Az okostelefonok rendkívül hasznosak, sőt szórakoztató kiegészítői modern életünknek. Sokan azonban a megszállottsággal határos okostelefonra támaszkodtak. Ez különösen akkor okoz gondot, ha kapcsolatban áll valakivel, akinek okostelefon -megszállottsága van. Végül, ha elgondolkodik azon, hogyan befolyásolja használatuk, párbeszédet kezdeményez, és lépéseket tesz a hatékony kommunikáció érdekében, akkor jobban meg tudja beszélni partnerével okostelefon -megszállottságát.
Lépések
Módszer 1 /3: Párbeszéd kezdeményezése
1. lépés Válassza ki a megfelelő pillanatot
A probléma felvetésekor ki kell választania a megfelelő pillanatot, hogy legyen elég ideje valódi megbeszélésre. Ha a rossz pillanatot választja, a megbeszélése lehet rohanó, hiányos vagy ellenséges.
- Kezdje a beszélgetést, ha együtt vagytok. Ne kezdeményezze SMS -ben vagy telefonon.
- Gondoljon egy csendes pillanatra, amikor van egy kis ideje beszélgetni. Például ne kezdje el a beszélgetést reggel, amikor mindketten munkára készültek.
- Próbálja meg nem kiválasztani azt a pillanatot, amikor az illető okostelefonját használja. Ha így tesz, akkor támadásnak tekinthetik. Ugyanakkor lehet, hogy valami hasznosat (vagy munkával kapcsolatos) tesznek.
2. lépés. Kerülje a vádakat
Amikor elkezdi a beszélgetést, ne kezdje azzal a kijelentéssel, hogy mit gondol. Ha egyszerűen kijelenti: „rabja vagy az okostelefonodnak”, akkor negatív hangot adsz a vitának, és akár le is zárhatod őket, hogy meghallgassák aggodalmaidat.
- Használjon olyan szavakat, amelyek mérséklik a hangot. Mondja például: „érzem”, „úgy tűnik” vagy „azt hiszem”
- Soha ne tegyen olyan végleges kijelentéseket, mint „Túl sokat használja az okostelefonját”.
Lépés 3. Fejezze ki azt a tényt, hogy azonosul a rajongásukkal
Segíthet megosztani azt a tényt, hogy megérti, miért szeretnek állandóan a telefonjukkal játszani. Ha ezt megosztja, megnyugtatja partnerét, és tudatja velük, hogy megérti álláspontját.
- Ossza meg a tényt, hogy szereti a saját telefonját. Például: „Én is nagyon szeretem a telefonomat. Azt hiszem, olyan könnyű túlzottan használni a telefont.”
- Mondja meg nekik, hogy a telefonjuk nagyon jó. Mondja: „John, a telefonod tényleg fantasztikus. Annyira képes.”
- Magyarázza el, hogy időnként Ön is küzdött a telefonhasználattal. Mondjuk például: „Daryl, amikor megkaptam az új telefonomat, én is megszállott voltam.”
- Tudassa velük, hogy nem ők az egyedüli megszállottjai okostelefonjuknak - sokan vannak.
4. lépés. Mondja el nekik, milyen érzéseket kelt bennük
Talán a legfontosabb az, hogy megosszuk pontosan, milyen érzéseket kelt bennük a telefonos megszállottság. Ha ezt nem osztja meg, partnere nem igazán fogja megérteni, miért kezdeményezte ezt a beszélgetést.
- Mondd el nekik, hogy úgy érzed, figyelmen kívül hagynak. Például: „John, fáj az érzésem, amikor a telefonodra koncentrálsz, és figyelmen kívül hagysz engem.”
- Tudassa velük, hogy csalódott. Például: „Sarah, nagyon csalódott vagyok, amikor veled beszélek, de te nem figyelsz arra, amit mondok, mert a telefonoddal játszol.”
2. módszer a 3 -ból: Hatékony kommunikáció
1. Légy udvarias
Amikor társával beszél okostelefon -függőségéről, udvariasnak kell lennie. Ha nem vagy udvarias, nem veszik komolyan az aggodalmadat, és lehet, hogy csak haragszanak rád.
- Tudassa velük, hogy nagyra értékeli, hogy figyelnek rád, és komolyan veszik az aggodalmaidat. Kezdje például azzal, hogy „George, nagyon értékelem, hogy meghallgatja az aggodalmaimat”.
- Kerülje partnereinek nevezését.
- Ne használjon átok szavakat vagy vulgaritásokat.
2. lépés Vigyázz a testbeszédedre
Amikor párjával beszél, győződjön meg róla, hogy pozitív testbeszéddel rendelkezik. Ha nem rendelkezik pozitív testbeszéddel, nonverbális jeleket küld, amelyek szerint dühös vagy ideges a viselkedésük miatt.
- Ne tegye keresztbe a karját védekező testtartásban.
