3 módszer annak megállapítására, hogy valaki bipoláris -e

2024 Szerző: Louis Wesley | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 12:47

A bipoláris zavar, korábban mániás depresszió néven ismert, az agy olyan rendellenessége, amely a hangulat, az aktivitás, az energia és a napi működés megváltozását eredményezi. Bár közel 6 millió amerikai felnőtt bipoláris zavarban szenved, mint sok mentális betegség, gyakran félreértik. A népi kultúrában az emberek azt mondhatják, hogy valaki „bipoláris”, ha bármilyen hangulatingadozást mutat, de a bipoláris zavar diagnosztikai kritériumai sokkal szigorúbbak. Valójában többféle bipoláris zavar létezik. Bár a bipoláris zavar minden típusa súlyos, kezelhetők is, általában vényköteles gyógyszerek és pszichoterápia kombinációjával. Ha úgy gondolja, hogy valaki, akit ismer, bipoláris zavarban szenved, olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan támogassa szeretteit.

Lépések

Módszer 1 /3: A bipoláris zavar megismerése

1. lépés. Keressen szokatlanul intenzív „hangulat -epizódokat”

„A hangulat epizód jelentős, sőt drasztikus változást jelent az ember tipikus hangulatától. A népszerű nyelven ezeket „hangulatváltozásoknak” nevezhetjük. A bipoláris zavarban szenvedők gyorsan válthatnak a hangulat epizódok között, vagy a hangulatuk hetekig vagy hónapokig fennmaradhat.

• A hangulat epizódoknak két alapvető típusa létezik: rendkívül emelkedett vagy mániás epizódok és rendkívül depressziós vagy depressziós epizódok. A személy vegyes epizódokat is tapasztalhat, amelyekben a mánia és a depresszió tünetei egyszerre jelentkeznek.
• A bipoláris zavarban szenvedő személyek „normális” vagy viszonylag nyugodt hangulatú időszakokat tapasztalhatnak az intenzív hangulat epizódok között.

2. lépés. Tanulja meg a bipoláris zavar többféle típusát

A bipoláris rendellenesség négy alaptípusa, amelyeket rendszeresen diagnosztizálnak: Bipoláris I, Bipoláris II, Bipoláris zavar, másképp nem meghatározott, és Cyclothymia. A bipoláris zavar típusát, amelyet egy személy diagnosztizál, a súlyossága és időtartama határozza meg, valamint a hangulat epizódok ciklusának gyorsasága. Képzett mentálhigiénés szakembernek diagnosztizálnia kell a bipoláris zavarokat; Ön nem tudja megtenni, és ne is próbálkozzon ezzel.

• Az I. bipoláris zavar mániás vagy vegyes epizódokat tartalmaz, amelyek legalább hét napig tartanak. A személynek súlyos mániás epizódjai is lehetnek, amelyek elég veszélybe sodorják őket, hogy azonnali orvosi ellátást igényeljenek. Depressziós epizódok is előfordulnak, általában legalább két hétig.
• A II. Bipoláris zavar magában foglalja a „hipománia” epizódjait, amelyek ritkán fokozódnak teljes mániává, és tartósabb depressziós epizódokat. A hipománia enyhébb mániás állapot, amelyben a személy nagyon „bekapcsoltnak” érzi magát, rendkívül aktív, és úgy tűnik, alig igényel alvást; a mánia egyéb tünetei, például a száguldó gondolatok, a gyors beszéd és az ötletek repülései is jelen lehetnek, de a mániás állapotokkal ellentétben a hipomániában szenvedő emberek általában nem veszítik el a valósággal vagy a működőképességgel való kapcsolatot. Kezelés nélkül az ilyen típusú mániás állapot súlyos mániává alakulhat.
• A II. Bipoláris depressziós epizódokat általában súlyosabbnak és tartósabbnak tartják, mint az I. bipoláris depressziós epizódokat. Fontos megjegyezni, hogy a tünetek széles köre kapcsolódhat mind az I., mind a II. A szenvedők különbözőek, így míg a hagyományos bölcsesség ennyit diktál, ez gyakran, de nem mindig van így.
• A másként nem meghatározott bipoláris zavar (BP-NOS) olyan diagnózis, amelyet akkor állapítanak meg, ha a bipoláris zavar tünetei jelen vannak, de nem felelnek meg a DSM-5 merev diagnosztikai kritériumainak (a mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve). Ezek a tünetek még mindig nem jellemzőek a személy „normál” vagy kiindulási tartományára.
• A ciklotímia vagy a ciklotímia a bipoláris zavar enyhe formája. A hipomania periódusai váltakoznak rövidebb, enyhébb depressziós epizódokkal. Ennek legalább két évig fenn kell maradnia, hogy megfeleljen a diagnosztikai kritériumoknak.
• A bipoláris zavarban szenvedő személy „gyors kerékpározást” is tapasztalhat, amelyben négy vagy több hangulat epizódot tapasztal 12 hónapon belül. Úgy tűnik, hogy a gyors kerékpározás valamivel több nőt érint, mint férfit, és ez jöhet és mehet.

