Az orrmelléküregek üreges, levegővel teli terek a koponyájában. A szinusznyomás kellemetlen és néha fájdalmas érzés, amelyet gyulladt vagy irritált membránok okoznak, amelyek az orrjáratokat szegélyezik. A duzzadt sinus járatok blokkolják a természetes légáramlást és nyálkát. A nyálka beszorul, és a légutak elzáródnak, ami a szinusz nyomását és fájdalmát okozza, néha sinusitisnek is nevezik. Függetlenül az okától, vannak módok a szinusznyomás felszabadítására és a kellemetlen érzés enyhítésére.
Lépések
Rész 1 /4: Vény nélkül kapható termékek használata a nyomás és a kényelmetlenség enyhítésére
1. lépés Használjon sóoldatos orrspray -t
A sóoldatos orrspray segít megtisztítani az orrjáratokat a nyálkától, és hidratálja az orrjáratokat. Használja a spray -t az utasításoknak megfelelően, és legyen türelmes. Az első pár felhasználás hasznos lehet, de a teljes előny eléréséhez valószínűleg ismételt használat szükséges.
2. lépés. Szerezzen be egy neti-potot
A neti-edény olyan eszköz, amely egy kis teáskannához hasonlít. Helyesen használva a neti-pot kiöblíti a nyálkát és a beszorult irritáló anyagokat, és hidratálja a szinuszjáratokat. A készülék úgy működik, hogy sóoldatot vagy desztillált vizet tesz az egyik orrlyukba, és lehetővé teszi, hogy a másikból kifolyjon, eltávolítva a nemkívánatos irritáló és csírákat, és hidratáló és nyugtató hatást biztosít a szinuszokban. A neti-pot olcsón megvásárolható a vény nélkül.
Lépés 3. Vegyen be orális dekongesztánsokat
Beszéljen orvosával, mielőtt vény nélkül kapható készítményeket szedne, ha meglévő egészségügyi állapota van, például magas vérnyomás, cukorbetegség és glaukóma. Az ilyen termékek hasznosak lehetnek, de nem mindenkinél működnek.
- Az orális dekongesztánsok fenilefrin és pszeudoefedrin hatóanyagokat tartalmaznak. Az ilyen termékek által okozott gyakoribb mellékhatások közé tartozik az idegesség, szédülés, a pulzusszám növekedése, enyhe vérnyomásemelkedés és alvászavarok.
- Az orális dekongesztánsok az erek szűkítésével működnek az orrjáratokban, segítve a duzzadt szövetek zsugorodását. Ez javítja a nyálka áramlását, hogy csökkentse a nyomást és a levegő áramlását, így könnyebben lélegezhet.
- Az eredetileg Sudafed® néven forgalmazott pszeudoefedrint tartalmazó termékek vény nélkül megvásárolhatók, de a nem megfelelő használattal kapcsolatos aggodalmak miatt a gyógyszertári pult mögött vannak.
- Felkérik Önt, hogy mutasson be személyazonosító okot, például vezetői engedélyt, és rögzíti a vásárlást. Ez csak az Ön biztonsága érdekében történik, hogy ellenőrizzék a pszeudoefedrin illegális használatát.
Lépés 4. Használjon gyógyszeres orrspray -t
A vizelethajtó orrspray-k vagy -cseppek is kaphatók vény nélkül, de óvatosan kell használni őket. Míg ezek a termékek segíthetnek a sinus járatok tisztításában és a nyomás gyors csökkentésében, több mint 3 napos használatuk visszapattanó hatást eredményez.
A visszapattanó hatás azt jelenti, hogy a szervezet alkalmazkodik a használt gyógyszerekhez, és a torlódás és a nyomás visszatér, vagy esetleg rosszabb, mint korábban, amikor megpróbálja abbahagyni a használatukat. Használatuk legfeljebb 3 napra való korlátozása megakadályozza ezt a visszapattanó hatást
5. lépés. Vegyen be szájon át szedett antihisztamin készítményt, ha az arcüreg nyomását allergia okozza
Az orrmelléküreg -gyulladást vagy a sinus nyomást és torlódást allergia okozhatja. A vény nélkül kapható antihisztaminok, például a Claritin®, a Zyrtec® vagy ezek általános megfelelői szedése segíthet az allergiás reakció ellenőrzésében és a tapasztalt tünetek enyhítésében.
