Akár művészeti osztálynak, akár fotósnak pózol, sovány mártózásba megy, meztelen strandra látogat, vagy csak egy különleges valakit báloz, fontos, hogy jól érezze magát, amikor mások mindent megnézhetnek. Íme néhány módja annak, hogy magabiztosabban érezze magát ruhátlan testével kapcsolatban.
Lépések
Rész 3 /3: Bizalom sugárzása
1. lépés. Értékelje saját szépségét
A rossz testkép általában három fő forrásból származik: társakból, szülőkből és a médiából származó szépségügyi normákból. Mindezek a források külsőek. Tehát próbáld meg nem összehasonlítani és szembeállítani magad másokkal, mivel ez biztos módja annak, hogy lekicsinyeld vonzerejét. Ehelyett összpontosítson saját szépségdefiníciójára és azokra a jellemzőkre, amelyek széppé tesznek.
2. lépés. Gyakorold, hogy meztelenül jól érezd magad
Ha nincs senki a közelben, akkor fejlessze önbizalmát, ha meztelenül járkál a házban egy kis ideig. Ha más emberek is tartózkodnak a házban, töltsön egy kis meztelen időt, és hajtsa végre a zuhanyzás utáni higiéniai rutinját, mielőtt felvenné a ruháját. Ha van valakije, akivel romantikus kapcsolatban áll, kérje meg, hogy töltsön egy kis időt veled meztelenül. Idővel megbecsülöd a természetes tested.
Lépés 3. Mosolyogjon és lépjen szemkontaktusba
Még akkor is, ha meztelen vagy, a legtöbb ember először észreveszi az arcodat. Az Ön kifejezése határozza meg a kontextust minden máshoz, amit látnak, ezért nyerjen mosolygós mosolyt és mutassa meg önbizalmát. Adjon hozzá jó szemkontaktust, és ellenállhatatlanul fog kinézni.
- A jó mosoly és a jó lehelet biztosítása érdekében használjon fogselymet és ecsettel gyöngyházfehérjét. Lehet, hogy az Amerikai Fogászati Szövetség által jóváhagyott fogkrémet keres. A szájvízzel történő öblítés is segít.
- Győződjön meg róla, hogy a szeme jól néz ki, ha sokat pihen, legalább néhány éjszaka előtt. Fontolja meg a ragyogó szemcseppek kipróbálását is, de először konzultáljon szemorvosával. Bizonyos szemcseppek szűkíthetik az ereket.
4. lépés: Ne aggódjon kevésbé a másik gondolkodása miatt
Valószínű, hogy azok az emberek, akik meztelenül látnak, nemre való tekintet nélkül nem arra gondolnak, amire gondolsz. A kutatások azt sugallják, hogy a férfiak, akárcsak a nők, vonzónak akarják érezni magukat az intim pillanatokban.
- Hamisítsd, amíg elkészül. Senki sem elégedett 100% -ban a kinézetével. Tehát mindenki, aki bízik meztelen énjében, bizonyos mértékig és egészséges módon hamisítja. Miért ne te is?
- Ne kérj bocsánatot. Kerülje a figyelem felhívását minden negatív dologra vagy bármire, amit negatívnak-verbálisan vagy akár mentálisan is felfoghat-amennyire csak lehet. És soha ne kérj bocsánatot a kinézetedért!
Rész 3 /3: Nagyszerű megjelenés a pillanatban
1. lépés Egyenesítse ki a testtartását
Ha jó testtartással áll vagy ül, magasabbnak, karcsúbbnak és magabiztosabbnak tűnik. Képzeld el, hogy egy zsinór fut végig a testeden, a gerinc aljától a fejed tetejéig, és változtasd meg a tartásodat, mintha feszesre húznád a húrt. Csak ne álljon olyan mereven, hogy feszültnek és feszültnek tűnjön.
- Figyelje meg, hogy az álla felemelkedik a nyakáról, és így hosszabbnak tűnik.
- A vállaknak is lefelé és hátra kell mozogniuk.
- A gyomornak befelé és felfelé kell húzódnia (kisimítja a tekercseket), a háta pedig természetes ívbe rendeződik, amely mind a fenekét, mind a mellkasát kitolja.