3. Lépés. Tudja, hogyan kell felismerni a mániás epizódot

A mániás epizód megnyilvánulása személyenként változhat. Mindazonáltal drámaian megemelkedett vagy „felpezsdített” hangulatot fog képviselni a személy „normális” vagy kiindulási érzelmi állapotától. A mánia néhány tünete a következő:

• Rendkívüli öröm, boldogság vagy izgalom érzése. A mániás epizódban szenvedő személy annyira „zümmögve” vagy boldognak érezheti magát, hogy még a rossz hírek sem károsíthatják a hangulatát. A rendkívüli boldogság érzése nyilvánvaló okok nélkül is fennáll.
• Túlzott önbizalom, sebezhetetlenség érzése, nagyszerűség téveszméi. A mániás epizódban szenvedő személy túlzottan felfújt egóval vagy magasabb önértékeléssel rendelkezik, mint a jellemző. Azt hiheted, hogy a megvalósíthatónál többet tudnak elérni, mintha semmi sem állna az útjukba. Elképzelhetik, hogy különleges kapcsolataik vannak a fontos figurákkal vagy természetfeletti jelenségekkel.
• Fokozott, hirtelen ingerlékenység és harag. Az a személy, aki mániás epizódot szenved, provokáció nélkül is rácsaphat másokra. Valószínűleg „érzékenyebbek” vagy könnyen dühösek, mint a „tipikus” hangulatban szokásos.
• Hiperaktivitás. A személy több projektet is vállalhat egyszerre, vagy több dolgot ütemezhet egy nap alatt, mint amennyit ésszerűen el lehet érni. Dönthetnek úgy, hogy alvás vagy evés helyett tevékenységeket végeznek, akár céltalannak tűnő tevékenységeket is.
• Fokozott beszédesség, szétszórt beszéd, versenyző gondolatok. A mániás epizódban szenvedő személynek gyakran nehézségei vannak gondolatainak összegyűjtésében, annak ellenére, hogy rendkívül beszédesek. Nagyon gyorsan ugorhatnak egyik gondolatról vagy tevékenységről a másikra.
• Izgatottság vagy izgatottság. A személy izgatottnak vagy nyugtalannak érezheti magát. Könnyen elterelhetik a figyelmüket.
• A kockázatos viselkedés hirtelen növekedése. A személy olyan dolgokat tehet, amelyek szokatlanok a normál kiindulási helyzetükhöz képest, és kockázatot jelentenek, például nem biztonságos szexet, vásárlást vagy szerencsejátékot. Olyan kockázatos fizikai tevékenységek is előfordulhatnak, mint a gyorshajtás, extrém sportok vagy sportos teljesítmények - különösen azok, amelyekre a személy nincs megfelelően felkészülve -.
• Csökkent alvási szokások. Lehet, hogy a személy nagyon keveset alszik, mégis azt állítja, hogy kipihentnek érzi magát. Álmatlanságot tapasztalhatnak, vagy egyszerűen úgy érzik, hogy nem kell aludniuk.

4. lépés. Tudja, hogyan kell felismerni a depressziós epizódot

Ha egy mániás epizód miatt a bipoláris zavarban szenvedő személy úgy érzi, hogy „a világ tetején van”, akkor a depressziós epizód az az érzés, hogy az alján összezúzzák. A tünetek emberekenként változhatnak, de néhány gyakori tünetre figyelni kell:

