A fogfájásnak számos oka lehet, beleértve a fogszuvasodást, a savas ételek okozta érzékenységet és a fogszabályozót. Függetlenül attól, hogy miért fájnak a fogai, valószínű, hogy a kemény ételek fogyasztása kihívást jelent. Ha már nem tud ragaszkodni a lágyélelmiszerekhez, akkor néhány trükk segítségével megkönnyítheti a kemény ételek fogyasztását.
Lépések
Rész 1 /3: Óvatosan étkezzen, hogy elkerülje a fájdalmat
1. lépés. Rágja körül óvatosabban
A legegyszerűbb dolog, amellyel csökkentheti a kemény ételek fogyasztása során tapasztalt fájdalmat, ha óvatosabban rágja. Ez különösen akkor fontos, ha kemény ételeket szándékozik enni. [Kép: Egyél kemény ételt, amikor fájnak a fogaid 1. lépés, 3. verzió,-j.webp
- Nagyon lassan rágja, nehogy éles fájdalmat okozzon.
- Kerülje a rágást az érintett fogakkal. Például, ha a szája bal oldala zavarja, próbálja meg rágni az összes ételt a jobb oldalon, amíg a fájdalom enyhül.
2. lépés Vágja apróra az ételt
A kemény ételeket még nehezebb rágni, ha egyszerre nagy darabokat tesz a szájába. Könnyítsd meg magadnak a rágást, ha szánsz egy kis időt arra, hogy minden ételt kisebb darabokra vágj.
Különösen rosszak azok az ételek, amelyekbe elülső fogakkal kell beleharapni, például egész alma, nagy sárgarépa és kukorica a csutkán. Feltétlenül vágja le ezeket, hogy elkerülje a fájdalmat és a fogak károsodását
3. lépés: Az ételt alaposan meg kell főzni, hogy megpuhuljon
Az ételek meghatározott módon történő főzése is segíthet puhábbá és könnyebben rághatóvá tenni, ami azt jelenti, hogy továbbra is fogyaszthatja a kívánt ételeket, miközben kevesebb fájdalmat érez. Minél gyengédebb az étel, annál kevésbé zavarja a fogakat.
- Ha marhahúst szeretne enni, fontolja meg a lassú tűzhelyen való elkészítését, ahelyett, hogy grillezné. Ettől szép és lágy lesz, miközben megőrzi az ízét.
- Próbáljon párolt vagy pirított zöldségeket enni nyers zöldségek helyett.
4. lépés Püré vagy gyümölcslé
Egy másik módja annak, hogy fájdalom nélkül élvezhesse a kedvenc ételeit, ha pürésítheti vagy levet készíthet. Fájdalom nélkül is megkapja az összes ízt, amire vágyott.
Például, ha sárgarépát szeretne enni, de túlságosan fájnak a fogai, fontolja meg a sárgarépalé ivását vagy a sárgarépalevest
2. rész a 3 -ból: Fájdalom okának kezelése
Lépés 1. Forduljon fogorvoshoz a tartós fájdalom miatt
Ha fájdalma súlyos vagy néhány napnál tovább tart, azonnal ütemezzen időpontot fogorvoshoz. Előfordulhat, hogy fogszuvasodása, laza tömése vagy repedezett foga van, mindezt fogorvosnak kell kezelnie.
- Ha fájdalmai csak alkalmanként jelentkeznek, és nem korlátozódnak egyetlen helyre, akkor valószínűleg nincs miért aggódnia, de ennek ellenére rendszeresen keresse fel fogorvosát a tisztítás érdekében.
- Minél hamarabb fogorvoshoz fordul, annál kevésbé valószínű, hogy komolyabb lesz a problémája, ezért ne halogassa el.
2. lépés. Próbáljon ki egy éjszakai őrt
Ha hirtelen több foga is fájni kezd, annak oka lehet a fogcsikorgatás, amit az emberek gyakran csinálnak álmukban. Ha éjszakai védőt visel az ágyban, megakadályozza a fogcsikorgatást, ami miatt a fájdalom elmúlik.
