Ha nem szokott hozzá, a tampon használata kényelmetlen és akár kissé fájdalmas is lehet. Némi gyakorlattal és oktatással - beleértve a behelyezéshez és eltávolításhoz szükséges tippeket és trükköket - megtanulhatja a tamponok gyors és fájdalommentes használatát.
Lépések
Rész 1 /3: Felkészülés a behelyezésre
1. Légy tisztában a kockázatokkal
A tampon használóit veszélyezteti a toxikus sokk szindróma (TSS), amely halálos lehet. Ha a következő tünetek bármelyikét tapasztalja tampon viselése közben, távolítsa el a tampont, és azonnal forduljon orvoshoz:
- Láz 102 Fahrenheit (38,89 Celsius fok) vagy annál magasabb
- Hányás
- Hasmenés
- Izomfájdalom
- Napégésszerű kiütés hámló bőrrel, különösen a tenyéren és a talpon
- Szédülés, szédülés vagy szellemi zavartság
- Sápadt, nyirkos bőr (a vérnyomás csökkenését jelzi)
2. lépés. Tekintsünk egy menstruációs csészét
A menstruációs csészék kicsi, rugalmas, szilikonból vagy latexgumiból készült csészék. A tamponok és egészségügyi betétek elnyelik áramlását; a menstruációs csészék fogják és tartják, mint ahogy egy csésze tartja a vizet. Mivel a menstruációs csészék nem szívják fel az áramlást, alacsonyabb TSS -kockázattal büszkélkedhetnek.
- A menstruációs csészéket ugyanúgy kell behelyezni, mint az applikátor nélküli tampont (például az ujjaival).
- A menstruációs csészét 12 órán keresztül viselheti - sokkal tovább, mint a tamponoknál szokásos 4-8 óra.
- Hátrányok: Időbe telhet, amíg megtalálja az Önnek és az áramlásnak megfelelő csészét, és az eltávolítása bonyolult lehet-különösen, ha nyilvános helyen tartózkodik, mivel előfordulhat, hogy ki kell mosni a csészét a mosdókagylóban, mielőtt újra behelyezné.
Lépés 3. Válassza ki a legkönnyebben nedvszívó tampont az áramlásához
Ha könnyű az áramlása, ne vásároljon szuper nedvszívó tampont. Ha az áramlás a fény és a normál között változik, vásároljon mindegyikből egy dobozt, és szükség esetén használja a megfelelő tampont. Szuper nedvszívó képességű tampont csak akkor használjon, ha az áramlás nagyon nehéz.
- Egyes gyártók többcsomagot kínálnak, amelyek könnyű és normál tampont tartalmaznak, vagy normál és szuper, vagy akár könnyű, normál és szuper.
- Csak akkor használjon tampont, ha már vérzik. Ne illessze be őket a menstruáció előtt, vagy mást szívjon fel.
- A TSS nagyobb valószínűséggel fordul elő szuperabszorbens tamponok használata esetén.
4. lépés. Tudja, hol van a hüvelynyílása
Sok fiatal nő fél attól, hogy tampont használ, pusztán azért, mert nem ismeri saját anatómiáját. Nem az ő hibájuk; csak nem olyasmit szoktak tanítani vagy vitatni. A hüvelynyílás a végbélnyílás és a húgycső között található. Kövesse az alábbi lépéseket a hüvelynyílás könnyű megtalálásához:
- Álljon egyenesen, tegye egyik lábát egy székre (a WC is rendben van).
- Kézben tartott vagy kompakt tükröt tartva uralkodó kezében, mozgassa lefelé a lábai között, hogy láthassa saját területét.
- Nem domináns kezével óvatosan terítse szét a szeméremajkait (a húsos redők a hüvelynyílás körül). A szeméremajkak méretétől függően előfordulhat, hogy kissé meg kell húzni őket, hogy láthassa a hüvelyét és a húgycsövet. Ha mégis meg kell húznia őket, legyen nagyon gyengéd, mivel érzékeny membránból állnak, és elszakadhatnak, ha túl durván széthúzzák.
