Sok ember célja, hogy fizikailag vonzó legyen. A magabiztosság a megjelenésben hozzájárulhat a jó fizikai és mentális egészséghez, és egész nap boldogabbá tehet. Bár a vélemények eltérőek, és a szépség végső soron a néző szemében van, vannak olyan lépések, amelyeket naponta megtehet, hogy vonzóbbá tegye a nagyközönség számára. Azáltal, hogy tisztában van azzal, hogy mások hogyan érzékelnek téged, és azon dolgozik, hogy javítsd fizikai megjelenésedet, fizikailag vonzónak kell lennie, bárki számára elérhető cél.
Lépések
Módszer 1 /3: Az arc vonzerejének növelése
1. lépés. Aludjon többet
Ha nem alszol eleget, vagy alvásod megszakad az éjszaka folyamán, a végén több ránc lesz a homlokodon, és a szemed és az arcod vörösesebb lesz, ha világos bőrű vagy. Próbáljon hamarabb lefeküdni, ha nem alszik eleget éjszaka. Ha alvását valamilyen egészségügyi állapot, például alvási apnoe megszakítja, vagy álmatlanságban szenved, beszéljen kezelőorvosával azokról a kezelésekről, amelyek segíthetnek a jó éjszakai pihenésben.
A 18-64 év közötti felnőtteknek hét-kilenc órát kell aludniuk éjszakánként, míg a tizenéveseknek nyolc-tíz órát
2. lépés Hajvágás
Ha úgy érzi, hogy elakadt, és nem tud változtatni a megjelenésén, fontolja meg új hajvágás megszerzését. Ha örökké ugyanaz a stílus, akkor meglepődhet, mennyire megváltoztathatja a megjelenését. Haja segít az arc bekeretezésében, ezért gondoljon az arcvonásaira, és hogyan tegye a legjobban őket.
- Például, ha vastag állkapcsa van, jó ötlet lehet, ha oldalról nő a haja, hogy kiegyensúlyozza az arcát.
- Kísérletezzen különböző hajvágásokkal, és kérdezze meg barátait, hogy mi néz ki a legjobban.
- Kérjen stylist javaslatokat. Azt mondhatod: "Szelíd és kifinomult megjelenésre törekszem. Van ötleted?"
- Ha tetszik egy színész vagy zenész hajvágása, vigyen fel róla egy képet, és nézze meg, hogy a stylist meg tudja -e ismételni.
3. lépés. Fontolja meg a szakállnövelést
A szakáll növesztése vonzóbbá tehet téged. Minden az arc meglévő szimmetriájától és felépítésétől, valamint az arcszőrzet növekedési képességétől függ. A legvonzóbb arcszőr a "nehéz tarló" vagy a szakáll, amelyet körülbelül tíz napja nem borotváltak le.
- Ha a szakálla foltokban nő ki, fontolja meg tisztán borotválkozását, vagy próbáljon kecskeszakállát termeszteni.
- A szakáll növesztése szélesebbé teheti az állát.
4. lépés Tartsa tisztán a bőrét
A tiszta bőr azt jelzi, hogy valaki egészséges és boldog, míg a pattanásokra hajlamos bőr néhány ember számára fordulatot jelenthet. Naponta mossa le az arcát, és próbáljon olyan hidratáló krémeket és arcradírokat találni, amelyek jól hatnak a bőrére. Ha problémái vannak a bőr tisztán tartásával, fontolja meg az étrend megváltoztatását, hogy több gyümölcsöt és zöldséget tartalmazzon, és kérjen időpontot bőrgyógyászhoz, aki diagnosztizálhatja és kezelheti pattanásait vagy bőrkiütéseit.
- Kimutatták, hogy az olívaolaj, a paradicsom és az étcsokoládé elősegíti a tiszta bőrt.
- Az egészségtelen és cukros ételek túlzott fogyasztása rossz bőrhöz vezethet.
2. módszer a 3 -ból: Vonzó öltözködés
1. lépés Öltözzön, hogy magabiztos legyen
Ha szép ruhát visel, jól érzi magát. Ha magabiztosnak és kényelmesnek érzi magát, fizikailag vonzóbbá válik mások számára. Próbálj szebbet öltözni, mint a körülötted lévők. Győződjön meg arról, hogy ruhája jól illeszkedik, és nem túl zsákos vagy feszes. Ha nincs divatérzéke, vagy nem tudja, mit viseljen, kérjen tanácsot egy barátjától vagy értékesítési munkatársától.
- Tartsa tisztán, nyomva és tisztán a ruháját. Többnyire vonzóbbnak tűnik.
- Sokkal fontosabb a jól illeszkedő ruházat, mint a drága. Mindig ügyeljen arra, hogy ruhái jól illeszkedjenek hozzád. Ha nem, fontolja meg a szabó keresését.