2. lépés Feküdj az oldaladra
Amikor ágyon vagy kanapén fekszik, feküdjön az oldalán, hogy jó testbeszédet adjon. Ezzel a testtartással a dereka is kisebbnek tűnik, és az alsó karral a mellkasa alatt támassza fel a felsőtestét is.
3. lépés Sétáljon, álljon vagy üljön ferdén
Próbálja ki ezt a régi modellezési trükköt, amelynek célja, hogy az emberek jobban nézzenek ki kétdimenziós síkon. Célja, hogy álljon vagy üljön az átlón, enyhén csavarja be a derekát, ahelyett, hogy szembe nézzen valakivel. Ez természetesen a derekadban csíp. Továbbá sétáljon egyik lábával közvetlenül a másik előtt, kényszerítve a derekát, hogy ismét össze -vissza csavarodjon. Ez a fajta folyadékmozgás összességében trükkösebbnek tűnik.
4. Lépés. Mutassa meg legjobb tulajdonságait
Mindenkinek vannak testrészei, amelyekkel különösen elégedett. A test elhelyezése „irányítja a forgalmat” bizonyos testrészekre vagy azoktól távol. Íme néhány javaslat:
- Tegye a kezét a csípőjére. Ha tetszik a derekad, akkor húzd oda a szemedet úgy, hogy az egyik csípődre teszed a kezed. Csavarja kissé a törzsét, hogy még jobban kihangsúlyozza a derekának szűkületét.
- Ívelje meg a hátát. A hát ívelése felfelé játssza a mellkasát és a fenekét, így kiemelkedőbbek lesznek. A nők emelik is kicsit a hátsójukat, ha felvesznek egy magas sarkú cipőt.
- Irányítsa a lábujjait, és enyhén keresztezze a lábát. Ha a lábaira akarja irányítani a figyelmet, a lábujjait tartsa hegyesnek, a lábát pedig enyhén keresztezze, hogy kissé átfedjék egymást. Így hosszabbak és simábbak lesznek.
- Tolja előre a mellkasát. Annak érdekében, hogy a mellkasa nagyobbnak tűnjön, ejtse le a vállát, és karolja össze a karját a derekán, úgy, hogy minden kéz az ellenkező derékgörbén landoljon.
- Emelje fel a karját a feje fölé, és hajlítson egy kicsit. Még a kevésbé izmos férfiak és nők is megmutathatják karjaik és válluk izmait, ha felemelik a karjukat, és kicsit meghajlítják tricepszüket és bicepszüket.
5. lépés Viseljen vonzó illatot
Ha tudod, hogy csodálatos illatod van, segít önbizalmat sugározni a testedben. Vegyél fel dezodort, és viselj testpermetet, parfümöt vagy kölnit, de ez utóbbiból csak annyit, hogy csak valaki, aki elég közel van ahhoz, hogy magához öleljen. Ha teljesen lejárt az ideje, és aggódik a rossz szag miatt, fröcsköljön kézfertőtlenítőt vagy vizet a hónalja alá, hogy megszüntesse a szagot.
6. lépés. A világítás az Ön javára működik
Kapcsolja ki az éles fényeket és a fénycsöveket, és inkább lágy, izzó fényforrásokat válasszon. Gyújtson gyertyát, vagy gyújtson lámpát. Ha a lámpa még mindig túl fényes, dobjon rá puszta sálat vagy lepedőt, vagy ha teheti, mutassa rá, hogy a falra ragyogjon, ne pedig a szobába. Helyezze el magát úgy, hogy a világítás mögötted legyen, és mutassa meg magabiztos sziluettjét a hibák helyett, amelyek miatt aggódhat.
7. lépés. Zuhany.
Győződjön meg róla, hogy a higiénia a legjobb, mielőtt meztelenné válik. Ha van ideje, zuhanyozzon vagy fürödjön, hogy megmossa és kondicionálja a haját, és gyengéden tisztítsa és hámlasztja az egész testét. Kiválóan és ragyogóan fogsz kijönni! Csak ne dörzsölje magát vörösre és nyersen, ha a bőrének nincs ideje regenerálódni, és ne töltsön annyi időt a vízben, hogy ráncosodni kezdjen a keze.