- Továbbra is tartva nyitva a szeméremajkakat, mozgassa a tükröt, hogy jól láthassa a hajtások alatti területet.
- Most látnia kell egy rést, fölötte kis lyukkal. A kis lyuk a húgycsöved; a rés a hüvelynyílásod.
5. lépés: Gyakoroljon az ujjával
Hasznos lehet, ha a tampon behelyezése előtt gyakorolja az ujját. Kezeld az ujjadat, mint egy tampont, tartsd egyenesen, de ne mereven, keresd meg a hüvelynyílásodat, és óvatosan csúsztasd befelé.
- Ne erőltesse az ujját, hogy egyenes maradjon; hagyja, hogy mozogjon a hüvely természetes görbéjével.
- Hasznos lehet, ha egy kis csepp vízbázisú kenőanyagot tesz az ujja elé.
- Legyen extra gyengéd, ha hosszú körme van, mert megkarcolhatja a nemi szervek finom bőrét.
6. lépés. Olvassa el a tamponokhoz mellékelt utasításokat
A vásárolt tamponokat részletes utasításokkal kell ellátni a dobozban. A cédulának illusztrációkat kell tartalmaznia a tamponok behelyezéséről. Olvassa el az utasításokat, hogy megismerkedjen a folyamattal.
7. lépés. Kérjen segítséget
Ha valóban nehezen találja meg a hüvelynyílását, és kitalálja, hogyan kell betenni a tampont, kérje meg egy barátját vagy rokonát, hogy mutassa meg, hogyan kell ezt csinálni. Ha nem érzi jól magát, orvosának képesnek kell lennie arra, hogy segítsen, vagy kapcsolatba lépjen valakivel, aki segíthet.
8. lépés. Forduljon orvoshoz
Ha még a cikkben szereplő tippek és trükkök kipróbálása után is fájdalmat tapasztal, amikor tampont (vagy bármi mást) hüvelyébe helyez, forduljon orvoshoz. Lehetséges, hogy kezelhető állapotban szenved; ebben az esetben orvosa megkaphatja a szükséges segítséget.
Az egyik ilyen állapotot, amely fájdalmat okoz a hüvelyben és környékén, vulvodynia -nak nevezik
Rész 2 /3: A tampon behelyezése
Lépés 1. Pihenjen és szánjon rá időt
Ha ideges, akkor nagyobb valószínűséggel szorítja össze az izmait, ami megnehezíti a tampon behelyezését. Próbálj relaxálni. Nem valószínű, hogy bántani fogja magát, ha lassan és finoman halad.
- Lassan haladjon, és figyeljen a testére.
- Ha egyszerűen nem tudja behelyezni a tampont, ne erőltesse. Használjon egészségügyi betétet, majd holnap próbálja újra. Ne verje magát; a legtöbb nőnek időbe telik, amíg belenyugszik a tampon használatába.
2. lépés. Mosson alaposan kezet
Feltétlenül szárítsa meg őket utána.
3. lépés Vegye ki a tampont a csomagolásából
Miután eltávolította a tampont a csomagolásából, ellenőrizze, hogy nem hibás -e. Húzza meg enyhén a húrt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos. Ha applikátorral ellátott tampont használ, győződjön meg arról, hogy a madzag a hordón kívül lóg.
Ha a tampont behelyezése előtt le kell tennie, ügyeljen arra, hogy tiszta felületre helyezze
Lépés 4. Húzza le az alsóját, és álljon kényelmes helyzetbe
Az, hogy melyik pozíciót választja a beillesztéshez, egyedi anatómiájától és személyes ízlésétől függ. Sok lány ül a WC -n szétvetett lábakkal, amikor behelyez egy tampont. Ha ez kényelmetlenül érzi magát, álljon egyenesen, és tegye egyik lábát egy székre vagy a WC -ülésre/fedélre. Egy másik lehetőség a guggolás.
