A ajakherpesz fájdalmas hólyagszerű sebek, amelyek általában az ajkak környékén jelennek meg. Ezeket a herpes simplex vírus okozza (túlnyomórészt az 1 -es típus, de bizonyos esetekben a 2 -es típus is), amely bizonyos körülmények között egyik személyről a másikra is átvihető. A szájüregi herpeszfertőzés nagyon gyakori az Egyesült Államokban, a fiatal felnőttek akár 40% -a pozitív vírust mutatott, függetlenül attól, hogy tüneteket mutatnak -e vagy sem. A herpeszfertőzéseket gyógyíthatatlannak tekintik, és nem mindig lehetséges megakadályozni a herpesz kitörését, ezért a legjobb megoldás az expozíció kockázatának csökkentése. Ha korábban már volt herpesz a herpeszben, akkor gyakorolja az alábbi stratégiákat, hogy megelőzze azok újbóli megjelenését.
Lépések
Rész 1 /3: Az expozíciós kockázatok csökkentése
1. lépés Tudja meg, mikor a herpesz a leginkább fertőző
Amíg egy személy kitörést nem tapasztal, nehéz megállapítani, hogy a vírus elpusztul -e - ezt "tünetmentes elhullásnak" nevezik. Összességében a személy a leginkább fertőző (a vírusszaporodás a legnagyobb), amikor hólyagok vannak jelen. A ajakherpesz különböző szakaszokon megy keresztül. Kezdetben viszketést, égést vagy bizsergést okoznak egy napig. Ezután apró, kemény, fájdalmas foltok jelennek meg, amelyek gyorsan kitörő hólyagokká alakulnak. A folyadékkal töltött hólyagok ezután eltörnek, és sárgás színű folyadékot szivárognak, mielőtt a kéreg felborulna. Ezután a pikkelyek lehámlanak, és a bőr normalizálódik.
A ajakherpesz hét -tíz napig fennáll, és ritkán hagy hegeket
2. Légy óvatos, kivel csókolózol és szexelsz
A herpes simplex vírus (HSV) tipikusan személyről emberre terjed, csókolózással vagy a nemi szervekkel való szoros érintkezéssel (orális szex). A leginkább fertőző időszak az, amikor aktív és kitörő hólyagszerű fekélyek vannak jelen, akár az ajkak, akár a nemi szervek közelében. Miután a herpesz megszáradt és kérgesedett (ami általában néhány napot vesz igénybe), a fertőzés kockázata jelentősen csökken. Ne feledje azonban, hogy a HSV bármilyen típusú ajakherpesz jelenléte nélkül is elterjedhet, mert megfertőzheti a nyálat és más testnedveket.
- Mielőtt kapcsolatba lép velük, kérdezzen meg minden potenciális partnert HSV -státuszukról. Ha bizonytalan, ne csókolja meg a bőr rendellenességeit, és ne cseréljen folyadékot.
- A szájüregi herpeszeket elsősorban az orális (1. típusú) herpeszvírus okozza, de a genitális (2. típusú) herpeszvírussal való érintkezés is okozhatja.
- Az egészséges immunválasz általában leküzdi és megakadályozza a fertőzést. Így a legyengült immunitással rendelkező embereknél nagyobb a HSV -fertőzés és a szövődmények kockázata.
3. Ne ossza meg az ételeket és italokat
Normális esetben a HSV a gerincvelő közelében lévő idegekben (ganglionokban) él, majd végül kiváltódik, és a kisebb perifériás idegeken belül a bőr felszínére (a száj vagy a nemi szervek környékére) jut, ahol kitör és sebet okoz. Azonban, mint fentebb említettük, a HSV bizonyos szakaszokban és bizonyos körülmények között nyálban és vérben is élhet. Így csökkentse a fertőzött nyál expozíció kockázatát, ha nem oszt meg senkivel ételt vagy italt, függetlenül attól, hogy úgy tűnik, hogy herpeszük van. Különösen tartózkodjon a villák, kanalak és szívószálak megosztásától.
- A fertőzés bekövetkezéséhez a HSV -nek általában be kell jutnia a szövetekbe, hogy hozzáférhessen az idegrostokhoz, amelyek lényegében a vírus "autópályái". Így az apró vágások vagy horzsolások a száj körül, az ajkakon és/vagy a nemi szerveken növelik a fertőzés kockázatát. Fertőzés azonban vágás nélkül is előfordulhat.
- Kerülje az ajakbalzsamok, rúzsok és arckrémek megosztását másokkal is, mivel elméletileg lehetséges, hogy a HSV ezeken a közegeken rövid ideig fennmarad.