• Erős szomorúság vagy kétségbeesés. Mint a boldogság vagy izgalom érzése a mániás epizódokban, ezeknek az érzéseknek sem lehet okuk. Az illető reménytelennek vagy értéktelennek érezheti magát, még akkor is, ha megpróbálja felvidítani.
• Anhedonia. Ez egy fantasztikus módja annak, hogy elmondja, hogy az illető már nem mutat érdeklődést vagy élvezetet azok iránt, amelyeket korábban élvezettel csinált. A szexuális vágy is alacsonyabb lehet.
• Fáradtság. Gyakran előfordul, hogy a súlyos depresszióban szenvedők állandóan fáradtak. Panaszkodhatnak fájó vagy fájó érzésükre is.
• Megzavart alvási minta. A depresszióval az ember „normális” alvási szokásai valamilyen módon megszakadnak. Vannak, akik túl sokat alszanak, míg mások túl keveset. Akárhogy is, alvási szokásaik jelentősen különböznek attól, ami számukra „normális”.
• Étvágyváltozások. A depresszióban szenvedők súlycsökkenést vagy súlygyarapodást tapasztalhatnak. Lehet, hogy túl sokat esznek, vagy nem esznek eleget. Ez személyenként változik, és változást jelent a számára „normális”hoz képest.
• Koncentrációs gondok. A depresszió megnehezítheti az összpontosítást vagy akár a kis döntések meghozatalát. Egy személy majdnem lebénultnak érezheti magát, amikor depressziós epizódot él át.
• Öngyilkossági gondolatok vagy cselekedetek. Ne feltételezzük, hogy az öngyilkossági gondolatok vagy szándékok bármilyen kifejezése „csak figyelemfelkeltés”. Az öngyilkosság nagyon veszélyes a bipoláris zavarban szenvedők számára. Azonnal hívja a 911 -et vagy a sürgősségi szolgálatot, ha szerette öngyilkossági gondolatokat vagy szándékokat fejez ki.

5. lépés Olvasson el mindent a rendellenességről

Kitűnő első lépést tett, amikor megnézte ezt a cikket. Minél többet tud a bipoláris zavarról, annál jobban tudja támogatni a kedvesét. Ha valaki bipoláris zavarban szenvedő barátja vagy családtagja, támogatása segíthet nekik a tünetek kezelésében. Az alábbiakban felsorolunk néhány forrást:

• A Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet kitűnő kiindulópont a bipoláris zavarról, annak tüneteiről és lehetséges okairól, kezelési lehetőségeiről és a betegséggel való együttélésről.
• A Depresszió és Bipoláris Támogatás Szövetsége forrásokat kínál a bipoláris zavarban szenvedő egyének és szeretteik számára.
• Marya Hornbacher Madness: A Bipolar Life című memoárja a szerző élethosszig tartó küzdelméről szól a bipoláris zavarral. Dr. Kay Redfield Jamison An Unquiet Mind című memoárja a szerző bipoláris zavarban is szenvedő tudós életéről beszél. Bár minden ember tapasztalata egyedülálló, ezek a könyvek segíthetnek megérteni, mit él át szerette.
• Bipoláris zavar: Útmutató betegeknek és családoknak, Dr. Frank Mondimore, jó forrás lehet arra, hogyan kell gondoskodni szeretteiről (és önmagáról).
• A Bipoláris zavarok túlélési útmutatója, Dr. David J. Miklowitz, arra irányul, hogy segítsen a bipoláris zavarban szenvedő embereknek és szeretteiknek a betegség kezelésében.
• Mary Ellen Copeland és Matthew McKay: A depressziós munkafüzet: Útmutató a depresszióval és mániás depresszióval való együttéléshez különböző önsegítő gyakorlatokkal segíti a bipoláris zavarban diagnosztizált embereket.

6. lépés: utasítson el néhány általános mítoszt a mentális betegségekről

A mentális betegségeket általában megbélyegzik, mint valami „rosszat” az emberrel. Lehet, hogy úgy tekintenek rá, mint amiből egyszerűen „ki tudnak pattanni”, ha „elég keményen próbálkoznak” vagy „pozitívabban gondolkodnak”. Tény, hogy ezek az elképzelések egyszerűen nem igazak. A bipoláris zavar bonyolult kölcsönhatásban lévő tényezők eredménye, beleértve a genetikát, az agy szerkezetét, a szervezet kémiai egyensúlyhiányát és a szociokulturális nyomást. A bipoláris zavarban szenvedő személy nem csak „megállíthatja” a rendellenességet. A bipoláris zavar azonban kezelhető is.

