A rendszeres gyógyszeres ütemterv sokkal hatékonyabbá teszi a gyógyszert, és kiküszöböli a dupla adagolással vagy kihagyott adagokkal járó kockázatokat. Keressen egy emlékeztetőt, amely működik az Ön számára, és tartsa be. Maradjon elég sokáig a rendszerben ahhoz, hogy megszokást alakítson ki, és sokkal ritkábban felejti el magát.
Lépések
Rész 1 /3: A gyógyszeres kezelés megértése
1. lépés. Beszélje meg orvosával a gyógyszer szedésének módját
Annak érdekében, hogy proaktívabb legyen a gyógyszer szedésében, meg kell értenie, hogy mit és miért szed. Beszéljen orvosával, amikor a gyógyszereket felírják, és győződjön meg arról, hogy megértette a megfelelő beviteli rendet.
- Pontosan értse, hogy miért kezelik Önt, és hogyan hatnak az egyes gyógyszerek az elmére és a testre. Ne fogadja el passzívan a vényköteles cédulát. Kérdezze meg kezelőorvosát, mit tesz a gyógyszer.
- Beszéljen orvosával a mellékhatásokról. Mindig tudnia kell, hogy milyen mellékhatásokra kell figyelni, és mikor, és hagyja abba a használatot.
- Kérdezze meg a gyógyszerek szedésének módját. Néhány gyógyszert sok vízzel kell bevenni. Néhányat étellel kell bevenni. Néhányat minden nap be kell venni, míg másokat naponta többször. Győződjön meg róla, hogy tudja, hogyan kell megfelelően bevenni a gyógyszert a legjobb eredmények elérése érdekében.
- Minden gyógyszerhez használjon egy gyógyszertárat, hogy a gyógyszerész ellenőrizhesse az új receptekkel való kölcsönhatásokat.
2. lépés. Értse, mit kell tennie, ha kihagy egy adagot
Minden erőfeszítése ellenére valószínűleg kihagy egy adag gyógyszert valamikor. Ez még a legóvatosabbaknál is előfordul, és különböző protokollok vannak a különböző típusú gyógyszerekre. Néha másnap meg kell duplázni az adagot. Más esetekben egyszerűen folytassa a szokásos adagokkal, és figyeljen a mellékhatásokra. Győződjön meg arról, hogy mit kell tennie, ha kihagy egy adag gyógyszert.
3. Lépés. Ismerje meg a gyógyszer biztonságos tárolását
A gyógyszereket különböző módon kell tárolni. Gyakran előfordul, hogy a gyógyszerpalackon tárolási utasítás található. Ha kérdése van, beszéljen orvosával a gyógyszerek tárolásáról.
- Néhány gyógyszert, például a fogamzásgátlót, minden nap be kell venni, és néhány gyógyszert körülbelül egy időben kell bevenni. Lehet, hogy kísértést érez, hogy kezében, pénztárcájában vagy pénztárcájában tartsa a gyógyszereit, de először győződjön meg róla, hogy ez biztonságos. Néha a gyógyszert szobahőmérsékleten kell tartani, és kevésbé hatékony, ha intenzív hőnek vagy hidegnek van kitéve.
- Előfordulhat, hogy a gyógyszereket meghatározott hőmérsékleten kell tárolni, ami azt jelentheti, hogy hűtőszekrényben kell tartani, vagy a ház hűvös helyiségében kell tartani. Győződjön meg arról, hogy milyen hőmérséklet megfelelő a gyógyszer tárolására.
Rész 2 /3: Fizikai emlékeztetők beállítása
1. lépés. Használjon egy dobozt
A pillbox egy tárolóeszköz, amelyet a legtöbb gyógyszer- és áruházban értékesítenek. Kiváló eszköz lehet arra, hogy nyomon kövesse, milyen gyógyszereire van szüksége és mikor.
- A tablettadobozoknak külön rekeszük van a hét minden napjára. Minden hét elején válassza szét a tablettákat a megfelelő adagokra. Tegye ezeket az adagokat a tablettadobozba, a megfelelő napon, amikor be kell venni őket.
