A metil -fenidát, más néven Ritalin, a szabadidős szerekhez hasonló függőséget hozhat létre. Ha úgy érzi, hogy függősége van a Ritalintól, vegye észre, hogy nincs egyedül, és segítséget kaphat függőségéhez. Kezdje azzal, hogy felismeri, hogy problémája van, majd beszélje meg a problémát az orvosi szakma megbízható személyével. Innentől kezdve dolgozhat azon, hogy orvosa útmutatása szerint lassan leszokjon a Ritalinról, majd lépéseket tegyen a függőség és a vágyak kezelése érdekében.
Lépések
1. rész a 4 -ből: A probléma felismerése
1. lépés. Keresse meg a függőség korai tüneteit
Ezek a tünetek magukban foglalhatják a kábítószer gyakori használatának szükségességét, a Ritalin iránti vágyakat, amelyek felemésztik a gondolatait, és egyre többre van szükségük ahhoz, hogy hasonlóan érezzék magukat. Lehet, hogy egyre többet kezd szedni a gyógyszerekből anélkül, hogy észrevenné. Akkor is rosszul lehet, ha nem veszi be.
Ebben a szakaszban úgy érzi, hogy meg kell győződnie arról, hogy folyamatosan rendelkezésre áll a gyógyszer
2. lépés. Figyelje meg a Ritalin -visszaélés későbbi jeleit
Ahogy egyre jobban beleesik a kábítószer -függőségbe, abbahagyhatja a kötelezettségek teljesítését, vagy a barátokkal való együttlétet. Az összes készpénzét vagy annál többet költhet arra, hogy több Ritalint kapjon. Elkezdhet lopni, hogy táplálja szokását.
- Ezen a ponton kezdheti felismerni, hogy problémája van, de úgy érzi, nem tudja abbahagyni.
- Ebben a szakaszban megpróbálhatja leszokni a gyógyszerről, és nem sikerül. Amikor abbahagyja a leszokást, elvonási tüneteket tapasztal, és visszatér a gyógyszerhez. Valószínűleg sok időt tölt azzal, hogy megtalálja a Ritalint és használja.
3. lépés. Keresse meg a Ritalin túladagolásának vagy visszaélésének fizikai és pszichológiai tüneteit
A túl sok Ritalin hányingert és hányást, valamint ellenőrizhetetlen remegést vagy rángatózást okozhat. Fejfájása, kipirulása, túlzott izzadása vagy láza lehet. Egyre dühösebbnek vagy ingerültebbnek érezheti magát.
- Azt is észreveheti, hogy szíve túl gyorsan vagy szabálytalanul ver. A túladagolás eszméletvesztést vagy görcsrohamokat is okozhat. Ha ilyen súlyos tünetei vannak, menjen a sürgősségi osztályra.
- Figyelje meg a Ritalin -nal való visszaélés és toxicitás pszichiátriai tüneteit, amelyek magukban foglalhatnak olyan tüneteket, mint a zavartság és a delírium vagy a hallucinációk. Emellett rendkívül dühösnek vagy akár agresszívnek is érezheti magát. Idővel rögeszmés-kényszeres viselkedést, fogcsikorgatást és tárgyak újra és újra kezelésének kényszerét tapasztalhatja
4. lépés. Figyeljen a Ritalin -függőség kapcsolataira gyakorolt hatásaira
Mint minden drogfüggőség, a Ritalin is több pénzt költhet, mint amennyi van, ami negatívan befolyásolhatja kapcsolatait. Ahogy egyre rabjabb leszel, paranoiássá és agresszívvé válhatsz, ami a kapcsolataid romlását is okozhatja. Észreveheti, hogy a barátok például gyakran abbahagyják a hívást, mert állandóan dühösek lettetek.