• Fontolja meg, hogyan beszélne valakivel, akinek más betegsége van, például rák. Megkérdeznéd az illetőtől: "Próbáltad már valaha is, hogy ne legyen rákos?" Ugyanilyen helytelen azt mondani a bipoláris zavarban szenvedő személynek, hogy csak „próbálkozzon jobban”. A gyógyszeres kezelés és a terápia segíthet a bipoláris zavar tüneteinek kezelésében, de a betegség egész életen át tarthat.
• Általános tévhit, hogy a bipoláris ritka. Valójában körülbelül 6 millió amerikai felnőtt szenved valamilyen bipoláris zavarban. Még olyan híres személyek is, mint Stephen Fry, Carrie Fisher és Jean-Claude Van Damme, nyíltan nyilatkoztak arról, hogy bipoláris zavarban szenvednek.
• Egy másik gyakori mítosz az, hogy a mániás vagy depressziós hangulat epizódok „normálisak”, vagy akár jó dolgok is. Bár igaz, hogy mindenkinek vannak jó és rossz napjai, a bipoláris zavar a hangulatváltozásokat okozza, amelyek sokkal szélsőségesebbek és károsabbak, mint a tipikus „hangulatingadozások” vagy „szabadnapok”. Jelentős diszfunkciót okoznak a személy mindennapi életében.
• Gyakori hiba, hogy összetévesztik a skizofréniát a bipoláris zavarral. Ezek egyáltalán nem ugyanazok a betegségek, bár néhány közös tünetük van (például a depresszió). A bipoláris zavarra elsősorban az intenzív hangulat epizódok közötti váltás jellemző. A skizofrénia általában olyan tüneteket okoz, mint hallucinációk, téveszmék és rendezetlen beszéd, amelyek nem gyakran jelennek meg a bipoláris zavarban. Lehetséges, hogy skizoaffektív rendellenességben szenvedő személyeknél mindkettő tünetei jelentkeznek.
• Sokan úgy vélik, hogy a bipoláris zavarban vagy depresszióban szenvedők veszélyesek mások számára. A sajtó különösen rosszul tartja ezt az elképzelést. A valóságban a kutatások azt mutatják, hogy a bipoláris zavarban szenvedők nem követnek el erőszakosabb cselekményeket, mint a rendellenesség nélküliek. A bipoláris zavarban szenvedők azonban nagyobb valószínűséggel gondolkoznak öngyilkosságon, vagy megpróbálkoznak vele.

2. módszer a 3 -ból: Beszélgess szeretettel

1. lépés: Kerülje a bántó nyelvezetet

Néhányan tréfásan azt mondhatják, hogy „kicsit bipolárisak” vagy „skizók”, amikor leírják magukat, még akkor is, ha nem diagnosztizáltak elmebetegséget. Amellett, hogy pontatlan, ez a fajta nyelv trivializálja a bipoláris zavarban szenvedők tapasztalatait. Légy tiszteletteljes, amikor a mentális betegségekről beszélsz.

• Fontos megjegyezni, hogy az emberek többek, mint a betegségük összege. Ne használjon olyan összegző kifejezéseket, mint „Azt hiszem, bipoláris vagy”. Ehelyett mondjon ilyesmit: „Azt hiszem, bipoláris zavarban szenvedhet.”
• Ha valakire „betegségként” hivatkozunk, akkor egy elemre csökkenti őt. Ez elősegíti a megbélyegzést, amely túl gyakran még mindig körülveszi a mentális betegségeket, még akkor is, ha nem így gondolja.
• Ha megpróbálja vigasztalni a másikat azzal, hogy „én is egy kicsit bipoláris vagyok” vagy „tudom, hogy érzi magát”, több kárt okozhat, mint hasznot. Ezeket a dolgokat a másik személy úgy érezheti, mintha nem veszi komolyan a betegségét.

2. lépés. Beszélje meg aggodalmait szeretteivel

Aggódhat attól, hogy beszél a szeretett személyével, mert fél attól, hogy felbosszantja. Valójában nagyon hasznos és fontos, hogy beszéljen szeretteivel az aggodalmairól. Ha nem beszélünk mentális betegségekről, az elősegíti a körülötte lévő igazságtalan megbélyegzést, és arra ösztönözheti a zavarban szenvedő embereket, hogy tévesen azt higgyék, hogy „rosszak” vagy „értéktelenek”, vagy szégyellniük kell betegségüket. Amikor közeledik kedveséhez, legyen nyitott és őszinte, és mutasson együttérzést. A bipoláris zavarban szenvedő betegek támogatása segíthet nekik felépülni és kezelni betegségüket.

• Nyugtassa meg az illetőt, hogy nincs egyedül. A bipoláris zavar nagyon elszigeteltnek érezheti magát. Mondd el szeretteidnek, hogy itt vagy értük, és minden lehetséges módon támogatni szeretnéd őket.
• Vedd tudomásul, hogy szeretett betegsége valódi. Ha megpróbálja minimalizálni szerette tüneteit, nem fogja jobban érezni magát. Ahelyett, hogy megpróbálná elmondani az illetőnek, hogy a betegség „nem nagy baj”, ismerje el, hogy az állapot súlyos, de kezelhető. Például: „Tudom, hogy valódi betegsége van, és ez olyan érzéseket és cselekedeteket okoz, amelyek nem olyanok, mint te. Együtt találunk segítséget.”
• Közölje szeretetét és elfogadását az illetőnek. Különösen egy depressziós epizód alatt az ember azt hiheti, hogy értéktelen vagy tönkrement. Ellensúlyozza ezeket a negatív hiedelmeket, kifejezve szeretetét és elfogadását az illető iránt. Például: „Szeretlek, és fontos vagy nekem. Törődöm veled, és ezért szeretnék segíteni.”

