Nehéz lehet megbirkózni az Alprazolam összes mellékhatásával. Az alprazolámot szorongás és pánikbetegségek, valamint a depresszió okozta szorongás kezelésére használják. Szinte mindig rövid távú kezelésre használják, a függőség magas kockázata, más gyógyszerekkel való súlyos kölcsönhatások és súlyos mellékhatások miatt. Ennek a gyógyszernek számos mellékhatása van, amelyek az alvással kapcsolatos rendellenességektől a hangulat- és étvágytalanságig terjednek. Kövesse nyomon mellékhatásait egy egészségügyi naplóban, és kezelje a mellékhatásokat az étrend megváltoztatásával, a szokások megváltoztatásával és az orvosával való beszélgetéssel.
Lépések
Módszer 1 /3: Azonnali mellékhatások kezelése
1. lépés. Beszéljen orvosával
Ha Önnél bármilyen mellékhatás vagy Alprazolam -függőség jelentkezik, azonnal forduljon orvosához. Orvosa módosíthatja kezelési tervét, vagy más módon segíthet a mellékhatások kezelésében.
- Ne feledje, hogy az Alprazolam (vagy a benzodiazepin kategóriájába tartozó bármely gyógyszer) nagyon rövid távú használatra készült, és soha nem szabad hirtelen abbahagyni. Az alprazolam szokásformáló lehet, és gyorsan kialakulhat tolerancia a gyógyszerrel szemben, ami azt jelenti, hogy nagyobb dózisokra van szüksége ahhoz, hogy bármilyen hatást érezzen.
- Az emberek kis százalékának javasolt az Alprazolam szedése a rendszeres kezelési rendszer részeként. Ebben az esetben Önnek és orvosának gondosan figyelemmel kell kísérnie a fokozott toleranciát, a más gyógyszerekkel való kölcsönhatásokat és az esetleges mellékhatásokat.
2. Lépjen be egy egészségügyi naplóba, hogy figyelemmel kísérje az Alprazolamra adott válaszát
El kell indítania egy egészségügyi naplót, például papírnaplót vagy egy fájlt a személyi számítógépén vagy eszközén. Az egészségügyi napló vezetése segíthet nyomon követni a szorongás vagy pánikbetegség kezelésére használt gyógyszereket. Segíthet az Alprazolam azonnali mellékhatásainak figyelemmel kísérésében, valamint ezeknek a mellékhatásoknak a közlésében orvosával.
A mellékhatások közé tartozik a memóriazavar, az álmosság, a feledékenység, a koncentrációs nehézség, a beszéd nehézsége, a homályos beszéd, az érdeklődés vagy az öröm elvesztése, a depresszió, a gyengeség, a rutinfeladatok végrehajtásának nehézségei, a koordináció és az izomszabályozás nehézségei, az étvágytalanság stb
3. lépés. Ne felejtse el enni
Bár a kezelés során étvágytalanság, szájszárazság, hányinger vagy gyomorpanaszok jelentkezhetnek, ne felejtse el enni. Egyél rendszeresen kis étkezést. Kerülje a nagyobb étkezéseket, amelyek súlyosbíthatják ezeket a mellékhatásokat.
- Meg kell próbálnia napi négy -öt kis étkezést enni.
- Kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania, amely gyümölcsök és zöldségek, egészséges gabonafélék, rost és fehérje jó keverékét tartalmazza.
- Próbáljon meg legalább öt gyümölcsöt és zöldséget enni naponta.
- Kerülje a túl sok telített zsír és cukor fogyasztását.
- Győződjön meg arról, hogy elegendő fehérjét kap, például babot, hüvelyeseket, halat, húst és tojást.
