Állandóan kimerültnek érzi magát, még egy teljes éjszakai alvás (és talán egy -két alvás) után is? Lehet egy hipersomnia nevű rendellenessége. Szerencsére vannak olyan dolgok, amelyeket megtehet, hogy kezelje, és talán meg is állítsa.
Lépések
6. kérdés: Háttér
1. lépés. Az idiopátiás hipersomnia neurológiai rendellenesség
Az idiopátiás hipersomnia (IH) krónikus neurológiai rendellenesség, amely miatt úgy érzi, hogy mindig kimerült. Az alvás szükségessége bármikor sztrájkolhat, beleértve vezetés vagy munka közben is, ami potenciálisan veszélyessé teheti az IH -t néhány ember számára. Általában a rendellenesség hetek alatt alakul ki, de néha hónapok alatt lassan előrehaladhat.
2. lépés. Egy teljes éjszakai alvás után is kimerültnek érezheti magát
Ez az, ami annyira elkeserítővé teszi a rendellenességet. Még egy hosszú éjszakai pihentető alvás után is szinte telhetetlen alvási igényt érezhet. Az IH -ben szenvedők gyakran minden éjjel normálisan vagy még hosszabb ideig alszanak. De a rendellenesség még mindig álmosnak érzi őket. Még az alvás sem segít, és valójában még rosszabbul is érezheti magát.
2. kérdés a 6 -ból: Okok
1. lépés. Az állapot számos okból álló tünetek kombinációja lehet
Az igazság az, hogy valójában kevés kutatás folyik az idiopátiás hipersomnia területén. Lehet, hogy az IH nem tényleges betegség, hanem inkább a mögöttes tünetek kombinációja. Például néhány ember olyan fertőzésben szenvedhet, amelyről nem tud, valamint rendellenes vagy rendszertelen alvási ütemtervet. Ezek a tényezők együttesen potenciálisan IH -t okozhatnak.
2. lépés. Bonyolult lehet kitalálni a kiváltó okot
Az IH nehezen diagnosztizálható része az a tény, hogy azt egy mögöttes probléma (vagy akár a mögöttes problémák kombinációja) okozhatja, amelyet nehéz azonosítani. Általában, ha rájön, mi okozza az IH -t, akkor kezelhető.
3. lépés. Az IH -t egy másik alvászavar okozhatja
Az olyan állapotok, mint a narkolepszia vagy az alvási apnoe, befolyásolhatják az alvás minőségét. Tehát még akkor is, ha egy teljes éjszakát alszol, előfordulhat, hogy valójában nem kapod meg az agyad többi részét, hogy megfelelően működjön és éberen érezd magad.
4. lépés. Az agy rendellenessége vagy diszfunkciója potenciálisan IH -t okozhat
Néha kémiai egyensúlyhiány lehet az agyban. Például néhány ember, akinek alacsony a hisztamin nevű agyi vegyi anyag szintje, IH kialakulhat. Mivel az állapot neurológiai, idegrendszeri működési zavar vagy agykárosodás lehet az oka.
Bizonyos esetekben az IH fejsérülés vagy a központi idegrendszer sérülése miatt következhet be
5. lépés A kábítószerrel vagy alkohollal való visszaélés is ok lehet
Az IH kialakulhat, ha nyugtatókat, például benzodiazepineket, barbiturátokat vagy alkoholt használ. Ezenkívül stimulánsok használata is okozhatja. Ha gyakran szed nyugtatókat vagy stimulánsokat, akkor abbahagyásakor az elvonás potenciálisan IH -t is okozhat.
3. kérdés a 6 -ból: Tünetek
1. lépés Hosszú alvás után is fáradtnak érzi magát
Vannak, akik legfeljebb 10 órát alszanak, és még mindig fáradtak. A leggyakoribb tünet a túlzott alvás. Az IH által okozott rendkívüli fáradtság óriási ideig alszik. De még a plusz alvás után is álmosnak érezheti magát utána.
2. lépés Gyakori a fáradtság és az ébredés nehézségei
Gyakori tünet az „alvási részegség”, amikor rendkívül fáradtnak érzi magát, és nem tud koncentrálni vagy ébernek lenni. Lehet, hogy nehezen ébred fel, még az ébresztőórák használatával is. Az IH egész nap kábultnak érezheti magát.
Lépés 3. Vannak, akik kényszert éreznek aludni
Az extrém fáradtság leküzdése érdekében az IH -s betegek gyakran szükségét érzik annak, hogy napközben többször aludjanak. Néha ez megtörténhet nem megfelelő időben, például munkahelyen vagy beszélgetés közben. De szükség lehet potenciálisan veszélyes időkben.