- A tabletta különösen nagyszerű, ha több gyógyszert kell kezelnie, mindegyiknek saját ütemterve van. Egyszerűen helyezzen különböző gyógyszereket különböző szakaszokba, a hét napjának megfelelően.
2. lépés Helyezze az emlékeztetőket látható helyre
Hagyjon emlékeztetőket az egész házban olyan helyeken, ahol tudja, hogy gyakran fog kinézni.
- Vegyél egy naptárat. Nagy naptárakat árulnak a legtöbb gyógyszer- és áruházban. A naptárakkal fel lehet jegyezni, hogy mikor vegye be a gyógyszereit. Egyes naptárakat mágnesekkel értékesítenek, így megjeleníthetők a hűtőszekrényen, ami azt jelenti, hogy minden alkalommal emlékeztetőt lát, amikor enni szeretne. A mellékhatásokat a naptárba is feljegyezheti, így nyomon követheti őket. Ha ezek zavarják a napi tevékenységeit, akkor a lehető leghamarabb hívja orvosát.
- A cetlik is nagyszerű befektetések. Megvásárolhatja őket bármelyik áruházban vagy nyomdában. Írja le, mikor kell bevennie a gyógyszereit. Hagyja őket olyan helyeken, ahol egész nap észre fogja venni őket, például a kávéfőző közelében, a fürdőszobai tükörben vagy a bejárati ajtón.
- A jegyzetfüzetre vagy indexkártyákra írt kis jegyzetek szintén nagyszerű eszköz. Ezeket a cetlikhez hasonlóan lehet használni. Ha gyakran dolgozik az íróasztalnál, nagyszerű emlékeztető lehet, ha hetente egy indexkártya támasztja alá a számítógépét, amely tájékoztatja Önt, hogy mikor vegye be a gyógyszereit.
3. lépés. Vedd be gyógyszereidet a napi tevékenységekbe
Nagyobb valószínűséggel emlékszik a gyógyszereire, ha az egy bevett rutin része. Ha hozzáadja a gyógyszereket egy meglévő napi rituáléhoz, ez nagyszerű emlékeztető lehet.
- Próbálja meg minden nap ugyanabban az időben bevenni a gyógyszert, és tegye azt más napi események közben. Például vegye be a gyógyszert, mielőtt fogat mos. (De ne tárolja a gyógyszereit a mosogató mellett, különben feldöntheti az üveget, és kiöntheti őket a lefolyóba!) Ha van gyógyszere, amelyet étkezés közben kell bevenni, mindig reggelivel vagy ebéddel együtt vegye be.
- Sokan beépítik az öngondoskodási rituálét a mindennapi életükbe. Az öngondoskodás egy egyszerű, napi tevékenység, amelyben időt szakít a pihenésre és a gondolkodásra. Például ihat egy forró teát, körbejárhatja a tömböt, fürödhet. Ha minden nap gyakorolja az öngondoskodást, próbálja meg közvetlenül a rituálé előtt vagy után bevenni a tablettákat.
4. lépés. Emlékeztesse a családtagokat vagy a barátokat
A barátok és a családtagok ugyanúgy törődnek az egészségével, mint te. Hasznos lehet, ha egy megbízható barát vagy családtag minden nap emlékezteti Önt a gyógyszer bevételére.
- Válasszon valakit, aki nem ítélkező és pozitív. Nem akarsz valakit, aki kemény lesz veled, ha elfelejted. Célja, hogy valaki, aki ismert, hogy jó hozzáállás.
- Ha valakivel él, könnyen emlékeztetheti Önt minden nap. Ha azonban nem teszi meg, kérhet egyszerű szöveges üzenetet vagy telefonhívást emlékeztetőként.
Rész 3 /3: A technológia használata
1. lépés Állítsa be az elektronikus emlékeztetőket
A technológia felhasználható az Ön javára a gyógyszerek emlékezésében. Próbáljon meg emlékeztetőket beállítani órájával, órájával, telefonjával vagy számítógépével.
- A legtöbb modern mobiltelefon és számítógép rendelkezik egy rendszerrel, amelyen emlékeztetőket állíthat be. Ha nem vagy biztos benne, hogyan használhatod telefonodat vagy számítógépedet az emlékeztetők beállításához, akkor egyszerűen google utasítások. Lejátszhat egy dalt vagy ébresztőt, amikor eljön az ideje, hogy bevegye a gyógyszereit.
