Félsz az első tampon használatától? Sok nő ugyanúgy érezte magát, mint te, de vannak lépések, amelyeket megtehetsz az első alkalom megkönnyítése érdekében. Kezdje azzal, hogy többet megtud a testéről és általában a tamponokról. Forduljon tanácsért a barátokhoz és a családtagokhoz. Maradjon nyugodt, amikor megpróbálja használni a tampont, és szánjon annyi időt, amennyire szüksége van.
Lépések
Rész 1 /3: A tamponok és a tested megértése
1. lépés. Ismerje meg a tampont és az alternatívákat
A menstruáció alatt nem kell tampont használni. Valójában sokan inkább párnákat vagy menstruációs csészéket használnak. A tamponok nagyobb szabadságot biztosítanak a mozgásban, és kiválóak a sportolás során, különösen a vízzel. A tamponok azonban némi erőfeszítést igényelhetnek a kezeléssel vagy a behelyezéssel.
- Az egészségügyi betéteket a fehérneműben hordják, és elfogják a vér áramlását. Különböző méretekben kaphatók, a vékony béléstől, amelyet rövid távú használatra terveztek, az éjszakai stílusig. Sok nő úgy találja, hogy a párnák terjedelmesek és nehézkesek; azonban könnyen használhatók és biztonságosak, ha attól tart, hogy elfelejtette rendszeresen lekapcsolni a tampont.
- A menstruációs csésze rugalmas, kicsi gumicsésze, amely elfér a hüvelyi csatornájában. Kézzel behelyezi, majd összegyűjti a vért. Időnként el kell távolítania, hogy kiöblítse az összegyűjtött vért, mielőtt megismétli a folyamatot. Azok a nők, akik aggódnak a tampon anyaga miatt, kényelmesebbek lehetnek ezzel a lehetőséggel. Azonban meg kell tanulnia, hogyan kell megfelelően eltávolítani és behelyezni a csészét.
2. lépés. Ismerje meg a tampon részeit
Miután kinyitotta a tampon műanyag csomagolását, látni fogja magát a tampont és a mellékelt húrt. Az applikátor a keményebb műanyag borítás, amely magában foglal egy hordót, amely lefedi az abszorbens belső teret, egy fogási területet az ujjak számára, hogy megtartsa, és egy dugattyút, amely segíti a tampon belsejében való tolását. Menjen előre, és fordítson egy tampont a kezében, és nézze meg alaposan.
- Ha aggódik a húrok eltávolítása miatt, menjen előre, és húzzon egyet. Látni fogja, hogy nagyon kényelmes, és nem valószínű, hogy elszakad. Ha ez kényelmesebbé teszi Önt, tervezheti az egyes tamponok húrjának tesztelését használat előtt.
- Szokja meg azt a szokást is, hogy alaposan megnézi a külső csomagolást. Soha ne használjon szakadt vagy szakadt csomagolásból származó tampont.
3. Végezzen némi kutatást a különböző márkákon
Nem minden tampon egyforma. Mielőtt elindulna a boltba, hogy bármit is vásároljon, keresse fel online a különböző nagy márkák webhelyeit, például a Playtex -et, és nézze meg a különböző típusú tampont. Első felhasználóként a legjobb, ha könnyű áramlású, vékony márkát választ egy beépített applikátorral.
- Vásárolhat vegyes dobozt is nagyobb tamponokkal, nehezebb áramlási napokra is. Csak akkor használja ezeket, ha jól érzi magát az egész folyamatban.
- Vásárolhat csak tampont az applikátorok nélkül. Ezek megkövetelik, hogy az ujját használja a tampon behelyezéséhez. Az applikátor stílusú tamponjai általában a legjobbak először, mivel könnyebben kezelhetők.
4. lépés. Tudjon meg többet testéről és reproduktív rendszeréről
Menjen egy privát helyre, például a fürdőszobába, üljön le a WC -re, és kézi tükör segítségével vizsgálja meg a vulvát vagy a nemi szerveket. Ne félj, mert tényleg nem tudsz ártani magadnak. Észre fogja venni, hogy a hüvelynyílása a középső terület és egy kisebb lyuk, a húgycső (a vizeléshez) szintén a területen van, de kisebb. A tampont a hüvelynyílásba fogja behelyezni. A test megismerése magabiztosabbá teszi a tampon megfelelő használatát.
