Ha valaki alacsonyabbrendűnek vagy csekélynek érzi magát, gyakran féltékenység vagy gyűlölet formájában fejezi ki érzéseit. Ezek az érzések kényelmetlen helyzeteket okozhatnak, és rossz érzéseket kelthetnek a sikerben. A gyűlölőkkel és féltékeny emberekkel való szembenézés és különböző stratégiák alkalmazása féltékenységük leküzdésében segít a pozitív kapcsolatok kialakításában.
Lépések
1. rész a 4 -ből: Gyűlölőkkel és féltékeny emberekkel való foglalkozás
1. lépés: Ne vegye személyesen
Tudd, hogy ha valaki féltékeny rád, annak semmi köze hozzád, és nincs köze hozzá. Légy magabiztos magadban. Ne engedje, hogy egy féltékeny személy befolyásolja az önbizalmát, vagy kételkedést keltsen.
- Folytassa, amit csinál, és ne engedje, hogy mások megállítsanak.
- Fókuszálj azokra az emberekre, akik támogatnak.
- Emlékeztesd magad, hogy féltékenyek, mert valamit jól csinálsz.
2. lépés Figyelmen kívül hagyja a féltékeny és gyűlölködő megjegyzéseket
Bár nehéz megtenni, a féltékeny emberek gonosz megjegyzéseinek figyelmen kívül hagyása azt mondja nekik, hogy nem fogja megerősíteni az érzéseiket.
Lépés 3. Szóljon a gyűlölőknek a mindennapi életében
Ha valakit figyelmen kívül hagyni nem megoldás, a helyzet közvetlen megközelítése segíthet feloldani a féltékeny feszültséget. Beszélgessen, hogy szembe nézzen velük a viselkedésükről.
- "Pozitív munkakapcsolatot szeretnék kialakítani; mit tehetek ennek a környezetnek a népszerűsítése érdekében?"
- - Bár nagyra értékelem az építő jellegű kritikáidat, úgy érzem, hogy néha kissé keményen találkozol.
4. lépés Csökkentse a negatív interakciókat a személlyel
Ha megváltoztathatja környezetét vagy társadalmi dinamikáját, az csökkenti a féltékeny személy azon képességét, hogy befolyásolja Önt.
- Légy együtt azokkal az emberekkel, akik támogatnak téged, így a gyűlölő kevésbé valószínű, hogy szembeszáll veled, ha egy csoporttal vagy együtt.
- Amikor meglátja a féltékeny embert, legyen az első, aki udvarias üdvözlettel beszél, majd lépjen tovább.
- Barátkozzon barátaival, hogy kívülállónak érezzék magukat.
5. Lépés. Változtassa meg a rutinját, hogy ne keresztezze útját a gyűlölővel
Válasszon más utat járás közben, használjon fürdőszobát egy másik folyosón, vagy nézze meg, hogy az órarendet válthatja -e az osztályok vagy műszakok megváltoztatásához.
6. lépés Határozza meg a határokat
Ne érezd úgy, hogy továbbra is hallgatnod kell egy féltékeny személyt, aki szellőzik rád. Határozzon meg határokat, hogy távol tartsa magát az embertől. Határozzon meg egy mentális időkorlátot arra, hogy meddig fog kapcsolatba lépni egy negatív személlyel, majd udvariasan mentegesse magát a beszélgetésből.
- Adj magadnak 1 percet, amikor beszélsz velük, majd menj el, mondván: "El kell mennem ellenőrizni valamit."
- Kövesse nyomon a negatív megjegyzéseket, és 3 után fejezze be a beszélgetést.
7. lépés. Tudassa az illetővel, hogy nem értékeli a negativitást
Noha nem akarsz durva lenni és tovább idegesíteni az illetőt, tudatosíthatod benne, hogyan érzi magát, ez megváltoztathatja a viselkedését.
- - Kényelmetlenül érzem magam, ahogy velem beszél.
- "A hozzáállásod, amikor beszélünk, rossz érzéseket kelt bennem. Meg tudjuk változtatni az interakcióinkat pozitívabbá?"
2. rész a 4 -ből: Segíteni az embereknek leküzdeni féltékenységüket
1. lépés Emelkedjen a gyűlölködők és féltékeny emberek fölé
Nem számít, mennyire negatív egy személy, tartsa pozitívnak a vele való interakciót. Mutassa meg nekik a helyzetek jobb kezelésének módját példaként.
- Dicsérje meg a személy pozitív tulajdonságait.
- Légy kedves minden emberrel való interakció során.
- Ajánlja fel, hogy segítsen a személynek abban, hogy javítsa készségeit azon a területen, amelyre féltékeny.
SZAKÉRTŐ TIPP
Nicolette Tura, MA
Life Coach Nicolette Tura is a Wellness Expert and founder of The Illuminated Body, her wellness and relationships consulting service based in the San Francisco Bay Area. Nicolette is a 500-hour Registered Yoga Teacher with a Psychology & Mindfulness Major, a National Academy of Sports Medicine (NASM) certified Corrective Exercise Specialist and is an expert in holistic living. She holds a BA in Sociology from the University of California, Berkeley and got her masters degree in Sociology from SJSU.
Nicolette Tura, MA
Life Coach
Try to show the other person compassion
If you're dealing with someone who's negative, take a deep breath, and remind yourself that maybe they're just having a bad day. It can be hard in the moment when the situation is charged, it will serve you to remember that usually negative people are having a really tough time. You don't have to be a doormat, but you can help find a peaceful resolution without sacrificing your own integrity.
