A személyiség ápolása ugyanolyan fontos, mint a külső megjelenés ápolása. Ha rendszeresen dolgozik a jó személyiségjegyek fejlesztésén és a rosszak minimalizálásán, több barátot szerez, jobban teljesít a munkájában, és összességében boldogabbnak érzi magát. A személyiséged nincs kőbe vésve, még felnőtt korban sem, így teljesen lehetséges, hogy néhány változtatást jobbra fordíts. A személyiség ápolásához először tűzz ki magad elé néhány célt. Ezt követően dolgozzon a pozitív tulajdonságainak erősítésén és az interperszonális készségek élesítésén.
Lépések
Módszer 1 /3: Személyiségcélok kitűzése
1. Légy öntudatos
Komplex ember vagy, aki naponta sok összetett élménnyel szembesül. Emiatt előfordulhat, hogy elfelejted a belső énedre összpontosítani, és figyelni arra, hogy szavaid és viselkedésed nem csak rád, hanem másokra is hatással vannak. Ha jobban tudatosítja jelenlegi személyiségjegyeit, és azt, hogy ezek hogyan hatnak Önre és másokra, segít azonosítani azokat a területeket, amelyeken változtatni szeretne. Az öntudat elsődleges területei: személyiségjegyek, értékek, erkölcs és meggyőződések, szokások, érzelmi és pszichológiai szükségletek.
A személyiséged öntudata segíthet abban, hogy jobban eligazodj világodban, olyan helyzetek felé, amelyek pozitív tapasztalatokat és jutalmakat nyújtanak neked, és elkerülöd azokat a helyzeteket, amelyek rombolóak lehetnek és túl sok stresszt okozhatnak. Más szóval, személyiségének öntudata segít elemezni, hogyan reagál és mit érez a dolgok iránt, hogy segítsen jobb döntéseket hozni az életben
2. lépés. Készítsen egy listát azokról a személyiségjegyekről, amelyeket fejleszteni vagy erősíteni szeretne
Ezek olyan tulajdonságok lehetnek, amelyek bizonyos fokig már megvannak. Ezek olyan tulajdonságok is lehetnek, amelyek jelenleg nincsenek, de bárcsak lenne.
- Például lehet, hogy természetesen félénk ember, és ki akar lépni.
- Ha már kreatív ember vagy, dönthetsz úgy, hogy kreativitásodat az életed több területén is alkalmazod.
- Ne dolgozzon túl sok személyiségvonáson egyszerre. Először csak egyet vagy kettőt válasszon, nehogy túlterhelődjön.
Lépés 3. Jegyezzen le néhány minimalizálni kívánt szokást
Ha van olyan tulajdonsága, ami nem tetszik, írja le. Azok a tulajdonságok, amelyek zavarnak vagy megnehezítik az életedet, jó jelöltek erre a listára.
Például, ha hajlamos megszakítani az embereket, dönthet úgy, hogy meg akarja szakítani ezt a szokását
Lépés 4. Lépjen kicsiről a nagyra
A személyiségjegyek olyan konstrukciók, amelyek meghatározzák, hogy ki vagy személyként. Ezeket a tulajdonságokat tovább bontják a napi szokásokra. Ne feledje, hogy a szokásmódosításnak átfogó személyiségjegyeket kell tartalmaznia, amelyek befolyásolják a negatív szokásokat.
- Előfordulhat például, hogy nem szereti, ha megzavarja az embereket. Ez a szokás illeszkedik az énközpontúság személyiségvonásához. Ez a tulajdonság más szokásokban is megmutatkozhat, mint például a dührohamok, amikor nem kapja meg a módját, vagy pletykál.
- Nézze meg alaposan a szokásait, hogy megtalálja a nagyobb vonást. Ezután próbáljon azonosítani más hasonló szokásokat, amelyeket az adott tulajdonság jelez.
5. lépés. Készítsen tervet
Nézze át listáit, és gondolja át, hogyan valósíthatja meg őket. Készítsen új listát azokról a konkrét tevékenységekről, amelyeket személyazonosságának javítása érdekében tehet.
