A szexuális rendellenességek férfiak és nők bármely életkorában előfordulhatnak. Néha vannak mögöttes orvosi vagy érzelmi problémák. A szexuális rendellenesség okától függetlenül beszéljen nyíltan és őszintén partnerével, hogy segítsen leküzdeni a problémát és visszanyerni szexuális életét.
Lépések
Rész 1 /3: Információk összegyűjtése, mielőtt beszélne partnerével
1. lépés. Menjen orvoshoz
Ha szexuális problémái vannak, érdemes orvoshoz menni. Sok szexuális rendellenesség mögött orvosi ok áll. Ha ismeri a szexuális rendellenesség okát, felhívhatja erre partnere figyelmét.
- Orvosa fizikai vizsgálatot vagy további vizsgálatokat végezhet a mögöttes probléma meghatározására. Orvosa szakemberhez is elküldheti, vagy beutalót adhat egy szexterapeutához, aki segít meghatározni a szexuális problémáinak okait.
- Például a cukorbetegség szexuális problémákhoz vezethet mind a férfiak, mind a nők körében.
- Érdemes orvosától tanácsokat kérni az otthoni szexuális problémák kezeléséhez.
2. lépés. Határozza meg sajátos szexuális rendellenességét
Különféle szexuális rendellenességek fordulhatnak elő az emberekben. Ezek a rendellenességek nemtől függően is változhatnak. A férfiak és a nők különböző szexuális problémákkal szembesülnek, amelyek kifejezetten a nemi szerveikkel foglalkozhatnak, vagy mentális vagy pszichológiai rendellenességeik lehetnek, amelyek befolyásolják a nemi szerveik normális működését. Ha elmondhatja partnerének, mi a problémája, mindketten segíthetnek kitalálni a kezelés módját.
- A merevedési zavar a férfiak gyakori szexuális rendellenessége. A merevedési zavarban szenvedő férfiaknak nehézségeik vannak az erekció megszerzésében és fenntartásában. A férfiak korai, késleltetett vagy gátolt magömléssel is szembesülhetnek. A férfiak alacsony libidóval is szembesülhetnek, ami kisebb érdeklődést mutat a szex iránt.
- A nők szembesülhetnek vágyzavarokkal (ahol esetleg nem érdeklődnek a szex iránt, vagy kevésbé vágynak rájuk), izgalmi rendellenességekkel (ahol nem érzik az izgalmat), orgazmuszavarokkal (ahol nehézségeik vannak az orgazmus megszerzésével vagy fájdalmat éreznek az orgazmus alatt), vagy szexuális fájdalom rendellenességei, amikor fájdalmat éreznek a közösülés során vagy azt követően.
- Az öregedés és a hormonális változások, beleértve a nők ösztrogénszintjének csökkenését és a férfiak tesztoszteronszintjét, szexuális problémákhoz vezethetnek. A nőknél a menopauza szexuális problémákat okozhat, például a kenés hiányát.
- A stressz, a szorongás és a depresszió szexuális rendellenességekhez vezethet.
- A szexuális függőség egy másik szexuális rendellenesség.
3. lépés. Írja le gondolatait
Az egyik jó módja annak, hogy felkészüljön arra, hogy a partnerével beszéljen a szexuális zavaráról, ha leírja gondolatait. Amikor négyszemközt találkozik partnerével, zavarba jöhet, csalódott vagy ideges, ami zavarhatja a gondolatait. Készüljön fel előre, hogy tudja, mit akar mondani.
- Leírhatja gondolatait egy papírlapra, amelyet magánál tart, amikor társával beszél. Érdemes teljes mondatokat írni, vagy csak felsorolni az ötleteket, hogy emlékeztessen azokra a pontokra, amelyeket meg akart tenni.
- Érdemes hangosan gyakorolni, amit mondani szeretne, így könnyebb lesz, ha a partnere elé kerül.
4. Lépés: Gondolja át, hogyan érezheti magát partnere a viselkedése miatt
Mivel tudja, hogy szexuális rendellenessége van, lehet, hogy elhúzódott partnerétől, vagy abbahagyta a nemi életet. Ez zavarba hozhatja és bánthatja partnerét. Mielőtt a párjával beszélne, gondolja át, hogyan érzékelték tetteit, hogy elgondolkodhasson azon, hogyan közelítsen vagy nyugtassa meg partnerét.
