Az időszakok a legtöbb ember számára durvaak. Ezek többek között vérzést, görcsöket, kimerültséget és hangulatváltozásokat is magukban foglalhatnak. Különösen nehézek lehetnek egy transz srác számára. Szomorúnak és rosszkedvűnek érezheti magát a menstruáció alatt. Jó barátként, családtagként vagy partnerként extra kényelmet és támogatást nyújthat, ha rosszul érzi magát.
Lépések
Rész 1 /3: Érzelmi támogatás felajánlása
1. lépés. Ajánlja fel neki a lehetőséget, hogy beszéljen arról, hogyan érzi magát
Valószínűleg diszforikusnak fogja érezni magát, mivel férfiasnak érzi magát, de havi cikluson kell átesnie, amelyet "nőiesnek" tartanak. Ez traumatikus és felkavaró lehet. Hadd vegye le a mellkasáról; nem kell mondania semmit, ha nem tudja, mit mondjon, néha elég, ha kölcsönadja a vállát, hogy sírjon. SZAKÉRTŐ TIPP
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Engedélyezett pszichoterapeuta
Szakértőnk egyetért:
Partnerként, szeretett személyként vagy szövetségeseként, ha valaki átmeneti időszakban él, nehéz lehet tudni, hogyan lehet jó támogató rendszer, különösen akkor, ha az illető menstruációs diszfóriával néz szembe, annak ellenére, hogy férfi nemi identitását éli. Fontos megjegyezni ezt a jelenlétet velük, és lehetővé tenni számukra, hogy beszéljenek érzéseikről anélkül, hogy Ön megpróbálná"
2. lépés. Ölelj meg
Egy ölelés feldobhatja a napját; mindenki azt akarja, hogy szeressék és támogassák, ha ideges vagy stresszes.
3. Lépés. Mondja meg neki, hogy érzelmei érvényesek
Lehet, hogy úgy érzi, hogy kellemetlenséget okoz, vagy nem kellene így éreznie. Mondd meg neki, hogy megérted, hogy nehéz, és hogy minden joga megvan ahhoz, hogy úgy érezzen.
Nem kell mindig pontosan tudnia a helyes mondanivalót. A maradás és hallgatás, valamint a vigasztalás (pl. Kar átkarolása vagy a vállára helyezés) sokat jelenthet
4. lépés Helyezze magát a cipőjébe (ha még nem a cipőjében van
). Ha fiú vagy, hogyan éreznéd magad egy időszakban? Ha lány vagy, mit éreznél, ha úgy kezdenéd kifejlődni az arcszőrzeted, mint egy pasi? Ez mind ugyanaz; ismeri a nemét, de be kell tűrnie az ellenkező nem jellemzőit.
5. lépés Férfiasabbá tenni a menstruációs hangot
Lehet, hogy hülyén hangzik, de segíthet abban, hogy úgy érezze, támogatják és megerősítik, mint egy srác. Ez is segíthet neki egy kicsit jobban megbirkózni. Íme néhány ötlet, amelyet megemlíthet neki:
- Húzza alá a "férfiakat" a szóban " férfiak"Ha női higiéniát ír, feketítse ki a nőies szót.
- Ha valaki női csomagolás zavarja, vásároljon másokat. Így a dobozt rögzíthetjük neki, vagy a kellékeket nemi szempontból semleges dobozba helyezhetjük, mielőtt látnia kellene.
- Rajzoljon férfiakról képeket a higiéniai termékek dobozaira.
- Menstruációjára utaljon férfias kifejezéssel, például „Cápahét” vagy „ Férfifelállást."
- Használjon nemi szempontból semleges nyelvet a menstruációról (pl. „Menstruációs higiénia” a „női higiénia” helyett).
- Emlékeztesd rá, hogy a periódusok nehézek, és kemény fickó, aki túléli ezt.
- A menstruáció a "férfiak" szót tartalmazza.
6. lépés: Próbáljon megosztani vele pozitív történeteket a transznemű emberekről (különösen a transz -srácokról)
Ez segíthet abban, hogy kevésbé érezze magát egyedül, és ne feledje, hogy sok más hozzá hasonló ember van a világon.
- Próbáljon meg együtt tanulni a világ más részein élő transz emberekről.
- Nézze meg, van -e olyan média, amely arról számol be, hogy a transz -férfiak menstruálnak. Ez segíthet normalizálni az időszakokat, és bizonyítani tudja, hogy nem ő az egyetlen, aki ezen megy keresztül. Hasznos tippeket is tartalmazhat.