4. lépés: Gyakorolja a jó higiéniát
Ritkán lehet elkapni a HSV -t és az ajakherpeszeket szennyezett felületekről, például WC -ülésekről vagy munkalapokról, vagy más közegekről, például törölközőkről és mosogatórongyokról, de előfordulhat. A herpeszvírus nem jól alkalmazkodik a testen kívüli élethez, ezért gyorsan elpusztul levegőben vagy felületeken - ami ellentétben áll a megfázást okozó vírusokkal. Azonban könnyen megkaphatja a fertőzött nyálat vagy más testfolyadékot közvetlenül a kezére egy másik személytől, majd véletlenül dörzsölje a száját vagy a szemét, így az emberek megérintése utáni kézmosás még mindig jó védelmi stratégia.
- Fertőtlenítse a kezét rendszeres szappannal és vízzel.
- A ajakherpesz különböző szakaszokon megy keresztül. Kezdetben viszketést, égést vagy bizsergést okoznak egy napig. Ezután apró, kemény, fájdalmas foltok jelennek meg, amelyek gyorsan kitörő hólyagokká alakulnak. A folyadékkal töltött hólyagok ezután eltörnek, és sárgás színű folyadékot szivárognak, mielőtt a kéreg felborulna. Ezután a pikkelyek lehámlanak, és a bőr normalizálódik.
- A ajakherpesz 7-10 napig fennáll, és ritkán hagy hegeket.
2. rész a 3 -ból: A kiváltó okok kiküszöbölése
1. lépés Csökkentse a stressz szintjét
A pontos okok, amelyek miatt a HSV a gerincvelői idegganglionok nyugalmi állapotából az aktívvá válásba és a bőr felszínére való átvitelében, nem ismert, de a stressz mindenképpen szerepet játszik. Valószínű, hogy a stressz gyengíti az immunrendszert, lehetővé téve a HSV számára, hogy kihasználja a terjedési és szaporodási lehetőséget. Ezért a munkahelyi és személyes életből származó stressz csökkentése jó stratégia a herpesz kitörésének megelőzésére.
- A természetes és hatékony stresszoldó gyakorlatok közé tartozik a meditáció, a jóga, a tai chi és a mély légzési gyakorlatok.
- Az anyagi és/vagy párkapcsolati problémák okozta érzelmi stressz mellett az immunrendszerét negatívan befolyásolják az élettani stresszorok is, például más krónikus vagy akut fertőzések kezelése, rossz táplálkozás és toxinok (például alkohol vagy cigarettafüst)..
- Dolgozzon mindenféle stressz kordában tartásán az egészséges életmódválasztással: tápláló étrend, megfelelő alvás (legalább 8 óra éjszaka) és néhány napi testmozgás.
2. lépés. Kerülje a túl sok napsugárzást
Egy másik kiváltó tényező a HSV aktiválásához nyugalmi állapotából a túlzott ultraibolya sugárzás a naptól, különösen, ha sok szél kíséri Bár a mérsékelt napsugárzás általában egészséges a bőr és az immunrendszer számára (elsősorban a D -vitamin termelése miatt), a túl sok UV-sugárzás károsítja a bőrsejteket, és úgy tűnik, hogy kiváltja az állandóan opportunista HSV megjelenését. Ezért ne vigyük túlzásba a strandon, különösen szeles napokon, és mindig alkalmazzunk 15 vagy annál magasabb fényvédő krémet.
- Bár a leégés általában kiválthatja a herpesz kialakulását a száj körül, különös erőfeszítéseket kell tennie, hogy megvédje ajkait és száját az UV sugárzástól. Használjon cink -oxid krémet vagy balzsamot az ajkain, amikor kint van, és tartsa jól hidratált.
- A megfázásos sebek hajlamosak ugyanabban a helyen ismétlődni minden kitörés során, ami havonta (egyes nőknél a menstruációval összefüggésben) vagy évente egyszer vagy kétszer előfordulhat.
Rész 3 /3: Kiegészítők és gyógyszerek használata
1. lépés. Növelje a lizinbevitelt
A lizin egy esszenciális aminosav, amely számos előnnyel jár az emberi egészségre, beleértve a vírusellenes viselkedést is. Lényegében a lizin vírusellenes hatása magában foglalja az arginin aktivitásának gátlását, ami elősegíti a HSV replikációt. Egyes tudományos vizsgálatok azt sugallják, hogy a lizinnel való rendszeres kiegészítés segíthet megelőzni a herpesz és a genitális herpesz kitörését. Tudományos kutatások alapján úgy tűnik, hogy a lizin szedése hatékonyabb a HSV -járványok megelőzésében, mint a járványok súlyosságának vagy időtartamának csökkentésében.
- Nem minden vizsgálat mutatott pozitív eredményeket a lizin megelőző kiegészítéseként történő alkalmazására. Ne feledje, hogy sok alátámasztó bizonyíték anekdota, vagy nem támasztja alá tudományos tanulmány.
- A lizin kapszula formájában és krém formájában kapható. Ha tablettákat használ, a tipikus megelőző dózis legalább 1000 mg naponta.