8. lépés. Egyszerűsítse a haját
A meztelenség általában bizonyos intimitással jár (vagy legalábbis annak látszatát kelti). Emiatt a nyugodtnak és véletlenül magabiztosnak tűnő frizura gyakran jobb, mint valami erősen zselésített vagy kidolgozott haj. Minél kevesebb tű és nyakkendő van a hajadban, annál természetesebb leszel.
Hozzon létre vonzó ágyfejet. Mielőtt levetkőzne, súroló mozdulatokkal húzza át ujjait a haj gyökerén. Ezenkívül gyökéremelő terméket is alkalmazhat vízszintes részeken, ahol a haj találkozik a fejbőrrel, és szárítsa meg. Alternatív megoldásként a száraz hajat fejjel lefelé is felakaszthatja, és egy hajszárítót a rá beállított hűvös levegőre irányíthat. Az utolsó pillanat emeléséhez szórjon száraz sampont a gyökereire. Hagyja néhány percig száradni, mielőtt ujjaival összekuszálná a haját
9. lépés Vigyen fel egy kis sminket és hidratálót
Viseljen teljes arcot a termékről, ha úgy tetszik, vagy természetes. Játszd fel az arcodat egy világos rózsaszín vagy korallpirosítóval, amitől természetesen kipirultnak tűnnek, és adj hozzá egy ajakszínt, amely egy árnyalattal sötétebb, mint a természetes tónusod. Legalább próbáljon ajakbalzsamot alkalmazni a simább ajkakért.
- Ne vidd túlzásba a sminket. Amikor meztelen vagy, a merész smink színeknek nincs ruhájuk, amelyekkel versenyezhetnek a figyelemért. Ha túl sok sminket vesz fel, akkor nyilvánvalóbb lesz, ha meztelen. Viszont az arcodon tarthatod a figyelmet, ha szemet gyönyörködtető árnyalatú rúzst alkalmazsz.
- Használjon hidratálót. A krém, a testolaj vagy más hidratáló krémek megakadályozzák a bőr kiszáradását, egészséges fényt kölcsönöznek, és különösen puha tapintásúvá varázsolják a bőrt. Kerülje a parabéneket és más mérgező összetevőket tartalmazó termékeket.
10. lépés. Hozzáférés
Legyen merész, és emelje ki természetes szépségét kiegészítőkkel. A nyaklánc, a sál vagy a tollboa nagyszerű választás a nők számára, és a srácok fontolóra vehetik a kutyacímkéket, egy szép órát vagy akár nyakkendőt. Válassz valami szórakoztató és szokatlant. Használhatod vele a játékot, ha kissé ideges vagy, és szépen kiegészítheti az au naturel állapotodat.
11. lépés Állítsa be a szoba hőmérsékletét
Ruha nélkül természetesen szüksége lesz arra, hogy a levegő kissé melegebb legyen, hogy kényelmes legyen. Bár a hideg miatt a hölgyek mellei figyelemre méltóak lesznek, a srácok nem részesülnek ugyanolyan előnyökből-és a görnyedt vállakkal borzongás senkinek sem szexi megjelenés. Ne forgassa fel túlságosan a meleget: az izzás jó, de az erős izzadás nem. Célja, hogy valamivel magasabb legyen a szobahőmérséklet, ami megközelítőleg 70 Celsius fok (21 Celsius fok).
12. lépés. Vigyázzon a nehéz, puffadó ételekre
Közvetlenül a meztelenség tervezése előtt kerülje a gázt és puffadást okozó ételeket, például a babot, a szénsavas italokat, a tejtermékeket, valamint a magas fruktóz- és finomítatlan cukor tartalmú ételeket. Ha a gyomrod mégis kitágul, próbálj el sétálni vagy kirándulni a fürdőszobába-mindkettő segít úgymond mozgatni a dolgokat.