- Ügyeljen arra, hogy mindig mosson kezet a hüvely megérintése előtt és után. Ez biztosítja, hogy ne juttassa el a kórokozókat.
- Úgy tűnhet, mintha a hüvelynyílása nem lenne elég nagy ahhoz, hogy elférjen benne tampon, de ez általában nem így van. Egy kis kenéssel, gyakran vérrel ez a nyílás elég szélesre nyúlik.
- Ha az interneten kutat egy kicsit a női anatómiával kapcsolatban, látni fogja, hogy a szüzességét sem lehet elveszíteni tampon használatával. Nem valószínű, hogy egy tampon elszakítja a szűzhártyáját (a hüvelynyílását mélyen lefedő szövet). És a szüzesség elvesztése szexuális kapcsolatot igényel.
5. lépés Nézze meg a tampon behelyezését bemutató online diagramokat vagy videókat
Sok neves webhely létezik, köztük a The Period Blog, amelyek lépésről lépésre bemutatják a tampon behelyezésének és eltávolításának képét. Egyes webhelyek még a megjegyzések mezőben is feltesznek egy kérdést, amelyre később a moderátor válaszol.
- Érdemes elolvasni a tamponcsomaghoz mellékelt használati utasítást is. Ez a lap gyakran mutat használati diagramot, valamint biztonsági információkat is.
- Anatómiájának és használati diagramjainak tanulmányozása azt is megmutatja, hogy a hüvely lényegében egy csatorna, amelynek végpontja a méhnyak. Ez azt jelenti, hogy nem lehet végleg „elveszíteni” egy tampont benned. Ez egy mítosz.
6. lépés. Kérjen tanácsot rokonától vagy barátjától
Ha van egy idősebb barátnője, akinek elkezdődött a menstruációja, és ismeri a tamponok használatát, beszéljen vele a használatukról. Lehet, hogy tud adni néhány tippet vagy javaslatot. Anyád vagy más női rokonod is hasznos lehet. Csak győződjön meg arról, hogy bárkivel is beszél, titokban tartja a kérdéseket és aggályokat.
Például azt mondhatja: "Arra készülök, hogy először próbálok tampont használni. Van egy bizonyos márkája, amelyet javasolnék vásárolni?" Vagy: "Van valami javaslata, amit tegyek, hogy megkönnyítsem az első alkalmat?"
7. lépés. Beszéljen orvosával vagy az iskola nővérével
Kérje meg szüleit, hogy egyeztessenek időpontot, hogy találkozzanak gyermekorvosával vagy általános orvosával. Vagy ha bízol bennük, menj el az iskola nővéréhez, és kérj privát beszélgetést velük. Magyarázza el helyzetét, és tegyen fel kérdéseket.
- Azt mondhatná: "Arra gondolok, hogy elkezdem használni a tampont. Mik a lehetséges kockázatok? Milyen előnyei vannak a tamponoknak a párnákkal szemben?"
- Ez egy jó alkalom arra, hogy megfontolja, bízik -e vagy sem, és kényelmesen beszél a főorvosával. Ha nem, akkor beszéljen a szüleivel arról, hogy másikra vált.
2. rész a 3 -ból: Pozitív élmény létrehozása
1. lépés. Keressen egy olyan helyet, ahol nem szakad meg
Ha készen áll a tampon kipróbálására, győződjön meg arról, hogy olyan helyre megy, ahol senki sem zavarja. Az otthoni fürdőszoba ideális, mert az iskola fürdőszobája megszakításokra nyithat. Ha fél az otthoni megszakítástól, bármikor úgy tehet, mintha fürdik vagy zuhanyozik, miközben kipróbálja.
