Sokan fejfájást tapasztalnak, de ha fejfájása nyomásnak és érzékenységnek tűnik a homloka, a szeme vagy az arca mögött, akkor valószínűleg szinuszos fejfájása van. Az orrmelléküregek a koponyád csontjaiban lévő, levegővel töltött terek, amelyeket megtisztítanak és párásítanak. A koponyája négy pár orrmelléküreget tartalmaz, amelyek gyulladhatnak vagy torlódhatnak, és sinus fejfájást okozhatnak. Ha megállapítja, hogy a fejfájás forrása a szinusznyomás, és nem migrén, akkor csökkentheti a gyulladást és leeresztheti az orrmelléküregeit otthoni kezelés, vény nélkül kapható gyógyszerek vagy professzionális orvosi kezelések segítségével.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Otthoni kezelések használata
1. Lélegezzen be nedves levegőt
Használjon gőzpárologtatót vagy hűvös ködű párásítót a sinus gyulladásának csökkentésére. Létrehozhat nedves levegőt úgy is, hogy egy medencébe forró vizet tölt, meghajol rajta (ügyelve arra, hogy ne kerüljön túl közel), és betakarja a fejét egy törülközővel. Lélegezze be a gőzt. Vagy vegyen forró zuhanyt, lélegezze be a gőzt. Próbáljon belélegezni nedves levegőt naponta kétszer-négyszer 10-20 perces időközönként.
Az otthoni páratartalomnak 45%körül kell lennie. 30% alatt túl száraz, 50% felett pedig túl magas. A szintek méréséhez használjon nedvességmérőnek nevezett eszközt
2. lépés. Használjon borogatást
Meleg és hideg borogatás felváltva. Helyezzen meleg borogatást az orrmelléküregekre három percre, majd hideg borogatást 30 másodpercre. Ezt az eljárást kezelésenként háromszor és naponta két -hat alkalommal ismételheti meg.
Forró vagy hideg vizet is futtathat egy törülközőre, kicsavarhatja, és felviheti az arcára, hogy ugyanazt a hatást érje el, mint a borogatást
3. Légy hidratált
Ügyeljen arra, hogy igyon sok folyadékot, ami segíthet elvékonyítani a szinuszok nyálkáját. Ez megkönnyíti a leeresztést, és elősegíti az általános hidratációt. Tanulmányok szerint a férfiaknak napi 13 csésze vizet kell inniuk, míg a nőknek kilenc körül.
Vannak, akik úgy vélik, hogy a forró folyadékok fogyasztása segíthet. Élvezze kedvenc csésze forró teáját, vagy igyon húslevest a nyálka elvékonyítására
Lépés 4. Használjon sóoldatos orrspray -t
Kövesse a csomagoláson található utasításokat, és naponta legfeljebb 6 -szor használja. A sóoldatos orrspray -k egészségesen tarthatják az orrban lévő csillókat. Ez kiszorítja a nyákot az orrmelléküregeiből, és enyhíti a nyomást. Ezenkívül nedvesíti az orrjáratokat, hogy eltávolítsa a kiszáradt váladékot, ami elősegíti a nyálka elvezetését. Az orrspray segíthet eltávolítani a pollent, ami javíthatja az allergiát, amely sinus fejfájást okozhat.
Saját sóoldatot készíthet, ha 2-3 teáskanál kóser sót kever egy csésze desztillált, steril vagy előzőleg forralt vízzel. Keverjük össze és adjunk hozzá egy teáskanál szódabikarbónát. Használja izzófecskendővel vagy cseppentővel az orrjáratokba való behelyezéshez. Ezt akár napi hatszor is használhatja
Lépés 5. Használjon neti edényt
Készítsen sóoldatot, és tegye a neti edénybe. Álljon a mosogató fölé, és hajtsa előre a fejét. Miközben a mosogató fölé hajol, döntse a fejét egyik oldalára, és öntse az oldatot közvetlenül az egyik orrlyukba, ügyelve arra, hogy a patakot a fej hátsó részébe irányítsa. Az oldat az orrüregbe és a torok hátsó részébe kerül. Óvatosan fújja ki az orrát, és köpje ki a lefolyót. Ismételje meg a másik orrlyukkal. A neti edény használata csökkentheti a szinuszgyulladást és elősegítheti a nyálka elvezetését. Ezenkívül segít tisztítani az orrmelléküregeket az irritáló és allergén anyagoktól.