Lépés 6. Vegyen be vény nélkül kapható fájdalomcsillapító gyógyszereket
Az acetaminofen, az ibuprofen vagy a naproxen segíthet csökkenteni a szinusznyomással járó kényelmetlenséget. Az ibuprofen vagy a naproxen szedése szintén segíthet csökkenteni az orrjáratok gyulladását.
Egyéb tünetek, amelyeken a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók segíthetnek, a kapcsolódó fejfájás és a kellemetlen érzés, amelyet gyakran fogfájásként írnak le
2. rész a 4 -ből: A szinusznyomás csökkentése otthoni kezelések segítségével
1. lépés. Vigyen fel meleg borogatást az arcára
Használjon meleg, nedves, törülközőt az arcához, hogy enyhítse a nyomást, és újra mozgassa a nyákot és a levegőt.
Próbálja meg váltani a hideg és a meleg borogatást. Ehhez tegyen forró törülközőt az arc szinuszterületeire 3 percre. Váltson hideg nedves ruhára vagy törülközőre 30 másodpercre, majd térjen vissza a forró törülközőhöz. Ismételje meg ezt az eljárást, váltakozva meleg és hideg között, 3 cikluson keresztül. Ismételje meg a kezelést naponta körülbelül 4 -szer
2. lépés Igyon sok folyadékot
A folyadékfogyasztás megakadályozza, hogy a nyálka sűrűsödjön, és elzárja a szinuszokat. Ha valami meleg italt fogyaszt, például egy csésze forró levest vagy forró teát, akkor enyhítheti a torlódást és a nyomást. Ezenkívül az ivóvíz segít ellensúlyozni a szárazságot, amelyet a vény nélkül kapható dekongesztánsok okozhatnak.
Lépés 3. Egyél fűszeres ételeket
Vannak, akik hasznosnak találják a fűszeres ételek, például a chili paprika fogyasztását, hogy csökkentsék a szinusznyomással járó kellemetlenségeket.
4. lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát a bromelainről és a kvercetinről
A bromelain egy ananászból származó enzim, a kvercetin pedig növényi pigment. Segíthetnek a gyulladás, duzzanat és a sinusitis egyéb tüneteinek enyhítésében. Mivel azonban kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel, mindig konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi ezeket vagy bármely más gyógynövényes kezelést, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok biztonságosak az Ön számára.
- A bromelain növelheti a vérzés kockázatát, ezért előfordulhat, hogy a vérhígító gyógyszereket szedők nem tudják használni.
- A bromelain nagyobb vérnyomásesést okozhat, ha ACE -gátlókkal együtt alkalmazzák.
- A kvercetin kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, beleértve az antibiotikumokat.
5. lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát a Sinupretről
Számos tanulmány azt sugallja, hogy a Sinupret (más néven BNO-101)-a szabadalmaztatott formula, amely számos gyógynövényt tartalmaz, beleértve az európai bodzát, a sóskafélét, a tehénpaprikát, az európai verfát és a genciánt-jelentősen csökkenti a sinusitis tüneteit. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy ez a gyógynövényes kezelés megfelel -e Önnek.
6. lépés Aludjon megtámasztott helyzetben
Pihenjen sokat, és helyezze magát úgy, hogy lélegezzen. Ez azt jelentheti, hogy oldalt alszik, ha ez lehetővé teszi az orrjáratok kinyitását. Előnyös lehet, ha egyenesebb vagy támasztott helyzetben alszik, amely lehetővé teszi a kényelmesebb légzést.
7. lépés: Nyomást gyakoroljon az arc meghatározott területeire
Az arc bizonyos területeinek megnyomása, amelyek a fő sinusterületek felett találhatók, néha átmeneti enyhülést okozhat.
A nyomáspont területei közé tartozik a közvetlenül a szemek közötti terület, az orrlyukak mindkét oldala, az orrnyereg, az orcák alatt, a szemöldök körül, valamint az a terület, amely közvetlenül az ajkak felett és az orr alatt helyezkedik el. Az enyhe nyomás, masszázs vagy koppintás ezeken a területeken segíthet enyhíteni a nyomást
Lépés 8. Kerülje el a kiváltó tényezőket
A medencékben található klór sok embernél az arcüreggyulladás oka. Más kiváltó okok finomabbak lehetnek, mint például a por vagy a pollen a lepedőn és a párnán. Rendszeresen mossa le az ágyneműt meleg vagy forró vízben, hogy csökkentse azokat az irritáló tényezőket, amelyeket alvás közben belélegezhet
- Egyes élelmiszerek, például a tej, a sajt és más tejtermékek, sinusnyomáshoz és nyálkahártya-felhalmozódáshoz kapcsolódnak. Más problémákat okozó ételek közé tartozik a fehér rizs, a tészta és a fehér kenyér. Nyilvánvaló, hogy ezek az élelmiszerek nem hatnak mindenkire negatívan. Próbáljon azonosítani minden olyan élelmiszert, amely kiválthatja az Ön sinusnyomás -problémáját.
