Nehéz lehet nézni, hogy egy férfi, akit érdekel, stresszesnek érzi magát. Szerencsére sok mindent megtehet, hogy megvigasztalja. A legfontosabb az, hogy megmutasd neki, hogy mindenben ott vagy mellette, amire szüksége van.
Íme 12 egyszerű dolog, amivel megvigasztalhat egy férfit, amikor túlterheltnek érzi magát.
Lépések
1. módszer a 12 -ből: Keressen jeleket arra, hogy stresszes
0 10 HAMAROSAN
1. lépés. Figyeljen oda, ha rosszkedvű, vagy egészségtelen magatartást tanúsít
Talán észre sem veszi, hogy annyira stresszes, mint ő. Ha csattanósan, dühösen, szorongva vagy nyugtalanul kezd viselkedni, akkor túlságosan stresszes lehet. Ezenkívül, ha úgy tűnik, hogy öngyógyul alkohollal, ételekkel vagy más egészségtelen dolgokkal, akkor az is lehet, hogy stresszes. Tartsa szemmel azokat a jeleket, amelyek szerint igénybe veheti a segítségét.
2. módszer a 12 -ből: Hallgassa meg, ahogy beszél a stresszéről
0 8 HAMAROSAN
1. Légy teljes figyelmével, hogy hallottnak érezze magát
Próbáljon megkérdezni tőle, hogy mi zavarja, vagy mi okozza őt ennyire. Amikor erről beszél veled, figyelj rá és tényleg hallgasd meg. Néha pusztán a problémáiról beszélve segíthet csökkenteni a stressz szintjét. Emellett nem vigasztalhatod, ha nem tudod, mi a baj!
Megpróbálhat valamit megkérdezni: „Hé, nagyon stresszesnek tűnsz. Akarsz beszélni róla? Lehet, hogy jobban érzi magát. Talán még segíthetek is ebben.”
3. módszer a 12 -ből: Kérdezd meg tőle, mit tehetsz
0 10 HAMAROSAN
1. lépés. Próbálja megkérdezni, hogy mit tehet, hogy segítsen neki
Néha csak hallgató fülre van szüksége. Más esetekben kérheti a tanácsát vagy a véleményét arról, hogy mit kell tennie egy problémával kapcsolatban. Lehet, hogy csak pihentető időre van szüksége egy vicces film nézéséhez vagy kedvenc videojátékának lejátszásához. Ha megkérdezi, mire van szüksége, megmutathatja neki, hogy meg akarja vigasztalni, és kitalálhatja, hogy valójában mit akar tőled.
Néha az emberek nem tudják, mire van szükségük a stresszoldáshoz. Felkínálhat néhány lehetőséget, például: „Szeretnél pizzát venni?” vagy „Ha akarod, megnézhetjük azt az új részt, amelyet még nem láttunk.”
4. módszer a 12 -ből: Mondja meg neki, hogy nincs egyedül
0 8 HAMAROSAN
1. lépés. Tudassa vele, hogy ott van, hogy támogassa
Ha valóban stresszes, akkor elszigeteltnek és túlterheltnek érezheti magát. Csak ha elmondja neki, hogy bármiben ott van, amire szüksége van, segíthet letelepedni. Még akkor is, ha nincs semmi, amin ténylegesen segíthet, érzelmileg továbbra is ott lehet mellette.
Például, ha valami miatt stresszel a munkahelyén, akkor mondhat ilyet: „Nos, csak tudd, hogy itt vagyok, bármiért is kell tőlem. Csak mondja ki a szót.”
5. módszer a 12 -ből: Próbálja meg vigasztalni fizikailag
0 3 HAMAROSAN
1. lépés. Egy gyengéd érintés vagy ölelés segíthet abban, hogy jobban érezze magát
Amellett, hogy érzelmileg támogatja, megpróbálhat kapcsolatba lépni vele fizikai érintéssel is. Egy egyszerű kéz a vállán vagy egy édes ölelés segíthet emlékeztetni rá, hogy ő segít Önnek a stressz kezelésében.
