A fürdés ősi gyakorlat. Az ókori egyiptomiakról és görögökről ismert, hogy egészségügyi és szépségápolási céllal fürödtek. Ma a fürdés kiváló módja lehet a kikapcsolódásnak és a megfiatalodásnak. A tökéletes fürdéshez vegye fontolóra mindazokat a dolgokat, amelyek ellazítanak majd, amikor elmerül a saját privát elvonulásában.
Lépések
Rész 1 /3: Pihentető jelenet beállítása
1. lépés Gyűjtse össze az anyagokat
Semmi sem bosszantóbb, mint a kádban elsüllyedni, ha rájössz, hogy elfelejtetted a törülközőt. Bármit is tervez használni a kádban, gyűjtse össze, mielőtt vízbe kerül. Fontolóra veendő dolgok:
- Illatos fürdőolaj
- Testápoló
- Szájmaszk
- Hajápolási termékek (sampon/balzsam)
- Szappan
- Testradír
- Fürdősók
- Vízálló fürdőpárna vagy tekercselt kéztörlő
- Gyertyák
- Zene
- Fürdőköpeny
- Fürdőlepedők/törölközők
2. lépés Helyezzen el és gyújtson gyertyákat
A gyertyák kiválóan alkalmasak a pihenésre, mivel lágyabb, környezeti fényt hoznak létre. Használhatja kedvenc illatos gyertyáit, hogy extra pihentető aromát adjon hozzá.
- Válassz olyan illatot, amely ellazít. A javaslatok közé tartozik a vanília, a levendula, a verbena vagy bármi, amit szeretne.
- Tegye biztonságosan a gyertyákat. Ne helyezze őket gyúlékony anyagok közelébe, mint például függönyök, törülközők vagy papírtermékek.
- Ha gyertyákat helyez a kád körül, ügyeljen arra, hogy véletlenül ne égjen meg rajtuk. Ezenkívül ügyeljen arra, hogy ne üsse őket a vízbe.
- Kerülje a viaszcseppeket, ha gyertyákat használ a tartókban vagy önállóan az üvegekben.
Lépés 3. Zene lejátszása
A zenének számos neurológiai hatása van, és nagyon pihentető tud lenni. Segíthet a pihenésben és a stressz csökkentésében. Fürdés közben játssza le kedvenc zenéit.
- Vannak vízálló hangszórók, amelyeket megvásárolhat, amelyek a kád vagy a zuhany oldalához tapadnak.
- Ne vigyen magával elektronikát a fürdőbe. A víz károsíthatja az elektronikát.
- Zene lejátszásához próbálja úgy beállítani okostelefonját vagy táblagépét a mosogatóra (vagy más száraz területre), hogy zenét játsszon a hangszóróján keresztül.
4. lépés Helyezzen törölközőt és/vagy fürdőköpenyt
Helyezze őket a kád közelébe, hogy ne kelljen keresnie őket, amikor kiszáll. A nagyobb kényelem érdekében melegítse fel törölközőit szárítóban fürdés előtt.
Egy másik hatékony módja annak, hogy melegen tartsa a törölközőit, ha felfüggeszti azokat a fürdőszobában lévő hőszellőzőnyílás fölé. Ügyeljen arra, hogy ne tegye őket közvetlenül hőforrás fölé, mert tűzveszélyt okozhat
5. lépés Készítse elő a bőrét
Ha nem tervezi nedvesíteni a haját vagy az arcát, használjon arcmaszkot vagy hámlasztót a bőrön az extra kényeztetés érdekében. Ezt tegye az arcára, mielőtt belép a kádba, hogy hagyja megszilárdulni és ellazítani.
Sok DIY arcmaszk recept létezik. Például egy avokádó (1 nagy avokádó) és méz (2 evőkanál) maszk nagyon egyszerű, és sok egészséges vitamint és ásványi anyagot tartalmaz az arc számára
6. Lépés bejelentése
Ha másokkal él, nehéz lehet időt szakítania önmagára. Feltétlenül mondja el a háztartásban élőknek, hogy pihenni szeretne, és egy ideig egyedül szeretne maradni. Ez segít enyhíteni a behatolást és pihenni anélkül, hogy a megszakítások miatt kellene aggódnia.
Fontolja meg az ajtó bezárását a nagyobb magánélet érdekében
2. rész a 3 -ból: A fürdő előkészítése
1. lépés. Kezdje egy tiszta káddal
A szutykos kád nem nyújt pihentető fürdőt. Kezdje egy tiszta káddal a legjobb eredmény érdekében.
