A munkahelyi környezet táptalaja lehet az influenzának, a vírust a szoros érintkezés és a közös munkaterületeken keresztül terjesztheti. De ne aggódjon-vannak módok annak megakadályozására, hogy ez az irritáló vírus tönkretegye a termelékenységet. Tegyen meg mindent, hogy elkerülje az influenzát, és tegyen meg mindent azért, hogy ne terjedjen tovább, ha végül beteg lesz a munkahelyén.
Lépések
Rész 1 /3: Influenza elleni oltás
1. lépés. Fedezze fel, mikor lesz elérhető lövés
Az influenza elleni oltást minden évben ugyanabban az időben teszik elérhetővé. Magán gyógyszeripari vállalatok egy csoportja állítja elő a vakcinát, és terjeszti az orvosi rendelőkbe és az egészségügyi létesítményekbe. Általában júliusban vagy augusztusban szállítanak, és az orvosok azt mondják, hogy amint megkapják, kezdjék el adni a lövést.
Az oltóanyag -ellátás általában késő ősszel, október körül fogy el, attól függően, hogy hányan keresnek influenza elleni oltást
2. lépés. Keresse meg, hol kaphatja meg a lövést
Bármely gyógyszertárban vagy egészségügyi intézményben rendelkezésre kell állnia az influenza elleni oltásnak nyár végén vagy kora ősszel. Évente ellenőrizheti az alapellátást végző orvosát, és megkaphatja a felvételt, vagy felkeresheti a helyi gyógyszertárat vagy sürgősségi ellátást. Általában a lövéssel rendelkező létesítmények hirdetik, és feltételezheti, hogy bármelyik alapellátó orvosi rendelőben van ilyen.
- A megfizethető ápolási törvény előírja, hogy a biztosítótársaságoknak fizetniük kell az influenza elleni oltásért. Ha havi díjat fizet az egészségbiztosításért, akkor ingyen meg kell szereznie a felvételt.
- Ha nincs biztosítása, akkor fizetnie kell a lövésért, és az árak 20 és 32 dollár között mozoghatnak adagonként.
3. Döntse el, hogy minden évben kap -e egyet
Az Egyesült Államokban a Centers for Disease Control (CDC) azt ajánlja, hogy minden évben mindenki kapjon influenza elleni védőoltást, de mindenképpen meg kell kapni az immunhiányos személyeket: kisgyermekeket, terhes nőket és idősebb felnőtteket. Vannak olyan krónikus betegségek is, amelyek fogékonyabbá teszik az influenzára.
- Ha munkahelyén sok emberrel kerül kapcsolatba, ajánlott influenza elleni oltás. Az egészségügyi dolgozókat általában a munkáltatóik kötelesek megszerezni.
- A krónikus állapotok, amelyek megkönnyítik az influenza elkapását, az asztma, a rák, a COPD, a HIV/AIDS, az elhízás, a vese- vagy májbetegség, a cukorbetegség és a cisztás fibrózis.
- Bár az influenza elleni oltás hatékonysága minden évben ingadozik attól függően, hogy milyen típusú törzsek uralják az influenzát, a 2016 -os influenza elleni oltás 59% -kal volt hatékony az influenza megelőzésében, szemben az előző évi 23% -kal.
4. lépés. Tudja meg, mi a lövés
Az influenza elleni oltás egy vakcina, amelyet az Egészségügyi Világszervezet (WHO) minden évben megrendel. Az átlagos influenza elleni oltás három vakcinát tartalmaz egy, általában két A és egy B típusú influenza vírust. Lőhet egy lövést, vagy belélegezheti a vakcinát az orrán keresztül.
- Ennek az oltóanyagnak a shot verziója gyakran tartalmaz tojásfehérjét és kis mennyiségű thimerosal nevű higany -tartósítószert.
- Ennek a lövésnek az orr -inhalációs változata általában nem tartalmaz higany -tartósítószert, vagy csak nyomokban.
