Mindannyian bizonytalannak éreztük magunkat egy -egy ponton, de néhányan egyszerűen bizonytalanok vagyunk mindenben. Ha kapcsolatban áll egy bizonytalan lánnyal, vagy van egy szeretett személye, aki rendkívül bizonytalan, akkor nehéz lehet kitalálni, hogy mit mondjon pillanatnyilag. Szerencsére van néhány kipróbált és igaz módja annak, hogy segítsen valakinek a bizonytalanságában, miközben emlékezteti őt arra, hogy mennyire szereti és törődik vele.
Lépések
1/10 módszer: Beszélje meg aggodalmait
0 6 HAMAROSAN
1. lépés: Ne csak ecsetelje őket a szőnyeg alá, és ne próbáljon tovább lépni
Ha észreveszi, hogy partnere vagy szerette bizonytalannak érzi magát, üljön le, és beszéljen róla. Segíteni fog neki abban, hogy jobban érezze magát, ha biztonságosan tudja kifejezni magát anélkül, hogy elítéltnek érezné magát.
Ha soha nem fejezi ki bizonytalanságát, akkor csak azon töpreng a fejében
2. módszer a 10 -ből: Bátorítsa őt érzelmeinek kifejezésére
0 2 HAMAROSAN
1. lépés. Beszéljen arról, mit érez, amikor bizonytalan
Talán fél attól, hogy elhagyja a kapcsolatot, vagy attól fél, hogy nem lesz elég jó neked. Ha bizonytalan a kinézetében, akkor ideges lehet, hogy nem felel meg a társadalmi szépségszabványoknak.
Bátoríthatja őt arra, hogy beszéljen érzéseiről, mondván: „Tudni akarom, mi jár a fejedben. Beszélnél nekem arról, amin keresztülmentél?”
3. módszer a 10 -ből: Szimpatizáljon azzal, amit érez
0 1 HAMAROSAN
1. lépés. Tudassa vele, hogy érzelmei érvényesek
Még akkor is, ha nem tud viszonyulni hozzájuk, vagy nem érti, honnan jön, akkor is elmondhatja neki, hogy rendben van, ha vannak érzelmei. Minél hitelesebbnek érzi magát, annál inkább megnyílik előtted a jövőben.
Mondhat ilyesmit: „Megértem, hogy sok negatív gondolata van. Ezt biztos nagyon nehéz kezelni.”
4. módszer a 10-ből: Ne csatlakozzon a negatív önbeszédhez
0 5 HAMAROSAN
1. lépés. A bizonytalan emberek gyakran másokban keresik az érvényesítést
Ha hallod, ahogy arról beszél, hogy milyen csúnya a teste, vagy hogy soha senki nem fogja szeretni, akkor próbálj meg nem foglalkozni vele. Ne kényszerítse őt arra, hogy beszéljen az érzéseiről, de ne mondja azt sem, hogy igaza van.
- Ha találkozik vele, hogy valami negatívat mond magáról, akkor azt mondhatja: „Érdekes. Miért érzi így magát?” beszélgetést nyitni.
- Ha akarod, finoman nem értesz egyet semmivel, amit negatívan mond magáról. Készüljön fel azonban néhány visszalépésre, mivel ő ragaszkodhat ahhoz, hogy igaza van, és téved.
5. módszer a 10 -ből: Emlékeztesse őt jó tulajdonságaira
0 5 HAMAROSAN
1. lépés. Milyen dolgokat szeretsz benne?
Mondd el neki, hogy mennyit jelent neked, mondj neki néhány bókot. Ha bizonytalan a testében, tartózkodjon távol azoktól, amelyek a fizikai megjelenéséhez kapcsolódnak. Mondhatna ilyeneket:
- - Mindig tudod, hogyan nevess meg.
- - Olyan jó barát vagy.
- - Nagyon tehetséges vagy!
- - Ilyen könnyen felvehet bármilyen készséget.
6. módszer a 10 -ből: Ellensúlyozza bizonytalanságát ésszel
0 9 HAMAROSAN
1. lépés. A bizonytalanságok gyakran féligazságokon vagy tévhiteken alapulnak
Ha teheti, próbálja ellensúlyozni a bizonytalan gondolatait olyan kérdésekkel, mint: „Ez igaz?” vagy: "Miért gondolod ezt?" Ha logikusan meg tudja beszélni a dolgokat, akkor segíthet neki abban, hogy meglássa a gondolkodási mintái hibáit.
Azt is mondhatod: "Mondtam -e valaha valamit, hogy elhiggye ezt?" vagy: "Mondj egy bizonyítékot, ami ezt igazolja."
7. módszer a 10-ből: A biztonság modellezése saját beszédében
0 7 HAMAROSAN
1. Légy pozitív példakép, hogy ő is modellezze
Próbáljon meg nem beszélni rosszul magáról, és maradjon magabiztos, amikor a testéről vagy a kapcsolatairól beszél. Ha látja, hogy megteszed, akkor nagyobb valószínűséggel kezd magabiztos és biztos lenni a saját életében.
- Például, ha egy barátja nem küldött vissza üzenetet, akkor azt mondhatja: „Hm, lefogadom, hogy csak elfoglalt. Valószínűleg semmi közöm hozzá."
- Ha mostanában híztál, akkor azt mondhatod: "Híztam egy kicsit, de még mindig jól nézek ki!"
8. módszer a 10 -ből: Próbáld meg nem nevezni őt bizonytalannak
1 9 HAMAROSAN
1. lépés. Sajnos ez ronthatja a bizonytalanságát
Bár időnként frusztráló tud lenni egy bizonytalan emberrel való kapcsolat, de ha tudatja vele, hogy felvetted a bizonytalanságát, kiszolgáltatottnak érezheti magát. Kerülje a támadást a „bizonytalan” szóval, még akkor is, ha tökéletesen leírja.
Bizonyos bizonytalan emberek bizonytalanná válnak azzal kapcsolatban is, hogy bizonytalan embernek tekintik őket. Minél jobban felemeli és segít önbizalmának növelésében, annál jobb
9. módszer a 10 -ből: Mondd el neki, hogy szereted
0 8 HAMAROSAN
1. lépés. Ez különösen akkor fontos, ha kapcsolatban áll vele
Mondd meg neki, hogy mindig szeretni fogod, bármi legyen is, és hogy senki sem kerülhet közbe. Minél magabiztosabban érzi magát a kapcsolatában, annál jobban tud dolgozni saját bizonytalanságain.
Ez akkor is fontos, ha egy bizonytalan gyermek szülője vagy. Emlékeztesse rá, hogy bármit is érez, mindig ott lesz, hogy támogassa
10. módszer a 10 -ből: Bátorítsa őt, hogy beszéljen egy mentálhigiénés szakemberrel
0 5 HAMAROSAN
1. lépés. A bizonytalanság károsíthatja a kapcsolatokat
Ha kapcsolatban áll valakivel, aki bizonytalan, vagy van egy szeretett személye, aki önértékelési problémákkal foglalkozik, akkor egy terapeuta segíthet nekik ezen érzések feldolgozásában. Mondja el nekik, hogy rendben van, ha bizonytalannak érzi magát, de valószínűleg sokkal jobban fogják érezni magukat, ha megtanulják, hogyan kell egészségesen megbirkózni ezekkel az érzésekkel.