Előfordulhat, hogy nyilvános helyeken előnyösebb, ha a WC -n ül, szétvetett lábakkal. Ahhoz, hogy az egyik lábát fel tudja helyezni a WC -re, előfordulhat, hogy teljesen le kell vennie a nadrágját az egyik lábáról, egy potenciálisan piszkos padlójú kis bódéban
5. lépés: Szélessé tegye szét a szeméremajkait a nem domináns kezével
A szeméremajkak a húsos redők, amelyek körülveszik a hüvelynyílását. Óvatosan terítse szét ezeket nem domináns kezével, és tartsa ott, amíg a tampont a hüvelynyílásánál a helyére hozza.
6. lépés Helyesen fogja meg az applikátort
Tartsa az applikátort hüvelykujjával és középső ujjával az ujjfogóknál (az applikátor keskeny vagy bordázott része a közepe felé). Helyezze a mutatóujját az applikátor végére - ez a keskenyebb cső, amelyből ki kell tűnnie a tamponfüzérnek.
Ha applikátor nélküli tampont használ, a behelyezési folyamat majdnem ugyanaz, kivéve, ha az ujja az applikátor. Tartsa a tampont hüvelykujjával és középső ujjával a tövénél (a madzag oldalán). Hasznos lehet, ha egy kis vízbázisú kenőanyagot tesz a tampon hegyére; ez segít könnyebben a hüvelyébe csúszni
7. lépés: Csúsztassa a tampon applikátort a hüvelyébe a farokcsontja felé
Párhuzamosan szeretné tartani a hüvelynyílással; ne próbálja felfelé tolni. Álljon meg, amikor ujjai - amelyeknek továbbra is az applikátort kell a közepükön tartaniuk -, vagy „ujjfogók” - hozzáérnek a hüvely ajkaihoz.
- Ha problémái vannak az applikátor hüvelybe juttatásával, próbálja meg óvatosan csavarni, miközben felfelé nyomja a hüvelynyílásba.
- Ha applikátor nélküli tampont használ, akkor helyezze a tampon hegyét a hüvelynyílásába, miközben hüvelykujjával és középső ujjával fogja a tampon alját.
8. lépés: A mutatóujjával nyomja be a kisebb applikátorcsövet a nagyobbba
Ez a tampont a hüvelyébe engedi. Ezen a ponton alacsony nyomást érezhet a hasában/medencefalában, ami azt jelzi, hogy a tampon a helyén van. Ha úgy érzi, hogy a tampon nem mehet tovább, hagyja abba.
A felhordó nélküli tampon esetében a mutatóujjával nyomja a tampon alját, felfelé vezetve és a hüvelynyíláson keresztül. Az ujja követi a tampont a hüvelyébe, amíg a tampon tovább nem mozdul előre. Ha a tampon túl van a hüvelynyílásán, hasznos lehet, ha a középső ujjára vált, mivel az hosszabb és előnyösebb szögben van a kezén
9. lépés. Ellenőrizze, hogy a tampon a helyén van -e
Miután behelyezte a tampont, álljon fel, és győződjön meg arról, hogy a helyén van. Nem szabad éreznie a tampont, miután eltávolította az applikátort. Ha érzi, valószínűleg vissza kell ülnie, és az ujjával kissé távolabb kell tolnia.
10. lépés Távolítsa el az applikátort
Győződjön meg arról, hogy a tampon teljesen ki van helyezve az applikátorból, mielőtt kihúzza az applikátort a hüvelyéből. Érezni kell, hogy a tampon elhagyja az applikátort, de ha nem, akkor egy másik jel az, hogy a kisebb applikátorcsövet nem tudja tovább tolni a nagyobbba.
Ha úgy érzi, hogy az applikátor még mindig tartja a tampont, óvatosan rázza meg, miközben kihúzza a hüvelyéből. Ennek elő kell segítenie a tampon eltávolítását az applikátorból
11. lépés. Mosson kezet és tisztítsa meg
Rész 3 /3: Tampon eltávolítása
1. lépés. Tudja, mikor kell cserélni vagy eltávolítani a tampont
A tampont legalább 8 óránként cserélnie kell. Az áramlástól függően előfordulhat, hogy gyakrabban kell cserélnie a tampont - például 3-5 óránként nagy áramlás esetén. Hogyan lehet megmondani, hogy mikor kell cserélni a tampont:
- Ha nedvességet érez a fehérneműjében, akkor valószínűleg a tampon szivárog. Annak érdekében, hogy elkerülje a foltokat vagy a szivárgást a felsőruházatán, jó, ha a tamponnal együtt nadrágot (kicsi, vékony párnát) visel.
