Néhány ember észreveszi a depresszió tüneteinek változását, amikor gyógyszert szed. Bár nincs meggyőző bizonyíték arra vonatkozóan, hogy mely gyógyszerek fokozhatják a depressziót, egyes gyógyszereknek nagyobb a kockázata, mint például bizonyos szív- és érrendszeri gyógyszerek, központi idegrendszeri gyógyszerek, bőrgyógyászati és hormonális kezelések, valamint immunproblémákat és kemoterápiát kezelő gyógyszerek. Ha azt gyanítja, hogy a depresszió tünetei a gyógyszeres kezeléshez kapcsolódhatnak, fontos felmérni, hogyan érzi magát, és mi változott. Mielőtt önállóan intézkedne, először beszéljen orvosával, és kövesse az ajánlásait. Ha tünetei továbbra is fennállnak, hajtson végre néhány életmódváltást ott, ahol szükséges, hogy leküzdje a depresszió érzését és növelje jólétét.
Lépések
Rész 3 /3: Válasz az új tünetekre
1. lépés. Ne hagyja abba a gyógyszer szedését
Soha nem jó ötlet levenni a gyógyszereket anélkül, hogy előzetesen konzultálna orvosával. Kellemetlen elvonási tüneteket tapasztalhat, amelyek súlyosak lehetnek. Azonnal hívja fel a kezelőorvosát, ha kellemetlen a gyógyszerek szedése, és mondja el a személyzetnek, hogy mi történik. Lehet, hogy telefonon választ kaphat orvosától arra, hogy folytassa -e a gyógyszert, vagy sem - tanácsolhatják, hogy hagyja abba.
Mondja orvosának: „Úgy tűnik, hogy a gyógyszereim befolyásolják az érzéseimet, és abba akarom hagyni a szedését. Íme, mi történik.”
2. lépés. Időpont egyeztetés az orvosával
Ha úgy érzi, hogy hangulatában új változások kapcsolódhatnak a gyógyszeres kezeléséhez, egyeztessen időpontot a kezelőorvosával, és tájékoztassa őket aggályairól. Ha a tünetek zavarnak, ne várjon, vagy remélje, hogy elmúlnak. Valószínű, hogy a kezelőorvosa módosíthat a tüneteken.
- A lehető leghamarabb hívja fel orvosát. Ha rosszul érzi magát, tudassa velük, hogy változtatni lehessen.
- Mondja: „Észrevettem néhány változást az érzéseimben, és azon tűnődöm, vajon a gyógyszeremnek köszönhető -e. Gyakori ez a recept? Mit tehetünk?"
- A találkozó előtt készítsen egy listát azokról a módokról, amelyeken úgy gondolja, hogy megváltozott. Ez magában foglalhatja az új tünetek megjelenését vagy azt, hogy hirtelen hiányzik valami, amit általában érez vagy tapasztal.
Lépés 3. Vegye komolyan az öngyilkossági gondolatokat
Úgy tűnik, hogy egyes gyógyszerek fokozzák az öngyilkossági gondolatokat, például a vareniklin (Chantix) és néhány antidepresszáns. Ha a gyógyszeres kezelés egyre inkább öngyilkosnak érzi magát, azonnal hívja fel orvosát. Valószínűleg abbahagyják a gyógyszeres kezelést, és azt javasolják, hogy kérjenek valamilyen támogatást.
- Felhívhat egy öngyilkos forródrótot (az USA-ban: 1-800-273-8255; Ausztrália: 13-11-14; Egyesült Királyság: 0800 068 41 41).
- Hívjon egy barátot, hogy segítsen, vagy hívjon mentőt, hogy vigye a sürgősségi osztályra.
- Hívhatja a sürgősségi szolgálatokat is.
- Ha depressziósnak érzi magát, de nem öngyilkos, akkor érdemes elmondania minden veled élő családnak vagy megbízható barátoknak, hogy rendszeresen bejelentkezzenek hozzád.