A neti edényben használt vizet forralással vagy desztillációval sterilizálni kell
2. módszer a 4 -ből: Gyógyszerek alkalmazása
1. lépés Vegyen antihisztaminokat
Ezek a gyógyszerek blokkolják a hisztamint, amelyet a szervezet az allergénekre adott válaszként termel. A hisztamin felelős az allergiás nátha tüneteiért (tüsszögés, szemviszketés és viszkető, orrfolyás). Számos antihisztamin vásárolható vény nélkül, és naponta egyszer kell bevenni. A második generációs antihisztaminokat, például a loratadint, a fexofenadint és a cetirizint az álmosság minimalizálására tervezték, ami az első generációs antihisztaminok (például difenhidramin vagy klórfeniramin) problémája.
Ha szezonális allergiák okozzák a sinus fejfájást, próbáljon intranazális kortikoszteroidokat szedni. Ezek a vény nélkül kapható gyógyszerek a leghatékonyabbak az allergiák kezelésében. Vegyen flutikazon vagy triamcinolon spray -t naponta, egy -két permet használatával mindkét orrlyukba
2. lépés. Használjon orrnyálkahártya -csökkentő szereket
Ezeket a gyógyszereket helyileg (orrspray -ként, például oximetazolinként) vagy szájon át (pszeudoefedrinként) veheti be az orrdugulás enyhítésére. A helyi dekongesztánsokat 12 óránként lehet használni, de legfeljebb három -öt napig, különben orrdugulás alakulhat ki a dekongesztáns túlzott használata miatt. Az orális dekongesztánsokat naponta egyszer vagy kétszer lehet bevenni. Ezek kombinálhatók antihisztaminokkal, például loratadinnal, fexofenadinnal és cetirizinnel.
Mivel a pszeudoefedrin a metamfetamin vagy a sebesség fő összetevője, önmagában és antihisztaminokkal kombinálva erősen szabályozott, és a gyógyszertári pult mögött tartják, hogy megakadályozzák a metamfetamingyártók készletezését
Lépés 3. Vegyen be fájdalomcsillapítókat
A sinus fejfájás rövid távú enyhítésére szedhet aszpirint, acetaminofent, ibuprofent vagy naproxent. Annak ellenére, hogy a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók nem kezelik a szinuszos fejfájás kiváltó okát, segíthetnek csökkenteni vagy eltávolítani a szinuszproblémákkal járó fejfájást.
Feltétlenül vegye be őket a csomagoláson vagy az orvos utasításai szerint
Lépés 4. Vegyen fel vényköteles gyógyszereket
Orvosa antibiotikumokat írhat fel olyan bakteriális fertőzés kezelésére, amely kísérheti vagy okozhatja a sinus fejfájást. A bakteriális sinus fertőzés tünetei közé tartozik a torokfájás, sárga vagy zöld folyás az orrából, orrdugulás, láz és fáradtság. Az akut bakteriális arcüreggyulladást 10-14 napos antibiotikummal kezelik, míg a krónikus bakteriális arcüreggyulladást három -négy hetes antibiotikum -kezelésre van szükség.
