A kutatók azt mondják, hogy a méhnyak nyálkahártyájának jellemzőinek követése segíthet azonosítani, hogy mikor vagy a legtermékenyebb. Ez a módszer, amelyet Billings ovulációs módszerének is neveznek, segíthet a terhesség természetes megelőzésében vagy ösztönzésében, a céljától függően. Tanulmányok azt mutatják, hogy a méhnyak nyálka tulajdonságainak megismerése és rendszeres ellenőrzése segíthet a természetes családtervezési módszerben. A nyaki nyálka nyomon követése azonban nem véd a nemi úton terjedő betegségek terjedése ellen.
Lépések
Rész 1 /2: A nyaki nyálkahártya ellenőrzése
1. lépés. Ismerje fel a nyaki nyálka jellemzőit
Mielőtt ellenőrizheti a nyaki nyálkát, ismerje meg annak jellemzőit a ciklus során. Ez segíthet a menstruációs ciklus és az ovuláció hatékonyabb nyomon követésében.
- Valószínűleg nem fog észrevenni semmilyen nyaki váladékot a menstruáció befejezése után három -négy napig.
- Ezen első napok után három -öt napig szűkös, zavaros és ragadós nyálkahártya -váladékot választhat ki.
- Ezt követően a méhnyak nyálka megnő és nedves lesz, ami megfelel az ovuláció előtti és alatti időszaknak. A nyálka vékonynak, csúszósnak és nagyon rugalmasnak is tűnhet. Ez az időszak a legtermékenyebb is.
- Az ovuláció után előfordulhat, hogy a következő menstruáció előtt két hétig nem lesz észrevehető méhnyak -váladék. Sűrűbb, de ritka váladékot is tapasztalhat.
- Fontos felismerni, hogy ezeknek a fázisoknak a hossza nőnként változhat. A méhnyak nyálkahártyájának nyilvántartása segíthet azonosítani, hogy az egyes fázisok mennyi ideig tartanak a saját ciklusban.
- Az első ciklus során nehéz lehet különbséget tenni a normál méhnyak -váladék és a sperma vagy szexuális kenés között. Érdemes megfontolni a szexuális kapcsolat elkerülését ebben az időben, hogy jobban azonosítsa a normál nyaki nyálkát.
2. Nyilvántartás a nyálka jellemzőiről
Naponta írja le a méhnyak nyálkahártyájának sajátosságait. Ez segít azonosítani a ciklus egyes fázisait, és azt, hogy mikor vagy a legtermékenyebb, vagy kerülnöd kell a szexet. Az első néhány ciklus után el kell kezdenie észrevenni a mintát.
- Kezdje nyomon követni a nyaki nyálka jellemzőit a menstruáció leállását követő napon.
- Ellenőrizze minden nap, körülbelül ugyanabban a napszakban, hogy könnyebben láthassa az időbeli változások mintáit.
- Feltétlenül rögzítse a színeket (például sárga, fehér, tiszta vagy zavaros).
- Figyelje meg a konzisztenciát: vastag, ragadós vagy nyújtható?
- Írja le, milyen tapintású a nyálka. Lehet száraz, nedves vagy csúszós. Érdemes érezni a szeméremtestedet, és feljegyezni a szárazság, nedvesség vagy nedvesség érzéseit.
Lépés 3. Ellenőrizze a nyaki váladékot vizelés előtt és után
A méhnyak -váladék ellenőrzésének legjobb módja, ha vizelés előtt és után törölje le, majd vizsgálja meg a nyálkát egy vécépapír -darabon. Ez hatékonyan segít nyomon követni a nyaki nyálkát és a ciklusát.
- Használjon fehér WC -papírt, hogy a legjobban azonosítani tudja a méhnyak -váladék színét.
- Törölje elölről hátul WC -papírtörlővel mind vizelés előtt, mind után.
- Ügyeljen arra, hogy írja le, mit lát a WC -papírra a jegyzőkönyvében.
4. lépés. Elemezze a fehérnemű nyaki váladékait
A méhnyak nyálkahártyáját a fehérneműben megjelenő váladékok elemzésével is ellenőrizheti. Ez segíthet még jobban azonosítani a ciklus helyét, és akkor is hasznos lehet, ha nem talál nyálkát a törlés során.
Írja le a fehérneműben található nyálka jellemzőit
Lépés 5. Vizsgálja meg vulvát és érzéseit
Óvatosan érezze ujjaival a vulva területét, és jegyezze fel az érzéseit, például a szárazságot, a nedvességet vagy a nedvességet. Ez segíthet azonosítani a méhnyak nyálkahártyájának vagy ciklusának változásait.
