A hasmenés kellemetlen vagy kínos lehet, de gyakori probléma, amellyel sokan foglalkoznak. Bár általában csak pár napig tart, sok mindent kipróbálhat otthon, hogy jobban érezze magát. A napi étrend néhány egyszerű módosításával vagy gyógyszeres kezeléssel remélhetőleg enyhülést talál. Ne habozzon azonban fordulni orvosához, ha a hasmenése súlyosbodik vagy 2 napnál tovább tart. Ne használjon otthoni gyógymódokat csecsemők és 2 év alatti gyermekek hasmenésének kezelésére. Hívja fel gyermekorvosát, és kövesse az ajánlásait.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Hidratált marad
1. lépés Igyon tiszta folyadékot elektrolitokkal, hogy pótolja a szervezet ásványi anyagát
A hasmenés kiszáradhat, és eltávolítja az ásványi anyagokat, amelyek elősegítik a szervezet megfelelő működését. Törekedjen arra, hogy naponta 8-10 csésze (1,9-2,4 L) tiszta folyadékot fogyasszon, hogy szervezete megfelelően működjön. Mivel a csapvíz önmagában nem tartalmaz elektrolitokat, próbálja meg húslevest, sportitalokat vagy szerves gyümölcsleveket beépíteni az étrendjébe a megfelelő tápanyagok megszerzése érdekében.
Kerülje az aszalt szilva levét, mert súlyosbíthatja a hasmenését
Tipp:
Ha Ön is hány, és nehezen tartja a folyadékot, akkor csak 1⁄2 csésze (120 ml) egyszerre, és helyezze el italát egész nap. Így kevésbé valószínű, hogy kényelmetlenséget érez.
Lépés 2. Vágja ki a koffeintartalmú italokat az étrendből
A koffein természetesen lágyítja a székletet, így gyakoribbá teheti a hasmenését. Hagyja abba a kávé, tea és szóda fogyasztását, mivel ezek a koffein leggyakoribb forrásai. Ha teheti, váltson koffeinmentes opcióra, amíg felépül.
Néhány vény nélkül kapható fejfájás elleni gyógyszer koffeint tartalmaz, ezért gondosan olvassa el az összetevőket, mielőtt beveszi őket
Lépés 3. Használjon rehidratáló oldatot, nehogy kiszáradjon
Vásárolhat kereskedelmi rehidratáló oldatot, például Pedialyte vagy Naturalyte, a helyi gyógyszertárból vagy gyógyszertárból. Saját magunk is elkészíthetjük 1 US liter (950 ml) vízzel, ¾ teáskanál (4,5 g) asztali sóval és 2 evőkanál (24 g) cukorral. Napközben igyon meg minden rehidratáló oldatot, hogy megtartsa a vizet.
A hidratáló folyadék segít helyreállítani az elektrolitokat, és lehetővé teszi a szervezet számára, hogy jobban felszívja a vizet
4. lépés Készítsen szedergyökeret vagy kamillateát a természetes hasmenés ellen
Egyszerűen töltsön meg egy bögrét forrásban lévő vízzel, és mártsa a teássákját 3-4 percig, hogy beáramolhasson. Lassan kortyolja a teát, amíg még meleg, hogy megkönnyebbülést érezzen egész nap. Próbáljon meg naponta 3-4 adag teát inni, miközben még mindig rosszul érzi magát.
- Szedergyökér- vagy kamillateát vásárolhat élelmiszerboltokban vagy egészséges élelmiszerboltokban.
- A szeder segíthet a széklet megszilárdulásában.
- A kamilla megnyugtathatja az emésztőrendszert, így kevésbé valószínű, hogy hasmenést tapasztal.
5. Lépjen fel az alkoholfogyasztásról, miközben gyógyul
Az alkohol jobban kiszáradhat és felboríthatja a gyomrot, ezért próbálja meg elkerülni, amíg még gyógyul. Ehelyett válasszon vizet és elektrolit tartalmú italokat, mivel azok könnyebben emészthetők és rehidratálják. Adjon magának körülbelül 2 nappal a tünetek elmúlása után, mielőtt újra alkoholt fogyaszt.
2. módszer a 4 -ből: Az étrend beállítása
1. lépés Egyél kisebb ételeket a nap folyamán
A nagy adagok kényszeríthetik az ételt az emésztőrendszeren, és gyakrabban kell mosdóba menni. Ahelyett, hogy naponta háromszor étkezne, próbáljon napi 4-5 alkalommal enni. Csak annyi étel legyen, hogy elégedettnek érezze magát, de ne legyen túltöltve.
- Hasmenése esetén elveszítheti étvágyát.
- Ha szintén hány, várjon 1-2 órát, mielőtt szilárd ételt fogyaszt.
