Az egészséges nyelv az egészséges száj elengedhetetlen része. Annak érdekében, hogy a tiéd csúcsformában legyen, hozzáadhat néhány egyszerű szokást a napi fogászati rutinhoz. Egész nap enni és inni olyan dolgokat, amelyek elősegítik a nyál termelését. Ha mégis problémát észlel, akkor azt vény nélkül kapható és házi készítésű gyógymódokkal is elintézheti, bár először mindig orvos vagy fogorvos tanácsát kell kérnie. Hamarosan a nyelved hidratált és erős lesz.
Lépések
Módszer 1 /3: A megfelelő nyelvhigiéné és -ápolás gyakorlása
1. lépés: Gyakorolja az alapvető szájhigiéniát
Az egészséges nyelv ösztönzésére a legjobb módszer az egészséges száj. A helyes fogászati szokások elfogadása megvédi a nyelvet, valamint az ínyt és a fogakat. Tegye ezeket a készségeket mindennapi szokássá:
- Mosson fogat naponta kétszer. Használjon puha vagy közepes sörtéjű fogkefét, és legalább két percig mosson. Használhat elektromos fogkefét is, de mindig ügyeljen arra, hogy javítsa a fogmosási technikát, hogy megőrizze az egészséges ínyt.
- Fogselyem legalább naponta egyszer. Használjon 18 hüvelykes fogselymet, és dolgozza fel a fogselymet minden egyes fog körül.
- A fogselyem használata után öblítse le vízzel vagy szájvízzel. Ha szájszárazságban szenved, használjon alkoholmentes szájvizet.
- Étkezés után öblítse le a fogsorokat, és naponta legalább egyszer mossa le őket, hogy csökkentse a baktériumok mennyiségét, amelyek szájfekélyt vagy más nyálkahártya -irritációt okozhatnak.
- Ha a fogselyem fájdalmas vagy nehéz, használhat vízselymet, például vízpiszkálót. A öblítse le vízzel a fogak és az íny környékét. A baktériumok elleni fokozott védelem érdekében szájvizet adhat a vízpikkelyhez használt vízhez. Ugyanolyan hatékonyak, ha nem többek, mint a hagyományos fogselyem.
2. lépés. Kefézze meg a nyelvét
Ha a szokásos módon moss fogat, akkor a nyelvét is meg kell mosnia, hogy eltávolítsa azokat a baktériumokat, amelyek fogszuvasodást vagy rossz leheletet okozhatnak. Puha és közepes sörtéjű kefével óvatosan mozgassa a fogkefét a nyelv felső felületén hátulról előre.
- Ha a nyelvi fogmosás provokálja a gag reflexet, megpróbálhatja előrehajtani a fejét ecsetelés közben. Érdemes kisebb fogkefét is használni a kellemetlenségek minimalizálása érdekében.
- Ha fáj a szája, vigyázzon a fogmosással. Kerülje a fogmosást, és ne használjon nátrium -lauril -szulfátot tartalmazó fogkrémet. A sebek általában önmagukban elmúlnak.
Lépés 3. Kaparja le a nyelvét
A nyelvkaparók a drogériákban és gyógyszertárakban értékesített műanyag eszközök, amelyek eltávolítják a nyelvéről a baktériumok és a lepedék felső bevonatát. Használja naponta egyszer a fogmosás után. Kezdje a nyelv hátsó részével, és óvatosan húzza előre a lehúzót. Ezt követően öblítse le csapvízzel, szájvízzel vagy akár sóoldattal.
- Kerülje a nyelv karcolását, ha szája fáj a nyelvén. Várja meg, amíg a fájdalom meggyógyul, mielőtt ismét kaparni kezdene.
- Ha „repedezett nyelv” néven ismert állapota van, akkor könnyebb lesz lekaparni a nyelvét a fogkefével a nyelvkaparó helyett. Az ecset kiszoríthatja a nyelvbe ragadt élelmiszer -részecskéket, ami segíthet a nyelv repedéseinek gyógyításában.