Lépés 4. Fogyasszon tápanyagban gazdag étrendet, hogy megbirkózzon az energiaveszteséggel
Próbáljon több babot, diót, teljes kiőrlésű gabonát és zöldséget enni. Olyan élelmiszereket kell keresnie, amelyek sok antioxidánst tartalmaznak, például friss gyümölcsöket és zöldségeket. Emlékeznie kell arra is, hogy szilárd reggelit kell fogyasztania, és egészséges rágcsálnivalókat kell beépítenie a rutinjába. Próbálja meg az alábbi szuperételek közül többet beépíteni étrendjébe, hogy növelje energiáját:
- Mandula
- Avokádó
- Quinoa
- Lenmagot
- Dátumok
- Hínár
- Bogyók
- Edamame
5. lépés Ébressze vissza libidóját egy kiegyensúlyozott étrenddel
Ha a libidó elvesztése tapasztalható az Alprazolam szedése óta, győződjön meg arról, hogy sokat mozog, hidratál és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt. Különösen ügyeljen arra, hogy elegendő C-vitamint, vasat, kollagénben gazdag ételeket és fűszereket, például szerecsendiót használjon a főzéshez. Fontolja meg, hogy az alábbi élelmiszerek közül többet integráljon étrendjébe:
- Édesburgonya
- Étcsokoládé
- Görögdinnye
- Szerecsendió és szegfűszeg
- brazil dió
- Mandula
- Ha a diéta és a testmozgás nem működik, kérdezze meg kezelőorvosát a kezelési lehetőségekről.
6. Lépés a homályos beszéddel
Homályos beszédét a túlműködő elme és a szorongás vagy az Alprazolam izomlazító hatása okozhatja. Kezdje azzal, hogy elmondja orvosának, hogy figyelembe tudják venni ezt a mellékhatást a kezelési tervben.
Amikor megkapja a homályos beszédet, kerülje a szavak erőltetését. A beszédre kényszerítés stresszt okoz. Pihenjen és beszéljen, ha készen áll
7. Lépés megbirkózni a rebound álmatlansággal
Bár az alprazolamot néha álmatlanság kezelésére használják, néha visszatérő álmatlanságot okozhat. Ha éjszaka szedi az Alprazolam -ot, vagy leszokik a gyógyszerről, akkor visszatérő álmatlanságot tapasztalhat. A visszatérő álmatlanság kezeléséhez rendszeres alvásidőt kell beállítani, és lefekvés előtt kerülni kell az összes képernyőt. Győződjön meg arról, hogy jó alvási környezetben van, beleértve a kényelmes matracot és a hőmérsékletet a hálószobában. Ezen kívül kipróbálhatja az alábbi tippeket:
- Elalvás előtt olvassa el gyertyafénynél.
- Elalvás előtt írjon a naplójába.
- Kapcsolja ki a világítást a szobájában.
- Használjon aromaterápiát, például levendula illatokat.
8. lépés. Ritka mellékhatások esetén forduljon orvoshoz
Ha a ritka mellékhatások bármelyikét észleli, azonnal orvoshoz kell fordulnia. Például forduljon orvoshoz, ha ritka mellékhatásai vannak, például mellkasi fájdalom vagy öngyilkossági gondolatok. Ne felejtse el dokumentálni a ritka mellékhatásokat az egészségügyi naplójában. A ritka mellékhatások közé tartoznak, de nem kizárólagosan, a következők:
- Mellkasi fájdalom
- Fülfájás
- Csökkent tudatosság
- Hallásvesztés
- A szellemi tevékenység lelassulása
- A lábak irányításának képtelensége
- Teljes energiaveszteség
- Álmában beszélni
- Változások a hangjában
- Öngyilkos gondolatok
2. módszer a 3 -ból: Kognitív mellékhatások kezelése
1. Légy részese szomorúságának vagy depressziójának
Ha depressziót tapasztal az Alprazolam -kezelés alatt, beszéljen kezelőorvosával az adagolás megváltoztatásáról vagy a kiegészítő kezelésről.
- Kerülje az egyéb gyógyszerek szedését az Alprazolam mellett, hacsak orvosa másképpen nem rendeli.
- Kerülje az alkoholfogyasztást az Alprazolam -kezelés alatt is, mivel ezek az anyagok fokozzák a szomorúságot vagy a depressziót.
- Ha szabadidős céllal kezdte el szedni az Alprazolam -Teva -t, hogy javítsa más gyógyszerek vagy alkohol élményét, akkor erről tájékoztatnia kell kezelőorvosát. Kérdezze meg orvosát a kábítószer -rehabilitációs lehetőségekről.