Lépés 3. Használja az „I” állításokat érzéseinek közvetítésére

Amikor egy másik személlyel beszél, kulcsfontosságú, hogy ne tűnjön úgy, mintha megtámadná vagy ítélné szeretettjét. A mentális betegségben szenvedők úgy érezhetik, mintha a világ ellenük lenne. Fontos megmutatni, hogy szeretetted oldalán állsz, és támogatod őket, és segítesz felépülni.

• Például mondjon olyanokat, mint: „Törődöm veled, és aggódom néhány dolog miatt, amit láttam”.
• Vannak olyan kijelentések, amelyek védekezőnek tűnnek. Ezeket kerülni kell. Például ne mondjon olyanokat, mint „Csak segíteni próbálok” vagy „Csak hallgatnia kell rám”.

4. lépés: Kerülje a fenyegetéseket és a hibáztatást

Aggódhat szerette egészségéért, és készen áll arra, hogy gondoskodjon arról, hogy „minden szükséges eszközzel” segítséget kapjon. Azonban soha ne használjon túlzásokat, fenyegetéseket, „bűntudatokat” vagy vádakat, hogy meggyőzze a másik személyt, hogy segítséget kérjen. Ezek csak arra ösztönzik a másikat, hogy higgye el, hogy valami „rosszat” lát velük, és nem vagy ott, hogy segíts vagy támogass.

• Kerülje az olyan kijelentéseket, mint „Aggaszt engem” vagy „Furcsa a viselkedése”. Ezek vádlóan hangzanak, és leállíthatják a másikat.
• Azok a kijelentések, amelyek a másik ember bűntudatával próbálnak játszani, szintén nem hasznosak. Például ne próbálja kihasználni a kapcsolatát tőkeáttételként arra, hogy a másik személy segítséget kérjen, mondván: „Ha igazán szeretnél engem, segítséget kapnál” vagy „Gondold át, mit teszel a családunkkal.” A bipoláris zavarban szenvedők gyakran küzdenek a szégyen és az értéktelenség érzésével, és az ilyen kijelentések csak rontanak ezen.
• Kerülje a fenyegetéseket. Nem kényszerítheti a másikat arra, hogy azt tegye, amit akar. Ha azt mondja, hogy „Ha nem kap segítséget, akkor elhagylak” vagy „Nem fizetek többet az autójáért, ha nem kap segítséget”, csak stresszt okoz a másiknak, és a stressz súlyos hangulat epizód.

5. lépés. A vitát egészségi aggályként fogalmazza meg

Néhány ember vonakodik elismerni, hogy problémája van. Amikor egy bipoláris ember mániás epizódot él át, gyakran annyira „magasan” érzi magát, hogy nehéz elismerni, hogy bármilyen probléma van. Amikor egy személy depressziós epizódot él át, úgy érezheti, hogy problémája van, de nem lát reményt a kezelésre. Az aggodalmakat orvosi aggályokként fogalmazhatja meg, mint például a bipoláris zavar okozta önsértés és öngyilkosság magas kockázata, ami segíthet.

• Például megismételheti azt a gondolatot, hogy a bipoláris zavar olyan betegség, mint a cukorbetegség vagy a rák. Ahogyan arra bátorítaná a másikat, hogy keressenek rákos megbetegedést, szeretné, ha ő is keresné ezt a rendellenességet.
• Ha a másik személy még mindig nem szívesen ismeri el a problémát, akkor javasolja, hogy javasolja, hogy forduljon orvoshoz az Ön által észlelt tünet miatt, nem pedig „rendellenesség” miatt. Például azt tapasztalhatja, hogy ha azt javasolja a másik személynek, hogy forduljon orvoshoz álmatlanság vagy fáradtság miatt, akkor segíthet abban, hogy segítséget kérjen.

6. lépés. Bátorítsa a másikat, hogy ossza meg veled érzéseit és tapasztalatait

Egy beszélgetés során könnyű kifejezni aggodalmát, ami azt jelenti, hogy szeretett személyéhez prédikál. Ennek elkerülése érdekében hívja meg kedvesét, hogy saját szavaival meséljen arról, mit gondol és érez, hogy őszinte beszélgetést folytasson betegségéről. Ne feledje: bár érintheti Önt ez a rendellenesség, ez nem rólad szól.