Ügyeljen arra, hogy mosson kezet érintés és tampon használata előtt és után
2. lépés Lélegezzen mélyeket
Próbáld meg lazítani magad. Vehet néhány levegőt, majd visszaszámolhat tízről. Vagy fejben újra és újra megismételheti: „Ezt megteheti”. Az is hasznos lehet, ha nyugtató zenét hallgat az iPod -on, vagy végez néhány általános nyújtást.
3. lépés: A nyugtató gondolatokra összpontosítson
Képzeld el, hogy valahol máshol vagy, és csinálsz valamit, amit élvezel. Gondolja végig mindazt, amit eleinte kihívást jelentett. Emlékeztesse magát arra, hogy néhány év a tampon használatával másodlagos természet lesz, és nem nagy dolog. Mentálisan és fizikailag nyugodtnak kell maradnia, különben a hüvelyizmok összehúzódnak, ami megnehezíti a tampon behelyezését.
Úgy tűnik, nem tud ellazulni, a legjobb, ha egy másik időpontból kezdi. Ha úgy érzi, hogy a hüvelyi izmok megfeszülnek, akkor vaginizmus tapasztalható. Ez egy teljesen normális fizikai reakció a stresszre, és enyhül, ha ellazul
4. lépés. Szánjon rá időt
Ne érezze szükségét a sietésnek. Még akkor is, ha csak egy kis időt tölt azzal, hogy megvizsgálja magát a tampont, ami haladásnak tekinthető. Ezenkívül jobb, ha lassan halad, és jó tapasztalatokat szerez, mint rohanni, és soha többé nem fontolja meg a tampon használatát.
Rész 3 /3: Tampon behelyezése és eltávolítása
1. lépés Vegyünk fel guggoló vagy ülő helyzetet
Ülhet a WC -n, és megpróbálhatja úgy beilleszteni, de sok nő könnyebben vállal alternatív pozíciót. Az egyik lábát felhelyezheti a WC -ülésre, hogy szélesebb hozzáférést biztosítson a hüvelyi területhez. Vagy kipróbálhat guggoló testhelyzetet, szétfeszítve a lábait. Nyugodtan vizsgálja meg a különböző lehetőségeket, hogy lássa, melyik működik a legjobban az Ön számára.
Először is, egyes nők inkább elkerülik a fürdőszobát. Ehelyett hátradőlhet az ágyán, és kinyithatja a lábát. Vagy álljon egy székkel az egyensúly érdekében
2. lépés. Keresse meg a hüvelynyílását
Ujjával keresse meg a hüvelybe való belépést, ahogy korábban a tükörben látta. Ezután vezesse az applikátor hegyét a nyíláshoz. Ha tapasztalatlan a tampon használatában, azt fogja tapasztalni, hogy ez kevésbé ijesztő és könnyebben kivitelezhető, mint az applikátor körül mozogni, belépési pontot keresve.
3. lépés Fogja meg a tampon markolatát
Helyezze a középső ujját és a hüvelykujját a markolat mindkét oldalára, erősen tartva. A középső ujja ekkor a dugattyú végére mehet. Természetesen kísérletezhet ezzel a kézfogással, amíg meg nem találja az Ön számára legmegfelelőbb pozíciót. A legfontosabb, hogy jól fogja meg a tampont a fogási területen.
4. lépés Helyezze be az applikátor hegyét
Óvatosan vezesse az applikátor hegyét a hüvelyi csatornájába. Az egész applikátornak be kell illeszkednie belsejébe úgy, hogy a fogórész és az ujjai kívül legyenek. Tehát a hordó része belül van, és a markolat kívül van. Az applikátornak a padlóval párhuzamos helyzetben kell lennie. Ha megpróbálja függőlegesen tolni az applikátort, akkor a csatorna felső falát fogja elérni.
- Ha a terület kellően meg van kenve, akkor a tampon applikátornak simán be kell csúsznia. Egyáltalán nem kell erősen nyomnia vagy szúrnia.
- Ez a lépés jelenti a legtöbb problémát az első felhasználók számára. Ha szükséges, vegyen néhány mély lélegzetet, és álljon meg, mielőtt behelyezné az applikátort.
