Sok ember számára a ház elhagyása nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Persze, megragadhatja a pénztárcáját vagy a táskáját, az autó kulcsát vagy a buszbérletet, és egyszerűen elmehet. A legtöbb embernek azonban számos dolgot kell átgondolnia és tennie indulás előtt. Néhány ember számára a szorongás vagy a félelem megakadályozhatja őket abban, hogy könnyedén elmenjenek otthonról, még az olyan napi rutinok esetén is, mint a munka és a tanulás. Ha úgy érzi, hogy a ház elhagyása nehézségeket okoz, használja a javasolt szervezési és előkészítési tevékenységeket, amelyek segítenek a zökkenőmentesebb kilépésben.
Lépések
Rész 1 /3: Győződjön meg róla, hogy minden megvan
1. lépés Kerülje el a szorongást, ha felkészül
Ha általában attól tart, hogy fontos dolgokat hagy maga mögött, a kulcsoktól a dokumentumokig, akkor csomagolja be ezeket az elemeket jóval az idő előtt. Ez lehet az előző éjszaka, vagy azt jelentheti, hogy extra korán kelünk; menjen azzal az idővel, amely a legjobban megfelel Önnek.
Legyen tisztességes hordtáskája minden tárgyához. Használjon zsebeket, osztásokat stb. A táska belseje emlékeztetőül szolgálhat arra, hogy hová kell mennie, és segít emlékezni, ha valami hiányzik
2. lépés. Használja a listákat
Gépelte az állandó listákat a számítógépére vagy a digitális eszközére? Helyezze ezeket a listákat a saját mappájukba a könnyebb lekérés érdekében. Ellenőrizze a vonatkozó listát minden alkalommal, amikor elhagyja a házat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elvitte -e azt, amire szüksége van. Fontos, hogy a listákat nap, feladat vagy tevékenység szerint változtassa meg. Például:
- Legyen egy listája a rutin munkáiról vagy tanulmányairól
- Készítsen listát a sport- és hobbitevékenységekhez
- Tartson listát kedvenceiről, például arról, hogy mit kell megragadnia, amikor a kutyát strandra vagy helyi túraútvonalra viszi, stb.
- Rendeljen egy speciális listát a hétvégékre, vakációkra és egyéb utazásokra (lásd alább az üdülési listákat)
- Készítsen egy listát a különleges látogatásokról, például amikor ellátogat egy szeretett személyhez a kórházba vagy egy gondozó intézménybe, részt vesz egy partin, elmegy egy munkahelyi rendezvényre stb.
3. lépés Fontos dolgokat tartson a bejárati ajtó közelében
Ha hajlamos elfelejteni olyan dolgokat, mint a kulcsok, a telefon, a pénztárca stb., Akkor készítsen számukra egy külön területet az elülső rész közelében, tartsa őket egy helyen, hogy könnyen hozzáférjenek. Mindig tegye vissza a tárgyakat erre a helyre, hogy soha ne aggódjon, hol vannak, mielőtt elhagyja a házat.
Lépés 4. Legyen tükör az elülső bejáratnál
Ez lehetővé teszi, hogy végső ellenőrzést végezzen az öltözködéséről és ápolásáról. Ha bármit észlel, ami nem tűnik megfelelőnek, jegyezze fel, és térjen vissza gyorsan orvosolni. A család minden tagja megszokja ezt magától értetődően.
5. lépés Kérjen segítséget másoktól
Gondoskodjon arról, hogy mindenki tudja, hogy felelősséggel tartozik ahhoz, hogy elvigye azt, amire szüksége van. Ez leveszi a nyomást minden olyan személytől, aki felelősnek érzi magát mindenki más holmijáért és szükségleteiért is.
Emlékeztesse minden családtagját, hogy amikor valamit elfelejt, az inkább tanulási élmény, mint ürügy arra, hogy valaki más üldözze azt helyettük (természetesen a létfontosságú tárgyak és a valódi hibák kivételével)
2. rész a 3 -ból: Ellenőrizze házát
1. Lépjen be a szokásos rutinba, és ellenőrizze a házat indulás előtt
Attól függően, hogy mi van a házában, és az otthon sajátos követelményeitől, itt van néhány kérdés, amelyet fel kell tennie magának minden alkalommal, amikor elhagyja a házat:
- A tűzhely/sütő ki van kapcsolva?