Orvosa triptánokat, migrén kezelésére használt gyógyszereket is felírhat. A kutatások kimutatták, hogy a sinus fejfájásban szenvedő betegek többségénél jelentősen javultak a triptánok tünetei. A triptánok példái közé tartozik a sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan és eletriptan
5. lépés. Fontolja meg az allergiás injekciók beadását (immunterápia)
Orvosa allergiás injekciót javasolhat, ha nem reagál jól a gyógyszerekre, jelentős mellékhatásai vannak a gyógyszeres kezelésből, vagy elkerülhetetlen az allergén expozíciója. Általában allergiás szakember (allergológus) fogja beadni az injekciókat.
6. lépés. Ismerje meg a sebészeti lehetőségeket
Találkozni fog egy fül, orr és torok (ENT) szakemberrel, aki megállapíthatja, hogy szükség van -e műtétre a sinus fejfájás megelőzésére. Az orrpolipok vagy csont sarkantyúk, amelyek szinuszfertőzést okozhatnak, sebészileg eltávolíthatók, vagy a szinuszok kinyithatók.
Például a ballonos orrplasztika magában foglalja a léggömb behelyezését az orrüregbe és felfújását a sinusüreg megnagyobbításához
3. módszer a 4 -ből: Alternatív terápiák alkalmazása
1. lépés. Vegyen be egy étrend -kiegészítőt
Kutatások folynak annak megállapítására, hogy az étrend -kiegészítők milyen hatással vannak a sinus fejfájásra. A következő kiegészítők megakadályozhatják vagy kezelhetik a sinus fejfájást:
- A bromelain egy ananász által termelt enzim, amely segíthet csökkenteni a szinuszgyulladást. Ne vegyen be bromelaint vérhígítóval, mivel a kiegészítő növelheti a vérzés kockázatát. Kerülje a bromelaint is, ha angiotenzin -konvertáló enzim (ACE) inhibitorokat szed, amelyek a magas vérnyomás (magas vérnyomás) kezelésére általában használt gyógyszerek egy csoportja. Ebben az esetben a Bromelain növelheti a vérnyomás hirtelen csökkenésének (hipotenzió) esélyét.
- A kvercetin egy növényi pigment, amely felelős a gyümölcsök és zöldségek élénk színeinek előállításáért. Úgy gondolják, hogy természetes antihisztaminként működik, de további vizsgálatokra van szükség az embereken annak megállapítására, hogy antihisztaminként viselkedik -e.
- A Lactobacillus egy probiotikus baktérium, amelyre a szervezetnek szüksége van az egészséges emésztőrendszer és a hatékony immunrendszer érdekében. A kiegészítő csökkenti az allergiák és az emésztőrendszeri mellékhatások, például hasmenés, gáz és hasi fájdalom kialakulásának esélyét az antibiotikumok használatával kapcsolatban.
2. lépés: Próbálja ki a gyógynövényeket
Sok gyógynövény létezik, amelyek csökkenthetik a sinus fejfájás esélyét. Ezt a megfázás megelőzésével vagy kezelésével, az immunrendszer erősítésével vagy a szinuszgyulladás csökkentésével teszik. Tanulmányok kimutatták, hogy a gyógynövény -kiegészítő, a Sinupret, csökkentheti a sinus gyulladás tüneteit. Úgy tartják, hogy a nyálkahártya ritkulásával működik, lehetővé téve a jobb szinuszelvezetést. Egyéb gyógynövények, amelyeket hagyományosan a sinus fejfájás kezelésére használtak:
- Kínai koponya sapka. Készítsen teát úgy, hogy 1 csésze forrásban lévő vizet öntsön 1-2 teáskanál szárított levélre. Fedjük le és pároljuk a keveréket 10-15 percig. Igyon naponta két -három csészét, hogy érezze a sinus enyhülését.
- Őszi margitvirág. Készítsen teát úgy, hogy 1 csésze forrásban lévő vizet öntsön 2-3 teáskanál frissen vágott lázcsillaglevélre. Pároljuk a keveréket 15 percig, szűrjük le, és igyuk meg naponta háromszor.