Gondolja át, hogy függősége milyen hatással volt a társadalmi életére. Lehet, hogy különbséget tett közted és a másik partnered között, mert elrejted az elköltött pénzedet. Lehet, hogy nem jársz annyit a barátokkal, mert minden idődet és pénzedet Ritalinra fordítod
5. lépés Fontolja meg, hogyan befolyásolja függősége karrierjét és/vagy iskoláztatását
A Ritalin -függőség gyakran következményekkel jár a munkahelyi életére is. Például, miközben a Ritalin „felkeltett” és összpontosított érzést kelthet, ezt gyakran egy letiltó „összeomlási” időszak követi, amikor sok órát alszik. Emiatt értékes időt veszíthet.
- Hasonlóképpen azt tapasztalhatja, hogy paranoiája és agresszivitása problémákat okoz az iskolában és a munkában. Ahogyan ezek a tünetek befolyásolhatják személyes kapcsolatait, ugyanúgy befolyásolhatják társaival, kollégáival és főnökeivel való kapcsolatait is.
- Azt is tapasztalhatja, hogy hiányzik a munkahelye vagy az iskolája, hogy "találatot" szerezzen a kábítószerből, vagy eladósodik, amikor megpróbálja felülmúlni függőségét. Úgy érezheti, hogy nem tud működni Ritalin nélkül a munkahelyén vagy az iskolában.
2. rész a 4 -ből: Segítség és támogatás
1. lépés Kérjen segítséget barátaitól és családjától
Bár valószínűleg nem tudnak professzionális segítséget nyújtani, barátai és családja segíthet abban, hogy segítséget kapjon. Ráadásul annak elismerése, hogy problémái vannak barátaival és családjával, nagyszerű első lépés a gyógyulás felé vezető úton. Segíthetnek a helyreállítási folyamaton keresztül.
Beszélje meg családjával, hogyan segíthetnek. Talán segítenek megtalálni a helyi orvost. Talán szeretné, ha segítenének megszakítani a kapcsolatot azokkal az emberekkel, akikkel együtt dolgozik. Ne féljen kérni, amire szüksége van
2. lépés. Hívja a nemzeti segélyvonalat az áttételért
A kábítószer -visszaélési és mentális egészségügyi szolgálatok (SAMHSA) nemzeti forródrótja van, amelyet az év minden napján a nap bármely szakában hívhat. Orvoshoz vagy kábítószer -fogyasztó központhoz fognak utalni, amely segíthet a függőségben. Ha nincs biztosítása, akkor az állami hivatalhoz irányítják Önt, hogy találjon egy államilag finanszírozott programot.
- A fő szám az 1-800-662-HELP (4357).
- Emellett anyagokat is küldhetnek a Ritalinnal való visszaélésről, vagy utalhatnak egy támogató csoportba.
Lépés 3. Látogasson el orvoshoz, pszichiáterhez vagy szenvedélybeteg szakemberhez
Ha úgy tetszik, keresse fel orvosát, aki segít a függőségben. Végezzen internetes keresést, hogy szakembereket találjon a környékén, és egyeztessen időpontot, hogy meglátogassa őket.
Ha le akar szállni a Ritalin -ról, azt orvos vagy orvoscsoport felügyelete mellett kell elvégeznie
4. Lépjen be egy rehabilitációs központba, ahol további segítséget kap
Egy rehabilitációs központban orvoscsoport vezetésével csökkentheti a Ritalint. Amíg ott van, terápián is átesik, és tervet készít a távozásra.
Rövid távú rehabilitáció esetén általában egy hétig marad, bár a hosszú távú rehabilitáció több hónapig is eltarthat
3. rész a 4 -ből: A Ritalin csökkentése
1. lépés. Ne hagyja abba hirtelen a Ritalin szedését
Mint sok kábítószerrel, amelyekkel visszaélnek, nem akarja, hogy hideg pulyka lekerüljön a Ritalinról. Ha igen, nagyobb valószínűséggel vannak komoly elvonási tünetei, ami nagyobb valószínűséggel visszaesik.
A hideg pulyka megállítása súlyos depressziót is kiválthat
2. lépés. Fogalmazzon meg egy elvékonyodó tervet orvosával vagy szenvedélybeteg szakemberével
Az elhúzódó tervet személyre kell szabni az Ön igényei szerint. A terv az Ön által alkalmazott adagoktól és a gyógyszer toleranciájától függ. Néhány napig vagy több hétig is eltarthat, amíg teljesen leszokik a Ritalin -ról.