4. lépés Rendszeresen látogassa meg fogorvosát
Fogorvosa mélytisztítást végezhet a szájával, amely segít megelőzni a fertőzéseket és a baktériumok szaporodását. Korán diagnosztizálják a fertőzéseket és a problémákat is. A nyelv egészséges és tisztán tartása érdekében évente legalább egyszer vagy kétszer időzítsen látogatást fogorvosával.
2. módszer a 3 -ból: Egészséges gyakorlatok elfogadása
1. lépés Igyon sok vizet
Az elegendő vízfogyasztás elősegíti a fogak egészségét és az általános egészséget. A víz elöblíti a nyelvben és a szájban élő élelmiszer -részecskéket és baktériumokat. Igyon legalább hat nyolc uncia pohár vizet naponta, hogy csökkentse a rossz leheletet.
Kerülje a kis mennyiségű víz kortyolását, mivel ez valóban elmoshatja a hasznos nyálat. Ehelyett fogyasszon teljes kortyot
2. Lépjen ki a dohányzásból
A dohányzás kiszáradhatja a száját és elszínezheti a nyelvét, miközben csökkenti a hasznos nyál mennyiségét. Ez a baktériumok agresszívabbá válását okozhatja, és szájüregi problémákat okozhat, beleértve a rossz leheletet, amelyet nehéz kezelni. A dohányzás abbahagyása újra beindíthatja a nyáltermelést. Ezenkívül csökkentheti a rossz leheletet és megállíthatja a nyelv elszíneződését.
Lépés 3. Rágja meg a cukormentes gumit
A Gum ösztönzi a nyál termelődését a szájában, ami csökkentheti a savat. Ennek ellenére a cukrot tartalmazó gumi ösztönözheti a baktériumok szaporodását a szájban, ami üregekhez és fogszuvasodáshoz vezethet. A xilitet tartalmazó cukormentes gumi ajánlott a nyelv hidratálására.
Hasonló hatású lehet a cukor nélküli kemény cukorkák szívása
4. lépés: Csökkentse a koffein és az alkohol bevitelét
A diuretikumok kiszáradhatják a száját, mivel kiszáradják a testet. A gyakori vízhajtók közé tartoznak a koffeintartalmú és alkoholos italok. Annak érdekében, hogy elegendő nyálat termeljen, csökkentse a következőket:
- Szóda
- Kávé
- Koffeintartalmú tea
- Bor
- Sör
3. módszer 3 -ból: Gyakori problémák kezelése
1. lépés: Kerülje az irritáló termékeket, ha szája száraz
Ha a szája folyamatosan száraznak, szúrósnak vagy kiszáradtnak tűnik, akkor szájszárazságban szenvedhet. Bizonyos gyógyszerek, orvosi eljárások vagy állapotok okozhatják ezt. Előfordulhat, hogy bizonyos fogászati termékek súlyosbítják a problémát vagy irritálják a száját.
- Először keresse fel fogorvosát. A szájszárazság súlyos probléma, amely orvosi ellátást igényel. Fogorvosa felírhat Önnek valamilyen segédeszközt (speciális öblítő oldatot) a fájdalom és egyéb tünetek enyhítésére. Látnia kell a háziorvosát is, szakorvoshoz történő beutaláshoz
- Kérdezze meg fogorvosát, mit kell kerülni. Például a fűszeres ételek jobban kiszáríthatják a száját és irritációt okozhatnak, ezért érdemes ezeket elkerülni. Ezenkívül a menta ízű szájvizek, fogkrémek vagy cukorkák irritálhatják a szájszárazságot.
2. lépés Öblítse le a harapott vagy égett nyelvet sós vízzel
Ha megharapta vagy megégette a nyelvét, a sós vizes öblítés csökkentheti a fájdalmat, miközben elpusztítja a szájban lévő káros baktériumokat. Oldjunk fel egy teáskanál sót nyolc uncia meleg vízben, és gargalizáljunk vele akár 30 másodpercig. Köpje ki a vizet a mosogatóba; ne nyelje le.