- Fűzfakéreg. Készítsen teát úgy, hogy egy teáskanál apróra vágott vagy porított fűzfa kérget 8-10 uncia vízzel kombinál. Forraljuk fel a keveréket, és forraljuk öt percig. Igyon teát naponta három -négy alkalommal.
Lépés 3. Vigyen fel illóolajokat a halántékára
Tanulmányok kimutatták, hogy bizonyos illóolajok, amelyeket a halántékukra (szeme mellett, az arc oldalán) alkalmazva, enyhíthetik a szinusz- és feszültségi fejfájást. Készítsen 10% -os borsmenta- vagy eukaliptuszolaj -oldatot alkoholos dörzsöléssel, és szivaccsal kenje be a halántékára. A megoldás elkészítéséhez keverjen össze három evőkanál dörzsölő alkoholt egy teáskanál borsmenta vagy eukaliptusz olajjal.
Ez a keverék ellazíthatja izmait és csökkentheti érzékenységét a sinus fejfájásra, a kutatások szerint
4. Fontolja meg a homeopátiát
A homeopátia egy hiedelem és alternatív terápia, amely kis mennyiségű természetes anyagot használ, amelyek célja, hogy a szervezet öngyógyuljon. A krónikus szinuszos betegek általában homeopátiát alkalmaznak, a vizsgálatok azt mutatják, hogy a betegek többsége két hét elteltével javult a tünetekről. A homeopátia számos kezelést tartalmaz, amelyek a sinus torlódást és a fejfájást célozzák, beleértve
Arzén album, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea és spigelia
5. lépés. Próbálja ki az akupunktúrát
Ez egy ősi kínai tudományág, amely vékony tűket alkalmaz az akupunktúrás pontokra. Úgy gondolják, hogy ezek a pontok korrigálhatják a test energiáinak egyensúlyhiányát. A sinus fejfájás kezelésére az akupunktúrás orvos kezeli a szinuszgyulladást (vagy nedvességet) a lép és a gyomor mentén lévő pontok megerősítésével.
Ne próbálja ki az akupunktúrát, ha terhes, vérzési rendellenessége van vagy pacemakere van
6. Látogassa meg a csontkovácsot
A csontkovács segíthet a fejfájás fejfájásán a testen belüli eltérések kiigazításával és manipulálásával, bár nincs olyan vizsgálat, amely alátámasztaná ezt az állítást. A sinusbeállítás során a szakember a csontokat és a szinuszüregeket borító nyálkahártyákat célozza meg.
A manipuláció az ízületeket igazítja az idegrendszert stimuláló eltérések kijavításához. Ez visszaállíthatja a működést a test érintett területein
4. módszer a 4 -ből: Ismerkedés a szinuszos fejfájással
1. lépés Különbség a migrén és a sinus fejfájás között
Számos tanulmány szerint a sinus fejfájással diagnosztizált emberek többségének nem diagnosztizált migrénje volt. Szerencsére számos tünet létezik, amelyek segíthetnek megkülönböztetni a sinus fejfájást a migréntől. Például:
- A migrén általában romlik a zaj vagy erős fény hatására
- A migrént hányinger és hányás kíséri
- A migrénes fájdalom bárhol érezhető a fejében és a nyakában
- A migrénnek nem lesz sűrű, orrfolyása vagy szagvesztése
2. lépés Ismerje fel a tüneteket és az okokat
A sinus fejfájás elsődleges oka a szinuszokat borító nyálkahártya gyulladása. A gyulladás megakadályozza, hogy az orrmelléküregek váladékot válasszanak. Ez nyomást okoz és fájdalmat okoz. A szinuszgyulladást bármilyen fertőzés, allergia, felső fogak fertőzése vagy ritkán daganatok (jóindulatú vagy rosszindulatú) okozhatják. A sinus fejfájás tünetei a következők:
- Nyomás és érzékenység a homlok, az orcák vagy a szem körül