2. lépés. Birkózzon meg a feledékenységgel
Az alprazolám feledékenységének kezelése érdekében beszéljen gyógyszerészével a kezelés rövid időtartamra történő korlátozásáról. Időközben megbirkózhat azzal, hogy jegyzeteket ír magának egy eszközbe vagy egy naplóba, amelyet bármikor magánál tarthat. Ha elfelejt valami fontosat, akkor egyszerűen keresse meg eszközén vagy naplójában.
Lépés 3. Foglalkozzon agresszív vagy impulzív viselkedéssel
Az egyik legsúlyosabb hosszú távú mellékhatás az agresszív, impulzív és mániás viselkedés. Ha úgy érzi, hogy túlzottan ellenséges, dühös, agresszív vagy mániás lesz, azonnal forduljon orvosához. Az ilyen tüneteket fel kell jegyeznie az egészségügyi naplójába, és konzultálnia kell orvosával a kezelési lehetőségekről.
3 /3 -as módszer: Leszokás a kábítószerről
1. Lépés. Ismerje fel, ha Ön Alprazolam -rabja
Fontolja meg, hogy az előírt adagnál többet használ -e. Ha gyanítja, hogy Alprazolam -rabja lehet, azonnal orvosi segítséget kell kérnie. A bántalmazás tünetei közé tartozhatnak a koncentrációs problémák, a gátlás hiánya, szédülés és depresszió. Annak eldöntéséhez, hogy Ön függő -e, fontolja meg, hogy igennel válaszol -e az alábbiak bármelyikére:
- - Vannak elvonási tüneteim, amikor nem szedem az Alprazolam -ot?
- "Az alprazolám használata negatív hatással van a személyes kapcsolataimra?"
- - Fékezhetetlen az alprazolám iránti vágyam?
2. lépés. Jelentkezzen járóbeteg -kezelési programba
Hetente néhányszor be kell jelentkeznie egy tanácsadóhoz, és követnie kell a helyreállítási irányelveket. A kezelés során fokozatosan leszokik a gyógyszerről, és rendszeres időközönként gyógyszerteszteket végez.
- Ha a járóbeteg -kezelési programot választja, akkor egy erős családsegítő hálózat részesülhet a gyógyulásban.
- Személyesen vagy online támogató csoportok is segíthetnek a helyreállításban.
Lépés 3. Menjen fekvőbeteg -központba
Az Alprazolam-függőségből való gyógyulás során orvosi és pszichológiai támogatást kap. Azonnali orvosi segítséget is kap, ha mellékhatásokat észlel a méregtelenítési folyamat során.
A fekvőbeteg -gyógyulás drágább, mint a járóbeteg -programok. Előnye azonban az állandó orvosi támogatás és a potenciálisan bántalmazó környezetből való felépülés
4. lépés: Próbálja ki a kognitív viselkedésterápiát
Megtanulja, hogyan kell megbirkózni az Alprazolammal fennálló kapcsolatával. Ezenkívül megtanulja a megküzdési stratégiákat a stressz és szorongás kezelésére, amelyek először függőséghez vezethettek. Ez a terápiás forma része lehet mind a fekvőbeteg, mind a járóbeteg -programnak.
- Kognitív-viselkedési terapeutát találhat, ha felhívja a régió pszichológusait, és megkérdezi, hogy használnak-e kognitív viselkedési terápiát.
- Kérhet családorvosától beutalót egy pszichológushoz, aki kognitív viselkedésterápiát alkalmaz.
5. lépés: Ne hagyja abba hirtelen a gyógyszer szedését
Megfelelő kezelést kell kapnia az alprazolám -függőséggel szemben, ahelyett, hogy túl hirtelen vagy önállóan próbálná leszokni a gyógyszerről. A legjobb, ha professzionális orvosi segítséget kér.
6. lépés. Hívjon fel egy Alprazolam segélyvonalat
Ha nagyon depressziósnak és öngyilkosnak érzi magát az Alprazolam -kezelés alatt, hívjon segítséget. Kérjen tanácsot és információt a segélyvonal tanácsadójától az alprazolám -függőség kezelésének megtalálásával kapcsolatban.