- Párod félre szorultnak, zavartnak és bántottnak érezheti magát, mert már nem hiszi, hogy vonzódna hozzá.
- Lehet, hogy partnere öntudatossá vált, mert úgy gondolja, hogy valami nincs rendben a testével, ami miatt leállt az érdeklődés.
- Készüljön fel arra, hogy partnere azt gondolja, hogy kapcsolata lehet. Ne védekezzen, de készüljön fel a vádakkal szemben.
5. Lépés. Nevelje magát
A lehető legtöbbet kell kutatnia a szexuális zavarról. A partnernek sok kérdése lehet, vagy nem ismeri a problémáját. Képesnek kell lennie arra, hogy partnere számára információkat nyújtson, hogy segítsen megérteni, min megy keresztül.
Érdemes összeállítani a webhelyek vagy könyvek listáját, hogy partnere konzultáljon vele, hogy jobban megérthesse, min megy keresztül
2. rész a 3 -ból: Beszélje meg szexuális zavarait partnerével
1. lépés: Válassza ki a megfelelő időt és helyet
Fontos, hogy ha úgy dönt, hogy beszél a partnerével a szexuális zavaráról. Valószínűleg tartózkodnia kell a hálószobában való megbeszéléstől, mert ez az intimitás és a szex helye. Ehelyett beszéljen róla a kanapén, hogy mindketten kényelmesen érezhessék magukat.
- Válasszon egy időpontot, amikor mindkettőtök nyitott menetrenddel rendelkezik, hogy szükség szerint megvitassátok a témát. Lehet, hogy el kell mondanod partnerednek: „Nagyon fontos dolgot kell megbeszélnem veled. Szeretnék hamarosan tudni egy jó időt, ahol megszakítás nélkül beszélhetünk.”
- Ha gyermeke van, nézze meg, hogy rá tud -e venni egy nagyszülőt vagy barátot, hogy nézze őket, miközben megbeszélik ezt. Azt szeretné, ha a párkapcsolatra összpontosítana, és nem akarja elterelni a figyelmét.
2. Légy őszinte partnerével
Tartozik magának és partnerének is, hogy őszinte legyen vele a szexuális zavaraival kapcsolatban. Ha úgy tesz, mintha minden rendben lenne, és az orgazmus vagy öröm színlelése csak problémákat okozna az úton. A partnerrel folytatott kommunikációs vonalak megnyitása elősegíti az intimitás kialakítását kettőtök között, ami segíthet szexuális problémáiban.
Minél hamarabb őszinte a partnerével, annál jobb. Párja ideges lehet veled, ha évek óta hazudik vagy színlel. Lehet, hogy meg kell magyaráznia, miért nem osztotta meg vele a problémáját, ami bizalmi problémákat vet fel
3. Használja az Önnek megfelelő nyelvet
A szexuális problémákról való beszélgetés valóban kínos lehet, és bűntudatot, szégyent és önbizalomhiányt okozhat. Amikor társával beszél, használjon olyan kifejezéseket vagy szavakat, amelyek kényelmessé teszik Önt. Mondd el a partnerednek, hogy zavarban vagy, és ez nehéz neked. Mondja el partnerének, hogy kényelmetlen. Ez segít elkezdeni kezelni a kellemetlenségeket, és tudatni a partnerével, hogy megértőnek és támogatónak kell lennie.
- Például azt mondhatja: „Ez valóban kínos. Szexuális problémáim vannak, és nem tudom, hogyan mondjam el”vagy„ Ez kényelmetlen számomra. A szexuális problémáim fizikai kényelmetlenséget okoznak nekem, miközben megpróbálom kitalálni, hogyan beszéljek erről, és érzelmi kényelmetlenséget okoz nekem.”
- Érdemes azt is kitalálni, hogy milyen szavakat szeretne használni a nemi szervekre való utalásra. Használhatja az orvosi kifejezéseket, például a hüvelyet vagy a péniszt, vagy kényelmesebben érezheti magát a szleng kifejezések használatával. Bármelyik kifejezést használva érzi jól magát a vita során.
