Fájdalom a fej hátsó részében a sinus nyomás miatt kényelmetlen, és fejfájást okozhat. Szerencsére sokféle módon lehet enyhíteni a fejnyomáson a szinusznyomást, és jobban érezni magát. Vény nélkül kapható gyógyszereket szedhet a nyálka fellazítására és a szinusznyomás enyhítésére. Számos otthoni jogorvoslat is segíthet a szinusznyomás enyhítésében, például gőz belélegzése, neti edény használata vagy sinusmasszázs. Ha az állapota nem javul, keresse fel orvosát az értékeléshez és a kezeléshez.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: OTC gyógyszerek alkalmazása a szinusznyomás kezelésére
Lépés 1. Használjon nem gyógyszeres sóoldatos orrspray-t a nyálka fellazításához
Használja a spray-t mindkét orrlyukba 2-3 óránként. Ez fellazítja a nyálkahártyát az orrmelléküregeiben és enyhíti a nyomást. Rázza fel a gyógyszert, és helyezze a hegyét a jobb orrlyukába. Fedje le a bal orrlyukat az ujjhegyével. Lélegezzen a szájon keresztül, és permetezze a sóoldatot az orrlyukába. Lélegezzen be újra az orrán keresztül. Ismételje meg a másik oldalra is.
- Sóoldatos orrspray -t vásárolhat a gyógyszertárban.
- Olvassa el a gyártó utasításait az adagolási utasításokért és egyéb ajánlásokért.
- Használja az orrspray -t reggel és közvetlenül lefekvés előtt.
Lépés 2. Váltson gyógyszeres orrspray -re, ha a sóoldat nem segít
Vásárolhat egy vény nélkül kapható orrspray-t is, amely kortikoszteroid gyógyszert tartalmaz. Ez segít csökkenteni a duzzanatot és a gyulladást a szinuszokban. Ha nem tapasztal enyhülést a nem gyógyszeres sóoldat permetezése miatt, akkor próbálja ki a gyógyszeres orrspray-t. Használja a gyógyszert 1-2 hétig, mielőtt eldönti, hogy hatásos-e, mivel egy vagy két hétig tart, amíg a gyógyszer hatni kezd.
- Például a Flonase és a Nasacort vény nélkül kapható. Mindkettő kortikoszteroidokat tartalmaz, amelyek segítenek enyhíteni a szinusznyomást.
- A gyógyszeres spray-t ugyanúgy használja, mint a nem gyógyszeres oldatot, de feltétlenül olvassa el a gyártó adagolási utasításait.
Tipp: Kerülje a tüsszentést vagy az orrfújást közvetlenül az orrspray használata után, hogy az oldat a szinuszokban maradjon.
3. lépés Vegyen be ibuprofent, acetaminofent vagy aszpirint
A blokkolt orrmelléküregek kellemetlenséget és fájdalmat okozhatnak a fejedben, ezért érdemes vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót is bevenni. Az ibuprofen, az acetaminofen és az aszpirin mind jó lehetőségek, de menjen a fájdalomcsillapítóhoz, amely általában a legjobban működik az Ön számára.
- Súlyos fejfájás esetén használhatja az egyik gyógyszer extra erősségű változatát.
- Számos vény nélkül kapható szinusznyomáscsökkentő gyógyszert találhat, amelyek acetaminofent és dekongesztánsokat is tartalmaznak. Ezek a gyógyszerek nagyszerűek a fájdalom enyhítésére, miközben javítják a légzést.
- Soha ne adjon aszpirint 18 év alatti gyermekeknek a Reye -szindróma veszélye miatt.
4. lépés: Próbáljon ki egy gyulladáscsökkentő gyógyszert
A vény nélkül kapható dekongesztáns gyógyszerek szintén hasznosak lehetnek a szinusznyomás enyhítésében. Mind szájon át, mind orrban kapható készítményekben kaphatók, ezért válassza ki az Önnek legmegfelelőbbet. Vegyen egy vagy több tünetet tartalmazó gyógyszert az Ön állapotától függően.
- Ne szedje a köhögéscsillapítót 3-5 napnál tovább, kivéve, ha orvosa erre utasítja. A dekongestáns túl hosszú ideig tartó használata torlódást okozhat, ami azt jelenti, hogy a tünetek rosszabbul jelentkezhetnek, mint korábban.
- Például, ha Ön is viszkető szemekkel küzd, akkor vegyen be valamit, amely antihisztamint is tartalmaz.
