat írhat fel a műtét utáni fertőzés megelőzésére. Előfordulhat, hogy a lencse külső részét elhomályosító szürkehályogot nem kell eltávolítani, mert kíméli a középső látást.
A műtét után úgy érezheti, hogy idegen test van a szemében. Ezt általában az öltések szemének kiszáradása vagy az elvágott ideg okozza. Elvágott ideg esetén néhány hónapig tart a regenerálódás, mielőtt abbahagyja a tünetek érzését
Tippek
- Próbáljon meg B -vitamint szerezni egy jó étrendből, amely vad lazacot, bőr nélküli pulykát, banánt, burgonyát, lencsét, laposhalot, tonhalat, tőkehalat, szójatejet, sajtot tartalmaz.
- Mindig beszélje meg az étrend megváltoztatását orvosával, mielőtt kiegészíti az étrendjét vagy megváltoztatja étrendjét.