Győződjön meg arról, hogy cselekedetei a gyakran kezelt mindennapi helyzetekre összpontosítanak
6. lépés: Az új cselekvések végrehajtása a gyakorlatban
Miután elkészítette a megvalósítható lépések listáját, kezdje el végrehajtani azokat a mindennapi életében. Az új szokásokat úgy alakítják ki, hogy a negatívakat pozitívabb, alkalmazkodóbb döntésekre cserélik. Adjon hozzá több pozitív szokást, és fokozatosan eloltja a régit.
Például, ha pontosabb akar lenni, vállalhatja, hogy minden reggel öt perccel korábban indul munkába, mint jelenleg
2. módszer a 3 -ból: Pozitív tulajdonságok fejlesztése
1. Légy figyelmes az igényeidre
Ahogy Maslow az igények hierarchiájában tárgyalta, az embereknek különféle pszichológiai szükségleteik vannak, amelyek meghatározzák viselkedésüket és azt, hogy hogyan reagálhatnak vagy reagálhatnak különböző helyzetekben. Ezek olyan igények, mint: hatalom és ellenőrzés, összetartozás, szeretet vagy szeretet, megbecsülés, teljesítmény és önmegvalósítás.
- Ha tudatosítod és figyelsz az igényeidre, és arra, hogy ezek hogyan befolyásolják a viselkedésedet, segít megérteni, hogyan befolyásolja ez az interperszonális kapcsolataidat.
- Az igényei motiválják a motivációt. Ha az igényeit nem elégítik ki, csökkenhet a motiváció, frusztráltabbá válhat, és több konfliktus és stressz léphet fel az életében.
2. lépés: Fogadjon el pozitív gondolkodást
A pozitivitás elengedhetetlen tulajdonsága az ápolt személyiségnek. Ahhoz, hogy pozitívabbá váljon, szokja meg, hogy a jót keresi az emberekben és a helyzetekben, ahelyett, hogy okokat találna a kritikájukra. Amikor a dolgok rosszul mennek, akkor koncentrálj azokra a dolgokra, amelyeken változtathatsz, ahelyett, hogy nem.
- A pozitív gondolkodásmód vonzza az embereket, míg a negatív elriasztja őket.
- A pozitív gondolkodásmód nem jelenti azt, hogy állandóan boldognak kell lennie, vagy örülnie kell a rossz helyzeteknek. Inkább azt jelenti, hogy keressük az ezüst bélést, és tegyünk meg mindent a dolgok javítása érdekében.
3. Fejlessze érdeklődését és hobbiját
Fenntarthatja a kiegyensúlyozott személyiséget különféle érdekek és tevékenységek feltárásával. Ha már van hobbija, akkor napi vagy heti időt szánjon a munkára. Ha úgy gondolja, hogy személyisége kihasználhat némi kerekítést, tanítson magának egy -két hobbit, amelyet mindig is meg akart tanulni, vagy keressen egy osztályt vagy klubot, amelyhez csatlakozhat.
- Például, ha idejének és energiájának nagy részét munkára fordította, próbálja meg a főzőtanfolyamot vagy a táncórát, hogy javítsa a munka és a magánélet egyensúlyát.
- Az órák, klubok és csoportok nagyszerű módja annak, hogy új emberekkel ismerkedjünk meg, miközben bővítjük látókörünket.
4. Légy célja
A legtöbb erős, vonzó személyiségű embernek van valamilyen küldetése az életben. Gondold át, mit szeretnél elérni, majd tűzz ki célokat, amelyek segítenek az eljutásban. Ne pazarolja az idejét olyan dolgokra, amelyek nem igazán számítanak Önnek.
Életcéljaidnak nem kell nagyoknak és nagyoknak lenniük, amennyiben azok jelentőségteljesek számodra
5. lépés. Tanuljon, amennyit csak tud
A jól tájékozott személyiség fontos eleme a személyiség ápolása. Legyen naprakész a világ fontos eseményeiről újságok és magazinok olvasásával. Ha különösen érdekli az olyan terület, mint a történelem vagy a technológia, olvasson könyveket és nézzen dokumentumfilmeket a témában.