- Fájdalom, amely előrehajlással fokozódik
- Fájdalom a felső fogakban
- Fájdalom, amely reggel intenzívebb
- Fájdalom, amely enyhétől a súlyosig terjed, és lehet egyoldalú (egyik oldalon) vagy kétoldalú (mindkét oldalon)
Lépés 3. Ellenőrizze a kockázati tényezőket
Számos tényező hajlamosabb lehet a sinus fejfájásra. Ezek a tényezők a következők lehetnek:
- Allergia vagy asztma története
- Tartós megfázás, más néven felső légúti fertőzések
- Fülfertőzések
- Megnagyobbodott mandulák vagy adenoidok
- Orrpolipok
- Orrdeformitások, például eltérített septum
- Szájpadhasadék
- Gyengült immunrendszer
- Előző sinus műtét
- Mászás vagy repülés nagy magasságokba
- Utazás repülőgépen, miközben felső légúti fertőzése van
- Fogtályog vagy fertőzés
- Gyakori úszás vagy búvárkodás
4. lépés. Tudja, mikor kell orvosi segítséget kérni
Ha a fejfájása havonta több mint 15 napon keresztül jelentkezik, vagy gyakran használ vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, keresse fel orvosát. Azt is fontolóra kell vennie orvosához, ha a fájdalomcsillapító nem segít a súlyos fejfájásban, vagy a fejfájás zavarja a mindennapi életet (például gyakran elmulasztja az iskolát vagy a munkát fejfájás miatt). Kérjen sürgősségi orvosi segítséget, ha szinuszos fejfájása és a következő tünetek jelentkeznek:
- Hirtelen és erős fejfájás, amely 24 órán keresztül tart vagy intenzívebbé válik.
- Hirtelen fellépő súlyos fejfájás, amelyet „a legrosszabbnak” neveznek, még akkor is, ha hajlamos a fejfájásra.
- Krónikus vagy súlyos fejfájás, amely 50 éves kor után kezdődik.
- Láz, nyakmerevség, hányinger és hányás (ezek a tünetek gyanúsak lehetnek az agyhártyagyulladás, életveszélyes bakteriális fertőzés esetén).
- Memóriavesztés, zavartság, egyensúlyvesztés, beszéd- vagy látásváltozás, vagy bármelyik végtag erőtlensége, zsibbadása vagy bizsergése (ezek a tünetek gyanúsak lehetnek az agyvérzésre).
- Számos fejfájás az egyik szemben, a szem vörösségével együtt (ezek a tünetek gyanúsak lehetnek az akut szögzáró glaukóma esetén).
- Új vagy megváltozott fejfájás.
- Ha a közelmúltban fejsérülést szenvedett.
5. lépés. Teszteljen
Orvosa felveszi a teljes kórtörténetet, és fizikai vizsgálatot végez a sinus fejfájás diagnosztizálására. A vizsga során orvosa megérinti az arcát, hogy gyengédséget vagy duzzanatot keressen. Az orrát ellenőrizni fogják a gyulladás, a torlódás vagy az orrfolyás jelei tekintetében. Orvosa képalkotó vizsgálatokat is rendelhet, mint például röntgen, számítógépes tomográfia (CT) vagy mágneses rezonancia képalkotás (MRI). Ha orvosa úgy gondolja, hogy az allergiák hozzájárulhatnak a tüneteihez, akkor további vizsgálatok elvégzésére allergológushoz utalhatják.
Időnként szükség van egy fül-, orr- és torokgyógyász (ENT) szakorvoshoz történő beutalásra. Az ENT száloptikai szkópot használ a szinuszok vizualizálására és a diagnózis felállítására
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Figyelmeztetések
- A terhesség alatti fejfájás oka lehet sinusitis, migrén vagy feszültség típusú fejfájás, de ne feledje, hogy a fejfájás a pre-eclampsia vagy az agyi vénás trombózis következménye is lehet.
- Az idősebb betegeket fokozottan veszélyezteti a másodlagos típusú fejfájás, mint a trigeminus neuralgia és a temporális arteritis.