• Például, miután megosztotta aggodalmait az illetővel, mondjon valamit, például: „Szeretné megosztani gondolatait?” vagy „Most, hogy hallotta, amit mondani akartam, mit gondol?”
• Ne feltételezd, hogy tudod, mit érez a másik. Könnyű lehet megnyugtatónak mondani valamit, mint például „Tudom, mit érzel”, de a valóságban ez elutasítóan hangozhat. Ehelyett mondjon valamit, amely elismeri a másik ember érzéseit anélkül, hogy sajátjának tartaná: „Látom, miért okozna szomorúságot.”
• Ha a szeretett személy ellenáll annak a gondolatnak, hogy elismeri, hogy problémája van, ne vitatkozzon ezen. Bátoríthatod szeretteidet a kezelésre, de nem teheted meg.

7. lépés. Ne utasítsa el szerette gondolatait és érzéseit „nem valósnak”, vagy nem érdemes megfontolni

Még akkor is, ha az értéktelenség érzését egy depressziós epizód okozza, nagyon valóságosnak érzi magát az ezt átélő személy számára. Egy személy érzéseinek teljes elutasítása arra ösztönzi őket, hogy a jövőben ne beszéljenek róluk. Ehelyett érvényesítse a személy érzéseit, és egyidejűleg támadja meg a negatív ötleteket. Mindenki, aki bipoláris zavarban szenved, más tapasztalattal rendelkezik, és a gyógyulás és kezelés segíthet a negatív hatások elkerülésében.

Például, ha szerette kifejezi azt a gondolatot, hogy senki sem szereti őt, és „rossz” ember, akkor ezt mondhatja: „Tudom, hogy így érzi magát, és nagyon sajnálom, hogy ezt tapasztalja. azokat az érzéseket. Azt akarom, hogy tudd, hogy szeretlek, és azt hiszem, kedves, gondoskodó ember vagy.”

8. lépés. Bátorítsa szeretteit szűrővizsgálat elvégzésére

A mánia és a depresszió egyaránt jellemző a bipoláris zavarra. A Depresszió és Bipoláris Támogató Szövetség webhelye ingyenes, bizalmas online szűrővizsgálatokat kínál a mánia és a depresszió ellen.

Bizalmas teszt elvégzése saját otthonának magánéletében kisebb stresszt jelenthet a személy számára, hogy megértse a kezelés szükségességét

9. lépés. Hangsúlyozza a szakmai segítség szükségességét

A bipoláris zavar nagyon súlyos betegség. A betegség kezeletlen, még enyhe formái is súlyosbodhatnak. Másrészt a kezelés nagyon hasznos lehet, és hozzájárulhat a jobb kapcsolatokhoz és az életminőséghez. Bátorítsa kedvesét, hogy azonnal kérjen kezelést.

• A háziorvos felkeresése gyakran az első lépés. Az orvos eldöntheti, hogy az illetőt pszichiáterhez vagy más mentálhigiénés szakemberhez kell -e utalni.
• A mentálhigiénés szakember általában pszichoterápiát kínál a kezelési terv részeként. A mentális egészségügyi szakemberek széles köre kínál terápiát, beleértve a pszichiátereket, pszichológusokat, pszichiátriai ápolókat, engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkásokat és engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadókat. Kérdezze meg orvosát vagy kórházát, hogy ajánljon néhányat a környékén.
• A kezelés gyakran az érzelmi szabályozás gyakorlásából álló terápiából és a pszichiátriából áll, amelyek elősegítik az agy egyensúlyának fenntartását.
• Ha megállapítást nyer, hogy gyógyszeres kezelésre van szükség, akkor szerette orvoshoz, pszichiáterhez, pszichológushoz fordulhat, aki jogosult gyógyszer felírására, vagy pszichiátriai nővérre, aki receptet kap. Az LCSW -k és az LPC -k terápiát kínálhatnak, de nem írhatnak fel gyógyszert.

3. módszer a 3 -ból: Támogassa szeretteit

1. lépés. Értsék meg, hogy a bipoláris zavar egész életen át tartó betegség

A gyógyszerek és a terápia kombinációja nagy hasznot hozhat szeretteinek. A kezelés során sok bipoláris zavarban szenvedő ember jelentősen javítja funkcióját és hangulatát. A bipoláris rendellenességre azonban nincs „gyógymód”, és a tünetek egész életen át visszatérhetnek. Légy türelmes a szeretett emberrel.

2. lépés Kérdezze meg, hogyan segíthet

Különösen a depressziós epizódok idején a világ elsöprőnek érezheti a bipoláris zavarban szenvedő személyt. Kérdezd meg a másikat, hogy mi segítene neki. Sőt, konkrét javaslatokat is tehet, ha érzékeli, hogy mi érinti leginkább a szeretett személyt. Ha támogatást éreznek, akkor jobban tudják kezelni a mentális betegségeiket.