- Kerülje az alkoholfogyasztást, miközben a sinus nyomása van. Az alkoholtartalmú italok fogyasztása súlyosbíthatja a szájüregek duzzanatát.
Rész 3 /4: Páratartalom és nedvesség hozzáadása a beltéri levegőhöz
1. lépés: Tartsa nedvesen a levegőt
A levegőben lévő nedvesség segít nedvességben tartani az orrjáratokat, és lehetővé teszi a nyálka szabad mozgását és a nyomás csökkentését. A száraz levegő belélegzése miatt a nyálka megvastagodhat, és a szinuszok irritálódhatnak.
2. lépés Használjon párásítót
A párásítók sokféle méretben és funkcióval kaphatók. Az alapvető párásítók hideg vagy meleg ködként kaphatók. Válasszon párásítót, amely a legjobban megfelel az Ön igényeinek és a költségvetésének. A párásító növeli a levegő nedvességtartalmát, hogy segítsen kezelni és megelőzni a száraz orrjáratokat, amelyek sinusnyomáshoz és torlódáshoz vezethetnek.
- A hűvös ködű párásítók általában rendelkeznek szűrővel, amely néhány havonta figyelmet igényel, hogy elkerülje a gombák növekedését. Sok hűvös ködfajta elegendő nedvességet képes termelni egy egész otthon számára, és biztonságosabb megoldás lehet, ha gyermeke van.
- A meleg ködös párásítók fűtőelemet használnak, amely gőzt hoz létre. A meleg ködös párásítók előnye, hogy elpusztítják a baktériumokat és gombákat, mivel gőz keletkezik a levegő nedvességének növelése során.
Lépés 3. Pároljuk a vizet a tűzhelyen
Helyezzen egy kis, részben vízzel töltött edényt egy tűzhelyre, és hagyja párolni. Ez nagyszerű módja annak, hogy nedvességet adjon a levegőhöz, de fokozott figyelmet és nagy hangsúlyt kell fektetnie a biztonságra. Ügyeljen a biztonsági intézkedésekre ezzel a módszerrel, hogy elkerülje a sérüléseket és az esetleges sérüléseket.
4. Lélegezze be a nedvességet közvetlenül a felmelegített víz fölé
Nagyon óvatosan tegyen egy törülközőt a fejére, és helyezze magát a forrongó víz fölé. Ezután lélegezze be a meleg és nedvességgel teli levegőt, hogy enyhítse a szinusznyomását. A gőz lélegzése hatékony módszer a nedvesség biztosítására az orrmelléküregekben, de a sérülésveszély indokolhatja más módszerek kipróbálását. Ehhez komoly figyelmet kell fordítani a biztonsági intézkedésekre a sérülések elkerülése érdekében.
5. lépés Helyezzen vizet hőforrás közelébe
A hőálló edény biztonságos elhelyezése radiátor vagy más hőforrás közelében a víz elpárolgását okozza, növeli a páratartalmat és nedvességet ad a levegőhöz. A tartályt nem közvetlenül a hőforrás tetejére kell helyezni, hanem elég közel ahhoz, hogy a víz elpárologjon.
Vízforrásként használjon nedves törülközőt, és tegye a törülközőt egy hőszellőzőnyílás fölé. Amikor a hő be van kapcsolva, a nedvesített törülköző segít javítani a levegő nedvességtartalmát. Ügyeljen arra, hogy ne károsítsa a padlót, és ne zárja el véglegesen a szellőzőnyílást
6. lépés Kapcsolja be a zuhanyzót
Hagyja, hogy a zuhany forró vízzel folyjon. Zárja be a zuhanykaput, a fürdőszobaajtót és a szomszédos szoba ajtaját 5 percre. Ezután zárja el a vizet, és nyissa ki az ajtókat. Ez egy jó módszer a levegő páratartalmának növelésére. Ez nem mindenki számára való, mivel egyes területeken a szokásosnál több víz használata havi többletköltség.
7. lépés: Szárítsa meg ruháját beltérben
Fontolja meg, hogy egy beltéri behúzható ruhaszálat vagy támasztólábat adhat az otthoni szobához. A ruhák ilyen módon történő szárítása növeli a belső levegő páratartalmát. A mosógép terhelései között használjon nedves törlőkendőt, amely a zsinórról függ.
