Az allergia, megfázás vagy hideg, száraz időjárás gyakori fújása fájdalmasan irritálhatja az orrát. A finom szövetek az orr körül és az orrban kiszáradnak és megrepednek a fújás és törlés állandó "mikrotrauma" miatt. Az allergiák különösen problémásak lehetnek, mert hosszabb ideig tartanak, mint a megfázás vagy influenza egy -két hete. Bármi legyen is az ok, vannak lépések, amelyekkel enyhítheti gyengéd orrát.
Lépések
1 /2 -es módszer: Az irritáció és a kopás csökkentése
1. lépés Vigyen fel nyugtató hidratálót az orrlyukak külső részére
A kőolajzselék, mint a vazelin, és a kenőcsök, mint a Neosporin, a legjobban működnek. Tegyen egy kis mennyiséget a készítményből egy Q-hegyre, majd vigye fel mindkét orrlyuk bejárata körül. Az extra nedvesség nemcsak a szárazságot enyhíti, hanem akadályt is képez az orrfolyás okozta irritáció ellen.
Ha nincs kéznél vazelin vagy neosporin, akkor használhatja a szokásos arcápolót. Nem zárja be a nedvességet olyan hatékonyan, de mégis enyhülést kell nyújtania
2. lépés. Vásároljon szövetet krémmel
Ha hajlandó valamivel magasabb árat fizetni, akkor néhány kiváló minőségű arcszövet felfröcskölése sokat segíthet az orr megnyugtatásában. Keressen olyan termékeket, amelyeket krémmel kezeltek. Kevesebb kárt okoznak, miközben fújja az orrát, és nyugtató krémmel ellensúlyozza az irritációt. Az orrfújás alatti kevesebb kopás hosszú távon kevesebb irritációt jelent.
3. lépés Áztassa be az orrát egy nedves törlőkendővel
Ha az orra rosszul kopott vagy akár vérzik, gyorsan adjon hozzá meleg nedvességet a fájdalom enyhítésére. Futtasson tiszta mosogatórongyot forró víz alá, majd óvatosan nyomja be az orrlyukakba. Döntse hátra a fejét, és hagyja a törlőkendőt a helyén, amíg vissza nem hűl szobahőmérsékletre. Ebben az időben lélegezzen a szájon keresztül.
- Alkalmazzon vazelint vagy neosporint az orrára azonnal, miután az orrát mosogatóronnyal áztatta.
- Vagy dobja ki a mosogatórongyot, vagy azonnal mossa le.
4. lépés Csökkentse az orrfújást
Az orrfolyás vagy duzzadt szörnyű érzés lehet, és kísértésbe eshet, hogy folyamatosan fújja az orrát. Bár nehéz lehet, küzdj meg ezzel a késztetéssel. Különösen, ha egyedül vagy otthon, és senki sem ítélkezik feletted, csak akkor fújj orrot, ha szükséges. Ha kis nyálka folyik ki az orrából, óvatosan dörzsölje le, ahelyett, hogy száraz szöveten dudálna és irritálná az orrát.
5. lépés Használjon gyengéd orrfúvási technikát
Ahelyett, hogy mély lélegzetet vesz, és olyan erősen fúj, amennyit csak tud, fújjon finoman, hogy csökkentse a súrlódást. Lassan fújja át az egyik orrlyukát, majd a másikat. Folytassa az orrlyukak váltakozását, amíg úgy érzi, hogy az orra elég tiszta.
Az orr fújása előtt mindig lazítsa meg a nyákot torlódáscsökkentő technikával
6. lépés. Allergiával forduljon orvoshoz
Az orvos allergiás gyógyszereket írhat fel, amelyek befolyásolhatják a reakciót. Akár allergiás oltást kap, akár Flonase orrspray -t vesz be, amikor az orra futni kezd, az alapul szolgáló allergia kezelése segít megnyugtatni az orrát.
Ne feledje, hogy az orális dekongesztánsok hajlamosak még a nyálkahártya szárítására, fokozva az irritációt
2. módszer 2 -ből: Az orr torlódása
1. lépés Lazítsa meg az orrváladékot
Számos módszerrel cseppfolyósíthatja és fellazíthatja az orrát elzáró váladékot. Ha egy kis időt szán ezekre a technikákra, javíthatja az egyes orrfújások hatékonyságát. Idővel ritkábban kell fújnia az orrát, csökkentve az orr kopását. Próbálja ki ezeket a dekongesztáló technikákat egész nap, és mindig azonnal fújja ki az orrát.
2. lépés Üljön egy párás szobában
Ha egy szaunával rendelkező edzőteremhez tartozik, ez a tökéletes hely az orrdugulás enyhítésére és a pihenésre egy hosszú nap után. De ha nincs hozzáférése szaunához, improvizálhat a fürdőszobájában. Kapcsolja be a forró vizet a zuhany alatt, és csukja be az ajtót, hogy a gőz beáramoljon. Maradjon a fürdőszobában három -öt percig, vagy amíg úgy érzi, hogy a váladék laza és nedves. Óvatosan fújja ki az orrát, mielőtt elhagyja a gőzölt helyiséget.