- A Tumblr -nek van egy címkéje a menstruáló srácoknak.
7. lépés. Segítsen neki hozzáférni a transz közösséghez
Sokat segíthet a beszélgetés más transz emberekkel, különösen a transz srácokkal.
Rész 3 /3: Kézzelfogható kényelem
1. lépés Ösztönözze őt, hogy kényelmesen öltözzön
Nem szabad túl szűkítő dolgokat viselnie, különösen a törzs/derék környékén. A fürdőruha jó választás lehet.
Ha megemlíti a kötőanyag levételét, óvatosan bátorítsa őt erre. A kötőanyagok nagyon szorosak és korlátozóak, és a leszerelés megkönnyíti a test kényelmét. Sajnos úgy érezheti, hogy extra öntudatos lesz, ha lecsatolja a kötőanyagot. Mondd el neki, hogy szerinted jóképű vagy nélküle, és támogatod, hogy vegye le, amikor csak kell
2. Légy neki vigasztaló étel
A diszfória további nyomorúságával túl fáradt vagy ideges lehet ahhoz, hogy ételt készítsen magának. Ha lehet, add neki a kedvenc ételeit. Próbálj valami cukrot adni neki, hogy felszabadítsa az endorfinokat.
A meleg italok, például a forró csokoládé, a kávé vagy a tea segíthetnek csillapítani a menstruációs görcsöket
3. lépés. Győződjön meg róla, hogy sok vizet iszik
Ha menstruációd van, a szokásosnál több folyadékot veszítesz. Bátorítsd, hogy maradjon hidratált!
4. lépés. Győződjön meg róla, hogy meleg és kényelmes
A hő segíthet enyhíteni a görcsöket, és kényelmesnek lenni mindenki számára jó, ha durva folton megy keresztül.
Ajánljon melegítőpárnát, ha segít a görcsökben. Ha szeretné, gondoskodjon róla, hogy legyen takarója és meleg itala
5. lépés. Mosolyogjon
Könnyítsen a hangulatán, amikor leesett. Légy jó barát! Felvidíthatod, ha beszélsz vele, vagy valami pihentetőbbet csinálsz, például egy vicces filmet.
- Vicceket mesélni. Igazán silány tréfák lehetnek, ha nem ismersz jókat; néha a rossz vicceken a legjobb nevetni.
- Mesélj vicces történeteket. Próbáljon ki valamit: "Emlékszel arra az időre, amikor kiöntöttem a kávémat a nadrágomba, és úgy tűnt, mintha bepisiltem volna?"
Rész 3 /3: Egészségének kezelése
1. lépés: Tanítsa meg a fiatalabb transz fiúkat, hogyan kell megfelelően kezelni a menstruációjukat
Fontos számára, hogy tájékozódjon a saját gondozásával kapcsolatos tényekről, a párna eldobásától a toxikus sokk -szindróma elkerüléséig. Mivel a menstruáció kezelésével kapcsolatos források többsége kizárólag lányoknak készült, előfordulhat, hogy keresgélnie kell, vagy saját maga kell kutatnia, majd elmagyaráznia neki.
Scarleteennek van egy nem-semleges útmutatója a menstruációhoz, amely nem feltételezi az olvasó nemét
2. lépés. Keressen olyan termékeket, amelyek minimalizálják a diszfóriáját
Például a Thinx korabeli fehérnemű márkája kifejezetten transz -férfiak számára kerül forgalomba. Vannak, akik szeretik a menstruációs csészéket.
Lépés 3. Próbálja bátorítani őt olyan ételek fogyasztására, amelyek küzdenek a PMS ellen
Ha nincsenek rendben a hormonjai, különösen boldogtalannak érezheti magát. Bizonyos ételek kissé segíthetnek az egyensúlyhiány korrigálásában. A leveles zöldek sok PMS -tünet ellen küzdenek. Más élelmiszerek bizonyos tüneteket céloznak meg, például…
-
Görcsök:
Kamilla tea, banán, avokádó
-
Puffadás:
Banán, avokádó, bab, lazac
-
Hangulat:
Pattogatott kukorica, lazac
-
Fáradtság:
Étcsokoládé
-
Sóvárgások:
Bármi magas kalciumtartalmú
Lépés 4. Ha tud, nyújtson neki nyújtást és gyakorlatot
A mozgás és a nyújtás csökkentheti görcseit, mert ellazítja a hasában összehúzódó izmokat.