Legyen őszinte orvosával az alkalmazott adagokról. Nem tudnak segíteni rendesen, ha nem ismerik a teljes igazságot
3. lépés Készüljön fel az elvonási tünetekre
Annak ellenére, hogy a csökkentés csökkenti az elvonási tüneteket, előfordulhat, hogy néhányat tapasztal. Néhány elvonási tünet a hallucinációk, rémálmok, fáradtság, pánik és depresszió. A szokásosnál is éhesebbnek találhatja magát.
- Beszéljen orvosával és támogató csapatával, amikor ezeket a tüneteket tapasztalja. Lehet, hogy tudnak segíteni. Továbbá tudassa családjával és barátaival, hogy min megy keresztül. Lehet, hogy nem tudnak segíteni abban, hogy megszabaduljon tőlük, de támogathatnak és szimpatikusak lehetnek, amíg ezek a problémák jelentkeznek.
- Tartsa be a kúpos tervet, hogy csökkentse ezeket a tüneteket.
4. rész a 4 -ből: A helyreállítási folyamat kezelése
1. Látogasson el egy tanácsadóhoz, aki kábítószer -függőségre szakosodott
Ha nem lépett be olyan rehabilitációs helyre, ahol tanácsadókat kapott, akkor meg kell találnia magának. Kérjen beutalót orvosától vagy pszichiáterétől. A tanácsadó segíthet a kezelési terv elkészítésében. Segítenek Önnek azon problémák megoldásában is, amelyek kábítószer -használatához vezethettek.
Ezenkívül a tanácsadók megtaníthatják a sóvárgással való megküzdési stratégiákat, segíthetnek a kiváltó okok kitalálásában, és segíthetnek abban, hogy tervet készítsenek a kiváltó okok elkerülésére
2. lépés. Határozza meg a kilépés okait
A függőség kezelése nehéz lehet. Ahhoz, hogy motivált maradjon a folyamat során, győződjön meg arról, hogy világosan érti, miért szeretne segítséget kérni. Írja le az okok listáját, és nézzen vissza erre a listára, amikor nehézségei vannak.
- Például leírhatja, hogy rosszullétben szenved, vagy utálja a rosszullétet.
- A függőség legyőzésének kulcsa a hajlandóság és készség a változásra. Ha felismeri, miért akarja kezelni a függőséget, ez előnyt jelenthet a függőség leküzdésében.
- Írhat egy listát azokról a dolgokról is, amelyeket elérhet, ha legyőzi függőségét.
3. Csatlakozzon egy 12 lépésből álló drogfüggőség-programhoz
Orvosa kapcsolatba léphet Önnel a 12 lépésből álló programokkal. Keressen egyet, amely megfelel az ütemtervének és a közelben van, így nagyobb valószínűséggel vesz részt rendszeresen. Próbáljon részt venni a megbeszéléseken a hét legtöbb napján, amikor először gyógyul, hogy segítsen a helyes úton maradni.
- Ha a 12 lépésből álló program nem az Ön stílusa, próbálja ki a csoportterápiát egy profi pszichológussal. Egy csoportba tartozás segíthet felismerni, hogy nem vagy egyedül a függőségeddel.
- A csoportterápiát vagy tanácsadást gyakran hetente egyszer végzik a rehabilitáció vagy a pszichológiai kezelés kezdeti szakaszában.
- Egy támogató csoport erőforrásokat és segítséget nyújthat másoktól, akik ugyanilyen típusú függőséget tapasztalnak.
Lépés 4. Tervezze meg a napjait, nehogy a régi szokásokba essen
Amikor először gyógyul, hasznos lehet ütemtervet készíteni magának. Tervezzen terápiás találkozókat, testmozgást, munkát, társadalmi tevékenységeket és még hobbikat is.