6. módszer a 12 -ből: Engedje meg neki, hogy kiürítse frusztrációit
0 5 HAMAROSAN
1. lépés. Bátorítsa őt, hogy engedje el az egészet
Néha lehet, hogy ki kell adnia az egészet. Hadd dumáljon mindenről, ami őt zavarja. Mondd meg neki, hogy ne palackozza be az egészet belül, és engedje el a stresszt, amit tart. Lehet, hogy sokkal jobban érzi magát utána.
Mondhat ilyesmit: „Rendben van, ha dühös vagy ideges. Engedd ki mindet. Nem ítéllek el miatta."
7. módszer a 12 -ből: Tegyen fel kérdéseket a problémáiról
0 5 HAMAROSAN
1. lépés. Próbáljon segíteni neki, hogy szélesítse perspektíváját
Lehet, hogy egyetlen kérdésre összpontosít, vagy hiányzik az összkép. A kérdések segíthetnek neki a dobozon kívüli gondolkodásban, és segíthet csökkenteni a stresszt és az aggodalmat. Akár olyan megoldással is előállhat, amelyet korábban nem gondolt, vagy megváltoztatja a gondolkodásmódját.
Például megpróbálhat olyan nem fenyegető kérdéseket, mint például: „Miért gondolja, hogy ez az?” vagy „Hogyan kezelné ezt más helyzetben?”
8. módszer a 12 -ből: Finoman adjon tanácsot
0 7 HAMAROSAN
1. lépés. Láthat valamit, ami hiányzik neki
Ha úgy gondolja, hogy megoldást lát egy problémára, amely stresszes, mondja el neki! Légy kedves és támogató, és ne próbáld megmondani neki, mit kell tennie. Ehelyett óvatosan kínáljon fel egy lehetséges megoldást. Lehet, hogy szuper hálás érte.
Például azt mondhatod: „Nos, mi lenne, ha inkább ezt próbálnád ki?” ha úgy gondolja, hogy jó ötlete lehet, hogy megpróbálja
9. módszer a 12 -ből: Masszírozzon neki
0 1 HAMAROSAN
1. lépés Segítsen enyhíteni a feszültségén
Egy kellemes vállmasszázs segíthet ellazítani és csökkenteni a stressz szintjét. Kérdezze meg, hol érzi a feszültséget, és a kezével finoman dolgozzon az izmokon, hogy lazítsa őket. Ezen túlmenően, ha csak tudja, hogy támogatja és gondoskodik, jobban érezheti magát.
10. módszer a 12 -ből: Készítsen neki ízletes ételeket
0 4 HAMAROSAN
1. lépés Főzzön neki valami finomat, vagy rendeljen elvihetőt
Annyira stresszes lehet, hogy elfelejtett rendesen étkezni. Néhány ízletes étel is igazán megnyugtató lehet. Kérdezze meg, mit szeretne enni, majd készítse el neki, vagy rendelje meg, hogy együtt élvezhesse az étkezést, ami egyszerre táplálja és csökkenti a stressz szintjét.
11. módszer a 12 -ből: Töltsön együtt időt elektronika nélkül
0 9 HAMAROSAN
1. lépés. Tegye le a telefont, és bontsa ki együtt
Ha ennyi képernyő van az arcunkban, nehéz lehet elmenekülni mindettől. Némelyik leállás elektronikai eszközök nélkül pihenhet az agyaddal, és segíthet az újrakezdésben.
12. módszer a 12 -ből: Gyakoroljon együtt
0 4 HAMAROSAN
1. Töltsön együtt időt, és dolgozzon ki egy kis stresszt
Ha van egy kis szabadidőd, menj el együtt futni vagy biciklizni. Megnézhet egy csoportos fitnesz- vagy jógaórát is. A testmozgás segíthet csökkenteni a stresszt, és srácok együtt lóghattok edzés közben.