5. lépés Nyomja be a dugattyút
Hajlítsa középső ujját a dugattyú végére, és nyomja lefelé, amíg egy síkba nem kerül az applikátorral. Tartsa a fogást egész idő alatt. Amikor a dugattyú teljesen le van nyomva, húzza meg ujjait a fogantyún, és húzza ki az applikátort a hüvelyéből.
Ha az applikátort eléggé belé nyomta, egyáltalán nem érezheti a tampont. Ha túl alacsonyan engedte ki a tampont, valószínűleg érezni fogja a jelenlétét és enyhe kényelmetlenséget. Ebben az esetben egyszerűen húzza meg a karakterláncot a tampon eltávolításához, és próbálja meg újra az eljárást egy úttal
6. lépés Állítsa le, ha fájdalmat érez
Gyakran kellemetlen érzést tapasztal a tampon első behelyezésekor. Ezt valószínűleg idegek vagy esetleg túl alacsony helyzetű tampon okozza. Nem szabad azonban semmilyen fájdalmat tapasztalnia. Ha ez megtörténik, azonnal hagyja abba azt, amit csinál. Esetleg próbálja meg újra, vagy csak beszéljen orvosával.
7. lépés Óvatosan lefelé húzva távolítsa el a húrt
Amikor a tampon teljesen be van helyezve, látni fogja, hogy a húr még mindig lóg belőled. Pontosan ezt kell látnia. Ne nyomja felfelé a húrt, hagyja ki. Amikor készen áll a tampon eltávolítására, fogja meg a húrt, és óvatosan húzza lefelé. A tamponnak ki kell csúsznia, miközben továbbra is tartja a húrt.
- Vannak, akik szívesebben távolítják el a tampont a vizelés előtt, hogy a vizelet ne áztassa be a szálat.
- Ezenkívül ügyeljen arra, hogy a tampon minden részét megfelelően dobja ki, miután befejezte a használatát. Általában nem jó ötlet a tampon bármely részét leöblíteni a vécén.
8. lépés Rendszeresen kapcsolja ki a tampont
Kövesse a tamponcsomag használati utasításait, de általában jó ötlet a tamponok 4 óránként történő cseréje. Ha nagyobb az áramlása, akkor jó ötlet a gyakoribb kapcsolások elvégzése is. A tamponütemezés ismerete leveszi a stresszt.
- Néhány nő szívesebben váltja a párna és a tampon használatát. Ez különösen jó ötlet egy éjszakára.
- A tamponok rendszeres kikapcsolása segíthet megelőzni a toxikus sokk szindrómát (TSS). Ez egy potenciálisan halálos betegség, amely általában megelőzhető a tampon gondos használatával.
9. lépés. Ha nem sikerül először, próbálkozzon tovább
Ha először nem sikerül beszerezni ezt a tampont, rendben van. Nem vagy egyedül ebben a helyzetben. Sok nő csak egyszer próbálja ki a tampont, hogy későbbre halaszthassa. Vagy mindig átválthat párnákra is. Tegye azt, ami a legjobban megfelel Önnek, és ne felejtse el segítséget kérni, ha szüksége van rá.
Tippek
- Tampont csak menstruáció idején használjon. A tamponokat nem a kisülés vagy más problémák megelőzésére használják.
- A pihenés a fő szempont. Ha ideges, akkor nehezebb lesz behelyezni a tampont.
- Ha lehetséges, viseljen nadrágtartót a tamponnal, ha egy kicsit kiszivárog!
Figyelmeztetések
- Érdemes a tamponnal együtt nadrágot viselni, hogy megakadályozza az esetleges szivárgást.
- Ha úgy érzi, hogy a tamponja benned ragadt, próbálja körül érezni magát a csatornájában a húr miatt. Ha ez nem sikerül, menjen orvoshoz, ahol gond nélkül eltávolíthatják.
- Néhány nő irritációt tapasztal illatos tamponokkal vagy egy adott márkájú tamponnal. Ha ez a helyzet, próbáljon ki egy másik márkát, és nézze meg, javul -e a helyzet.