A törzs izmainak összeszorítása, tartása és kinyitása segíthet csökkenteni a görcsöket
5. lépés Ha szükséges, vigye el mentálhigiénés szakemberhez
A diszfória összezúzhat, és a menstruáció még rosszabbá teheti.
A transznemű emberek fokozottan ki vannak téve a depresszió és az öngyilkosság kockázatának, különösen azoknak, akiket családja/barátai nem támogatnak. Ha figyelmeztető jeleket lát, forduljon a Trevor Projecthez vagy a Trans Lifeline-hez a transznemű-barát támogatásért
6. lépés Segítsen egy bezárt transz -srácnak hormonális fogamzásgátlásban
Ha valamilyen oknál fogva nem tud biztonságosan kijönni, elkezdheti a fogamzásgátló tabletták napi szedését. Ezek megállítják a menstruációját. Általában néhány hónapba telik, amíg szervezete alkalmazkodik a hormonokhoz.
- Ha meg kell győznie a szüleit, próbálja meg megemlíteni nekik, hogy milyen hangulatos a menstruációja, és bátorítsa őt, hogy lássák, hogy boldogtalan a menstruációjában. Ez hajlamosabbá teheti őket arra, hogy hagyják, hogy fogamzásgátlót szedjen, hogy leállítsa vagy legalább kezelje.
- Amikor beszél az orvossal, összpontosítson arra, hogyan árt neki a menstruáció, különösen a munkahelyen vagy az iskolában. (Hiányoznak neki napok? Fájdalmas? Súlyos hangulatváltozásoktól szenved?) Ez hangsúlyozza, miért fontos számára segítség.
- Egyes orvosok azt szeretnék, ha egy személy 4 hétből háromszor fogamzásgátlót szedne, hátha ez megoldja a dolgokat. Ha ez csak az Ön lehetősége, tegye meg. Megkönnyíti a korszakát. Néhány hónapon belül, miután a teste hozzászokott, térjen vissza, és beszéljen minden problémáról. Például egyes emberek szörnyű hányingert kapnak a hét elején, amikor leállítják a hormonokat, és ezért folyamatosan szedniük kell ezeket a tablettákat.
- Az orvoslátogatás nagyon megterhelő lehet számára. Félni fog attól, hogy az orvos nemet mond, és szükség lehet a saját biztonsága érdekében félrevezetésre. A legjobb, ha valaki jön segíteni. Utána segíthet neki abban, hogy pihenjen, ha időt tölt egy szeretett emberrel, és valami békés dolgot csinál, például filmet néz.
Lépés 7. Segítsen neki, hogy receptet kapjon a tesztoszteronra
A tesztoszteron leállítja a menstruációját (bár nem azonnal). Ez is segít neki az átmenetben, és segíthet abban, hogy kényelmesebben és elégedettebben érezze magát saját testében.
Az Egyesült Államokban a Planned Parenthood hormonokat ír elő transz embereknek, még azoknak is, akiknek nincsenek forrásaik a pszichológiai értékeléshez
Tippek
- Nyugtassa meg, hogy ott leszel mellette. Segít, ha van, akihez fordulni.
- Próbáld meg pozitívnak tartani. A nap végén, ha minden jól megy, a jövőben hormonpótló terápiában részesülhet, és a menstruációi leállnak. Emlékeztesse őt a jövő reményére!
- Légy tudatában annak, hogy csattanós, morcos vagy sírni kezd. Ne ijedjen meg és ne haragudjon, ehelyett csak lélegezzen mélyen, és felajánlja támogatását. Nehéz hetet él át.
- Javasolja, hogy ebéd közben használja a nyilvános mellékhelyiségeket. Kevesebb ember lesz, és általában elfoglalt lesz a forgatagban.
- Vannak, akik viccelődnek. Ha igen, akkor csak mosolyoghat vele együtt, és nevethet, ha viccesnek tartja.
Figyelmeztetések
- Ne használjon rossz névmásokat! Ez súlyosbítja a diszfóriát.
- Ne mondd neki, hogy "rosszabb is lehet" vagy "túllépni". Ez érvénytelen, és valószínűleg sokkal, de sokkal rosszabbul fogja érezni magát. Ez azt is jelenti, hogy valószínűleg nem fog beszélni veled a problémáiról a jövőben, mert nem bízik benned, hogy komolyan veszed.
- Ne emlegesse folyton azt a tényt, hogy a menstruációja van, mert ez jobban felhívja rá a figyelmét. Támogassa őt finoman, ahol csak lehetséges. Forró italokat és takarókat szerezhet neki anélkül, hogy említené a korszakát.