- A háziállatokat etetik egy napra, és elrakják, ahol lenniük kell?
- Minden ablak csukva/zárva/félig nyitva, stb.?
- Az összes külső ajtó zárva van?
- Ki vannak kapcsolva az elektromos berendezések?
- A gyerekeknek szóló jegyzeteket, melegítő ételeket vagy egyéb szükségleteket ott helyezik el, ahol kell?
2. lépés. Indulás előtt tartson ellenőrző listát azokról a dolgokról, amelyeket ellenőrizni kell
Ellenőrző lista használata ajánlott, ha feledékeny vagy ideges. Jelölje be az egyes műveleteket végrehajtás közben; ez segít abban, hogy cselekedeteit azokra a dolgokra irányítsa, amelyekről tudja, hogy meg kell tenniük, így felszabadulhat ahhoz, hogy aggódás nélkül elhagyhassa a házat.
3. lépés Zárja be a kijárati ajtót
Hacsak nincs otthon valaki, ne felejtse el mindig bezárni az ajtót távozáskor. Ha nem zárja be az ajtót, amikor senki más nincs otthon, akkor nyitva hagyja azt a betolakodók előtt.
Hasznos lehet, ha egy táska áll a bejárati ajtó mellett, kívül, hogy letehesse azt, amit hord, és bezárja az ajtót anélkül, hogy a karjai lelógnának
Rész 3 /3: Felkészülés a nyaralás előtt
1. Lépés a listák újbóli használatához
Ezek nagyon fontosak, különösen akkor, ha utazási szorongásban szenved, hajlamos az utolsó pillanatban rohanni, vagy könnyen elvonja figyelmét mások szükségleteiről csomagoláskor stb.
- Készítsen listát azokról a dolgokról, amelyeket be kell csomagolni. Kérje meg a többi családtagot, hogy készítsenek maguknak; ha hajlamosak elfelejteni a dolgokat, olvassa el korán a listájukat, és tegyen meg minden hiányzó javaslatot.
- Rendelkezzen az utolsó pillanatban elvégzendő teendők listájával, check-off oszloppal.
- Készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyeket ellenőrizni kell a ház körül, ismét egy check-off oszloppal. Lásd az előző részt a keresendő és ellenőrizendő dolgokról.
2. lépés Csomagoljon jóval indulás előtt
Ez elegendő időt biztosít arra, hogy a fontos dolgokra összpontosítson, mint például az úti okmányok ellenőrzése, a ház rendbetétele, a ház biztonságos bezárásának biztosítása stb.
Lépés 3. Menjen körül a házban módszeresen, hogy ellenőrizze, mennyire biztonságos
Ez megnyugtatja Önt, és segít időben kijutni a házból. Ellenőrizze, hogy az ablakok és ajtók zárva vannak -e, az értéktárgyak nincsenek -e a szeme elől és távol, a csaptelepek ki vannak kapcsolva, a szükségtelen elektromos tárgyak ki vannak kapcsolva stb.
- Győződjön meg arról, hogy a széf megfelelően zárva van.
- Győződjön meg arról, hogy minden készüléke ki van kapcsolva vagy megfelelően működik.
4. lépés Hagyja el a megbízható szomszédok utasításait, hogy mit tegyen, és hogyan lépjen kapcsolatba Önnel vészhelyzet esetén
Adjon valakit, akinek bízik a kulcsát, és kérje meg, hogy menjen be, és ellenőrizze, hogy minden rendben van -e, ha valami történik, például az áramellátás megszűnik, vagy ha valami rosszat lát.
5. lépés. Ellenőrizze a külső/udvari teret is
Ellenőrizze a kerítés, a kapuk stb. Biztonságát, és tegye el a kerti szerszámokat és egyéb tárgyakat. Mindez hozzájárul a ház biztonságához és a zökkenőmentes kijutáshoz.
6. lépés. Utazási iratait tárolja utazási pénztárcájában
Ez biztosítja, hogy minden egy helyen legyen, és könnyedén megtalálhassa a szükséges dolgokat. Indulás előtt feltétlenül csomagolja be ezt.