Hosszabb távon próbáljon egészséges, karcsúsító ételeket beépíteni étrendjébe, például friss termékeket és omega-3 zsírsavakat tartalmazó termékeket
Rész 3 /3: A megjelenés fejlesztése
1. lépés: Mozogjon és táplálkozzon egészségesen
Nyilvánvalónak tűnhet, de az egészséges táplálkozás és a testmozgás számos módon javítja a bőrt és a testet-és általában jobban és magabiztosabban érzi magát. Íme néhány többnyire fájdalommentes módszer az induláshoz.
- Vegyen be 10 vagy 20 perc könnyű nyújtást vagy súlyzós edzést a napjába, és próbáljon meg sétálni, amikor csak lehetséges. Néhány hét múlva észreveszi a különbséget.
- Testre szabja edzéstervét a céljainak megfelelően. Ha fogyni szeretne, akkor a kalóriakorlátozás és a kardioedzés lesz a jegy. Ha izomzást szeretne szerezni, akkor progresszív súlyzós edzésre és elegendő fehérje megszerzésére van szüksége.
- Fontolja meg a személyi edző igénybevételét. Segíthetnek azonosítani céljait, és szakértői ismeretekkel és tapasztalatokkal elvezethetnek azok felé. Ha még nem vagy fitt, a személyi edző lesz a legjobb módja a siker biztosításának.
2. lépés Hámlasztás
Amikor meztelen vagy, az izzó bőr a legjobb kiegészítőddé válhat. Rendszeresen hámlasztja le bőrét, különösen a durva foltokat, például a könyökét és a térdét, hogy eltávolítsa az elhalt sejteket. Segíthet egy hámlasztó ecset, kesztyű vagy luffa, valamint a gyöngyökkel, sókkal vagy más természetes hámlasztókkal készült cserjék.
3. lépés. Napozzon barnulást.
Ha azt szeretné, hogy a bőre ragyogónak tűnjön, próbáljon színezett hidratálót vagy bronz barnító krémet alkalmazni a testére. Először hámlasztani, és vigyázni kell, hogy ezt jóval azelőtt tegye meg, hogy bármi más érintkezzen a bőrével; festhet valamit, mielőtt a termék teljesen megszárad. Miután az első réteg megszilárdult, vigyen fel további barnítót a karcsúbbnak tűnő területekre, például a combjára vagy a derekára. Ez karcsúsító árnyék megjelenést kölcsönöz.
Ne feledje, hogy a barnulás a legjobb mértékkel-túl sok idegennek tűnik, mint vonzónak. És amikor az igazi nap jelenlétében viseljen fényvédőt, és kerülje az erős UV -sugarakat
4. lépés Ápolja a haját
Előfordulhat, hogy meztelenül jobban érzi magát és jobban néz ki egy kis testszőrkezeléssel. Sok nő választja a hónalj, a lábak, a hát, a bikini vagy a szeméremtisztítás eltávolítását. Sok férfi nyírja vagy borotválja a saját területét, és folyamatosan figyelemmel kíséri a test többi szőrét, legalábbis levágja a túl hosszúra nyúló magányos szőrszálakat. Íme néhány módszer erre, a legkevesebb időigényes felfelé.
- Borotválkozás. Használjon biztonsági vagy egyenes borotvát a felesleges szőr eltávolításához. A borotválkozást legjobb zuhany alatt végezni, miközben bőre bő nedvességgel van körülvéve, és először borotvakrémet vagy hajbalzsamot kell felvinni a bőrére. Vigyázzon a borotvaütésekre és a benőtt szőrszálakra, és borotválkozzon röviddel a meztelenség tervezése előtt, hogy elkerülje a tarló megjelenését.
- Gyantázás. A gyantázás 4-6 hétig távolítja el a nem kívánt testszőrzetet. Azonban ez a folyamat sokkal fájdalmasabb, mint a borotválkozás, és káros lehet bizonyos bőrérzékenységű emberek számára. Foglaljon időpontot egy szalonban konzultációra, hogy kiderítse, a gyantázás a megfelelő választás az Ön számára. Soha viaszolja magát otthon, kivéve, ha tapasztalt esztétikus vagy, vagy van, aki segít. Ha helytelenül cselekszel, súlyosan károsíthatod a bőröd.
