A kellemes emberek általában boldogabbak, nem beszélve arról, hogy élvezetesebbek a közelben. Valójában a boldogság, amelyet az egymással való kellemes kölcsönhatás elősegít, az egyik legnagyobb tényező az emberek saját jólétének megítélésében, nem is beszélve arról, hogy mennyire elégedettek az életükkel. Kezdjen el lépéseket tenni olyan viselkedések kifejlesztése érdekében, amelyek javítják a közösségi interakciók minőségét, és hamarosan a kellemesség forrásává válik saját és mások életében.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Egyszerű változtatások a pozitivitás közvetítésére
1. lépés: Válassza a pozitív érzelmek hordozását
Hozd meg az aktív döntést a pozitív gondolkodásmód ápolása érdekében. Ez az egyik leggyorsabb módja annak, hogy befolyásolja a hangulatát és a kilátásait, amelyek mindketten folyamatosan alakítják, hogyan érzik magukat mások körülötted. Továbbá a pozitív érzelmek fenntartása hozzájárul a saját elégedettségéhez és a tapasztalt boldogsághoz. Ezek az érzelmek pozitívan befolyásolják a másokkal való interakciót is.
- Válassza ki, hogy megragadja a pozitív gondolatokat, amikor felmerülnek, és ismételje meg gondolataiban. Hasonlóképpen hozza meg azt a döntést, hogy félreteszi a negatív gondolatokat, és foglalkozzon a negativitás visszatérő forrásaival.
- Gondoljon arra, hogy a pozitív érzelmek hordozása egy „felfelé irányuló spirál” alapját adja, amely hozzájárul a saját érzelmi egészségéhez és a mások által a társaságban elért élvezethez.
- Minél több optimizmust közvetít külsőleg, annál több pozitív tapasztalatot oszt meg. Ezek viszont nagyobb személyes és társadalmi kényelemhez, sikerhez és boldogsághoz vezetnek.
2. lépés Ha lehetséges, végezzen egyszerű kedvességet
A kedvesség cselekedetei azonnal kellemes, pozitív üzenetet fognak küldeni azoknak, akik tanúk vagy hasznot húznak belőlük. Ezenkívül a kedvesség cselekedetei hozzájárulnak saját boldogságérzetéhez. Például, ha egyszerűen mosolyog, miközben az ajtót tartja, jogos lehetősége van valakinek javítani a napján. Ne hagyja ki a következő lehetőséget erre!
3. Lépés. Mutassa be azokat az apróságokat, amelyek tetszenek
Vegye figyelembe azokat az apró dolgokat, amelyek boldoggá tesznek, és említse meg azokat másoknak is. Ha egyszerűen elterjeszti az általános elégedettség érzését a másokkal megosztott terekben, az értékeli és értékeli a jelenlétét.
Például csak említse meg, hogy milyen frissítő a levegő egy adott napon, vagy mutasson a kék szajkóra az irodán kívül, a fán
4. lépés Harapja gyakrabban a nyelvét
Csökkentse a gyakoriságot, amellyel kritizál vagy vitás kijelentéseket tesz. Ha nem ért egyet valakivel, gondolja át azokat a konkrét okokat, amelyek miatt más nézőpontot képvisel, mielőtt kifejezné nézeteltérését. Ha bizonytalan abban, hogy érdemes -e kritikus megjegyzést mondani, próbálja meg a másik szemszögéből látni a forgatókönyvet. Ez valószínűleg arra készteti Önt, hogy kellemesebben alakítsa ki perspektíváját.
5. lépés Hagyja magát mosolyogni
A mosoly az egyik legerősebben kellemes viselkedés, amelyet azonnal gyakoribbá tehet. Nem csak a saját hangulata emelkedik, ami kellemesebb cselekvésre késztet, a mosoly önmagában pozitívan befolyásolja azok látókörét, akik látják - akár rájönnek, akár nem!