- A lizinben gazdag, viszonylag alacsony arginintartalmú ételek közé tartozik a legtöbb hal, csirke, marhahús, tejtermékek, zöldbab, valamint a legtöbb gyümölcs és zöldség (kivéve a borsót).
2. lépés: Kiegészítés C -vitaminnal
Bár nagyon kevés minőségi kutatás foglalkozik kifejezetten a HSV-re gyakorolt hatásokkal, egyértelmű, hogy a vitamin vírusellenes és immunerősítő tulajdonságokkal rendelkezik, mindkettő hasznos a herpesz megelőzésében. A C -vitamin, más néven aszkorbinsav, fokozza a speciális fehérvérsejtek termelését és aktivitását, amelyek vírusokat és más kórokozókat keresnek és pusztítanak el. A C -vitamin a kollagén termeléséhez is szükséges, amely a bőr helyreállításához és nyújtásához szükséges vegyület. Talán nem véletlenül, a lizin részt vesz a kollagén termelésében is, így talán a száj körüli gyengült és javítatlan bőrsejtek hozzájárulnak a HSV és a herpesz kiváltásához - ez csak egy elmélet.
- Ajánlások a herpesz megelőzésére naponta 1 000-3 000 mg C-vitamint tartalmaznak, 2-3 részre osztva. Ha több mint 1 000 mg -ot vesz be egyszerre, hasmenést okozhat.
- A C -vitamin gazdag forrásai közé tartozik a citrusfélék, a kivi, az eper, a paradicsom és a brokkoli.
- Ha túl sok savanyú gyümölcsöt eszik, sebek jelentkezhetnek a száj belsejében - ne tévessze össze ezeket a herpeszekkel, amelyek szinte mindig a szájon kívül jelennek meg.
3. Fontolja meg az egyéb immunerősítő kiegészítőket
Bármilyen fertőzés elleni küzdelem során a valódi megelőzés az egészséges és erős immunválaszon múlik. Az immunrendszere speciális sejtekből áll, amelyek keresik és elpusztítják a káros vírusokat és más potenciális kórokozókat, de amikor a rendszer legyengül vagy veszélyeztetett, akkor gyakoribbak a kitörések és fertőzések. Mint ilyen, az immunrendszer erősítésére szolgáló módszerekre való összpontosítás logikus megközelítés a herpesz természetes megelőzésére. A C -vitamin mellett egyéb immunerősítő kiegészítők közé tartozik az A és D vitamin, cink, szelén, echinacea és olívalevél kivonat.
- Az A -vitamin csökkenti a fertőzés kockázatát a nedves nyálkahártyák fenntartásával és az immunrendszer speciális fehérvérsejtjeinek befolyásolásával.
- A D3 -vitamin a nyári intenzív napsütés hatására termelődik a bőrében. Így a D3 jó kiegészítő a téli hónapokban.
- Az olívalevél-kivonat erős vírusellenes szer, és szinergikusan hathat a C-vitaminnal.
4. lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát a vírusellenes gyógyszerek szedéséről
Bár sok vény nélkül kapható gyógyszer (tabletták vagy krémek formájában) állítja, hogy hasznosak az ajakherpesz tüneteinek csökkentésében, nincs olyan, amely bizonyítottan megakadályozná a kitöréseket. Néhány vényköteles vírusellenes gyógyszer azonban segíthet a tünetek kezelésében és potenciálisan a járványok megelőzésében. Az általánosan előírt vírusellenes szerek közé tartozik az aciklovir (Xerese, Zovirax), valaciklovir (Valtrex), famciklovir (Famvir) és penciklovir (Denavir). Ha gyakori kitörései vannak, orvosa javasolhatja, hogy néhány hónapig naponta vírusellenes gyógyszert vegyen be próbaidőként. De a legtöbb esetben vírusellenes gyógyszereket vesznek be, amint a jellegzetes bizsergés vagy viszketés érződik, ami megakadályozza a hólyagok megjelenését vagy legalább minimalizálja azok időtartamát.
- Ne feledje, hogy a HSV-fertőzöttek túlnyomó többsége nem rendelkezik elegendő ajakherpesz-kitöréssel ahhoz, hogy indokolja a napi vírusellenes szer szedését.
- A vírusellenes szerek szedésének gyakori mellékhatásai a következők: bőrkiütés, gyomorpanaszok, hasmenés, fáradtság, ízületi fájdalom, fejfájás és szédülés.
Tippek
- Alkalmazzon kókuszolajat, hogy lágyítsa a megfázást, és kevésbé merev legyen, hogy könnyebben tudjon enni.
- Ne megbélyegezze a herpeszes embereket. A HSV rendkívül gyakori vírus, és sok ember világszerte megfázik.
- Ha HSV -vel rendelkezik, és kapcsolatban áll valakivel, legyen őszinte, és tegye közzé helyzetét, hogy minimálisra csökkentse a fertőzés kockázatát.
- Hagyja abba a dohányzást, mert rontja az immunválaszt és rontja a keringést.