Ha nagyobb stresszt tapasztal az életében, mint amit megszokott, akkor hirtelen elkezdheti csikorgatni a fogait
3. lépés: A sinus torlódás kezelése
Az intenzív sinus torlódás néha fájdalmat okozhat, amelyet könnyű összetéveszteni a fogfájással, mert összenyomja az idegeket, amelyek nagyon közel vannak a felső fogak gyökeréhez. Ha fogai csak fájni kezdtek azóta, hogy torlódtak, fontolja meg a vény nélkül kapható gyógyszer szedését a torlódás enyhítésére. Előfordulhat, hogy a fogfájás is elmúlik.
Ha a torlódás tartós vagy más tünetek kísérik, forduljon orvoshoz
Lépés 4. Gondoljon az étrend legutóbbi változásaira
Ha a fogai hirtelen fájdalmat kezdtek okozni, annak oka lehet az étkezési szokások megváltozása. Ha új savas ételeket adott hozzá étrendjéhez (például citrusféléket, kávét vagy paradicsomszószt), akkor érdemes csökkenteni őket. A savas ételekről ismert, hogy lebontják a fogzománcot, ami fájdalomhoz és különféle fogászati problémákhoz vezethet.
Ha nem akar lemondani a savas ételekről, próbálja kiöblíteni a száját vízzel evés után. Ez segít megelőzni, hogy a sav az étkezés befejezése után ragadjon a fogakon
Rész 3 /3: A fogfájás átmeneti enyhítése
1. lépés Vegyen be egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót
Erős fájdalom esetén vegyen be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, például ibuprofent, acetaminofent vagy aszpirint. Ügyeljen arra, hogy mindig olvassa el az üveget, és gondosan kövesse az adagolási utasításokat.
2. lépés: Próbáljon ki hideg borogatást
Helyezzen jégcsomagot az arcára az érintett fog közelében. Tartsa ott legfeljebb 15 percig. Ennek átmenetileg enyhítenie kell a duzzanatot és a fájdalmat, megkönnyítve a normális étkezést.
- Ha nincs jégcsomagja, csomagoljon laza jeget egy vékony papírba vagy műanyagba. Egy zsák fagyasztott zöldség is működik.
- Ismételje meg, ahányszor szükséges.
Lépés 3. Próbálja ki az otthoni gyógymódokat
Egy másik módja annak, hogy ideiglenesen enyhítse a fogfájást, hogy elfogyaszthassa a kívánt ételeket, ha megpróbál néhány természetes otthoni jogorvoslatot. Lehet, hogy már rendelkezik minden olyan összetevővel, amelyre szüksége van ahhoz, hogy a konyhájában elkészítse az egyik ilyen gyógymódot.
- Keverjen össze egy teáskanál meleg mustárolajat egy csipet kurkuma porral, amíg pépet nem kap. Vigye fel a fájó fogra, és hagyja állni öt percig, mielőtt öblítse le a száját meleg vízzel.
- Keverjen össze egy teáskanál asafoetida port néhány csepp citromlével, amíg paszta nem lesz. Vigye fel a fogra, és hagyja állni öt percig, mielőtt öblítse le a száját meleg vízzel.
- Egy serpenyőben felmelegítünk egy teáskanál kókuszolajat, és három szegfűszeget megpirítunk az olajban. Vegye le a serpenyőt a tűzről, hagyja kihűlni a keveréket, majd őrölje össze, hogy pasztát kapjon. Vigye fel a fogára, és hagyja ülni tíz percig, mielőtt öblítse le a száját meleg vízzel.
Tippek
- Lehet, hogy jobb, ha lágyabb ételeket eszel, miközben fájdalmat tapasztalsz. A levesek, a rakott ételek és a turmixok még mindig feltölthetnek, miközben megakadályozzák a további fájdalmat.
- A tisztításhoz évente kétszer keresse fel fogorvosát. Ez segít megőrizni fogai egészségét, és biztosítja, hogy a fogászati problémák gyorsan orvosolhatók legyenek.
- A fogak tisztán tartása közötti megfelelő ápolás szintén segít megelőzni a fogfájást. Ügyeljen arra, hogy naponta kétszer mosson és naponta egyszer fogselymet, hogy fogai tiszták és egészségesek maradjanak.
- Ha a fogfájdalmat fogszabályozó okozza, akkor legfeljebb néhány héten belül enyhülnie kell. Érdemes ragaszkodni a lágy ételekhez közvetlenül a fogszabályozás után.
