Van olyan barátja, aki jelenleg rosszul érzi magát, talán szakítás vagy családi gondok miatt? Tisztességes emberként úgy érezheti, kötelessége felvidítani egy barátját, akinek nehéz dolgai vannak. A boldogság hordozójának lenni rendkívül kifizetődő pozíció lehet, és még jobban is érezheti magát közben! Használhatja szavait és tetteit is, hogy boldogságot szerezzen barátainak, családtagjainak és még azoknak is, akikkel soha nem találkozott.
Lépések
Módszer 1 /3: A helyes dolgok kimondása
1. lépés. Bátorítson
Ha valaki, akit ismer, nehéz időszakon megy keresztül az életében, ajánljon bátorító szavakat. A bátorítás pozitív visszajelzés, amely az erőfeszítésre vagy a haladásra irányul, nem pedig az eredményekre. Ha elmondja egy barátjának, hogy láthatja a pozitív változását vagy fejlődését, az mindent megváltoztathat. Mondhatna ilyeneket:
- "Erős vagy."
- - Ezen túl lehet lépni.
- - Csak ideiglenes.
- - A legjobbat adtad!
2. lépés. Biztosítsa őt arról, hogy oda akar hallgatni
Néha a legjobb dolog, amit tehetsz, ha csak ott vagy, hogy hallgass. Előfordulhat, hogy egyes barátok nem akarják vagy nem kell hallaniuk, hogy esetleg klisés dolgokat mond, és inkább hallgatni akarnak, amíg ő szellőzik. Ennek jó módja, ha megkérdezi a barátját: „Mire van szüksége tőlem?” és nyugtassa meg, hogy támogatásra van szüksége.
- A hallgatás ugyanolyan fontos, mint a beszéd. Ahhoz, hogy jó hallgató legyen, maradjon teljes mértékben jelen a beszélgetésben (tegye félre a telefont), legyen empatikus, és tegyen fel jelentős és megfelelő nyomon követési kérdéseket, hogy további információkat szerezzen. Az aktív hallgatás parafrázizálást vagy tisztázó kérdések feltevését foglalja magában, mint például: „Ha jól hallom, azt mondod…” vagy „Szóval, úgy érzed…?”
- Ne legyen túl rámenős, miközben segítséget nyújt. Kérdezzen egyszer vagy kétszer, aztán ne vizsgálódjon tovább. Minden barátnak más a helyzete vagy a boldogtalansága, és néhányan csalódást okozhatnak, ha állandóan azt kérdezik: „Mit tehetek?” vagy "Jól vagy?"
3. Légy őszinte bók
Mindenki szereti a bókokat. Ha elmondja boldogtalan barátjának, hogy milyen jól nézett ki abban az ingben, vagy milyen jól kezelte egy bizonyos helyzetet, az növeli önbizalmát, és jobban fogja érezni magát. Még az is meglepődhet, hogy észrevetted.
A bókok bizalmat is építenek, így a bókolás a barátodnak segíthet neki megnyílni elégedetlenségének valódi okáról. Csak győződjön meg arról, hogy a bók valóban érezhető az Ön nevében
4. lépés. Mondj egy viccet
Ha egy barátja boldogtalan, az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy mosolyt csaljon, és megkezdje a boldogságra való áttérést, ha viccet csap és mosolyog. A humornak pszichológiai előnyei vannak, beleértve a stressz és a bánat leküzdését. Valójában azok az emberek, akik nevetést tapasztaltak, amikor elhunyt házastársukról beszéltek, könnyebben és teljesebben alkalmazkodtak a halált követő években.
- Elmesélhet egy furcsa viccet, megoszthat egy vicces személyes történetet, vagy csak buta lehet. A humornak további bónusza van, hogy elvonja barátja elméjét a szorongást okozó helyzettől.
- Legyen óvatos a humorával. Ismerje meg közönségét és azt a humort, amelyet nagyra értékel. Lehet, hogy nem akar valaki más kárára tréfálni, vagy túl korán viccelődni egy helyzettel. Mindegyik helyzetet önállóan ítélje meg. Egy jó hüvelykujjszabály az, hogy egy vicces történetet vagy viccet mesélünk el, amely egyáltalán nem kapcsolódik a boldogtalanságot okozó eseményhez.
2. módszer a 3 -ból: A boldogság előmozdítása cselekvésekkel
1. lépés Vigye el boldogtalan barátját egy moziba
Zavarja el a boldogtalan barátja figyelmét azzal, hogy elviszi moziba, vacsorára, kávéra, koncertre vagy bárhova, ahol kettesben tartózkodik. A cél az, hogy elterelje az elméjét a helyzettől, ami felidegesíti. Ha egy személy szomorú, akkor töprenghet, és minden figyelmét arra összpontosítja, hogy mi történik rosszul. Távolítsa el a barátját ettől a hajlamtól, ha felbontja a rutinját.