- A kád gyors tisztítása kemény kémiai szag nélkül szódabikarbóna használatával. Ez átvágja a szappanhéjat durva szagok nélkül. Egy csésze szódabikarbónát készíthet 1 csésze szódabikarbónával, és vizet adhat hozzá a kívánt állag eléréséhez.
- Adja hozzá a pasztát a kádhoz, és hagyja megszáradni. Törölje le a szódabikarbónát meleg szivaccsal, ügyelve arra, hogy a makacs maradványokat lemossa.
2. lépés Fuss meleg, ne forró vízzel
Olyan meleg vízre lesz szüksége, amely ellazít, de nem elég meleg ahhoz, hogy károsítsa a bőrét vagy megégjen. Próbáljon 95-101 Fahrenheit fok közötti hőmérsékletet elérni.
Győződjön meg arról, hogy a lefolyó zárva van, és töltse fel a kádat
Lépés 3. Adjon hozzá fürdővizet
Amíg a víz folyik, adjon hozzá kívánt infúziókat, például pezsgőfürdőt vagy olajokat. A folyó víz könnyebben eloszlatja a buborékokat és az illatokat.
- Ha megvárja, amíg a kád megtelik, és a víz le nem folyik, az olaj csak a kád aljára süllyedhet.
- Válasszon olyan illatot, amely tetszik, és amely jól érzi magát. A jó illatok lehetnek méz, mandula, levendula, tengeri só, vanília.
4. lépés. Fontolja meg a sók hozzáadását
Fürdőbombákat vagy epsom -sót használhat a pihenéshez.
- Az Epsom sófürdők számos előnnyel rendelkeznek, beleértve a fájdalomcsillapítást, a stresszoldást és a bőrápolást.
- A fürdőbombák sok illatban kaphatók! Ezenkívül meglehetősen egyszerű az elkészítésük, és érdekes pezsgést biztosítanak egy normál fürdőhöz.
Rész 3 /3: Pihenés a kádban
1. lépés. Lépjen be a kádba
Miután a kád tele van meleg, illatos vízzel, lassan szálljon be a kádba, és engedje le magát a vízbe. Legyen óvatos, mert a területek csúszósak lehetnek.
Ha fejét a kádnak támasztaná, használjon vízálló fürdőpárnát vagy kézi törülközőt (hosszában tekercselve). Helyezze a párnát vagy törülközőt a nyaka mögé, és lazítson
2. lépés. Csukja be a szemét
Ez segít elméjének hatékonyabb pihenésében. Megpróbálhat meditálni úgy, hogy belélegzik a szájon keresztül, és kihúzott ajkakon keresztül. Ez segít ellazulni. Ha kívánja, mártsa a fejét a víz alá, hogy nedves legyen a haja és az arca.
Ügyeljen arra, hogy ne lazuljon el és ne aludjon el. Ez fulladást okozhat
3. lépés Kerülje az elektronikát
Nem akarja, hogy a külvilág megzavarja vagy elvonja a figyelmét. Próbálja meg az elektronikát, például az okostelefont, a fürdőszobában vagy távol elérni. Ez az idő a magányra.
Dönthet úgy, hogy okostelefonját használja zenehallgatáshoz. Próbálja meg elkerülni, hogy internetes böngészéshez vagy e-mailjeinek ellenőrzéséhez használja
4. lépés. Fejezze be a fürdőt
Ha kellően ellazult vagy a víz kihűlt, fogjon egy törülközőt, és lépjen ki a fürdőből. Csomagold be és szárítsd meg magad.
- Vigyen fel testápolót a bőr hidratálására. Ez megköti a nedvességet a bőrébe.
- Mossa le arcmaszkját, ha van ilyen.
Tippek
Szinte teljesen vízállóvá teheti telefonját, táblagépét vagy Kindle készülékét a Ziploc táskán keresztül. Nézzen filmeket vagy olvasson a fürdőben anélkül, hogy aggódnia kellene a vízkárok miatt
Figyelmeztetések
- Néhány illatosított termék élesztőfertőzést, húgyúti fertőzést vagy más kellemetlenséget okozhat a nőknél. Ha hajlamos ezekre, inkább fontolja meg a pihentető zuhanyozást.
- Nyílt láng esetén mindig legyen óvatos. A tűz biztosan nem része egy pihentető fürdőnek!
- A forró víz kiszáríthatja a bőrt, és repedést vagy bőrgyulladást okozhat. Kerülje a gyakori forró fürdőzést.