A víztakarékosság érdekében csak kifújhatja az orrát, amikor kijut a zuhany alól
Lépés 3. Tegyen meleg borogatást az orrnyergére
Vegyünk egy nedves mosogatórongyot, és tegyük a mikrohullámú sütőbe, amíg felmelegszik, de nem ég. A mikrohullámú sütés ideje a géptől függően változhat, ezért kezdje 30 másodperccel, és adjon hozzá 15 másodpercet egyszerre. A mosogatórongynak forrónak, de elviselhetőnek kell lennie. Helyezze a ruhát az orrára, és hagyja ülni, amíg a hő el nem tűnik. A hőnek lazítania kell a váladékot, még akkor is, ha az orrüregből kívülről alkalmazzák.
Szükség esetén ismételje meg az eljárást, mielőtt kifújja az orrát
4. lépés: Öblítse ki orrát sóoldattal
Ez csak azt jelenti, hogy az orrjáratot sóoldattal kell öblíteni. Bármely élelmiszerboltban vagy gyógyszertárban orr -sóoldatot lehet vásárolni. Permetezze be az üveget kétszer mindkét orrlyukba, folyadékot adva a váladékhoz és cseppfolyósítva. Ha nem szeretne sóoldatot vásárolni, akkor otthon készíthet egy egyszerűt:
- Keverjen össze nyolc uncia meleg vizet 1/2 teáskanál sóval.
- Vásároljon szívó izzót az élelmiszerboltban vagy a gyógyszertárban. Használja az orrlyukak öntözésére házi sóoldattal.
5. lépés. Próbáljon neti potot használni
A neti edény úgy néz ki, mint egy miniatűr teáskanna. Megtisztítja az orr elzáródott sinusjáratait, meleg vizet árasztva az egyik orrlyukon, a másikon keresztül. Melegítse fel a vizet legalább 120 ° F -ra (49 ° C), hogy elpusztítsa a vízben esetlegesen káros anyagokat. A neti edény használata előtt hagyja a vizet kényelmes hőmérsékletre hűlni. Döntse meg a fejét, és öntsön vizet a jobb orrlyukába. Ha a fejét ferdén tartja, akkor kiürül a bal orrlyuka.
Fontolja meg a neti edény kihagyását, ha olyan területen él, ahol nem megfelelő a vízkezelés. Néhány bejelentést tettek a csapvízben található paraziták által okozott ritka amőbfertőzésről
6. lépés Igyon meleg teát egész nap
A torok és az orr szorosan összekapcsolódnak, így meleg folyadékok fogyasztása szintén felmelegíti az orrjáratot. A gőz belélegzéséhez hasonlóan ez is lehetővé teszi a váladékok szabadabb áramlását. Bármilyen típusú tea jó, de megfázás esetén gyógyító gyógyteát iszhat. Ellenőrizze élelmiszerboltjában vagy egészségügyi üzletében a hideg vagy influenza teákat. A borsmenta és a szegfűszeg tea csillapíthatja a torokfájást, miközben felszabadítja az orrát.
7. lépés. Gyakoroljon, ha az egészsége megengedi
Ha megfázott vagy influenzás, ágyhoz kötött, akkor mindenképpen pihenjen. De ha a túlzott orrfújást allergia okozza, a testmozgás jó választás. Ha a pulzusszáma eléggé megemelkedik ahhoz, hogy izzadni tudjon, annak jótékony mellékhatása van az orrváladék tisztításában. Már 15 perces testmozgás is segíthet, ha elkerülöd az allergént. Például, ha allergiás a pollenre, ne menjen futni a szabadba.
Lépés 8. Egyél valami nagyon fűszereset
Gondolj csak arra, amikor utoljára valami kellemetlenül fűszeres ételt evett. Emlékszel, hogyan kezdett folyni az orrod? Ez az ideális állapot az orrfúváshoz, így erőt adjon a forró salsa, a paprika, a forró szárnyak között - bármi, ami befutja az orrát. Azonnal fújja ki az orrát, amíg a váladék még nedves és folyékony.
Lépés 9. Fektessen be egy párásítóba
Vásárolhat párásítót a gyógyszertárban, hogy aludáskor nedves legyen a levegő. Válasszon párásítót hűvös ködbeállítással, mivel a meleg köd tovább súlyosbíthatja a torlódást. Állítsa a gépet az ideális páratartalomra - 45 és 50%között.
- Az asztali változat egy -négy liter vizet tartalmaz, és naponta cserélni kell. Három naponta tisztítsa meg teljesen a víztartályt kézzel.
- A szűrőt, lehetőleg HEPA -t, a gyártó belátása szerint kell cserélni.
10. lépés: Masszírozza meg a sinus területét
A szinuszokat érintő területek masszírozása megnyithatja az orrjáratokat, és megkönnyítheti az orrfújást. Egy kis extra ütéshez használjon rozmaringot, borsmenta vagy levendula olajat, de ügyeljen arra, hogy ne kerüljön a szemébe. Ezt követően meleg borogatással öblítheti le az arcát. A mutató- és középső ujjaival körkörös mozdulatokkal gyengéd nyomást gyakoroljon:
- A homlok (frontális sinus)
- Az orr és a templomhíd (orbitális sinus)
- A szem alatt (maxilláris sinus)