• Például mondhat ilyesmit: „Úgy tűnik, hogy mostanában nagyon stresszesnek érzi magát. Segítene -e, ha bébiszeretném a gyerekeidet, és adnék neked egy estét „nekem”?
• Ha a személy súlyos depresszióban szenved, kínáljon kellemes figyelemelterelést. Ne kezelje törékenynek és megközelíthetetlennek az embert csak azért, mert betegsége van. Ha azt veszi észre, hogy szerette depressziós tünetekkel küszködik (ebben a cikkben máshol említésre kerül), ne csináljon nagyot. Mondja csak ezt: „Észrevettem, hogy a héten rosszul érzi magát. Szeretnél velem moziba menni?"

3. lépés. Tartsa nyomon a tüneteket

A szeretett személy tüneteinek nyomon követése többféleképpen is segíthet. Először is, segíthet neked és szeretteidnek megtanulni a hangulat epizód figyelmeztető jeleit. Hasznos információval szolgálhat orvos vagy mentálhigiénés szakember számára. Segíthet abban is, hogy megtanulja a mániás vagy depressziós epizódok lehetséges kiváltó okait.

• A mánia figyelmeztető jelei a következők: kevesebb alvás, „magas” vagy izgatott érzés, fokozott ingerlékenység, nyugtalanság és a személy aktivitásának növekedése.
• A depresszió figyelmeztető jelei a következők: fáradtság, zavart alvási szokások (többé -kevésbé alvás), fókuszálási vagy koncentrációs nehézségek, az érdeklődés hiánya az általuk általában élvezett dolgok iránt, a társadalmi visszahúzódás és az étvágy megváltozása.
• A Depresszió és Bipoláris Támogató Szövetség személyes naptárral rendelkezik a tünetek követésére. Hasznos lehet Önnek és szeretett személyének.
• A hangulati epizódok gyakori kiváltó okai közé tartozik a stressz, a kábítószerrel való visszaélés és az alváshiány.

4. lépés. Kérdezze meg, hogy szerette -e be a gyógyszereit

Néhány ember számára előnyös lehet a gyengéd emlékeztető, különösen akkor, ha mániás epizódot élnek át, amelyben alkalmassá vagy feledékenyné válhatnak. A személy azt is hiheti, hogy jobban érzi magát, ezért hagyja abba a gyógyszer szedését. Segíts szeretteidnek a pályán maradni, de ne hangozz vádaskodóan.

• Például egy szelíd kijelentés, mint például: „Bevette ma a gyógyszereit?” rendben van.
• Ha a szeretett személy azt mondja, hogy jobban érzi magát, hasznos lehet emlékeztetni őket a gyógyszerek előnyeire: „Örömmel hallom, hogy jobban érzi magát. Szerintem ennek része az, hogy a gyógyszerei működnek. Nem jó ötlet abbahagyni a szedését, ha az neked beválik, igaz?”
• Több hétbe is beletelhet, amíg a gyógyszerek hatni kezdenek, ezért legyen türelemmel, ha szerette tünetei nem javulnak.

5. lépés. Bátorítsa a másikat, hogy maradjon egészséges

Az előírt gyógyszerek rendszeres szedése és a terapeuta látogatása mellett a fizikailag egészséges maradás segíthet csökkenteni a bipoláris zavar tüneteit. A bipoláris zavarban szenvedőknél nagyobb az elhízás kockázata. Ösztönözze szeretettjét, hogy jól étkezzen, rendszeresen végezzen mérsékelt testmozgást, és tartsa be a jó alvásrendet.

• A bipoláris zavarban szenvedők gyakran beszámolnak egészségtelen étkezési szokásaikról, beleértve a rendszeres étkezést vagy az egészségtelen ételek fogyasztását, valószínűleg azért, mert a betegség kezdete után alacsony jövedelműek. Bátorítsd szeretteidet, hogy egyenletesen fogyasszanak friss gyümölcsöket és zöldségeket, összetett szénhidrátokat, például babot és teljes kiőrlésű gabonát, valamint sovány húsokat és halakat.

  • Az omega-3 zsírsavak fogyasztása segíthet megvédeni a bipoláris tüneteket. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az omega-3-ok, különösen a hidegvízi halakban találhatók, segítenek csökkenteni a depressziót. A halak, mint a lazac és a tonhal, valamint a vegetáriánus ételek, például a dió és a lenmag jó omega-3-források.
  • Bátorítsd szeretteidet, hogy kerüljék a túl sok koffeint. A koffein nemkívánatos tüneteket válthat ki a bipoláris zavarban szenvedőknél.
• Bátorítsd szeretteidet, hogy kerüljék az alkoholt. A bipoláris zavarban szenvedők ötször nagyobb valószínűséggel élnek vissza alkohollal és más szerekkel, mint azok, akiknek nincs rendellenességük. Az alkohol depresszív hatású, és súlyos depressziós epizódot válthat ki. Ezenkívül befolyásolhatja egyes vényköteles gyógyszerek hatását.
• A rendszeres mérsékelt testmozgás, különösen az aerob testmozgás javíthatja a bipoláris zavarban szenvedők hangulatát és általános működését. Fontos, hogy bátorítsd szeretteidet a rendszeres testmozgásra; a bipoláris zavarban szenvedők gyakran rossz gyakorlási szokásokról számolnak be.