- A WC -n ülve könnyedén húzza meg a húrt. Ha a tampon elmozdul vagy elkezd kicsúszni belőled, akkor készen áll a cserére. Előfordulhat, hogy a tampon kissé kicsúszik magától; ez egy újabb jel arra, hogy készen áll a változtatásra.
- Ha vér van a tamponfüzéren, ez annak a jele, hogy a tampon telített, és ki kell cserélni.
2. lépés. Pihenjen
Ha stresszes, valószínűleg összeszorítja a hüvelyizmait, ami megnehezíti a tampon eltávolítását.
3. lépés Helyezze el a megfelelő pozíciót
Üljön le a WC -re, vagy álljon fel egyik lábával a WC -ülésen. Ha lehetséges, vegye fel azt a pozíciót, amelyben a tampon behelyezésekor volt.
Ha a tamponzsinór kihúzása közben a WC -n ül, biztosítja, hogy a tamponnal együtt kijövő vér a WC -be kerüljön, nem pedig a ruhájára vagy a padlóra
Lépés 4. Nyúljon a lábai közé, és húzza meg a tamponzsineget
Győződjön meg arról, hogy a tampont ugyanabban a szögben húzza ki, mint amit behelyezett. SZAKÉRTŐI TIPP
Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO
Board Certified Obstetrician & Gynecologist Dr. Rebecca Levy-Gantt is a board certified Obstetrician and Gynecologist running a private practice based in Napa, California. Dr. Levy-Gantt specializes in menopause, peri-menopause and hormonal management, including bio-Identical and compounded hormone treatments and alternative treatments. She is also a Nationally Certified Menopause Practitioner and is on the national listing of physicians who specialize in menopausal management. She received a Masters of Physical Therapy from Boston University and a Doctor of Osteopathic Medicine (DO) from the New York College of Osteopathic Medicine.
Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO
Board Certified Obstetrician & Gynecologist
Expert Trick:
If your tampon string breaks, don't panic-your tampon can't get lost inside of you. To get it out, spread a generous amount of lubricant on your fingertips. Then, try to slide your fingers in and around the tampon so you can pull it out.
5. lépés. Ne húzza túl erősen
Ha problémái vannak a tampon eltávolításával, álljon ellen a késztetésnek, hogy erősen húzza a húrt. Ez ahhoz vezethet, hogy a madzag leválik a tamponról. Fájdalmat is okozhat, ha a tampon beragadásának oka az, hogy túl száraz.
6. lépés: Ne essen pánikba, ha nem jön ki könnyen
Ha úgy találja, hogy a tampont nagyon nehéz eltávolítani, ne essen pánikba. Nem veszett el a hasadban! Ha nem tudja eltávolítani a tampont, de látja a karakterláncot, akkor néhány dolgot megtehet:
- Óvatosan húzza le a húrt, miközben lefelé tartja, mintha bélmozgást végezne. A madzag csavarása lefelé tartáskor elősegíti, hogy a tampon legalább kissé lefelé mozogjon a hüvelyi csatornán. Miután a tampon elég közel van a hüvelynyílásához, hogy megragadhassa az ujjaival, óvatosan és lassan mozgassa a tampont oldalról oldalra az ujjaival, miközben lefelé húzza.
- Ha valóban küszködik a tampon eltávolításával, fontolja meg a hüvelyi lemosó használatát (más néven női mosást). A hüvelyi lemosó vizet permetez a hüvelyébe, nedvesíti és lágyítja a tampont, és megkönnyíti a kihúzást. Ha ezt a módszert választja, feltétlenül kövesse a csomagoláson található utasításokat, ha zuhanyozó készletet vásárol a gyógyszertárból. Ha házi zuhanyzót használ, győződjön meg arról, hogy sterilizált vizet használ.