- Ha fejfájása van, vegyen be egy fájdalomcsillapítót, amely fájdalomcsillapító gyógyszert tartalmaz.
- Egyes gyógyszerek, mint például a Mucinex D, egyaránt enyhítik a nyálkát, és dekongesztáns hatásúak.
5. lépés. Adjon hozzá köptetőanyagot a nyálka leküzdéséhez
Vásárolhat vény nélkül kapható köptetőt, például guaifenesint (Mucinex), amely szintén generikus. Vegyen be 1200 mg guaifenesint minden nap az orrdugulás, valamint az orrnyomás és a fájdalom enyhítésére.
- A guaifenesin szedése előtt beszéljen kezelőorvosával. Ezenkívül kérdezze meg tőlük, hogy mennyi ideig biztonságos használni ezt a gyógyszert.
- Mindig olvassa el és kövesse a gyógyszerre vonatkozó utasításokat.
2. módszer a 4 -ből: Otthoni jogorvoslatok használata a szinusznyomás kezelésére
1. lépés: Fújja gyakran az orrát, hogy kitisztuljon a nyálka
Ha szinusznyomást tapasztal, akkor valószínű, hogy sok nyálka van, amelyet el kell hagynia a testéből. Próbálja meg kifújni az orrát bármikor, amikor úgy érzi, hogy segítenie kell tisztítani. Az orrát is ki kell fújnia a nyálka felszabadulását elősegítő otthoni gyógyszer, például gőz, neti edény vagy sinusmasszázs használata után.
- Használjon tiszta törlőkendőt minden alkalommal, amikor kifújja az orrát.
- Dobja el a használt szöveteket, hogy elkerülje a kórokozók terjedését a háztartása más tagjaira.
2. lépés: Lélegezzen be gőzt, hogy fellazítsa a nyálkahártyát az orrmelléküregeiben
A gőz belélegzése hatékony módszer lehet a szinuszok nyálkahártyájának fellazítására és a fejben lévő nyomás enyhítésére. Állítson be párásítót a hálószobájában, vagy vegyen forró zuhanyt vagy kádat, és közben lélegezze be a gőzt. Még akkor is, ha a fürdőszobában ül csukott ajtóval és forró zuhany alatt, elegendő gőzt biztosít a belégzéshez.
- Ha nincs ideje zuhanyozni, töltse fel a mosdót forró vízzel, és tartsa rajta a fejét, miközben belélegzi a gőzt. Dörzsöljön egy törülközőt a fejére, hogy a gőz a törülköző belsejében maradjon.
- Adjon hozzá néhány csepp illóolajat a vízhez az extra előnyökért. Próbálja ki a mentolt vagy a borsmenta frissítő illatát, amely szintén segíthet a szinuszok nagyobb kinyitásában.
Lépés 3. Dőljön hátra mosogatórongysal a homlokán
Tartson egy mosogatórongyot forró folyó víz alatt egy percig, majd csavarja ki. Ezután dőljön hátra fekvőtámaszban, vagy párnákkal megtámasztott ágyon vagy kanapén. Helyezze a törlőkendőt a szemére, az orrára és az arcára. A hő segít fellazítani a nyálkahártyát az orrmelléküregeiben, és enyhíti a fejben lévő nyomást.
Fájdalomcsillapítást is tapasztalhat, ha a mosogatórongyot az arcára tartja
Tipp: A meleg, nedves meleg előnyei egy másik módja, ha meleg zuhany alatt zuhanyozik, és hagyja, hogy a víz néhány percig a fején és az arcán folyjon.
4. lépés: Próbálja ki a neti edényt a szinuszok kiöblítésére
A Neti-edények kicsi, teáskanna-szerű edények, amelyeket a szinuszok kiöblítésére használnak. Töltsön meg egy tiszta neti edényt szobahőmérsékletű sóoldattal, majd nyomja a neti edény hegyét a jobb orrlyukához, miközben egy mosogató mellett áll. Dőljön kissé előre, és fordítsa a fejét jobbra úgy, hogy a bal füle a mosogató felé nézzen. Hagyja, hogy a víz az orrlyukába és a másik oldalra áramoljon.
- Ennek során feltétlenül lélegezzen a szájon keresztül.
- Ismételje meg a másik oldalt is, miután az oldat körülbelül felét az első orrlyukba öntötte.