- A gyakori mellékhatások közé tartozik a fájdalom és vörösség az oltási hely körül, izomfájdalom és hányinger, míg a súlyos reakciók meglehetősen ritkák (de lehetnek kórházi kezelés is).
- A lövés után két hét is eltelhet, amíg kialakul a betegség elleni immunitás.
2. rész a 3 -ból: A test védelme
1. lépés. Mosson kezet
A munkahelyen sokféleképpen védheti meg magát az influenzát terjesztő kórokozóktól. Bár az influenza elleni oltás nagymértékben csökkenti az influenza hatását, ezt a betegséget továbbra is megkaphatja egy influenza elleni védőoltással. Jobb, ha kézmosással védekezünk az influenza vírus ellen, amely általában télen (februárban vagy márciusban tetőzik) kering az Egyesült Államokban.
- A munkahelyi kézmosás azért fontos, mert nagyon sokan ugyanazokhoz a tárgyakhoz nyúlnak, például ajtókilincsekhez, tollakhoz, liftgombokhoz és törőberendezésekhez, például mikrohullámokhoz.
- Mosson kezet 20 másodpercig szappannal étkezés előtt és után, valamint azután, hogy egész nap megérinti az arcát.
- Az alkoholos kézfertőtlenítő gyorsan helyettesítheti, így nem kell egész nap a mellékhelyiségbe rohannia. Ne felejtse el használni, miután megérintett egy közösségi objektumot.
2. lépés: Ne érintse meg az arcát
Mivel gyorsabban terjeszti a kórokozókat, ha megérinti a fertőzött felületet, majd hozzáfér a szeméhez, orrához vagy szájához, fontos, hogy célzottan ne érintse meg az arcát az influenza szezonban. Tegyen olyan dolgokat, amelyekkel emlékeztetheti magát arra, hogy ne érintse meg az arcát, például tegyen közzé emlékeztetőt az irodájában vagy a gyakran benézett tükrökön.
3. lépés: Ne ossza meg az elemeket munkatársaival
Csökkentse, hogy hány tárgyat oszt meg munkatársaival az influenza szezonban. Előfordulhat, hogy valaki könyörög, hogy kölcsönkérjen egy tűzőgépet, vagy el akar végezni egy műveletet a számítógépén, de próbáljon nemet mondani ezekre a kérésekre, amennyire csak lehetséges.
Légy udvarias az elutasításban, és kínálj alternatívát, például kölcsönadhatsz egy pár kesztyűt
4. lépés Törölje le a felületeket
Ha a megosztást nem lehet elkerülni, akkor feltétlenül törölje le a felületeket fehérítő tisztítókendővel vagy más fertőtlenítőszerrel. Érdemes fertőtleníteni a felületeket is, miközben mozog a munkanapja során, például kéznél van a fehérítő tisztító törlőkendő az ajtókilincsekhez.
5. lépés. Fogyasszon egészséges étrendet
Az influenza megelőzésének egyik legjobb módja az immunrendszer erősítése egészséges táplálkozással. Egyél C -vitaminban és cinkben gazdag ételeket. Gyakorolja az egészséges táplálkozást a munkahelyén, hozza be saját ebédjét, és olyan ételeket is, amelyekről ismert, hogy segítenek megelőzni az influenzát: halak, például lazac és tonhal (omega-3-ok), osztriga (cink), fokhagyma (antioxidánsok) és citrusfélék (C-vitamin).
C -vitamint vagy cinket tartalmazó vitamin -kiegészítőket is szedhet, hogy még erősebb immunerősítést biztosítson
6. lépés. Viseljen arcmaszkot
Bár sokan arcmaszkot viselnek, hogy megakadályozzák saját betegségük továbbterjedését, Ön is használhatja magát. Ha szorosan együttműködik egy másik személlyel vagy csoporttal, akkor választhat egy arcmaszkot, hogy ne ossza meg a levegőben lévő baktériumokat.