8. lépés Óvatosan permetezzen vizet a függönyökre
Használjon spray palackot a függönyök csillapítására, majd nyissa ki az ablakokat, és hagyja, hogy a légáramlás nedvességet adjon a belső levegőhöz. Ügyeljen arra, hogy ne sértse meg az anyagot, és ne nyissa ki az ablakot, ha a pollen vagy más kültéri irritáló anyag a szinusznyomás -probléma része.
9. lépés Szerezzen szobanövényt
Az Egyesült Államok Geológiai Társasága javasolja szobanövény hozzáadását a levegő nedvességtartalmának növelése érdekében. A szobanövény öntözésekor a nedvesség a növény gyökereiből a levelek szárába és pórusaiba kerül, és nedvességet ad a szoba levegőjének.
10. Lépjen hozzá állandó vízforrásokhoz otthonában
Még az egyszerű, friss vizet tartalmazó tálak is nedvességet adhatnak a levegőnek. Helyezzen kis tálakat vagy edényeket vízzel, esetleg mesterséges virágokkal vagy üveggolyókkal díszítve. Fontolja meg a tartályok elhelyezését hőforrás, például radiátor közelében.
Szerezzen egy akváriumot vagy beltéri szökőkutat. Ha vizet tartalmazó készüléket, például haltartályt vagy szökőkutat ad hozzá, segíthet a szoba levegőjének nedvességének biztosításában. Ezenkívül segíthetnek pihentető légkör kialakításában, vagy kiegészíthetik dekorációját. Ezek további kiadásokkal járnak, ráadásul a személyes preferenciáktól függenek
4. rész a 4 -ből: Orvosi ellátás kérése
Lépés 1. Keresse fel orvosát, ha a tünetek 7 napnál tovább fennállnak, súlyosbodnak, vagy ha lázas lesz
A szinusznyomás, a torlódás, a fájdalom vagy a láz folyamatos fennállása azt jelezheti, hogy sinusfertőzés alakult ki.
Amikor a szinuszok elzáródnak torlódással, a normálisan termelt nyálka és baktériumok beszorulnak. Ha a torlódás és a nyomás nem enyhül, a csapdába esett baktériumok sinusfertőzéshez vezethetnek. Akkor is kaphat vírusos sinus fertőzést, ha a torlódást és a nyomást megfázás vagy influenza okozta
2. lépés Vegye be az antibiotikumokat az előírtak szerint
Ha orvosa megállapítja, hogy arcüreg -fertőzésben szenved, antibiotikumot írhatnak fel Önnek. Győződjön meg róla, hogy pontosan az előírt módon és a recept teljes időtartama alatt veszi be őket. Még akkor is, ha gyorsan jobban kezdi érezni magát, fejezze be a receptet, mivel a baktériumok még mindig ott maradhatnak a szinuszjáratban.
Lépés 3. Ismerje fel a különbséget a sinusnyomás -fájdalomban és a migrénben
A sinusitis okozta kellemetlen érzés nagyon hasonlít a migrén okozta fejfájáshoz. Valójában tanulmányok kimutatták, hogy az orrnyomás -fejfájás miatt orvosi segítséget kérő emberek 90% -a valóban migrént tapasztal.
Beszéljen orvosával, ha havonta több mint 15 napon keresztül fejfájás tünetei vannak, ha gyakran szed vény nélkül kapható gyógyszereket fejfájás esetén, ha úgy találja, hogy a vény nélkül kapható gyógyszerek nem segítenek, vagy ha a tünetek zavarják mindennapi életével, például munkába vagy iskolába járással. Ezek tipikus figyelmeztető jelei a migrénes fejfájásnak
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Lehetőleg kerülje a füst közelében vagy füsttel teli helyiségben tartózkodást. A füst irritációt okozhat, és tovább száríthatja az orrmelléküregeit.
- Ne használjon orrnyálkahártya -gátló spray -t 3 napnál tovább, hogy elkerülje a visszapattanó hatást, ami torlódást és nyomást okozhat.
- Ne habozzon, keresse fel orvosát, ha a szinusznyomása nem javul. Lehet, hogy fertőzése van, amely antibiotikumot igényel, vagy súlyosabb állapot.
- Ne igyon alkoholt, ha sinus tünetei vannak. Az alkohol kiszáradhatja az orrmelléküregeket és további gyulladáshoz vezethet.
