A nyelvben van a legnehezebb bakteriális mennyiség a száj bármely részében. Ennek ellenére sokan nem szánnak időt a nyelvük tisztítására. Ha nem tisztítja megfelelően a nyelvét, negatív mellékhatásai lehetnek. Segítsen elkerülni a rossz leheletet, a fokozott fogszuvasodást és a csúnya nyelvet. Ügyeljen arra, hogy megfelelően tisztítsa meg a nyelvét.
Lépések
Rész 1 /3: A nyelv megértése
1. lépés. Ellenőrizze a nyelvét
Nézd meg a különböző részeit. Ez nem sima felület, és ezek a dudorok és rések baktériumokat hordozhatnak. A szájban lévő baktériumok fele a nyelvén él. Ez filmet képezhet a nyelvén, és hozzájárulhat számos egészségügyi problémához. Nyelvének rózsaszínnek kell lennie, és észre kell venni az éles elszíneződést, és orvosolni kell. Feltétlenül forduljon szájhigiénés szakemberhez, ha az alábbiak bármelyikét tapasztalja:
- Erős aggodalom a nyelv megjelenésének megváltozásával kapcsolatban.
- A nyelv bevonata két hétnél tovább tart.
- Ha tartós nyelvfájdalmat tapasztal.
- Fehér területek vagy hámlás a nyelv felszínén.
2. lépés Tudja meg, hogyan segít a nyelv tisztítása
Ha tisztítószert használ a nyelvére, nem csak a rossz lehelet elleni küzdelemben segít. Felszakítja a nyelv szövetét, ami segít elkerülni a szőrös nyelvet. Ezenkívül eltávolítja azokat a baktériumokat, amelyek hozzájárulhatnak a fogszuvasodáshoz. A rossz szájhigiénia számos egészségügyi problémához kapcsolódik, ideértve a nyelv tisztítását is.
- Ellenőrzi a nem kívánt baktériumokat, amelyek hozzájárulhatnak a fogszuvasodáshoz.
- Harcol a rossz lehelet ellen.
- Javítja az ízérzékelést.
- Mosolyogva vagy nevetve jobb esztétikát kap.
3. lépés. Beszéljen rendszeres szájhigiénikusával vagy fogorvosával
Képesek lesznek alaposan válaszolni a kérdéseire. Ne csak passzívan üljön ott a fogorvosi megbeszélések alatt, hanem tegyen fel kérdéseket, amikor lehetősége van rá. Ezeknek a személyeknek a szakértelmét semmi sem helyettesíti. Rendszeres fogászati egészségügyi szakemberei is tanácsot adnak Önnek az egészségével kapcsolatos kérdésekben.
2. rész a 3 -ból: Eszköz kiválasztása
1. lépés Válasszon egy stílusú eszközt
Különféle típusú nyelvtisztító eszközök léteznek. A kaparók a leggyakoribbak. A nyelvkefék, bár viszonylag frissek, szintén viszonylag gyakoriak. A „nyelvtisztítók” gyakori eszközök, amelyek egy sor puha gerinccel rendelkeznek a nyelv áthúzásához.
- A kutatások azt mutatják, hogy a nyelvkaparás és a fogmosás egyaránt hatékonyan csökkenti a lepedéket.
- Néhány kombinált kaparó-kefe is rendelkezésre áll, így kaparás közben is ecsetelhet.
- Fogkefével is tisztíthatja a nyelvét. Csak mossa meg a nyelvét, mint a fogait.
2. lépés. Határozza meg az anyagot
A nyelvtisztító készülékek sokféle anyagból készülnek. A fém, a műanyag és a szilícium gyakori anyagok. Előfordulhat, hogy egyik anyagot részesíti előnyben a másikkal szemben. Tegyen egy próbát néhány különbözővel.
- A rozsdamentes acél és a réz két általánosan használt fém. Az ezekből a fémekből készült kaparók biztonságosan forró vízbe is helyezhetők sterilizálás céljából.
- A műanyag kaparók sokkal olcsóbbak, de nem olyan tartósak, és rendszeresen cserélni kell őket.
