A depresszió gyakori egészségügyi állapot, de sok embernek nehéz megbeszélni a problémát, vagy beismerni, hogy problémája van vele. Tudja, hogyan beszéljen orvosával a depresszióról, hogy ketten hatékonyan kommunikálhassanak, és megkaphassák a szükséges segítséget.
Lépések
Módszer 1 /3: Házi feladat elvégzése
1. lépés Előzetesen fejlessze ki a depresszió megértését
Döntse el, hogy tapasztalja -e a depresszió tüneteit, hogy pontosan tudja, mit mondjon orvosának. Tájékozódjon arról, hogy a találkozó előtt olvassa el a depresszió tüneteit. Ha kutatásokat végez, jobban megismerheti az állapotot, és könnyebben beszélhet orvosával. A depresszió tünetei a következők:
- Kevés remény a jövőre nézve
- Értéktelennek vagy bűnösnek érzi magát
- Könnyen izgatott
- Az érdeklődés elvesztése általában kellemes tevékenységek iránt
- Elvonás barátoktól vagy szeretteitől
- Az alvás megváltozása (például túl sok vagy túl kevés alvás)
- Étvágyváltozás (pl. Többet vagy kevesebbet eszik)
- Fogyás vagy hízás
- Alkohol, kábítószer, szerencsejáték vagy egyéb bűn használata a figyelem elterelésére vagy az öngyógyításra
- Fizikai betegségek átélése
2. lépés. Beszéljen családtagjaival, hogy megnézze, gyakori -e a családjában
Hasznos lehet, ha figyelembe veszi a család történetét, amikor a depresszió kockázatáról gondolkodik. Bizonyos esetekben a depresszió mind genetikai, mind környezeti jellegű lehet, és a család több generációján áthaladhat.
Beszéljen a szüleivel vagy testvéreivel, hogy megbirkózott -e valaha a depresszióval, vagy ismer más rokonát. Ez az információ segíthet orvosának a tünetek forrásának meghatározásában, ami segít hatékonyabban kezelni Önt
3. Lépés: Gondoljon a közelmúltban tapasztalt változásokra vagy stresszekre
Mivel a depresszió pszichológiai, biológiai és társadalmi tényezők kombinációjából alakul ki, a betegsége egy közelmúltbeli stressz után nyilvánulhatott meg. Lehet, hogy nehéz látni az összefüggést, de bizonyos körülmények, amelyeket az életben elvisel, hozzájárulhatnak a depressziós tünetek kialakulásához. Stresszorok vagy életesemények, amelyek depressziót okozhatnak:
- Trauma vagy bántalmazás kisgyermekkorban
- Házassági vagy kapcsolati viszály
- Pénzügyi feszültség
- Munkanélküliség vagy alulfoglalkoztatottság
- A szociális támogatás hiánya
- Magányosság
- Alkohollal vagy szerrel való visszaélés
- Krónikus fájdalom vagy egészségügyi állapotok
4. Lista készítése
Ha észrevette a depresszió ismétlődő időszakát, készítsen egy listát azokról az időkről, amikor depressziósnak érzi magát, milyen érzelmeket érez, és mi történik az életében, és úgy gondolja, hogy hozzájárulhat a problémához. Ha tünetei anamnézisben vannak, könnyebben beszélhet orvosával a depresszióról, és segíthet orvosának kiválasztani az Ön számára legmegfelelőbb kezelést.
Még egy munkalapot is letölthet, amely lehetővé teszi, hogy tisztában legyen az orvosával kapcsolatos esetleges kérdésekkel, és felkészüljön a válaszaira. Ezt a munkalapot magával hozhatja a megbeszélésre, hogy biztosan lefedje az összes alapot. Végezzen online keresést
2. módszer a 3 -ból: Kinevezés
1. lépés. Találd ki, hogy először valaki mást akarsz bevonni
Néhány embernek szüksége van egy támogató rendszerre, mielőtt megteszi a következő lépést, és valójában orvoshoz fordul a depresszió miatt. Mielőtt az orvoshoz fordulna, fontolja meg, ha valaki mást szeretne bevonni, hogy veled jöjjön, vagy támogasson, és gyökerezzen, hogy meggyógyuljon.
- Ha vallásos ember vagy, beszélj a lelkipásztoroddal vagy papságoddal, hogy erőt meríts a segítséghez.
- Ha van közeli családtagja vagy barátja, aki depresszióval foglalkozott, támogatást kaphat, ha felkéri őt, hogy vegyen részt a találkozón. Megvigasztalhat valaki jelenléte, aki valami hasonlót tapasztalt, mint amin keresztül megy.
2. Lépés. Gondolja át, milyen kapcsolatban van orvosával
Mielőtt időpontot egyeztetne, gondolja át, hogyan hozhatja fel depressziójának témáját, és hogyan fogja érezni magát. Ha ez a gondolat megijeszt, és nincs valaki, aki támogatást kérhet veled, akkor érdemes egy másik orvost választania, akivel beszélhet a depressziójáról. Értsd meg, hogy nem az alapellátó orvosod az egyetlen választás.
- Vannak, akik rendszeresebben látogatnak, vagy jobban érzik magukat más orvosoknál, például nőgyógyásznál/szülészorvosnál vagy kardiológusnál. Mindig beszélhet ezzel az orvossal a tüneteiről, majd átirányíthatja a mentálhigiénés szakemberhez.
