A rózsaszín himalájai sót különféle ételekhez, italokhoz és fürdőkhöz adhatjuk. A sós fürdő kiegyensúlyozhatja a test pH -ját, csökkentheti a vérnyomást és mélyen tisztíthatja a bőrt. A víz és a só megfelelő keverésével és néhány biztonsági óvintézkedés betartásával megtapasztalhatja a himalájai sófürdő előnyeit.
Lépések
Rész 1 /2: Felkészülés a fürdőre
1. lépés: Zuhanyozzon le
Mosson alaposan, mielőtt méregtelenítő sófürdőt próbál venni. Szeretne lemosni minden olyan adalékanyagot, mint a parfüm, a szappanmaradványok vagy a balzsamok, amelyek elronthatják a fürdő összetételét. Ügyeljen arra, hogy a kád is jól öblítse le, miután befejezte a piperecikkek használatát.
2. Töltse fel a kádat vízzel
A víznek a testhőmérsékleten kell lennie, vagy éppen fölötte kell lennie. A himalájai sófürdőket nem kell nagyon forró vízben venni. Ha van hőmérője, célozza meg a körülbelül 97 Celsius fokot (37 Celsius fok).
3. lépés Add hozzá a sót, amíg a kád megtelik vízzel
Amíg a víz folyik, adjon hozzá annyi himalájai sót, hogy 1% -os oldatot kapjon. Ez körülbelül 2,5 font (valamivel több, mint 1 kilogramm) hozzáadását jelenti egy normál méretű kádhoz, amely 27-32 gallon (102-121 liter) vizet tartalmaz.
A Himalája sók megvásárolhatók online, egészségügyi üzletekben vagy néhány bioboltban
4. lépés: Hagyja a sókat feloldódni
A finom szemű sónak gyorsan fel kell oldódnia, de ha sósabb, akkor több időbe telhet. Ha attól tart, hogy a sói túl sokáig fognak feloldódni, előző este tegye őket egy nagy tálba, és fedje le meleg vízzel. Másnap öntsük a tál teljes tartalmát a kádba töltés közben.
5. lépés Ha szükséges, adjon hozzá illóolajokat
Az illóolajok növelhetik a relaxáció vagy a fiatalítás szintjét a fürdőben. Ha úgy dönt, hogy használ egyet, például eukaliptuszolajat vagy levendulaolajat, adjon hozzá körülbelül 3 cseppet, miközben a kád megtelik vízzel. Ennél többet ne adjon hozzá, mert irritálhatja a bőrt.
2/2. Rész: Biztonságos áztatás a fürdőben
1. lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a himalájai sós fürdő biztonságos -e az Ön számára
A sófürdők nagy nyomást gyakorolhatnak a keringési rendszerre, ezért ha gyenge a szívkeringése, szívbetegsége, cukorbetegsége vagy terhes, először mindig forduljon orvosához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságosan vehet sófürdőt.
2. lépés Tartson a közelben egy pohár vizet
Sófürdő közben gyorsan kiszáradhat. Győződjön meg róla, hogy van egy üveg vagy vizes palack a kád széléhez közel, amiből kortyolhat az áztatás közben.
3. lépés Áztassa körülbelül 20-30 percig
A sós fürdőben való áztatás intenzív lehet a keringési rendszer és az izmok számára, ezért ne töltsön 30 percnél többet a kádban. Még a sós vízben töltött rövid idő után is gyengének érezheti magát, amikor kilép a fürdőből.
4. lépés Óvatosan álljon fel
Ha elkészült, ürítse le a kádat, és lassan emelkedjen fel. Kapaszkodjon valami erősbe, például a mosogató szélébe, miközben megpróbál kimászni. Ha szédülni kezd, azonnal üljön le, és kortyoljon még egy kis vizet, amíg úgy érzi, készen áll újra.
Lépés 5. Pihenjen, amíg levegőn megszárad
A sós víz biztonságosan hagyható a bőrén, így nem kell leöblítenie magát, vagy akár törölje le az egész testét egy törülközővel. Használja ezt a száradási időt legalább 30 perces pihenésre, mivel némi időre van szüksége a méregtelenítésből való felépüléshez.
A legjobb, ha ezt a fürdőt közvetlenül lefekvés előtt veszi, hogy ne végezzen több fizikai tevékenységet aznap
6. lépés: A sófürdőket heti 1-3 alkalomra korlátozza
Mivel a himalájai sófürdők olyan intenzívek lehetnek, nem szabad minden nap bevenni őket. Kezdje azzal, hogy hetente egyet vesz fel, majd építsen kettőt vagy hármat, ha nagyon szereti őket.