Az elfoglaltság és az ütemterv fenntartása segít elkerülni a drogkereső magatartásba való visszaesést, mivel életének nagy része valószínűleg e körül forog, mielőtt kezelést kér
5. lépés. Elemezze a kábítószer -használatot, hogy kiderítse, miért használta
Ez a folyamat, amelyet funkcionális elemzésnek hívnak, eszközöket biztosít a kábítószer -függőségtől való távolmaradáshoz, és segít megvizsgálni a kábítószer -használathoz vezető helyzeteket és problémákat. Kezdje azzal, hogy megvizsgálja, milyen érzéseket, gondolatokat és körülményeket okozott a múltban. Egy tanácsadó vagy terápiás csoport segíthet ezen a folyamaton.
- Miután megvizsgálta, milyen helyzetek vezettek kábítószer -használatához, nézze meg a kábítószer -használat pozitív és negatív kimenetelét.
- Például a pozitív, rövid távú hatások lehetnek a szorongás enyhítése és a problémáktól való mentesség, de a hosszú távú következmények közé tartozik a kábítószer-függőség, a súlyos mellékhatások és a problémák súlyosbodása.
- Funkcionális elemzésén keresztül el kell kezdenie kitalálni, hogy mi váltotta ki Önt vagy kiváltotta a kábítószer -használatot. Miközben kitalál minden egyes jelzést vagy kiváltó okot, írja le egy csoportos listára, hogy tervet készítsen annak elkerülésére.
- A jelek és kiváltó okok lehetnek tárgyak, helyzetek, emberek, érzelmek vagy tevékenységek, csak néhányat említsünk.
6. Légy távol az azonosított jelektől és kiváltó tényezőktől
A kiváltók olyan dolgok, amelyeket a droghasználattal társít. Ha találkozol velük, előfordulhat, hogy vágyad erősebb, mint amit le tudsz győzni, és visszaeshet. Ezeknek a kiváltó okoknak a elkerülése segíthet a helyes úton maradni.
- Kerülje például azokat a helyzeteket, amelyekben korábban használta volna a Ritalint, például a nagy stresszhelyzeteket, amikor úgy érzi, hogy el kell mennie. Ha másokkal használta, kerülje a velük való lógást.
- Ne menjen vissza arra a területre, ahol a gyógyszert vásárolta, ha illegálisan kapta.
7. lépés. Tanuljon meg nemet mondani azoknak, akik használni akarják
Bár a legjobb elkerülni azokat az egyéneket, akik szeretnék használni, ez nem mindig lehetséges. Ebben az esetben meg kell tanulnia, hogyan kell kezelni őket, határozott elutasítással. Tisztázza, hogy a jövőben nem szeretne ilyen ajánlatot hallani.
Például azt mondhatná: "Nem, többet nem csinálok ilyet. Ne vedd fel újra. Szeretném azonban sétálni veled, vagy időnként kávézni." Vegyen fel szemkontaktust, és használjon komoly hangnemet, hogy az illető tudja, hogy komolyan gondolja, amit mond
8. lépés. Ne feledje, hogy egy csúszás nem jelenti azt, hogy kudarcot vallott
Bár mindenáron kerülni kell a Ritalin használatát, ha mégis megcsúszik, ne gondolja azonnal, hogy kudarcot vallott. Ha úgy gondolja, hogy kudarcot vallott, valószínűleg feladja. Ehelyett kezelje úgy, ahogy van, egyetlen hibát. Holnap jobban csinálhatod.
Amikor azonban felcsúszik, mindenképpen beszéljen erről tanácsadójával vagy orvosával, hogy tippeket adhassanak a megoldáshoz. A lehető leghamarabb ütemezzen munkamenetet kifejezetten a visszaeséshez
Tippek
- Emlékeztesd magad Ritalin veszélyeire. A Ritalinnal való visszaélés számos mellékhatást okozhat, beleértve a magas vérnyomást, az alvászavarokat, a paranoiát és a szabálytalan szívverést. Ez akár rohamokat is kiválthat, vagy halált okozhat.
- Írja le ezeket a mellékhatásokat egy papírra, különösen azokat, amelyeket tapasztalt. Ragassza fel őket, ahol minden nap láthatja őket, hogy emlékeztesse magát arra, hogy nem szeretne visszatérni ehhez.