- Menetvágás. A szálazás hasonló a pengetéshez, és az egyes szőrszálakat apró csomókkal húzza ki egy szálon. Foglaljon időpontot a helyi szálvágó szalonban, hogy többet megtudjon. Ez a nem kívánt szemöldök szőr eltávolítására is szolgál.
- Elektrolízis vagy lézeres szőrtelenítés. Ezeket az eljárásokat engedéllyel rendelkező szakember végzi hosszú időn keresztül, és általában drámaian csökkenti a hajnövekedést.
- Szedd le az esetleges kóborokat. Miután használta a választott szőrtelenítési módszert (vagy nem), csipesszel tisztítsa meg a vállon, a háton, a mellkason, a hason, a lábakon vagy a lábakon lévő kóbor szőrszálakat.
5. lépés Szép hajat kap
Ruháid nélkül a hajad lesz az egyetlen módja annak, hogy divatot mutass. Próbálja lágynak, egészségesnek és érinthetőnek tűnni, és fontolja meg, hogy a bőrtónusának legjobban megfelelő színt választja.
- Szükség esetén vigyen fel színes hajat a hajára. A gyökérkezelés vagy a gyors professzionális vagy önszínező munka segíthet csökkenteni vagy eltüntetni az ősz szőrszálakat, ha fiatalosabb megjelenést szeretne elérni. Érdemes megfontolni néhány szórványos kiemelést is, hogy felhívja a figyelmet a hajadra.
- Válasszon olyan hajvágást, amely hízelkedik az arc formájához, és arányos a test méretével. Ha nagyszerű stylistot keres, és gyakran meglátogatja, friss és divatos lesz a haja.
6. Távolítsa el a pattanásokat
A tiszta bőr vonzó, és mint ilyen, a pattanások csak akadályozhatják a legjobb önmagad bemutatását. Szerencsére rengeteg egyszerű módja van a pattanások megszabadulásának. A súlyos pattanások bőrgyógyász segítségét igényelhetik, de a könnyű pattanások esetén vannak természetes gyógymódok, amelyek segíthetnek egy csipetnyi.
- Alkalmazzon jeget. A jég segíthet csökkenteni a duzzanatot a pattanások korai szakaszában. Néhány percre kenje be a ruhába csomagolt jeget, távolítsa el, majd ismételje meg.
- A teafaolaj antibakteriális és gombaellenes tulajdonságai miatt kiváló eszköz a pattanások enyhítésére. Csak alkalmazza az érintett területre.
- Vigyen fel fogkrémet egy pattanásra a könnyű éjszakai kezelés előtt. Vigye fel a területre éjszaka, és reggel mossa le.
7. lépés. Ügyeljen az ápolás részleteire
A szaggatott körmök, a fehér csülök és a hagymás illat, amelyet vacsorára vágsz, nem éppen hízelgő. Vágja le a körmeit megfelelő hosszúságúra, mosson kezet és lábat, és ha száraz, vigyen fel krémet. Ezenkívül fontolja meg manikűr és pedikűr készítését.
Fehérítse a fogait. A fogfehérítés segít felmosni a mosolyát. Fontolja meg a fehérítő fogkrémet, tálcákat, csíkokat vagy tollakat. Fogát fehérítheti vagy lézerrel fehérítheti fogorvos is
Tippek
- Ne légy szégyenlős. Az önbizalom a legjobb eszköz a meztelenül való nagyszerű megjelenéshez.
- Ne feledje, hogy nem a fizikai vonásai az egyetlenek, amelyek gyönyörű emberré tehetnek. Hagyd, hogy személyiséged csillogjon a szemedben, a mosolyodban és a szavaidban.
- Ne ijedjen meg. Ha elkezdi azt gondolni, hogy mások ítélkeznek felettetek, képzelje el, hogy megfordultak az asztalok, és ne feledje, hogy valószínűleg maguk is idegesek lennének, ha a helyükön lennének.
- Viseljen laza ruhát, mielőtt levetkőzik. Ezzel elkerülhető a szűk ruházatból hátrahagyott bőr csúnya nyomása.
- Ne szégyellje magát, ha mások meztelenül látják. Csak folytasd, amit valaha is csináltál. Még mindig ugyanaz az ember.