Mosolyogj azokra, akikkel kapcsolatba lépsz, mielőtt köszönsz. Az emberek szinte mindig visszamosolyognak, és az interakcióik kellemesen kezdődnek, még mielőtt bármelyikük egy szót is szólna
2. módszer a 3 -ból: Kellemes kommunikáció
1. lépés. Fogalmazza meg háláját
A hála érzése valójában hozzájárul a saját és mások boldogságához. Továbbá azok, akik kifejezik hálájukat másoknak, valójában hálásabbak mások hozzájárulásaiért az életükben, és erősebb, kellemesebb kapcsolatokat élveznek a körülöttük lévőkkel. Mindent összevetve, a hála, a boldogság és a pozitív kapcsolatok mind erősítik egymást.
Vonja be a kegyes viselkedést a mindennapi életébe azzal, hogy gyakrabban mondja ki a „kérem” és a „köszönöm” kifejezést. Ez nem csupán egyszerű háláját jelzi, hanem kellemes és tiszteletteljes kifejezést is nyújt
2. Légy elnézést
Amikor hibázik, különösen azzal, hogy olyasmit tesz, ami bánt egy másik embert, bocsánatot kell kérnie érte. Ez igaz, akár szándékos, akár nem szándékos volt a hiba. Összpontosítson annak a ténynek a közvetítésére, hogy valóban sajnálja. Mondjon valami ilyesmit: „Azt akartam mondani, hogy sajnálom _.”
Ne próbálja megmagyarázni vagy elhárítani a hibát önmagától. Így a bocsánatkérés furcsán hangzik. Ha magyarázatra van szükség, azt később, külön beszélgetésben is meg lehet adni
3. lépés Először hallgassa meg
Az ösztön általában indokolja, hogy először beszéljen, majd hallgassa meg a másik nézőpontját. Valószínűleg azonban kellemesebben fogják érzékelni, ha először gyakorolja a hallgatást, és csak akkor beszél, ha teljesen megérti a másik nézőpontját. Nemcsak többet tud meg a helyzetekről és az emberekről, ha aktívan meghallgatja őket, hanem a beszélgetések hatékonysága és érthetősége is javulni fog.
- Azonnal szimpatikusabb leszel, ha képes vagy közvetíteni, hogy őszintén érdeklődsz egy másik ember iránt. Ennek egyik legjobb módja az, ha csendesen hallgat, miközben szemkontaktust hoz létre, és rendszeres bólogatással jelzi, hogy megérti.
- A hallgatás után a saját perspektíváját is meg tudja fogalmazni egy másik népnyelv szerint, ami nagyobb valószínűséggel fogja hallani, amit mond, és növeli annak valószínűségét, hogy a beszélgetés pozitív és produktív lesz.
3. módszer 3 -ból: Aktív szerepvállalás a társadalmi interakciókban
1. lépés Nevetjen könnyen és gyakran
A mosoly vizuális pozitivitásával párhuzamosan a nevetés hallható üzenet, hogy boldog vagy. Továbbá azt sugallja, hogy valakivel egy oldalon vagy, és így mindketten kényelmesebbé válnak egymás jelenlétében. És persze a nevetés valójában endorfin felszabadulást okoz, ami hozzájárul a boldogsághoz és a pihenéshez.
- Soha ne fojtsa el a nevetést! A nevetés egyszerűen ragályos: ha valaki elkezdi, valószínűleg mások is követik, és mindenki profitálni fog annak pozitív hatásaiból.
- Azonnal lépjen szemkontaktusba valakivel, miután nevetett vele. Talán nincs jobb módja annak, hogy az emberek fenntartsák a pozitív érzelmeket, mint ha nevetgélnek.
2. lépés: Bókoljon azonnal
Annak elismerése, hogy észrevett valamit valakiben, akit csodált vagy más módon lenyűgözött, egy másik biztos módja annak, hogy kellemes kapcsolatot teremtsen köztetek. Természetesen az őszinteség kulcsfontosságú, ezért ne menjen dicsérni az embereket anélkül, hogy erre tényleges ihletet adna. Ehelyett egyszerűen fogalmazza meg azokat a kiegészítő gondolatokat, amelyek természetesen az eszébe jutnak.
- Például, ha úgy érzi, hogy lenyűgöz valaki viselkedése vagy teljesítménye, tudassa vele.
- Legyen konkrét, mert ettől őszinte lesz a bók. Mondj valami ilyesmit: „Nagyon csodáltam, hogy ma hogyan viselkedtél ott. Azt hittem, hogy a _ válaszod éleslátó és eredményes volt.”