2. Lépjen kapcsolatba velük személyes küzdelmeiről
Vannak, akik úgy érzik, hogy egyedül ők vannak negatív tapasztalatokkal. Ha megnyitja saját személyes buktatóit, segíthet nekik felismerni, hogy nincsenek egyedül, és javíthatja a kapcsolatot.
- Ossza meg azokat az alkalmakat, amikor valamiben kudarcot vallott.
- Beszélje meg a nehéz feladatokat.
- Kérje meg a féltékeny embert, hogy segítsen valamiben, hogy segítsen a bizalmának.
3. lépés: Segítsen a személynek önmagának fejlesztésében
A féltékenység abból fakadhat, hogy alacsonyabbrendűnek érzi magát. Ha felajánlja egy féltékeny személy oktatójának vagy edzőjének, hogy fejlessze készségeit azon a területen, amelyen féltékeny rád, az segíthet enyhíteni az érzéseket. Támogassa a másik ember erőfeszítéseit, nehogy lekezelőnek találja magát azzal, hogy azt sugallja, hogy jobb, mint a másik.
4. lépés. Ajánljon alternatívákat
Ha valaki féltékeny amiatt, ami van, vagy amit csinál, mutassa meg neki az alternatívákat. Nem mindig lehet azt nyújtani, amit mindenki szeretne. Légy kreatív az alternatív lehetőségek létrehozásában, amelyeket bemutathat azoknak, akik féltékenyek rád. Próbáljon több lehetőséget kínálni, hogy lehetővé tegye a választást.
5. lépés: Kerülje a gyulladásos megjegyzések vagy képek közzétételét a közösségi médiában
Nem kell abbahagynia a közösségi média használatát, de ha elgondolkodik azon, ahogyan mások észlelik Önt, sokat tehet annak biztosításában, hogy a bejegyzései ne legyenek sértőek és féltékenységet keltsenek.
3. rész a 4 -ből: A féltékenység és a negativitás eredetének megértése
1. lépés Tudja meg, mi a féltékenység
Az emberek féltékenyek lesznek, amikor úgy érzik, hogy valaki másnak van valamije, ami az övék. A féltékeny emberek gyakran másokat hibáztatnak maguk körül, ahelyett, hogy felismernék azt az érzelmet, amely miatt bántják őket.
2. lépés Keresse meg a személy féltékenységének konkrét forrását
A legtöbb féltékenység a félelmekből fakad; a félelem, hogy tiszteletlenek vagy nem szeretnek, erőteljes hatások lehetnek. Tudja meg, milyen félelem táplálja a féltékenységet, hogy perspektívát szerezzen arról, honnan származnak. A féltékenység számos forrásból származhat:
- Fizikai tárgyak
- Személyes kapcsolatok
- Szakmai pozíciók
- Társadalmi státusz
Lépés 3. Kérdezze meg közvetlenül, mi zavarja az illetőt
Udvariasan forduljon valakihez, aki féltékeny vagy gyűlöli a sikerét, és kérdezze meg, miért. Ne adjon hozzá több okot arra, hogy dühösek legyenek, de legyen közvetlen és nyitott a legjobb eredmények elérése érdekében. Kipróbálhatja az alábbi javaslatok egyikét, hogy segítsen nekik megnyílni:
- - Észrevettem, hogy másként viselkedsz körülöttem. Csináltam valamit, ami zavart?"
- - Biztos akarok lenni abban, hogy nem bántottalak meg, minden rendben?
- - Fantasztikus ember vagy, és tudni akartam, hogy van -e valami köztünk.
4. rész a 4 -ből: A féltékenység és a kritika elválasztása
1. lépés. Tekintsük a viselkedés forrását
Gondolja át, hogy ki adja meg azokat a megjegyzéseket, amelyeket gyűlöletesnek vagy féltékenynek érz. Ha az illető a felettesed vagy az edződ, akkor nagy valószínűséggel megpróbál segíteni a fejlődésben, és nem vág le.
2. lépés Figyelje meg a személy másokkal való interakcióját
Vannak, akik hajlamosak az orvosilag elismert téveszmékre. Ezek az egyének folyamatosan féltékenységet fejeznek ki, és nem biztos, hogy komolyan gondolják, amit mondanak.
3. Légy kész elfogadni a kritikákat pozitív módon
Még akkor is, ha úgy érzi, hogy valaki túl tompa vagy durva a megjegyzéseivel, akkor is elfogadhatja észrevételeit építő jellegű kritikaként. Fogadja el a javaslatokat, és tartsa pozitív kilátásait.
Tippek
- Értsd meg, hogy biztosan jól csinálsz valamit, ha az emberek féltékenyek; hadd motiváljon ez téged.
- Ne osszon meg semmilyen információt nárcisztikus emberekkel. Ezek az emberek boldogulnak a rólad szóló negatív információkkal, és eszközként használják fel mások véleményének manipulálására. Tartson biztonságos távolságot, és ne ossza meg velük semmit. Ha családtagok, beszéljen róluk, nehogy rólad beszéljen.
- Ne feledje, hogy a gyűlölködők csak olyan emberek, akik negatívan viszonyulnak másokhoz, például tehetségükhöz vagy szenvedélyükhöz, nem a személyiségük miatt.
- Nem kell változtatnod! Csak légy önmagad!
- Figyelmen kívül hagyja őket teljesen. Minél többet teszel, annál kevésbé fogják érezni magukat fontosnak.
- Tedd a magad dolgát. Felejtsd el őket! Élj olyan emberekkel, akik boldoggá tesznek, és olyannak szeretnek, amilyen vagy!
- Mindig tartson biztonságos távolságot az ilyen emberektől. Soha ne várj tőlük semmi jót. Hajlamosak lesznek demotiválni. Szembesüljön vagy bánjon velük bátor módon.