- Próbálj mosolyogni.
- Használjon nyugodt testtartást.
Lépés 3. Kerülje az érzelmeket
A hatékony kommunikációban talán a legfontosabb az, hogy megállítsd magad az érzelmektől. Ha érzelgős leszel, előfordulhat, hogy nem tudod megfelelően megfogalmazni azokat az okokat, amelyek miatt ideges a telefonhasználatuk. Ezenkívül a beszélgetést akaratlanul is vitává fokozhatja.
- Ha partnere olyasmit mond, ami dühít, lélegezzen mélyen. Például lefújhatják aggodalmait. Ahelyett, hogy érzelmeket váltana ki, beszéljen velük erről később.
- Fókuszáljon arra, amit mondani szeretne partnerének.
- Használj humort, ha lehet. Viccelj és mondd: "feleségül fogod venni a telefonodat?"
Lépés 4. Hallgassa meg, mit mond a partnere
Bár meg akarod fogalmazni a nézőpontodat, figyelned kell arra is, hogy a partnered hogyan reagál rád. Hallgatás nélkül nem fogod tudni teljes mértékben megérteni a helyzetet.
- Ne beszéljen, amikor a partnere válaszol neked.
- Tudassa partnerével, hogy hallgat. Mondja például: "Tudom, hogy ezt másként láthatja. Örülök, hogy hallom."
- Ha partnere jó érveléssel rendelkezik arról, hogy az okostelefonja mennyire szükséges a munkához, hallgassa meg őket.
- Kerülje a válaszát, amikor partnere beszél. Ha azon gondolkozik, hogy mit fog mondani ezután, akkor nem tudja belátni, amit mondanak.
5. lépés: Kompromisszum a partnerrel
Végül valamilyen megállapodást kell kötnie a partnerével. A kompromisszum elérésével jobban fogja érezni magát a kapcsolatban, és a partnernek nem kell teljesen megváltoztatnia telefonhasználatát. Néhány kompromisszum lehet:
- Párja nem fogja használni a telefont étkezés vagy családi idő alatt.
- A partnere nem fogja használni a telefont, amikor egymással beszélnek.
- Partnere csökkentheti adattervét.
3 /3 -as módszer: Gondolkodás okostelefon -használatukon
1. lépés Gondolja át a problémát
Mielőtt beszélne velük a megszállottságukról, el kell gondolkodnia a problémán. Ha nem gondolkozik a problémán, nem tudja megfelelően megfogalmazni aggodalmait partnere felé.
- Kérdezd meg magadtól, hogy miért zavar téged a telefonos megszállottság. Például kérdezze meg magától, hogy a telefonos megszállottságuk átmeneti dolog, vagy nagyobb problémát jelent a kapcsolatában.
- Gondolja át, hogy a kapcsolatának volt -e több problémája azóta, hogy a partnere megszerezte az okostelefonját, vagy léteztek ezek a problémák korábban is.
- Fontolja meg, hogy valóban megszállottjai -e a telefonjuknak. Például gondoljon arra, hogy időt vesztegetnek-e a telefonnal való játékra, vagy munkával kapcsolatos tevékenységeket végeznek.
2. lépés. Sorolja fel a partnernek elmondandó dolgokat
Az okok felsorolásával készen áll arra, hogy beszéljen partnerével telefonos megszállottságáról. Néhány probléma lehet:
- Inkább a telefonjukkal játszanak, mintsem rád hallgatnának. Így a párjával folytatott beszélgetések egyoldalúnak tűnnek.
- Partnere nem tudja teljesíteni kötelezettségeit, például a munkát és a házimunkát, mert túl sok időt tölt a telefonján való babrálással.
- Az illető elhanyagolja a háziállatokra és gyermekekre való odafigyelést és szeretést, mert a telefonjával játszanak.
- Partnere sok pénzt költ okostelefonos játékokra, alkalmazásokra vagy alkalmazáson belüli vásárlásokra.
3. lépés. Gondolkozzon el saját mobiltelefon -szokásain
Mielőtt beszélne partnerével telefonhasználatáról, alaposan át kell gondolnia saját szokásait. Végső soron nem szabad megkeresnie partnerét a telefonhasználattal kapcsolatban, ha ugyanazt a viselkedést követi el.
- Töltsön el egy kis időt, napokat vagy akár néhány hetet, figyelembe véve saját felhasználását. Próbálja megjegyezni, ha az okostelefont étkezés közben használja, míg mások beszélnek veled, vagy más fontos események során.
- Kérdezze meg közeli barátait vagy családját, mit gondolnak a használatáról. Például kérdezze meg legjobb barátjától: „Gondolja, hogy megszállottja vagyok az okostelefonomnak?”
- Kövesse nyomon az adathasználatot. Ha sok adatot vagy annyi adatot használ fel, mint a partnere, akkor hasonló használati minták lehetnek, mint ők.