2. lépés Kerülje a zsíros vagy fűszeres ételeket, mivel ezek felboríthatják a gyomrot
A sok zsírt vagy fűszert tartalmazó ételek irritálhatják az emésztőrendszert, és hasmenést okozhatnak. Próbáljon ki minél több feldolgozott és sült ételt az étrendből. Ehelyett válasszon alacsony zsírtartalmú ételeket, amelyeket sütnek, grilleznek vagy serpenyőben sütnek, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy egészségesek és nem zavarják a gyomrot.
Érzékeny gyomra lehet a hasmenéstől, ezért a fűszeresebb ételek a szokásosnál nagyobb irritációt okozhatnak
Tipp:
Ha általában hasmenése van az ételtől, kövesse nyomon az étkezéseket, hogy megállapítsa, mi váltja ki az állapotát. Tegyen meg mindent, hogy elkerülje ezeket az ételeket a jövőben.
3. lépés Kezdjen alacsony rosttartalmú étrendet, így kevésbé valószínű, hogy használja a fürdőszobát
Amíg még mindig tapasztalja a tüneteket, próbáljon búza helyett fehér lisztből készült kenyeret, tésztát és kekszet készíteni. Válasszon gyümölcsöt és zöldséget, például almaszószt, szőlőt, sárgadinnyét, zöldbabot, paprikát és karfiolt, mivel kevesebb rostot tartalmaz, mint mások. Törekedjen arra, hogy naponta csak körülbelül 13 gramm rost legyen, hogy ne érezze a késztetést, hogy olyan gyakran menjen.
- Például 1 szelet fehér kenyér körülbelül 0,8 gramm rostot és egy fél csésze (75 g) zöldbabot kevesebb, mint 1,5 gramm.
- Míg a rostban gazdag étrend általában kiválóan alkalmas a test normál szabályozására, gyakoribbá teheti a hasmenését.
- Kerülje a gyümölcs héjas bőrét, például almát, bogyót vagy körtét, mivel ezek általában több rostot tartalmaznak.
4. lépés: Vágja ki a fruktózt és a mesterséges édesítőszereket az étrendből
A fruktóz természetes cukor, amely gyümölcsökben képződik, de édesítőszerként más élelmiszerekhez is hozzáadják. Ellenőrizze az összetevők listáját minden étkezésnél, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem tartalmaznak fruktózt, szorbitot vagy mannitot, mivel hasmenést okozhatnak vagy rosszabbá tehetik állapotát. Válassza a szokásos cukrot vagy más édesítőszereket, ha szükséges.
- A fruktóz gyakori forrásai közé tartozik a méz, üdítők és kukoricaszirup.
- A szorbit és a mannit általában cukormentes italokban és rágógumiban található.
5. lépés: Próbálja ki a BRAT diétát, ha problémái vannak az ételek rendszeres emésztésével
A banán, a rizs, az almaszósz és a sima pirítós kiváló ételek, ha nem érzi jól magát. Könnyűek a gyomorban, és tartalmazzák a szükséges tápanyagokat. Vegyen apró falatokat, hogy ne terhelje túl a gyomrát. Amint jobban érzi magát, próbálja meg több ételt beépíteni az étrendjébe.
- A BRAT diéta segít megszilárdítani a székletet, így kevésbé valószínű, hogy késztetést érez a mosdóba menni.
- Válassza a fehér kenyeret és a fehér rizst, mivel kevesebb rostot tartalmaz, és megkönnyíti a gyomrot.
6. lépés: Korlátozza az elfogyasztott tejtermékek számát
A tejtermékek fogyasztása után hasmenés léphet fel, ha laktóz intoleranciája van, ezért próbálja meg kivonni őket az étrendből, hátha javul az állapota. Ahelyett, hogy tejet fogyasztana, keresse a nem tejtermékek alternatíváit, például szója-, zab- vagy mandulatejet. Ellenkező esetben laktózmentes fajtákat is használhat.
Ha tejre vagy tejtermékre van szüksége, keressen nem zsíros vagy csökkentett zsírtartalmú fajtákat, mert kevésbé irritálóak
3. módszer a 4-ből: Vény nélkül kapható kezelések alkalmazása
1. lépés Használjon bizmut -szubszalicilátot a gyomor megnyugtatására
Ellenőrizze a helyi gyógyszertárban, hogy van -e bizmut -szubszalicilát folyékony szuszpenzióban vagy rágótablettában. Kezdje 524 milligrammos adaggal a nap bármely szakában, ami körülbelül 1 evőkanál (15 ml) folyékony szuszpenziónak felel meg. Vegyen be újabb adagot 30–60 perc elteltével, ha továbbra is kellemetlen érzést tapasztal. Korlátozza magát legfeljebb 8 adagra naponta.