- Ha nem találja a tampont, helyezze az ujját a hüvelyébe, és körkörös mozdulatokkal mozgassa a falak körül. Ha érzi a tampon húrt, akkor helyezzen be egy másik ujját, és fogja meg a húrt mindkét ujja között, és könnyítse ki a tampont.
- Ne szégyellje magát orvoshoz fordulni, ha nem találja a tampont és/vagy úgy tűnik, nem tudja kivenni a hüvelyéből.
7. lépés. A használt tampont felelősségteljesen ártalmatlanítsa
Miután eltávolította a tampont, csomagolja be WC -papírba, és dobja a szemetesbe. Ne öblítse le a tampont. Előfordulhat, hogy egyes applikátorok öblíthetők (ez a csomagoláson olvasható), de a tamponok nem öblíthetők. Eltömíthetik a vécét, ezért nagyon fontos, hogy a szemétbe dobja.
Ha nyilvános mellékhelyiségben tartózkodik, akkor valószínűleg lesz egy szemetes, amely kifejezetten a tamponok és egészségügyi betétek ártalmatlanítására szolgál. A tamponok és egészségügyi betétek ezekbe a tartályokba helyezése a legbiztonságosabb módszer azok megsemmisítésére
8. lépés. Mosson kezet
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- A rendszeres tamponok nem árthatnak a bemenethez, de ha aggódsz a szélesség miatt, és valami vékonyabbat szeretnél, mint a standard méret, egyes gyártók igen karcsúbb tampont kínálnak. Ezeknek a tamponoknak gyakran olyan nevük van, mint az ultravékony, a tinédzser, az elegáns vagy a karcsú. Világosnak kell lennie a címkén.
- A könnyebb behelyezés érdekében tegyen egy kis csepp vízbázisú kenőanyagot a tampon hegyére, mielőtt a hüvelyébe helyezi.
Figyelmeztetések
- Ha influenzaszerű tüneteket tapasztal, beleértve a lázat, a szédülést, a fájásokat, a hányást vagy a hasmenést a tampon használata közben, ez annak a jele lehet, hogy TSS-ben szenved. Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, távolítsa el a tampont és azonnal forduljon orvoshoz.
- Ha a tampon csomagolása szakadt, ne használja.
- Ügyeljen arra, hogy mosson kezet tampon használata előtt és után, vagy végezzen olyan gyakorlatokat, amelyek során megérinti a nemi szervét. Ennek elmulasztása egészségügyi veszélyt jelenthet Önre és másokra nézve.
- Mindig győződjön meg arról, hogy a tampon nedvszívó képessége megegyezik az Ön áramlásával - a könnyű nedvszívó képesség a könnyű áramláshoz (a menstruáció elején és végén), és normális és szuper a nehezebb napokon. A szükségesnél nagyobb nedvszívó képesség növelheti a TSS -fertőzés kockázatát.
- Mindig legyen szelíd, és soha ne erőltesse a tampont a hüvelyébe vagy onnan ki.
- Soha ne hagyjon be egy tampont 8 óránál tovább. Ha az előírt időnél hosszabb ideig elhagy egy tampont, nagyobb valószínűséggel kaphat toxikus sokk szindrómát (TSS).
- Ha egy tamponnal alszik, feltétlenül állítson be ébresztőt, hogy 8 óra elteltével vegye ki, vagy bármi legyen is a tampon csomagolásán feltüntetett maximális óraszám.
- A bakteriális mérgek, beleértve azokat is, amelyek TSS -t okozhatnak, a hüvelyfal mikroszkopikus könnyein keresztül juthatnak be a véráramba; ezért különösen fontos, hogy szelíd legyen a tampon behelyezésekor.
- Ha szexuálisan aktív, ne szexeljen tamponnal, mert ez a tampon összenyomódását okozhatja a hüvelyben, ami megnehezíti az eltávolítását.