Lépés 4. Magyarázza el zavarát partnerének
Több mint valószínű, hogy partnere nem ismeri a szexuális zavarát. A lehető legrészletesebben kell elmagyaráznia, hogy segítse partnere megértését. Azt gondolhatja, hogy a rendellenesség neve nyilvánvaló, de partnere zavarban lehet, hogy ez mit jelent, vagy hogyan érinti Önt.
- Ha partnere más nemű, lehet, hogy gondosan és részletesen el kell magyaráznia szexuális problémáit. Például, ha merevedési zavara van, előfordulhat, hogy a női partnere nem érti, hogyan nem tud erekciót elérni. Ha női kenési problémája van, akkor a férfi partnere nem érti, hogy ez mit jelent és miért okoz fájdalmat.
- Ha azonos nemű partnere van, akkor valószínűleg még meg kell magyaráznia, hogyan reagál a szervezete, és mi történik veled. Egy férfi, aki soha nem találkozott ED -vel, lehet, hogy nem érti a tapasztalatait, és egy nő, akinek nincs problémája a kenéssel, zavarban lehet attól, hogy mi történik veled. Ne feltételezze, hogy partnere csak azért fogja megérteni, mert ugyanazokkal a nemi szervekkel rendelkezik, mint Ön.
- Ne legyen zavarban. Ne feledje, hogy a legtöbb szexuális rendellenesség kezelhető, különösen, ha nyíltan kommunikál a partnerével.
5. Nyugtassa meg partnerét
Ügyeljen arra, hogy közölje partnerével, hogy nem vele, hanem veled van a gond. Mondja el partnerének, hogy továbbra is vonzónak és kívánatosnak találja őt, és nem akar mást. Hangsúlyozza, hogy még mindig nagyon szereti a párját. Lehet, hogy partnere magát kezdi hibáztatni a szexuális problémáért, ezért meg kell győződnie arról, hogy ő megérti, hogy nem ő a forrás.
Mondd el a párodnak, hogy azért jöttél hozzá, mert szereted őt, hogy vissza akarod szerezni azt a szexuális életet, amelyet korábban mindketten éltél, és szeretnéd, ha az ő segítsége lenne ebben a problémában
6. Lépés. Vallja be partnere számára, hogy szüksége van rá
A szexuális rendellenességek nehéz problémákat okozhatnak. Lehet, hogy kevésbé érzi magát férfinak vagy nőnek, kevésbé kívánatosnak, vagy alacsonyabb önértékeléssel. A szexuális zavar miatt szorongást vagy depressziót érezhet. Oszd meg ezt a pároddal, és mondd el neki, hogy tudnod kell, hogy ő melletted áll, és még mindig szeret.
Óriási segítség lehet, ha tudja, hogy partnere támogatja Önt, és segít leküzdeni szexuális zavarait. Sokszor a szexuális zavarokat a hálószobában lehet kezelni megértő és figyelmes partnerekkel, akik hajlandóak nyújtani a szexuális zavar kezeléséhez és leküzdéséhez szükséges fizikai és érzelmi támogatást
Lépés 7. Kerülje el, hogy a szerelmet és a szexet azonosnak tegye
Ügyeljen arra, hogy a szerelmet és a szexet elkülönítse mind Ön, mind partnere. Az, hogy szexuális problémáid vannak, nem jelenti azt, hogy még mindig nem szereted egymást. Vannak, akik a szexuális frusztrációt vagy a párja képtelenségét szexuálisan teljesíteni egyenértékűvé teszik a kudarccal. Ügyeljen arra, hogy szétválasztja a szerelmet és a szexet, amikor ezt megbeszéli párjával.
Emlékeztesse partnerét, hogy ez nem az ő hibája. Egyikőtök sem hibás. A párok hetven százaléka szexuális problémákkal szembesül kapcsolatuk egy szakaszában. Ha kitart a szeretet iránt, amit egymás iránt érez, miközben szexuális problémákat kezel, segíthet a szexuális zavar sikeres leküzdésében
8. lépés. Beszélje meg az orvosi kezelési lehetőségeket
Beszélnie kell partnerével a szexuális rendellenességének orvosi kezelési lehetőségeiről. Ez magában foglalja a gyógyszeres kezelést és minden más kezelést, amelyet orvosától vagy pszichiátertől kaphat. Kérje meg partnerét, hogy támogassa Önt az orvosi kezelések során.