- Vészhelyzetben az ER orvos vagy a kórházi mentálhigiénés szakember támogatást nyújthat, és tájékoztatást adhat arról, hogy hol kell segítséget kérni, amikor elhagyja a kórházat.
- Egyéb szakemberek vagy olyan helyek, ahol segítséget találhat, többek között klinikai szociális munkások, tanácsadó egy közösségi mentális egészségügyi központban, egyetemhez vagy orvosi iskolához kapcsolódó programok, állami kórházi ambulanciák, családi szolgáltató/szociális ügynökségek, magánklinikák és létesítmények, munkavállalói segítő programok, vagy helyi orvosi és/vagy pszichiátriai társaságok.
3. Kezelje elvárásait
Miután kiválasztotta, hogy melyik orvossal szeretne beszélni depressziójáról, gondolja át a látogatás céljait. Mit szeretne elérni legszívesebben, ha orvoshoz fordul?
Győződjön meg arról, hogy elvárásai ésszerűek. Válasszon egy -két apró, reális célt a látogatáshoz. Például a diagnózis felállítása és a tünetek megállítása azzal a céllal hatalmas, és nem valószínű, hogy egy hét alatt elérik. Azonban azzal a céllal, hogy tájékoztassa orvosát a tüneteiről, és többet megtudjon a depresszióról, reális és valószínűleg teljesül
3. módszer 3 -ból: Ugrás a kinevezésre
1. lépés: Ne csökkentse a problémát
Legyen őszinte a tünetek intenzitásával kapcsolatban. Orvosa segít a depresszió kezelésében, ezért legyen őszinte az érzéseiről és tüneteiről. Félelmetesnek vagy kínosnak tűnhet, de az őszinteség és a nyílt beszéd a legjobb módja annak, hogy segítsen orvosának segíteni.
Kerülje az olyan szavak mondását, hogy "Ó, ez nem olyan rossz", ami miatt a probléma kisebbnek tűnik, mint amilyen
2. lépés Világosan fogalmazza meg a problémát
Az őszinteségen túl közvetlennek kell lennie a tünetekkel kapcsolatban is. Ne beszéljen félreérthetően a kérdésről. Orvosa könnyen elhiszi, hogy a tapasztalt problémák inkább egészségügyi állapotok, mint mentális betegségek következményei. A lehető legtisztább meggátolja a zavart.
Hogy őszinte legyek, azt mondhatja: "Dr. Barden, azt hiszem, mostanában depressziósnak érzem magam" vagy "Teljesen reménytelennek érzem magam az életemben. Nem ettem és nem aludtam, és több napot is kihagytam osztályok az elmúlt hetekben."
3. lépés. Beszélje meg a gyógyszermódosításokat
Említse meg a napi gyógyszeres kezelésben bekövetkezett változásokat, amikor orvosával megbeszéli a depressziót. A gyógyszerek hozzáadása vagy eltávolítása a napi étrendből fokozhatja a depresszió tüneteit, mivel bizonyos betegségek kezelésére használt gyógyszerek mellékhatásokat, például szomorúságot vagy kétségbeesést okoznak. Ezért tájékoztassa orvosát minden vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerről.
A depressziót kiváltó gyógyszerek közé tartozik az Accutane, az antikonvulzív szerek, a béta-blokkolók, a sztatinok, a Zovirax, a benzodiazepinek, a Norplant és mások
4. lépés. Beszéljen a lehetőségeiről
A vényköteles gyógyszerek gyakori gyógymódok a depresszió tüneteinek kezelésére, de nem az egyetlen lehetőség. Lehet, hogy felfedezhet személyes gyakorlatokat, például naplóírást, vagy akár holisztikus kezeléseket, például meditációt vagy akupunktúrát, hogy segítsen a depresszióban. Ügyeljen arra, hogy minden lehetőségét megbeszélje orvosával, hogy kikérje véleményét azok hatékonyságáról, így meg tudja hozni az életmódjának legjobban megfelelő döntést.
5. lépés. Kérjen beutalót
A háziorvosnak jogában áll antidepresszánsokat felírni, de általában ezek az orvosok nincsenek speciálisan képzettek a mentális zavarok kezelésére. Először is teljesen biztosnak kell lennie abban, hogy depressziót tapasztal, hogy megfelelően kezelhesse. Ezután egy tapasztalt mentálhigiénés szakemberrel eldöntheti, hogy melyik kezelési stratégia megfelelő az Ön számára.
Sőt, a mentálhigiénés szakemberek, például a pszichiáterek jobban megértik a depresszió enyhítésére bizonyított gyógyszereket, és szükség lehet egy terapeuta vagy pszichológus kezelésére
6. lépés. Vállalja a felelősséget a nyomon követésért
Megtette az első szükséges lépést a depresszióból való kilábaláshoz. Most fontos, hogy kövesse nyomon. Ha az alapellátást végző orvos felírt Önnek gyógyszereket, akkor részt kell vennie egy utóellenőrzésen, hogy megbeszélje, hogy működtek-e és hogyan. Ha utalnak, további találkozókat kell ütemeznie más szolgáltatókkal.