2. rész a 3-ból: A folyamatos tünetekkel való megbirkózás a közérzet javításával
1. lépés. Töltsön időt barátaival
Néha a depresszió miatt valaki elszigeteltnek, magányosnak vagy másoktól elzárkózottnak érezheti magát. Az időtöltés a számodra fontos emberekkel az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy csökkentsd a stresszt, és jobban és kiegyensúlyozottabban érezd magad a hangulatodban. Töltsön időt barátaival és családjával személyesen, amennyit csak tud. Bár a technológia megkönnyíti a szöveges üzenetek küldését vagy az e-mailezést, Önnek nagyobb haszna lesz, ha valakit négyszemközt lát.
- Hetente összejövetel a barátokkal vagy a családdal vacsora közben. Találkozz barátaiddal egy edzés órán vagy kávézni.
- Előfordulhat, hogy a szocializáció gyorsabban elhasznál, ha depressziós. Rendben van pihenni és egyedül maradni utána, csak ügyeljen arra, hogy rendszeresen szocializálódjon, és ne szigetelje el magát.
2. lépés Rendszeresen gyakoroljon
A testmozgás nagyszerű módja a stressz leküzdésének, az energiának és a hangulat egyensúlyának. Egyes tanulmányokban a testmozgás ugyanolyan hatékony, mint a gyógyszeres kezelés az enyhe vagy mérsékelt depresszió kezelésében. Tervezze meg a gyakorlatokat a nap egy részében, amikor az energiája a legmagasabb. Ez lehet az első dolog reggel vagy az ebédszünetben. Ha nem szeret edzőterembe járni, akkor összpontosítson más fizikai tevékenységekre, amelyek élvezik.
- Tegyen például egy reggeli sétát kutyájával, vagy kezdjen el karate órákra járni.
- Ne féljen kicsiben kezdeni. Még napi 10 perc is jobb, mint a semmi.
Lépés 3. Gyakorold a relaxációt
A nyugodt érzés segíthet megbirkózni a depresszió tüneteivel, kezelni a stresszt és növelni a jólét érzését. A pihenéssel töltött idő segíthet a stressz leküzdésében és a hangulat stabilizálásában. Célja, hogy minden nap 30 percig pihentető tevékenységet végezzen. A tévénézés nem számít!
Találja meg azokat a relaxációs módszereket, amelyek jól érzik magukat. Próbálja ki a napi jógát, a qi gongot, a tai chi -t és a meditációt
4. lépés Élvezze a hobbit
A depressziós érzés elszigetelheti magát, és elvonhatja magát az élvezetes tevékenységektől. Csinálj valami örömet, vagy próbálj ki egy új hobbit, és tartsd magad hozzá, még akkor is, ha félsz elhagyni a házat. Ha valami örömteli tevékenységet végez, javíthatja hangulatát és növelheti önbecsülését. Valami létrehozása (például faipari munkák vagy varrás) elégedettséget okozhat.
- Próbáljon festeni, kertet ültetni vagy új nyelvet tanulni.
- Ha úgy érzi, kihagyja a tevékenységet, próbálja megmondani magának, hogy csak 20 vagy 30 percre megy, majd távozhat, ha még mindig nem érzi ezt. Előfordulhat, hogy miután túljutott a kiszállás púpján, élvezni fogja magát és maradni szeretne.
5. lépés Egészségesen étkezzen
A szervezetbe juttatott ételek befolyásolhatják az érzéseidet. Kerülje az olyan anyagokat, mint a dohány, az alkohol, a koffein és a cukor, mivel ezek befolyásolhatják a hangulatot. Az energiaszint fenntartása érdekében összpontosítson több kis étkezésre a nap folyamán. Ügyeljen a táplálkozására, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egészséges, kiegyensúlyozott ételeket fogyaszt, amelyek hozzájárulnak az egészségéhez, nem pedig elvonják tőle.
Ha küzd az egészséges táplálkozással vagy étrendi korlátozásokkal rendelkezik, fontolja meg a dietetikus segítségét, hogy segítsen a jobb étkezésben
Rész 3 /3: Szakmai kezelés és tanácsadás
1. lépés. Mondja el orvosának, hogy érzi magát
Minél többet tud mondani orvosának a hangulatváltozásokról, annál jobban tudják azonosítani és kezelni a gyógyszeres kezeléssel kapcsolatos tüneteket. Tájékoztassa kezelőorvosát minden olyan változásról, amely befolyásolta az Ön hangulatát, alvását vagy gondolatait a gyógyszerek szedése óta. Beszéljen arról, hogyan jelentkeztek a tünetek, akár fokozatosan, akár hirtelen. Jegyezze fel a hangulat változásait a nap folyamán, és hogy ezek hogyan kapcsolódhatnak a gyógyszeres kezeléshez.