- A vulva alkotja a nők külső nemi szerveit, beleértve a csiklót, a szeméremajkakat, a hüvelynyílást és a környező bőrt vagy szöveteket.
- Ne érezze magát kényelmetlenül vagy öntudatosan, amikor megérinti a vulvát. Nem csinálsz semmi rosszat.
- Óvatosan érintse meg a vulva különböző részeit, hogy megvizsgálja textúráját. Ügyeljen arra, hogy a szeméremajkak belsejében is érezze magát.
- Érdemes rendszeresen érezni a vulvát, hogy tudd, mi a normális számodra.
6. lépés: Értékelje a méhnyak nyálkahártyáját
Az első ciklus vagy néhány ciklus után olvassa el a méhnyaknyálkahártya -nyilvántartását. Ez segít a ciklus és az ovuláció hatékony értékelésében, és segíthet megelőzni vagy elősegíteni a terhességet.
2. rész 2: A nyaki nyálkahártya módszer fenntartása
1. Légy következetes és motivált
Ennek a módszernek a megtanulása időbe telhet, a nyálka értelmezése pedig néhány ciklusba telhet. Ha következetes és motivált marad a méhnyaknyálkahártya vizsgálatában, akkor sikeresen alkalmazhatja a terhesség megelőzésére vagy elősegítésére.
- Ha bármilyen kérdése van, kérdezze meg orvosát.
- Néhány ciklusba telhet, amíg felismeri a nyaki váladék és a menstruációs ciklus mintáit. Ne csüggedj és ragaszkodj hozzá.
- Ha nem biztos a nyálkahártyájában, és ezt a módszert fogamzásgátló eszközként használja, akkor érdemes lehet használni a tartalék fogamzásgátló módszert, például óvszert.
2. lépés. Ismerje meg azokat a tényezőket, amelyek megváltoztathatják a nyaki nyálkát
Bizonyos tényezők megváltoztathatják a nyaki nyálka karakterét. Ha megérti, hogy mi változtathatja meg a nyaki nyálkát, akkor hatékonyabban azonosíthatja a váladékot és a ciklusban bekövetkezett változásokat.
- Bizonyos gyógyszerek, női higiéniai termékek, mint például tamponok, szex, vagy a medencevizsgálat elvégzése kenéssel megváltoztathatják a nyaki nyálka megjelenését. Ha ezen tényezők bármelyikének következtében változást észlel a nyálkájában, ne aggódjon.
- Kerülje a lemosást, mert elmoshatja a méhnyak -váladékot, ami megnehezítheti a nyálkahártya -elváltozások észlelését.
Lépés 3. Fontolja meg a bazális testhőmérséklet monitorozását
Mérje meg a testhőmérsékletet a méhnyak nyálkahártyájának nyomon követésével. Ez a módszer, amely magában foglalja a hőmérséklet mérését minden reggel, további betekintést nyújthat a termékenységi ciklusba.
Ez a módszer azt tartja, hogy az alaphőmérséklet vagy a pihenés közbeni testhőmérséklet enyhén emelkedik-0,5-1 Fahrenheit fok-az ovuláció alatt
4. lépés: Tervezze meg vagy kerülje el a nemi közösülést termékeny napokon
Attól függően, hogy a méhnyaknyálkahártya -módszert használja -e a terhesség megelőzésére vagy előmozdítására, tervezze meg a szexet, vagy kerülje a közösülést a legtermékenyebb időszakban. Ez növelheti vagy csökkentheti a terhesség esélyeit.
- Ne feledje, hogy azokon a napokon a legtermékenyebb, amikor a méhnyak nyálka megnövekszik, és vékony és csúszós.
- Ne feledje, hogy ez a módszer sem a hibamentes fogamzásgátló módszer, sem a terhesség garanciája.
- Ha méhnyaknyálkahártyát használ fogamzásgátló eszközként, akkor érdemes a tartalék módszert, például óvszert használni, amikor a legtermékenyebb.
5. lépés. Keresse fel orvosát
Ha bármilyen kérdése van a nyaki nyálkahártya módszer alkalmazásával kapcsolatban, vagy ha változásokat észlel a nyálkájában, keresse fel orvosát. Ez segíthet kizárni a súlyos állapotokat, és segíthet a módszer hatékonyabb alkalmazásában.
- Ha vérzést észlel a méhnyak váladékában, amely nem felel meg a menstruációjának, forduljon orvosához.
- Ha a méhnyak nyálka szokatlan színűnek tűnik, például zöld, vagy megszokott szaga van, keresse fel orvosát.