5. lépés: Masszírozza meg az orrmelléküregeit, hogy enyhítse a nyomást
A szinuszmasszázs elősegítheti a nyálka kiáramlását az orrmelléküregekből, és ez segíthet enyhíteni a fejben lévő nyomást. Kezdje azzal, hogy az ujjait az arcához nyomja az orrlyukak mellett. Finoman nyomja meg az arcát, és lassan mozgassa lefelé. Miközben folytatja, mozduljon ki az arccsontja felé, és közben simogassa lefelé.
Szükség szerint ismételje meg, hogy segítsen eltávolítani a nyálkát a szinuszokból
6. Lépés. Egyél néhány tormát, hogy segítsen kitisztítani az orrmelléküregedet
A torma nagyon erős ízű, emiatt úgy érzi, hogy égnek a szinuszai. Ez azonban kiváltja az orrjáratokban lévő nyálka leeresztését, tisztítva az orrmelléküregeket.
- Ez a gyógyszer nem mindenkinél működik, és előfordulhat, hogy a torma íze és érzése túl kellemetlen az Ön számára.
- Ne egyen túl sok tormát egyszerre, mert úgy érezheti, hogy ég. Próbáljon ki egy kicsit, hogy megtudja, mennyi működik az Ön számára.
3. módszer a 4 -ből: Életmódbeli változtatások a szinusznyomás enyhítésére
1. lépés Igyon sok vizet, hogy hidratált maradjon
A kiszáradás miatt a nyálka vastagabbá válhat, és ez megnehezíti a szinuszokból való kilépést. Igyon naponta 8 vagy több csésze vizet a megfelelő hidratálás fenntartásához.
- A meleg folyadékok, például tea, kávé és húsleves különösen hasznosak lehetnek a szinuszok nyálkahártyájának fellazításában.
- Növelje a napi folyadékbevitelt, ha sok fizikai tevékenységet végez vagy izzad.
Lépés 2. Kortyoljon gyömbéres teát
A gyömbér természetes gyulladáscsökkentő, ezért segít enyhíteni a szinusznyomását. Ezenkívül támogatja az immunrendszert. Pároljuk a gyömbéres teát körülbelül 3 percig, majd kortyolgassuk, amíg meleg.
Gyömbér -kiegészítőket szedhet, ha orvosa ezt javasolja. Ezek azonban nem mindenki számára megfelelőek, mivel zavarják bizonyos gyógyszereket, például a vérhígítókat
Variáció:
A további előnyök érdekében édesítse gyömbéres teáját nyers mézzel, amely szintén megnyugtatja a torkát. Ezenkívül a nyers méz javíthatja a sinus tüneteit.
3. Étel ízesítse fokhagymával, hagymával és cayenne -i borssal
Ezek az ételek mind természetes módon csökkentik a torlódást, mivel elvékonyítják a nyálkát és csökkentik a gyulladást. Adja hozzá őket ételeihez egyedül vagy együtt, természetes megoldásként a torlódások enyhítésére.
- Lehet, hogy hosszabb ideig tart, amíg enyhül az étrendi változások, de segíthet a gyógyulásban.
- Ha orvosa ezt javasolja, megpróbálhatja kiegészítők szedését. Ezek azonban nem lesznek olyan hatékonyak, mint az ételek fogyasztása.
Lépés 4. Egyél csirkehúslevesből és zöldségekből készült levest, hogy megnyugtassa az orrmelléküregedet
A leves előnyös, mert segíti a test hidratálását, ráadásul a húsleves nagyon megnyugtatja az orrmelléküregeket. Ezenkívül mind a húsleves, mind a zöldségek tápanyagokat tartalmaznak, amelyek támogatják az immunrendszert, így gyorsabban gyógyulnak.
A csontleves a legjobb húslevesfajta, ha beteg. Azonban minden húsleves jobb, mint a húsleves
5. lépés Aludjon legalább 8 órát éjszakánként
Ha minden éjszaka legalább 8 órát alszik, esélye lesz szervezetének, hogy helyreállítsa és helyreállítsa önmagát, ami elősegítheti a szinuszfertőzésből történő gyógyulás felgyorsítását. Valószínűleg összességében jobban is fogja érezni magát, ha minden éjszaka eleget alszik, így ez önmagában segíthet a fejben lévő nyomásérzet javításában.