- Szükség lehet a mögöttes mentális állapot, például szorongás vagy depresszió kezelésére. A pszichiáter antidepresszánsokat vagy szorongáscsökkentő gyógyszereket írhat fel.
- Az orvos felírhat hormonális injekciót, pirulát vagy krémet, ha a rendellenességet hormonhiány okozza.
- Orvosa orvosilag kezelheti az alapbetegségeket, például a cukorbetegséget vagy a pajzsmirigy állapotát. Ez magában foglalhatja a gyógyszeres kezelést.
- A szexuális rendellenességekben szenvedő nők gyógyszert szedhetnek, például flibanserint, amely elősegíti az alacsony szexuális vágy leküzdését. A nők ösztrogén- vagy androgénterápián is részt vehetnek, hogy segítsenek az alacsony libidóban vagy izgatottsági zavarokban.
- Ha merevedési zavara van, az orvosok gyakran olyan gyógyszereket írnak fel, mint az Avanafil, a Sildenafil, a Tadalafil és a Vardenafil.
- A korai magömlésre van egy Promescent nevű spray, amely segít csökkenteni az érzékenységet. Egyes orvosok SSRI -ket írhatnak fel, például Zoloft vagy Paxil.
- Orvosa segédeszközöket is javasolhat, például porszívót, péniszimplantátumot vagy tágítót.
Rész 3 /3: A szexuális zavar kezelése
1. lépés. Fókuszáljon az intimitásra
Néha egy kis szünet a szexben jó módszer lehet a szexuális zavar kezelésére. Ahelyett, hogy a szex miatt aggódna, Ön és partnere az érzelmi intimitásra összpontosíthat. Sok szexuális rendellenesség különböző érzelmek vagy stresszorok miatt következik be, amelyek végül befolyásolják a pár szexuális életét. A kapcsolatra való összpontosítás segíthet erősíteni a kapcsolatot, ami javíthatja a szexet.
- Például sétálhat együtt, vacsorázhat vagy más tevékenységet végezhet. Érdemes egy egész estét beszélgetni egymással.
- Érdemes időt szánni arra is, hogy nem szexuális módon érintkezzen, például kézen fogva, egymást fogva és csókolózva csókolózik.
2. lépés Dolgozzon bármilyen kapcsolati problémán
Párkapcsolati problémái lehetnek a szexuális zavar miatt. Lehet, hogy Ön és partnere félreértéseket tapasztalt a tettei miatt, és bizalmi problémák alakultak ki. Lehet, hogy külső stresszorok befolyásolják a kapcsolatot. Dolgozzon ezeken a kérdéseken a párjával, hogy a kapcsolata ezen az apró ütközésen túlmenjen.
A párkapcsolati problémák tisztázása segíthet a szex javításában. A félreértések, szorongások és minden mögöttes harag vagy neheztelés megszüntetése megkönnyítheti, hogy közelebb és bensőségesebbnek érezze magát partnerével
3. lépés: Próbáljanak együtt terápiára menni
Dönthet úgy, hogy felkeresi a szexterapeutát vagy a párkapcsolati tanácsadót. Ha terapeutahoz vagy tanácsadóhoz megy, nem jelenti azt, hogy valami nincs rendben a kapcsolatával. A szexuális zavarok megterhelhetik mind a partnereket, mind a kapcsolatot. A szexterapeuta segíthet megtanulni az intimitás kialakítását és a rendellenességek kezelésére szolgáló technikák kidolgozását, míg a párok tanácsadója segíthet a rendellenesség miatt felmerült kapcsolati problémák megoldásában.
- Ha a partnere tanácsadásra javasolja, ne haragudjon. Tekintse úgy, hogy a partnere megpróbál támogatni Önt és dolgozni a kapcsolatán. Ne csüggedjen, ha tanácsadásra szeretne menni, de a partnere nem.
- Az interneten kereshet a környéken tanúsított szexterapeutákat és párkapcsolati tanácsadókat. Beszélhet orvosával vagy szakembereivel is a beutalásról.
4. Töltsön időt az előjáték megtapasztalásával
A szexuális funkció fokozásának egyik módja az, ha több időt fordít az előjátékra, nem pedig a közösülésre. Az előjáték segít mindkét partnernek jobban élvezni az élményt. Az előjáték segíthet egy nőnek izgatottnak érezni magát, és segíthet egy férfinak erekciót elérni.