7. lépés Viseljen kesztyűt
Ahelyett, hogy egész nap kezet mosna, érdemes latex- vagy vinilkesztyűt választani, különösen akkor, ha közös területen dolgozik. Csak ne feledje, hogy ne érintse meg az arcát, mivel a baktériumok továbbra is a kesztyűre kerülnek. Ne felejtse el cserélni a kesztyűt tüsszentés, köhögés vagy orrfújás után sem.
Rész 3 /3: A kórokozók terjedésének megakadályozása
1. lépés Tüsszentés vagy köhögéskor takarja le az arcát
Ha influenza van, akkor mindent meg kell tennie annak érdekében, hogy megakadályozza a betegség átterjedését munkatársaira. Ez csak általános tisztesség, és ha megmutatja munkatársainak, hogy lelkiismeretes, elősegíti a munkahelyi harmóniát. Kezdje azzal, hogy tüsszentéskor vagy köhögéskor fedje le az arcát kendővel, és azonnal dobja el.
Nem ajánlott közvetlenül a kezébe köhögni, és bár a „vámpírköhögés” jobb (köhögés a könyökébe), előnyösebb a szövet által lefedett borítás
2. lépés Tüsszentés vagy köhögés után mosson kezet
Még akkor is, ha törlőkendőt használ, keze továbbra is érintkezésbe kerül az orrából és a szájából származó nedvességgel. Mutasson tiszteletet munkatársainak, ha azonnal megmossa a kezét, akár alkohol alapú kézfertőtlenítővel, akár a mosogatóhoz.
Választhat eldobható kesztyűt is, hogy elkerülje a kórokozók közvetlen kézre kerülését. Ha igen, tüsszentés vagy köhögés után cserélje ki őket, akár szövetre is
3. Légy otthon, ha beteg vagy
Ha beteg vagy, minden olyan betegség, amelynek influenzaszerű tünetei vannak, még akkor is, ha nem igazolták, hogy influenza, a legjobb módja annak, hogy megakadályozzuk, hogy a munkatársakra terjedjen, otthon marad. Valójában addig ne térjen vissza dolgozni, amíg 24 órája nem volt lázmentes.
4. lépés Forduljon orvoshoz
Annak ellenére, hogy az influenza gyakran olyan betegség, amelynek futnia kell, ha úgy érzi, hogy tünetei elég rosszak, érdemes orvoshoz fordulni. Az orvos vírusellenes gyógyszereket írhat fel az influenza időtartamának csökkentésére, és megállapíthatja, hogy kórházba kell -e szállítani. Ez egy bölcs cselekvés, ha az influenza vírus miatt sok napot kihagy a munkából.
5. lépés. Mondja meg másoknak, hogy maradjanak otthon
Nem rossz ötlet udvariasan megkérni másokat, akik azt mondják, hogy betegek, maradjanak otthon, amíg tüneteik vagy lázuk elmúlik. Ahogy otthon kell maradnia, amikor influenza tüneteit látja önmagában, mások megkérése, hogy osszák meg ezt az udvariasságot, megakadályozhatják az influenza terjedését a munkahelyen.
Tippek
- Kerülje a munkatársakat, akiknek influenzás tüneteik vannak, vagy azt állítják, hogy influenzásak.
- Bátorítsa munkatársait, hogy minden ősszel kapjanak influenza elleni védőoltást.
- Ajánlja, hogy a munkatársai használhassák a kézfertőtlenítőt, különösen akkor, ha meg kell osztania a tárgyakat.
Figyelmeztetések
-
Kezdje el az óvintézkedéseket, amikor influenzás tüneteket érez magában vagy látja őket másokon. Ezek a tünetek a következők lehetnek:
- láz
- köhögés
- torokfájás
- orrfolyás
- fejfájás
- fáradtság