Lehet, hogy könnyebb aludni, ha a felsőtestét és a fejét 2-3 párnára támasztja alá. Ez lehetővé teszi, hogy alvás közben a nyálka kiszivárogjon a szinuszokból
6. Lépés. Javítsa immunrendszerét kiegészítőkkel
Keressen egyedi kiegészítőket vagy kombinált multivitaminokat. Például a C -vitamin, az E -vitamin és a B6 -vitamin mind alapvető tápanyagok az egészséges immunrendszer támogatásához. Ezenkívül használjon D -vitamint az immunrendszer támogatására és a szervezetnek a légúti fertőzések elleni küzdelemben. A fokozott védelem érdekében vegye be az antioxidáns kvercetint, hogy csökkentse a gyulladást a szervezetben és támogassa az immunitást.
Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne, különösen, ha már gyógyszert szed. A kiegészítők nem mindenkinek megfelelőek
7. lépés Távolítsa el az irritáló anyagokat a környezetéből
A füst, vegyszerek, por és egyéb irritáló szerek rosszabbá tehetik a szinuszokat, és fokozhatják a fejben lévő nyomást. Kerülje a dohányzást, és ne engedje, hogy az emberek dohányozzanak otthonában. Ne használjon kemény vegyszereket, például fehérítőt, ammóniát vagy peszticideket. Rendszeresen porszívózzon és portalanítson, hogy elkerülje a por felhalmozódását otthonában.
Azt is fontolóra veheti, hogy allergiás vizsgálatot végezzen, ha azt gyanítja, hogy környezeti irritáló tényező a felelős az arcüreg -gyulladásért
Tipp: Ha dohányos, ne dohányozzon, amíg beteg! Még azt is fontolóra veheti, hogy betegségét és gyógyulási időszakát használja fel a dohányzásról való leszokás lehetőségének.
4. módszer a 4 -ből: Orvosi ellátás kérése
Lépés 1. Keresse fel orvosát a tünetek javulása vagy rosszabbodása érdekében
Ha a fájdalom 10 napnál tovább tart, ha ki kellett hagynia az iskolát vagy a munkát, vagy ha a vény nélkül kapható gyógyszer nem segít, hívja orvosát, hogy időpontot egyeztessen. Fizikális vizsgálatot végezhetnek, és teszteket végezhetnek, hogy kizárják a fájdalom egyéb lehetséges okait. További okok az orvoshoz való látogatásra:
- Sárga vagy zöldes nyálka, különösen sinus fájdalommal
- Magas láz (38,4 ° C felett)
- Vér az orrváladékban, vagy fejsérülés után folyamatos tiszta váladék
- A tünetek 2 hónaposnál fiatalabb csecsemőnél jelentkeznek, lázban (38,4 ° C felett).
- A gyermek nem tud megfelelően szoptatni, mert nehezen lélegzik az orrán keresztül
2. Kérdezze meg az ízületi gyulladásos fejfájást, ha a fájdalom rosszabbodik, amikor mozog
Az emberek néha összetévesztik a sinus és az ízületi gyulladás fejfájását, mivel ezek hatással lehetnek a fej hasonló helyére. Ha azonban ízületi gyulladása van, a fej hátsó részén fellépő fájdalom és nyomás oka lehet ízületi gyulladásos fejfájás. Az ízületi gyulladásos fejfájás rosszabbodik, amikor mozog, és érezheti a fájdalmat a nyakában. Figyelje meg, mit érez, amikor mozgatja a fejét és a nyakát. Ha a fájdalom erősebbnek tűnik mozgás közben, akkor ez ízületi gyulladás lehet.
Az ízületi gyulladásos fejfájás kezelése általában gyulladáscsökkentő gyógyszereket tartalmaz. Forduljon orvoshoz, ha gyanítja, hogy ízületi gyulladásos fejfájása van
Lépés 3. Ellenőrizze a magas vérnyomást, ha a fájdalom rosszabb reggel
A hipertónia (magas vérnyomás) fejfájás a fej felső és hátsó részét is érinti, ezért összetéveszthetők a sinus problémákkal. Figyelje meg, hogyan érzi magát ébredéskor, és hogyan érzi magát a feje a nap múlásával. Ha fájdalmai és nyomása van a magas vérnyomás miatt, akkor észreveheti, hogy reggel a legrosszabbul érzi magát, és később jobban érzi magát.
A magas vérnyomás súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, például agyvérzéshez, aneurizmához, szívrohamhoz és kognitív károsodáshoz, ezért a lehető leghamarabb keresse fel orvosát, hogy csökkentse a vérnyomását
Tipp: Orvosa javasolhat gyógyszereket a vérnyomás szabályozására, és javasolhat életmódbeli változtatásokat is, például alacsony nátriumtartalmú étrendet, fogyást és stresszoldó technikákat.