- Tegye személyessé a dicséretet is, ha hozzáfűz valamit a következőhöz: „Örülök, hogy együtt dolgozunk ezen.”
Lépés 3. Kezdjen beszélgetést alkalmi ismerősökkel
Ha gyakran összefut valakivel, vagy találkozott már egy barátjával, de még nem igazán ismeri, ne habozzon köszönni. Tudd, hogy röviden tarthatod, ha kínosnak érzed magad, vagy ha félénk vagy.
Már az egyszerű köszönés is növeli annak valószínűségét, hogy mások pozitívan fognak érezni irántad. Mutassa be magát, kérdezze meg a személy nevét, és mondjon valamit: „Nos, jó látni! Remélhetőleg hamarosan újra összefutunk.”
4. lépés. Vegyen részt a kis beszélgetésben
A különösen érdektelen beszélgetés pillanataiban elviselhetetlen lehet, de a kis beszéd hihetetlenül fontos dolgot jelez; hogy úgy érzi, az a személy, akivel beszél, megéri az idejét és figyelmét. Különösen akkor, ha valaki csevegni próbál veled, legalább vegye fel őket egy udvarias eszmecserére az időjárásról, a hírekben szereplő sportcsapatokról vagy a legújabb politikus tréfájáról.
- Ha találkozol valakivel, akit ismersz, köszönj! Akár a barátok, akár a munkatársak, azt jelzik, hogy nagyra értékelik a körülöttük lévő embereket azzal, hogy kapcsolatba lépnek velük, még ha csak egy pillanatra is.
- Ne engedje, hogy egy esetlegesen érdektelen beszélgetés miatti aggodalmak eltántorítsanak téged a pozitív találkozástól. A legrosszabb esetben mindig udvariasan bocsánatot kérhet néhány kellemes dolog kereskedése után.
5. lépés Használja ki az alkalmat, hogy másokat is bevonjon az életébe
Legegyszerűbben meghívva másokat, hogy csatlakozzanak hozzád, különösen a társadalmi törekvésekben. Például, amikor összefut egy régi barátjával, feltétlenül mellékeljen meghívót a következő nyílt társasági összejövetelre, amelyet alig vár. Még akkor is, ha mások nem tudnak részt venni egy adott eseményen, a meghívása barátságosnak és kellemesnek tűnik.
6. lépés: Üdvözöljük az új embereket a megosztott társadalmi csoportokban
Különösen akkor, ha valakit új csoportba hoztak, de lehet, hogy nem alakult ki egyéni kapcsolata, tegye elérhetővé magát. Ha valakinek útmutatásra van szüksége az új környezethez való hozzászokáshoz, ajánlja fel, hogy végigvezeti egy olyan tevékenységen vagy forgatókönyvön, amellyel korábban talán nem találkozott.
- Beszéljen az illetővel egy társasági vagy munkahelyi összejövetelen, amelyet nem ismer, és győződjön meg arról, hogy a személy tudatában van a jövőbeli tevékenységeknek, amelyek szintén érdekelhetik őket.
- Még akkor is, ha csak elváláskor mond valamit: „Hé, két hét mától _. Remélem ott találkozunk!"
7. Légy kitéve más embereknek
A technológia egyre inkább felajánlja a szórakoztatás, sőt, szinte önmagunk fenntartásának képességét. Ez nem azt jelenti, hogy mindent egyedül csinálva boldogabb lesz. Valójában minél több időt tölt egyedül, annál fontosabb, hogy kimenjen. A közösségi interakciók javításának egyik gyors módja az ebédtervek készítése. Míg a munkája diktálja a konkrétumokat, próbálja meg együtt étkezni, főleg ebédet és vacsorát.
- Általánosságban jelezze, hogy szeretne részt venni azáltal, hogy hangot ad érdeklődésének, és amikor csak teheti, csatlakozzon a csoportos tevékenységekhez.
- Maradjon még egy ideig a társadalmi funkcióknál. Gyakran több személyes interakcióra kerül sor, amikor a tömegek elvékonyodtak, és minél jobban tud kapcsolatba lépni valakivel, annál valószínűbb, hogy ketten kellemes közös estét fognak élvezni.