4. kérdés 6 -ból: Diagnózis
1. lépés. Végezzen alvásvizsgálatot az IH megerősítéséhez
Ideális az éjszakai alvás teszt vagy a poliszomnográfia (PSG), majd a nappali többszörös alvás késleltetési teszt (MSLT). Kérje meg orvosát, hogy utaljon be egy alvási laborba, amely elvégezheti ezeket a vizsgálatokat. A pontos diagnózis segíthet az IH elleni küzdelemben.
Kezelőorvosa diagnózist fog felállítani, ha 3 hónapig napi menstruációi is vannak, amikor úgy érzi, hogy aludnia kell, és ha nem volt kataplexiája, amikor erős érzelmei vannak, amelyek összeomlást okoznak, de továbbra is tudatosak maradnak
5. / 6. Kérdés: Kezelés
1. lépés. Az előírt stimulánsok szedése segíthet ébren és éberen érezni magát
Mivel az IH pontos oka nem ismert, a legtöbb kezelés tüneti jellegű, ami azt jelenti, hogy orvosa megpróbál megtalálni valamit, ami segít kevésbé álmosnak érezni magát. Általában stimulánsokat, például modafinilt, amfetamint és metilfenidátot írhatnak fel. Ezekkel a gyógyszerekkel egész nap éberen érezheti magát, hogy ne aludjon el az asztalánál vagy a volán mögött.
A modafinil általában az első terápia, mivel nincs annyi mellékhatása, mint más gyógyszereknek
2. lépés. Van néhány gyógyszer, amelyeket orvosa megpróbálhat az IH kezelésére
Bár lehet, hogy nincs olyan speciális gyógyszer, amelyet az IH kezelésére terveztek, néhány közül néhány hasznos lehet. Orvosa olyan gyógyszereket írhat fel, mint a klonidin, a levodopa vagy a bromokriptin. Emellett antidepresszánsokat is felírhatnak az IH lehetséges pszichológiai okai kezelésére.
3. lépés. Orvosa megpróbálhat bármilyen más alvászavart kezelni
Ha orvosa más alvászavarral diagnosztizálja Önt, például narkolepsziát vagy alvási apnoét, megpróbálhatja kezelni ezt az állapotot az IH elleni küzdelem érdekében. A narkolepszia elleni gyógyszerek vagy az alvási apnoe kezelésére CPAP -gép használata pihentető alvást eredményezhet, ami potenciálisan kezelheti az IH -t.
4. lépés. Alvási ütemterv készítése segíthet pihentetőbb alvásban
Az életmód is nagy változást hozhat. Orvosa javasolhatja, hogy dolgozzon ki rendszeres éjszakai alvási ütemtervet, hogy következetes, pihentető alvást kapjon. Az alkohol és az alvást befolyásoló gyógyszerek kerülése is segíthet. A koffeint vagy más olyan anyagokat is ki kell hagynia, amelyek akadályozhatják a megfelelő alvást.
- Például elkerülheti, hogy késő este dolgozzon, vagy olyan társadalmi tevékenységekben vegyen részt, amelyek későn tarthatnak fenn.
- Kerülje a nappali szundikálást, mivel általában hosszúak, és nem fogja jobban érezni magát.
6. 6. kérdés: Előrejelzés
1. lépés. Ha kezelni tudja az okot, kezelheti az IH -t
A jó hír az, hogy az IH nem életveszélyes. Ennek azonban súlyos következményei lehetnek, ha rosszkor elalszik. De a tünetek kezelésével elkerülheti a legtöbb potenciálisan veszélyes helyzetet. Az IH kezelésének kulcsa az, hogy kezelje mindazt, ami okozza, ami azt jelenti, hogy egyesek teljesen felépülnek, míg mások végtelenül tapasztalhatják az IH -t. Dolgozzon orvosával, és kövesse kezelési tervét, hogy a lehető legjobban legyőzze a rendellenességet.
Például, ha van egy másik alvászavara, amelyet kezelőorvosa képes kezelni, előfordulhat, hogy már nem tapasztal IH -t. Ha azonban az IH oka traumatikus agykárosodás, előfordulhat, hogy folyamatosan gyógyszereket kell szednie a tünetek kezelésére
Tippek
- Próbáljon kihagyni minden olyan késő esti tevékenységet, amely megnehezíti az időben történő lefekvést.
- Kerülje a kávé vagy tea ivását esténként. A koffein potenciálisan befolyásolhatja az alvás képességét.
Figyelmeztetések
- Soha ne vegyen be vényköteles gyógyszereket, különösen stimulánsokat, anélkül, hogy megbeszélné orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságosak az Ön számára.
- Ha nagyon fáradtnak érzi magát, ne üljön a volán mögé.