- Általában a gyógyszer okozta depresszió azt jelenti, hogy a tünetek a gyógyszeres kezelés megkezdését vagy abbahagyását követő egy hónapon belül jelentkeznek.
- Ismerje fel a depresszió tüneteit, például a szomorúságot vagy a reménytelenséget; a normális tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése (szex, munka, hobbi, sport stb.); túl sokat vagy túl keveset alszik; étvágyváltozások; megmagyarázhatatlan fizikai problémák (hátfájás, fejfájás stb.); harag vagy csalódottság érzése, még az apró dolgok miatt is; vagy koncentrációs, gondolkodási vagy döntési nehézségek.
- Ne felejtse el elmondani orvosának az Ön által szedett kiegészítőkről vagy vény nélkül kapható gyógyszerekről, mivel ezek kölcsönhatásba léphetnek a receptjeivel. Emellett mindenképpen említsen meg minden fontosabb életváltozást vagy stressztényezőt, mivel ezek hozzájárulhatnak a depresszióhoz.
2. lépés: Cserélje ki a gyógyszereket
Ha problémái vannak az egyik és a másik gyógyszerrel, az orvos felírhat egy másik gyógyszert. Ez gyakran a legegyszerűbb megoldás, ha rendelkezésre áll. Ha az új gyógyszer ugyanolyan hatékony, mint a jelenlegi, de mellékhatásként nem hordozza a depresszió kockázatát, orvosa ezt javasolhatja a kezelés első válaszaként.
- Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy milyen lehetőségek állnak az Ön rendelkezésére, és mi hordozza a depresszió legkisebb kockázatát mellékhatásként.
- Lehet, hogy azonnal vagy lassan válthat gyógyszert. Beszéljen orvosával a biztonságos átállás módjáról.
3. lépés. Kérje az adag csökkentését
Néha a depresszió tünetei elmúlhatnak, ha a kezelőorvos csökkenti az adagot. Ha a gyógyszeradag változása mellett a hangulatában is változásokat észlelt, kérjen más adagot a kezelőorvosától.
Ez kiegyensúlyozó lépés lehet egy gyógyszer hatékony dózisának eléréséhez, ugyanakkor a legkevesebb mellékhatást tapasztalja
4. lépés: Kezdje az antidepresszáns kezelést
Ha nem tud más adagot vagy gyógyszert szedni, az orvos felírhatja a depressziót egy másik gyógyszerrel. Különösen akkor, ha a gyógyszeres kezelés rontotta a már meglévő depressziós diagnózist, a depresszió elleni gyógyszer elkezdése segíthet a tünetek enyhítésében.
A depresszióban szenvedő emberek bizonyos gyógyszerekkel súlyosbodhatnak. Ezért előnyös lehet az antidepresszáns kezelés megkezdése
5. lépés. Vegyen részt a terápián
Ha egyre lehangoltabbnak érzi magát minden megkönnyebbülés nélkül, a terápia segíthet abban, hogy megtanuljon jobban és hatékonyabban megbirkózni. A depresszió folyamatos tünetei zavarhatják az életét, és a terápia segíthet megbirkózni a tapasztalt súlyos mellékhatásokkal. Sokan tapasztalják a depresszió tüneteit, és a terápia nagyszerű módja lehet a készségek elsajátításának és ezeknek a tüneteknek a hatékony kezeléséhez. Különösen akkor, ha a depresszió már fennáll, és súlyosbodik a gyógyszeres kezelés után, a terápia nagy segítséget jelenthet.
- A stresszorok még stresszesebbnek érezhetik magukat, ha depressziósak. A terapeuta segíthet gondolatainak és érzéseinek feldolgozásában, és alkalmazkodóbb módokat találhat a stresszes helyzetek megközelítésére.
- Hívja a helyi mentálhigiénés klinikát vagy a biztosítót az áttételért. Ajánlást is kérhet háziorvosától, családjától vagy barátaitól.