Ha többet megtud a világról, több dologról beszélhet másokkal
6. lépés. Úgy mutassa be magát, hogy tükrözze ideális személyiségét
Az öltözködés, a hajformázás és a viselkedés módja üzenetet küld másoknak arról, hogy ki vagy. Győződjön meg arról, hogy jó a testtartása, a ruhája jól karbantartott és megfelelő, és büszke az általános megjelenésére.
Ha nem elégedett azzal, ahogyan bemutatja magát, akkor fektessen be valamibe, ami magabiztosabbá fogja tenni magát, például néhány hízelgő ruhába vagy egy jó hajvágásba. Ennek nem kell drágának lennie
3. módszer a 3 -ból: Az interperszonális készségek megerősítése
1. lépés. Mosolyogj
Amikor mosolyog, azonnal barátságosabbnak, szimpatikusabbnak és megbízhatóbbnak tűnik mások számára. A mosolygás javíthatja a hangulatát is, és segíthet pozitív gondolkodásmódban maradni, mindkettő javítja a másokkal való interakciót.
Ne próbáljon állandóan mosolyogni - ez természetellenes lesz. Fókuszáljon a mosolygásra, amikor üdvözöl embereket és beszélgetések közben
2. lépés: Vegye fel a kapcsolatot professzionális támogatással útmutatásért
Néha szükség lehet egy kis extra coachingra, hogy segítsen fejleszteni az interperszonális kommunikációs készségeket. Például a mentális egészségi problémákkal küzdő embereknek, mint például a szociális szorongás, a határellenes személyiségzavar, és másoknak szükségük lehet egy professzionális terapeuta vagy edző segítségére, hogy segítsék őket a hatékony interakcióban és erősebb kapcsolatok kialakításában. Az, hogy hogyan kommunikálsz másokkal, jelentősen befolyásolja kapcsolataid minőségét.
A szakmai támogatás egyéni tanácsadás vagy csoportos tanácsadás formájában történhet. Az ilyen körülmények között általában használt terápia típusa a dialektikus viselkedésterápia (talk -terápia) és a mindfulness -képzés. A cél az, hogy olyan készségeket tanítsunk az ügyfeleknek, amelyek elősegítik a beszélgetések átgondoltabb és tudatosabb bekapcsolódását, ahelyett, hogy negatív módon reagálnának belső stresszükre és érzelmeikre
3. Használja a jó hallgatási készségeket
Érdeklődjön mások iránt, és koncentráljon a mondanivalójukra. Beszélgetéskor vegye figyelembe testbeszédüket és hangszínüket. Tegyen fel kérdéseket a beszélgetés irányításához, és tudjon meg többet róluk.
Ha őszintén érdeklődik az emberek iránt, kielégítőbb beszélgetéseket folytat, és mások ösztönösen jobban fognak tetszeni Önnek
4. lépés: Gyakorolja a jó modort
Kövesse az etikett normáit, és mindig udvariasan bánjon másokkal. Ne felejtse el az alapokat, például azt, hogy „kérem” és „köszönöm”, és ne szakítsa félbe az embereket, amikor beszélnek.
Ha modorának szüksége van némi csiszolásra, keressen egy etikettkönyvet a helyi könyvtárban, vagy keresse a modor tippeket az interneten
5. lépés Kerülje a pletykálkodást
Ha más emberekről pletykál, kicsinyesnek és bizonytalannak tűnik. Ez aláássa mások bizalmát benned, és akár fontos kapcsolatokba is kerülhet. Ne mondj semmit az ember háta mögött, hacsak nem vagy hajlandó a szemébe mondani.
Ha mások megpróbálják rávenni, hogy pletykáljon velük, irányítsa át a beszélgetést. Tedd fel a következő kérdést: „Mit csinálsz ezen a hétvégén?”
6. lépés Segíts másoknak
Amikor csak teheti, tegyen meg mindent, hogy szívességet tegyen valakinek, vagy feldobja a napját. Jól fogja érezni magát, ha kezet nyújt, és mások átgondolt, megbízható embernek fognak látni.