Boldogtalan barátja kezdetben elutasíthatja a meghívást, de kitartó. Könnyebb bent maradni és szomorúnak lenni, mint szembenézni a világgal. A friss levegő és a tevékenység energizáló és elősegítheti a boldogságot
2. lépés Hagyja vagy küldjön pozitív jegyzeteket boldogtalan barátainak
Küldj egy szívből jövő üzenetet egy barátodnak, akiről tudod, hogy boldogtalan. Nem számít, mit mond a jegyzet, csak amíg a barátod tudja, hogy gondolsz rá, és jót kívánsz neki.
Egy megjegyzés olyan inspiráló kifejezéseket tartalmazhat, mint: „Fantasztikus vagy” vagy „Semmi sem állhat az utadba!” Egy másik lehetőség egy hosszú levél írása, amely leírja, hogy mennyit jelent számodra a barátsága. Küldje el ezeket a leveleket postán, így a személy váratlanul megkapja őket. Ön is hagyhat cetliket az irodája vagy otthona körül
3. Légy spontán
Tegyen valami váratlant a barátja számára. Szállítson ételt, vegyen neki kedvenc desszertet, takarítsa ki a lakását, küldjön egy buta videoüzenetet, vagy díszítse az asztalát, hogy terjessze a szerelmet. Egy váratlan kedvesség cselekedete segíthet barátjának egy sziklás időszakon, és te is jól érezheted magad.
Legyen különösen átgondolt, ha személyre szabja minden váratlan cselekedetét. Fontolja meg kedvenc ételeit, hobbijait és egyéb olyan dolgokat, amelyeket szeret. Készíts neki egy mix CD -t olyan zenével, amellyel együtt elakadtál, vagy adj neki egy plakátot kedvenc képregényfigurájáról
4. Légy boldog
Terjessze az örömöt azzal, hogy örömteli. A boldogság fertőző; nehéz boldogtalannak lenni, ha boldog emberek vesznek körül. A boldogság szó szerint fertőző lehet. Egy egyszerű mosoly egy idegen számára képes felemelni az illető szellemét.
Amikor boldogtalan emberek közelében tartózkodik, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy ne rántsa le őket a boldogtalansága, és inkább legyen olyan boldog, amennyire csak tud. Mosolyogj, légy barátságos, beszélj másokkal, és mesélj vicceket. Ha azonban egy barátja szomorú, ne legyen tekintettel a helyzetére. Csak hagyd, hogy most felvidítsd
3 /3 -as módszer: Segíts egy idegennek boldognak érezni magát
1. lépés. Végezzen apró kedvességeket idegenekkel szemben
Vásároljon kávét a mögötte álló személynek, húzza el MetroCardját (vagy más tömegközlekedési fizetési módot) egy másik személy számára, vagy tartsa az ajtót egy nagy csoport számára, hogy segítsen a jó cselekedetek terjesztésében. Egy apró jóindulatú cselekedet segít elterjeszteni a boldogságot azokon az embereken kívül, akiknek azonnal segítesz, és ösztönzi azokat, akiket boldoggá tesz, hogy fizessenek előre, és végezzék el saját jóságukat.
Próbáljon naponta öt véletlenszerű kedvességet elvégezni, és írjon az élményről. Naponta öt kedves cselekedet segíthet felemelni a lelkedet, növelni önbecsülésedet és örömet szerezni másoknak
2. lépés. Mosolyogj
A mosoly fertőző, és fantasztikus, de egyszerű módja annak, hogy boldoggá tegyünk egy másikat. A tudomány azt mutatja, hogy az agyműködés megváltozik, és a hangulat azonnal javul, amikor lát egy másik embert mosolyogni. A mosoly befolyásolhatja az embert, hogy pozitívabb, optimistább és motiváltabb legyen.
- Mosolyogjon valakire a metróban vagy sorban ebédelni. Ez az egyszerű cselekedet biztosan javítja legalább egy ember napját.
- Mosolyogjon mérsékelten, és ne legyen túl nyilvánvaló róla. Ez „hátborzongatónak” tűnhet, és kikapcsolhatja az embereket. Arcának egyszerű felemelése elegendő ahhoz, hogy finom mosolyt küldjön valaki másnak.
3. lépés. Önkéntes időt fordít a rászoruló emberekre
Az idő megosztása segít jobban érezni magát, és boldogságot okoz másoknak. Pénz adományozása szervezeteknek csodálatos kedvesség, de nem feltétlenül kell pénz ahhoz, hogy segítsen. Adományozhatja idejét. Ezzel fizikailag látja munkája munkáját. Belenézhet azok arcába, akiknek segít, és láthatja, hogy ezek az emberek hálát és alázatot mutatnak jó cselekedeteitek miatt.