- A szilikon élek megkönnyíthetik a nyelv lekaparását.
Lépés 3. Hasonlítsa össze a márkákat
Mivel sok különböző vállalat gyárt hasonló termékeket, fontos megnézni az apró különbségeket. Kontrasztos árképzés, esztétikai és felhasználói vélemények az interneten, vagy akár kuponok keresése vásárlás előtt. Kérdezzen meg egy alkalmazottat a boltban arról, hogy melyik márka a legnépszerűbb.
4. lépés. Vásárolja meg nyelvtisztító eszközét
Sok élelmiszerboltban és gyógyszertárban forgalmaznak márkás nyelvtisztító eszközöket. Nyelvtisztítót talál az indiai élelmiszerboltokban, vagy egyszerűen megrendelheti online. Az ívelt rézek egyszerűek, rendkívül hatékonyak és hosszú ideig tartanak. Vagy kérhet ajánlásokat fogorvosától vagy fogszabályozójától.
Rész 3 /3: A nyelv megtisztítása
1. lépés Nyújtsa ki a nyelvét
Ez lehetővé teszi a teljes hossz elérését. Gondoskodnia kell arról, hogy amennyire csak tud, tisztítsa meg a nyelvét. Ha teljesen kinyújtja a nyelvét, segíthet elkerülni az öklendezést is.
Lépés 2. Kaparja le vagy ecsetelje nyelvét a nyelv hátsó részéről előre
Ezt ismételje meg. Azt mondják, hogy minden reggel először meg kell tenni, evés vagy ivás előtt. Javasoljuk, hogy ezt naponta legalább kétszer végezze, rendszeres fogmosással.
- A szerszámon maradványok halmozódnak fel. Öblítse le, és folytassa, amíg az egész nyelvét meg nem dolgozta.
- Légy szelíd. Ne törje meg a bőrt, és ne nyomja túl erősen.
- Csak hátulról előre menjen.
- Nem kell kapkodni.
3. lépés Öblítse ki a száját
Használjon szájvizet, és alaposan öblítse le, hogy lemossa a maradék laza maradékot, és frissítse a lélegzetét. Próbálja meg kissé megpörgetni a folyadékokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a nyelvet alaposan leöblítette.
- Az alkohol alapú szájvizek kiszáríthatják a száját.
- Próbáljon ki szájvizet hidrogén -peroxiddal extrém helyzetekben.
4. lépés. Csak így tovább
Most, hogy megkapta a kaparót és elsajátította használatát, fordítson napi figyelmet nyelvére. Ez fontos. A nyelvtisztítás rendszeres része legyen mindennapi szokásának.
Tippek
- Egy teáskanál kiváló és jól hozzáférhető nyelvkaparó.
- Használhat fogkefét, ha akarja, de csak óvatosan távolítsa el a száját. Nem akarja visszacsiszolni a szennyeződést a nyelvébe. Csak kövesse ugyanazokat a lépéseket. Győződjön meg róla, hogy puha fogkefét kap, hogy ne sértse meg a nyelvét. Néhány ember számára a fogkefék nem tisztítják olyan hatékonyan a nyelvüket, mint a sörték a fogak kemény zománcának tisztítására, nem pedig a nyelv lágy izmainak. Mások számára a fogkefe jobban tisztít, mint a kaparó.
- A nyelv kefével történő tisztítása segít megszabadulni a baktériumoktól. Ha hasadt a nyelve, ez a gyakorlat fontos része a nyelvrepedések gyógyításának.
- Legyen óvatos azzal, hogy milyen szájvizet használ. Bár a legtöbb jól működik, többet árthatnak, mint használnak, mivel megégethetik és irritálhatják a nyelvét/ízlelőbimbóit, és felgyulladhatnak. Vásároljon gyengéd szájvizet.
- Ne használjon alkoholos szájvizet; irritálhatják egyesek nyelvét.
- Ha általában a szájon keresztül lélegzik, akkor az orrán keresztül lélegezzen, amikor megtisztítja a nyelvét, hogy elkerülje az öklendezést.