6. Vigyázzon magára is

A bipoláris zavarban szenvedők barátainak és családjainak gondoskodniuk kell arról is, hogy vigyázzanak magukra. Nem tudod támogatni a szeretett személyt, ha kimerült vagy stresszes vagy.

• A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy ha egy szeretett személy stresszes, akkor a bipoláris zavarban szenvedő személy nehezebben tarthatja magát a kezelési tervhez. Az önmagadról való gondoskodás közvetlenül segít a szeretett személynek is.
• Egy támogató csoport segíthet megtanulni megbirkózni szerette betegségeivel. A Depresszió és Bipoláris Támogatás Szövetsége online támogatási csoportot és helyi társ -támogató csoportokat kínál. A Mentális Betegségek Országos Szövetsége is számos programot kínál.
• Ügyeljen arra, hogy eleget aludjon, jól étkezzen és rendszeresen mozogjon. Ezen egészséges szokások betartása arra is ösztönözheti szeretteit, hogy egészségesek maradjanak.
• Tegyen lépéseket a stressz csökkentésére. Ismerje határait, és kérjen segítséget másoktól, amikor szüksége van rá. Előfordulhat, hogy az olyan tevékenységek, mint a meditáció vagy a jóga segítenek csökkenteni a szorongást.

7. lépés: Figyeljen az öngyilkossági gondolatokra vagy cselekedetekre

Az öngyilkosság nagyon veszélyes a bipoláris zavarban szenvedők számára. A bipoláris zavarban szenvedők nagyobb valószínűséggel gondolnak öngyilkosságra vagy próbálkoznak azzal, mint a súlyos depresszióban szenvedők. Ha a szeretett személy akár véletlenül is utal az öngyilkosságra, azonnal kérjen segítséget. Ne ígérd meg, hogy ezeket a gondolataidat vagy tetteidet titokban tartod.

• Ha a személy közvetlen kárveszélyben van, hívja a 911 -et vagy a sürgősségi szolgálatot.
• Javasoljuk, hogy szerette hívjon egy öngyilkossági segélyvonalat, például a National Suicide Prevention Lifeline-t (1-800-273-8255).
• Nyugtassa meg szeretteit, hogy szereti őt, és hisz abban, hogy az életüknek van értelme, még akkor is, ha lehet, hogy az illetőnek most nem úgy tűnik.
• Ne mondd meg szeretteidnek, hogy ne érezzenek egy bizonyos érzést. Az érzések valódiak, és nem tudnak változtatni rajtuk. Ehelyett azokra a cselekvésekre összpontosítson, amelyeket a személy irányíthat. Például: „Elmondhatom, hogy ez nehéz neked, és örülök, hogy beszélsz velem erről. Folyamatosan beszél. Itt vagyok neked."

Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal

Tippek

• A bipoláris zavar, mint más mentális betegségek, senki sem hibás. Nem a szeretetté. Nem a tiéd. Légy kedves és együttérző szeretetteddel és magaddal.
• Ne tegyen mindent a betegséggel kapcsolatban. Könnyű lehet belecsúszni abba, hogy gyermek kesztyűben kezelje szeretettjét, vagy mindent megtesz szerette betegségeiről. Ne feledje, hogy a szerette több, mint ez a betegség. Vannak hobbijaik, szenvedélyeik és érzéseik is. Érezd jól magad, és bízd szeretteidet az életre.
• Képzett tanácsadók a nap 24 órájában rendelkezésre állnak a 741-741-es sms-en.

Figyelmeztetések

• A bipoláris betegeknél nagy az öngyilkosság kockázata. Ha egy barátja vagy családtagja ezzel a betegséggel él, és öngyilkosságról kezd beszélni, akkor vegye komolyan őket, és gondoskodjon arról, hogy azonnal pszichiátriai figyelmet kapjanak.
• Ha teheti, válság esetén próbálja meg felhívni az egészségügyi szakembert vagy az öngyilkos forródrótot, mielőtt bevonja a rendőrséget. Voltak olyan esetek, amikor a mentális krízisben szenvedő emberek rendőri beavatkozása traumatizációt vagy halált eredményezett. Ha lehetséges, vonjon be valakit, aki biztosan rendelkezik szakértelemmel és képzettséggel a mentális egészség vagy pszichiátriai válságok kezelésére.