A bizmut -szubszalicilát csökkenti az emésztőrendszerbe áramló folyadékokat, hogy segítsen a széklet megszilárdulásában
Figyelem:
Kerülje a bizmut -szubszalicilát szedését, ha allergiás az aszpirinre, mivel hasonló vegyszereket és vegyületeket tartalmaz.
2. lépés Vegyen hasmenés elleni gyógyszert, hogy ne érezze a késztetést az indulásra
Hasmenéscsillapítót vásárolhat tabletta, rágható vagy folyékony formában, ezért válassza ki a legmegfelelőbbet. Vegyen be 4 milligramm adagot az első laza széklet után, hogy lássa, működik-e Önnek. Fogyasszon 2 milligrammot minden fürdőszobai használat után, ha még mindig hasmenése van. Csak napi 16 milligrammot használjon legfeljebb 2 napig.
- Túl sok hasmenés elleni gyógyszer súlyos szívproblémákat vagy halált okozhat.
- Soha ne adjon hasmenéscsillapítót 2 év alatti gyermekeknek.
- A hasmenés elleni szerek súlyosbíthatják a hasmenést, ha azt fertőzés vagy baktériumok okozzák az emésztőrendszerben.
Lépés 3. Keverje össze a psyllium rostot vízzel, hogy segítse a széklet ömlesztését
A psyllium rost természetesen megtalálható a növényekben, és felszívja a folyadékokat az emésztőrendszerben, így kevésbé valószínű, hogy hasmenése lesz. Kezdje úgy, hogy ½ teáskanálnyi (5 g) rostport kever egy 240 ml pohár vízzel, amíg alaposan össze nem keverik. Igya meg az egész poharat, hogy a rost felszívódjon a rendszerébe. Ha nem érzi megkönnyebbülését, másnap növelje a rost mennyiségét másfél teáskanállal (5 g).
- A psyllium rost képes felszívni más gyógyszereket és hatástalanná tenni őket, ezért várjon legalább 2–4 órát, mielőtt bármilyen receptet felvenne.
- Beszéljen orvosával a psyllium szedése előtt, ha vesebetegsége vagy cukorbetegsége van.
4. módszer a 4 -ből: Mikor kell orvosi ellátást kérni
1. lépés Azonnal forduljon orvoshoz, ha lázas, vér vagy gennyes, vagy erős fájdalma van
Bár valószínűleg rendben van, ezek a tünetek egy mögöttes állapot jelei lehetnek, például vírusos vagy bakteriális fertőzés. A legjobb, ha orvoshoz fordul, hogy megfelelő kezelést kapjon. Azonnal hívja orvosát, ha a következő tüneteket észleli:
- Láz magasabb, mint 102 ° F (39 ° C)
- Gyakori hányás
- Vér vagy genny a székletben
- Fekete vagy kátrányszerű széklet
- Súlyos fájdalom a hasban vagy a végbélben
- 6 vagy több laza széklet 24 órán belül
- A kiszáradás tünetei, például szédülés, gyengeség, sötét vizelet és szájszárazság
Lépés 2. Ha kiszáradás jelei vannak, vigye gyermekét orvoshoz
A hasmenés gyakran kiszáradást okoz gyermekeknél, mert sok folyadékot veszítenek. Azonnal forduljon gyermekéhez, ha észleli a kiszáradás jeleit:
- Csökken a vizelés vagy a száraz pelenka
- A könnyek hiánya
- Száraz száj
- Fáradtság vagy letargia
- Beesett szemek
- Fontoskodás
Lépés 3. Keresse fel orvosát, ha a hasmenése 2 napnál tovább tart
A hasmenése valószínűleg 48 órán belül elmúlik, de szükség lehet orvosi ellátásra, hogy segítsen leküzdeni egy súlyosabb fertőzést vagy mögöttes állapotot. Keresse fel orvosát, hogy megfelelő diagnózist és kezelési lehetőségeket tudjon adni Önnek.
- Ha baktérium vagy parazita okozza a hasmenést, orvosa antibiotikumot adhat Önnek.
- Ha a gyógyszer hasmenést okoz, orvosa módosíthatja vagy módosíthatja az adagolást.
- Ha kiszáradt, orvosa segít pótolni az elveszett folyadékot.
- Ha olyan betegsége van, mint a Crohn -betegség vagy a gyulladásos bél szindróma (IBS), orvosa segít az Ön állapotának kezelésében, és további ellátás céljából gasztroenterológushoz utalhatja Önt.
Figyelem:
Ha kisgyermeke 24 óránál tovább hasmenése van, a lehető leghamarabb vigye el orvosához.