- Az előjáték sok mindent tartalmaz. Szánjon időt arra, hogy felfedezze egymás testét, és összpontosítson partnere örömére. Ne rohanj az orgazmus felé. Lassítsa le a szexuális élményt, ami segíthet leküzdeni szexuális zavarait.
- Az előjáték során érdemes használni a kezét és a száját. Próbálja megérinteni a test különböző részeit, ne csak a péniszt vagy a hüvelyet. Legyen az előjáték érzelmileg intim és fizikai élmény is.
- A közösülés előtti stimuláció hiánya olyan problémákhoz vezethet, mint az izgatottság csökkenése, az erekció elérésének vagy megtartásának képtelensége, a kenés hiánya és az orgazmus elérésének képtelensége. Néhány embernek szüksége lehet valamilyen stimulációra akár egy órán keresztül, mielőtt készen áll a közösülésre.
5. lépés. Hozzon extra termékeket a hálószobába
Szexuális rendellenessége miatt Ön és partnere további segítségre szorulhat. Rendben van. Azoknál a nőknél, akiknek problémái vannak a kenéssel vagy fájdalmas szexuális kapcsolatokkal, fontolja meg kenőanyagok vagy hüvelykrémek használatát a szárazság enyhítésére.
- Használjon játékokat a szexuális élmény fokozásához. A szexuális játékok elősegíthetik a stimulációt az előjáték során. Vibráló játékokkal stimulálhatja a csiklót, és segíthet a nők izgatási problémáiban, míg a rezgés segíthet az embernek az erekció elérésében és fenntartásában.
- Érdemes kipróbálni egy erotikus videót vagy egy erotikus irodalmat. Nézze meg együtt a videót, vagy olvassa el egymásnak az irodalmat, hogy növelje fizikai és érzelmi intimitását.
6. lépés. Mondja el partnerének, hogy mit szeret vagy mire van szüksége
Néhány ember soha nem volt nyílt vagy őszinte arról, hogy mit szeret a szex alatt. Szánjon időt arra, hogy elmondja partnerének, mit szeret vagy nem szeret a szex közben. Beszéljen olyan dolgokról, amelyeket szeretne kipróbálni és kísérletezni. Próbáljon a lehető legpontosabban fogalmazni partnere számára. Fontolja meg, hogy megmutassa partnerének, mit szeret, vagy mutassa be neki, mit tegyen érte.
- Azok a férfiak, akik merevedési problémákat tapasztalnak, vagy nők, akiknek nehézséget okoz az izgalom, több kézi stimulációra szorulhatnak, mint társa. Mondja el partnerének, hogy szüksége van erre, hogy tudja, hogyan segíthet a szex során.
- Ne felejtse el, hogy szavait a sajátjára, nem pedig a partnerére összpontosítsa. Ne vádold a párodat, hogy nem elégíti ki. Ehelyett mondjon ilyeneket: „Nagyon szeretem, ha megérinti a hajamat” vagy „A melleim nagyon érzékenyek. Szeretném, ha többet nyúlnál hozzájuk.”
7. lépés: Kísérlet a szex közben
Néha a párok összeomlanak. Csak ugyanazt teszik, és ez már nem vezet izgalomhoz vagy vágyhoz. Ha ez a helyzet Ön és partnere esetében, próbálkozzon kísérletezéssel. Érdemes kipróbálni különböző pozíciókat, részt venni szerepjátékban, vagy megosztani fantáziáit, amelyeket mindketten megvalósíthattok.
- Azoknál a nőknél, akik fájdalmat tapasztalnak a szex közben, új pozíciók kipróbálása segíthet abban, hogy a közösülés élvezetesebb legyen. Például próbáljon felül lenni, hogy irányítani tudja a mozgást és a pozíciót.
- Amikor szerepjátékokról vagy fantáziákról beszél, ne feledje, hogy minden partner nem érzi jól magát mindenben. Szeretnél új dolgokat kipróbálni, amit a partnered szeretne kipróbálni, de ne érezd magad rosszul, ha a partnered olyan dolgokat sugall, amelyeket nem vagy hajlandó megtenni. Találjon kompromisszumot mindkét oldalon, ahol mindketten készségesen belekeverednek olyan helyzetekbe és fantáziákba, amelyeket a partnere szeretne kipróbálni, miközben még mindig kényelmes.