- Ha van ébresztőórája, beállíthatja úgy, hogy minden nap leálljon egy bizonyos időpontban emlékeztetőül a gyógyszer bevételére. Sok digitális óra ébresztőórával van felszerelve, amely a nap adott időpontjában zümmöghet vagy csengethet.
Lépés 2. Használja az online gyógyszeres menetrendeket online
Számos elektronikus gyógyászati ütemterv állítható be az internet segítségével. Az internet általában sok hasznos eszközt nyújthat a gyógyszeres kezelésben.
- Napi e -maileket vagy egyéb emlékeztetőket lehet küldeni egy online szerveren keresztül. Számos olyan webhely is létezik, amelyek automatizált gyógyszeres ütemezést készítenek Önnek, amelyet a gyógyszerek megadásával, a bevétel gyakoriságával és adagolásával lehet létrehozni. Az ütemtervek online elérhetők, vagy kinyomtathatók.
- Fórumokat vagy csoportokat is elérhet a Facebookon, a Twitteren és más közösségi oldalakon, amelyek lehetővé teszik, hogy megbeszéljék a gyógyszereket és a többi beteggel kapcsolatos problémákat. Ne feledje, hogy az ilyen webhelyeknek ezt kell tenniük soha ne cserélje ki az orvosi tanácsot; azonban jó helyen járhatnak érzelmi támogatásért és tippekért, hogyan emlékezzenek a gyógyszerek szedésére. A gyógyszeres kezeléssel kapcsolatos elsődleges megbeszélést orvosával kell folytatni. Ha hall valamit olyan dologról, amelyet szeretne kipróbálni az interneten (a gyógynövény -kiegészítőktől az adagolás megváltoztatásán át egészen az egészségi állapotával kapcsolatos egyéb dolgokig), beszéljen orvosával, mielőtt folytatná.
3. lépés. Regisztráljon szöveges, hívási vagy e-mail emlékeztető szolgáltatásra
Számos olyan webhelyet talál az interneten, amelyek lehetővé teszik a telefonszám vagy e -mail cím megadását a gyógyszeres kezelés ütemezésével kapcsolatos információk mellett. Ezt az információt arra használják, hogy szöveges üzeneteket, telefonhívásokat vagy e -maileket küldjenek, amelyek emlékeztetnek a tabletták bevételére. A szolgáltatástól függően bizonyos díjak merülhetnek fel. Kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját. Egyes kórházak ingyenes emlékeztetőket biztosítanak betegeiknek.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Utazáskor csomagolja be az utasításokat a gyógyszerével együtt. Ez lehetővé teszi mások számára, hogy segítsenek vészhelyzetben.
- Amikor naptárat vagy elektronikus emlékeztetőt ír, ne feledje, hogy mások is láthatják őket. Ha zavarban van bármilyen gyógyszer miatt, kitalálhat valamilyen kódmunkát, hogy emlékeztesse magát.
- A vizuális emlékeztetőket könnyű figyelmen kívül hagyni, amint megszokja őket. Fontolja meg havonta más színű naptár vagy cetlik megváltoztatását.
Figyelmeztetések
- Ha elfelejtett bevenni egy adagot, figyelmesen olvassa el a gyógyszerhez mellékelt utasításokat. A gyógyszertől és az időzítéstől függően vagy későn vegye be az adagot, vagy várjon a következő tervezett adagig. Ha nem biztos benne, kérdezze meg a gyógyszerészt, hogy magyarázza el az adagolási irányokat.
- Egyes gyógyszerek „fekete dobozra figyelmeztetnek”. Ez azt jelenti, hogy ha helytelenül vagy bizonyos feltételek mellett veszik be, halálos kimenetelűek lehetnek. Helyezze ezeket és más hasonló gyógyszereket biztonságos helyre, és azonnal hívja orvosát, ha úgy gondolja, hogy véletlenül többet vett be az előírtnál.
- Tartsa a gyógyszert gyermekektől és háziállatoktól távol.
- A szabályozott anyagoknak minősülő gyógyszereket zárt tartályban kell tárolni.