2. lépés Viseljen piros és fekete színű ruhákat
A vörös és a fekete a legvonzóbb színek, amelyeket a férfiak viselhetnek. Ezen színek viselése biológiai jelentőséggel bír, ami tudat alatt vonzóbbá tesz más emberek számára. A fekete és a vörös dominanciát, vonzerőt és agresszivitást mutatnak a férfiaknál, és javíthatják megjelenését.
Az öltözködési stílusod továbbra is számít, színtől függetlenül. Ha vagánynak vagy antiszociálisnak tűnik, a nagyközönség valószínűleg nem fogja vonzónak találni
3. Légy önmagad
Bár ezeket a lépéseket követve vonzóbbá válhat a nagyközönség számára, az önmaga létének kulcsszerepe van abban is, hogy mások hogyan érzékelik Önt. Az erőltetettnek vagy természetellenesnek tűnő ruhába öltözködés rontja a külső önbizalmat. Ha önmaga lesz, növeli vonzerejét mások iránt.
- Az, hogy másoknak nem tetszik egy bizonyos öltözködési stílus, még nem jelenti azt, hogy neked nem kellene.
- Próbálja a saját stílusát befecskendezni a ruhájába. Például, ha köztudott, hogy energikusabb, próbáljon élénk színeket viselni, hogy kifejezze világos személyiségét.
3. módszer a 3 -ból: A testalkat kidolgozása
1. lépés: Tartsa meg a jó testtartást
Tartsa jó testtartását úgy, hogy hátraveti a vállát, és felemeli a fejét. A lecsúszás vagy a rossz testtartás önbizalomhiányt mutat, és kevésbé vonzónak fog tűnni mások számára. Gyakorolja a helyes testtartás fenntartását egész nap, ha tisztában van azzal, hogy a háta görbe, miközben ül vagy áll. Amikor észreveszi, hogy leborul, javítsa a testtartását.
Ha hajlamos ráborulni, eltarthat egy ideig, amíg megváltozik a viselkedés
2. lépés. Rendszeresen végezzen edzést
A sovány izom a legvonzóbb testtípus a férfiak számára. Próbálja meg fenntartani a zsír / izom arány 16% zsírt és 80% izomot, hogy vonzóbbnak tűnjön. Az orvos személyi edzője képes lesz kiszámítani a zsír / izom arányát. Maradjon a mérsékelt ismétlési tartományon, vagy 10-12 ismétlésen, miközben a súly továbbra is kihívást jelent. Látogasson el az edzőterembe, vagy végezzen gyakorlatokat otthon, hogy karcsúbb, izmosabb testet érjen el.
- Végezzen kardió gyakorlatokat, például futást, valamint súlyemelő gyakorlatokat, például fekvenyomást, lábprést, guggolást és fürtöket.
- Csatlakozhat egy sportcsapathoz, vagy egy aktív hobbiba is bekapcsolódhat, hogy segítsen a test edzésében.
- A sovány izomépítést segítő gyakorlatok közé tartozik a sziklamászás és az úszás.
- Az emberek ízlése eltérő, és egyeseknek nem fog tetszeni a sovány izom.
- Dolgozzon ki, hogy magabiztosabb legyen a bőrében, és törekedjen arra, hogy egészségesebb ember legyen.
- Néhány srác nem lesz képes sovány vagy izmos testet elérni, de nem baj. Amíg a cél érdekében dolgozik, nő az esélye, hogy vonzóbbnak fogják fel.
3. Lépjen barnulni, ha természetesen sápadt a bőre
A barnaságot a legtöbb ember vonzónak tartja a szépség korabeli színvonalában. Ahhoz, hogy barnuljon, feküdjön ki a nap alatt, menjen szoláriumba, vagy szerezzen be egy helyi spray-t. A nap nem az egyetlen módja annak, hogy barnuljon. Bizonyos zöldségek fogyasztásával karotinoid barnaságot ismerünk, amely melanin barnasággal vagy természetes barnulással párosítva vonzóbbá válik. A karotinoid barnulás érdekében rendszeresen fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, például édesburgonyát, paradicsomlevet, sárgarépát, pirospaprikát, sárgadinnyét és dinnyét.
- Az UV -fényben történő cserzés összefüggésben áll a rákkal.
- A karotinoidoktól kapott barnaságot néha "izzásnak" nevezik.
- Amellett, hogy vonzóbbá tesz, a legtöbb karotinoid egészséges is az Ön számára.
4. lépés: Tartsa be a jó higiéniát
A személyes higiénia betartása fontos tényező, amikor a fizikai vonzerőről beszélünk. Ha rossz szagú vagy piszkos, mások negatívnak fogják fel. Az olyan dolgok, mint a rossz szag vagy ápolatlan ruházat, gyakran kikapcsolják az embereket. Ne felejtse el használni a hónalj dezodorát és zuhanyozni vagy fürdeni minden nap. Mosson fogat, hogy leheletének jó illata legyen.