Ha a nyelvén 1 cm -nél nagyobb vágás van, akkor azt orvosnak vagy fogorvosnak kell megvizsgáltatnia
Lépés 3. Tegye meg a megfelelő óvintézkedéseket, mielőtt beszúrja a nyelvét
A nyelv piercingek stílusosak lehetnek, de jelentős kockázatot jelentenek a szája számára. Mielőtt beszúrna egy nyelvet, győződjön meg arról, hogy tiszta, engedéllyel rendelkező üzletben végzi. Olvassa el a helyi véleményeket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a piercing szakképzett és magas minősítésű. A piercing után hívjon orvost, ha a fertőzés jeleit, fájdalmat, duzzanatot vagy vörös csíkokat észlel a piercing körül.
- A piercing előtt győződjön meg arról, hogy naprakész a hepatitisz B és a tetanusz vakcinákról. Érdemes megkérdezni a piercinget, hogy az üzletben mindenki megfelelően oltott -e a hepatitis B ellen.
- Miután a nyelvet átszúrta, öblítse ki a száját minden étkezés után alkoholmentes szájvízzel vagy sós vízzel. Kerülje a fűszeres, sós vagy savas ételeket, és ne csókoljon senkit, amíg a piercing meg nem gyógyul.
- A nyelvgyulladás csökkentése érdekében néhány tablettát is szedhet, például Ibuprofent.
- Kerülje az olyan szokásokat, mint a piercing fogai közé tartása, mert megsértheti a nyelvét és tönkreteheti a zománcot
4. lépés: Gargle orális antiszeptikumok a szájgyulladás kezelésére
A szájfekélyek és a fájdalmas dudorok a szájgyulladás jelei lehetnek. A szájgyulladást kemoterápia, sugárterápia, herpesz vagy laza fogsor okozhatja. Míg orvoshoz kell fordulnia a lehetséges szájgyulladás miatt, néhány egyszerű szájvízzel csökkentheti a kellemetlenséget. Tartson egy falatnyi öblítőt a szájába, és hajtogassa oda -vissza. Köpje vissza a mosogatóba. Nem szabad lenyelni a szájvizet. Néhány ajánlott öblítés:
- Szódavíz
- Alkoholmentes szájvíz
- Benzidamin -hidroklorid
- Lidokain viszkózus (általában kemoterápia okozta súlyos esetekben)
Lépés 5. Látogassa meg orvosát, ha a nyelv elszíneződik
Nyelvének egységes rózsaszínnek kell lennie. Az elszíneződés a betegség vagy betegség első jele, ezért minden nap ellenőrizze a nyelvét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő színű.
- A fekete, csomós nyelv a „szőrös nyelv” betegség jele lehet. Ennek oka lehet bizonyos gyógyszerek vagy dohányzás. A szőrös nyelv rossz leheletet okozhat. Ez is torzíthatja az ízérzékelést.
- Ha a nyelve élénkvörös, akkor B-12-vitamin- vagy folsavhiánya lehet. Ha láz kíséri, akkor lehet skarlát vagy Kawasaki -betegség. Azonnal forduljon orvoshoz.
- A vörös és fehér foltok váltakozása földrajzi nyelv lehet, ami genetikai állapot. Míg a földrajzi nyelvű emberek érzékenyek lehetnek a fűszeres ételekre, az állapot egyébként ártalmatlan.
- A nyelvén lévő csomók sebek vagy szájfekélyek lehetnek. Ha két hét elteltével nem tűnnek el, keresse fel fogorvosát, hogy ellenőrizze a szájrákot.
Tippek
- Ha a nyelve folyamatosan égőnek tűnik, annak ellenére, hogy nem evett semmi forrót, akkor égő száj szindróma lehet. Elmenni orvoshoz.
- Minél jobb az általános szájhigiéné, annál egészségesebb lesz a nyelve.
- Először mindig kövesse fogorvosa vagy orvosa tanácsát. Csak egy orvos tudja megfelelően diagnosztizálni a problémát.
Figyelem
- Ha a nyelve szokatlanul csomós vagy fájdalmas, azonnal forduljon orvoshoz vagy fogorvoshoz. Míg egyes nyelvbetegségek önmagukban elmúlnak, mások orvosi ellátást igényelnek.
- Ha elvágja a nyelvét, orvoshoz kell fordulnia a kezeléshez.
