A csalánkiütéseket, amelyeket bizonyos allergének vagy irritáló szerek válthatnak ki, csalánkiütésnek nevezik, és ha megtanuljuk kezelni őket, és elkerüljük a járványokat, nagy fájdalmat okozhat, különösen, ha nem biztos abban, hogy mi okozza őket. Szerencsére általában meglehetősen könnyű meghatározni, hogy valójában mi okozza a kiváltó okokat, ha orvoshoz fordul, allergiás tesztet végez, és naplót vezet, amely nyomon követi a tüneteit. Miután leszűkítette, aktívan kerülje el a konkrét kiváltó okokat a megfelelő lépések megtételével a csalánkiütés eredete alapján. Ha mégis kitör, akkor fürödjön vagy zuhanyozzon, vigyen fel egy hűvös törlőkendőt a területre, és vegyen be néhány antihisztamint. Ha a tünetek idővel rosszabbodnak, nem pedig javulnak, forduljon orvoshoz.
Lépések
3. módszer: A csalánkiütés okának meghatározása
1. lépés. Vegyen allergiavizsgálatot a gyakori pollenek és allergének kizárására
Gyakran kiderítheti, hogy mi okozza az allergiás tesztet. Ha ki szeretné zárni a gyakori allergiákat, mint a csalánkiütés elsődleges okát, forduljon bőrgyógyászhoz vagy alapellátó orvoshoz, és magyarázza el, hogy szeretné megtudni, hogy a csalánkiütés okozza -e az allergéneket. Tervezze meg a találkozót, és hagyja, hogy a tesztgazda végezze el a tesztet a bőrén.
- Az allergiás bőrteszt csak a leggyakoribb allergéneket, például penészgombát, pollent, állati korpát és port ellenőrzi.
- Ha az allergiás teszt negatív lesz, de még mindig rendszeresen csalánkiütést kap, a kiváltó okok szinte biztosan forróság, hideg, nyomás vagy súrlódás. A negatív allergia teszt nagy segítséget jelenthet e tekintetben, mivel ezeket az irritáló szereket könnyebb elkerülni, mint a sok pollent vagy ételallergiát.
Tipp:
Nem minden csalánkiütést okoz allergia. Az is lehetséges, hogy az adott allergén nincs tesztelve, amikor allergiás tesztet kap. A csalánkiütés a poloskacsípések, a stressz vagy az autoimmun betegségek gyakori tünete is.
Lépés 2. Tartson naplót a tüneteiről, hogy nyomon kövesse az időbeli mintákat
Vegyél elő egy kis füzetet és egy tollat vagy ceruzát. Tartsa magánál, amikor kint van, és hagyja az ágya mellett, amikor lefekszik. Minden nap végén írja le, hogy tapasztalt -e csalánkiütés tüneteit, vagy sem. Ha igen, írja le, mit evett aznap, hová ment, és milyen fizikai tevékenységgel foglalkozott, hogy feltárja azokat a mintákat, amelyek segítenek kitalálni, hogy mit kerüljön el.
- Észreveheti, hogy a csalánkiütése bizonyos helyeken fellángol, bizonyos típusú ételek fogyasztása után, vagy forró vagy hideg időben.
- Ossza meg az eredményeket orvosával vagy bőrgyógyászával. Lehet, hogy további iránymutatást adnak a kiváltó okok elkerülésére vagy a megfelelő diagnózis elérésére.
Lépés 3. Fontolja meg, mit eszik és iszik egy órával a kitörések előtt
Ami az élelmiszerekkel kapcsolatos csalánkiütést illeti, a kitörések jellemzően 30 perc és 2 óra között jelentkeznek az elfogyasztás vagy a kiváltó tényezőnek való kitettség után. Amikor úgy érzi, kitör a járvány, gondoljon vissza mindenre, amit elfogyasztott az elmúlt órákban. Jegyezzen fel minden olyan ételt vagy italt, amire emlékszik a naplójában, majd keressen egy mintát a több kitörés között.
- A kiváltó ok lehet egy bizonyos élelmiszer, egy élelmiszercsoport, vagy több élelmiszerben megtalálható összetevő.
- Ha allergiás az alkoholra, az egyik leggyakoribb tünet a csalánkiütés. Ha azt veszi észre, hogy viszket vagy megemelkedik a bőre ivás közben, akkor allergiás lehet az alkoholra.
- A szivárgó bél is növelheti a csalánkiütés valószínűségét. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy ellenőrizze ezt a lehetőséget, és adjon tanácsot a bél gyógyítására.
4. lépés Figyeljen arra, hogy a csalánkiütés a szabadban vagy beltéren jelenik meg
A csalánkiütés gyakori bőrválasz a túlzott hő- vagy hideghatásnak. Ha a bőre kitörni kezd, amikor a nap alatt ül, vagy hosszabb ideig hideg levegőnek vagy víznek van kitéve, akkor a kiváltó okok valószínűleg az érzékeny bőrre vonatkoznak. Amikor kitör, figyeljen arra, hogy az elmúlt egy órában sok időt töltött szélsőséges hőmérsékleten.
- Akár 1 órát is igénybe vehet, amíg a bőre csalánkiütéssé válik, miután extrém időjárásnak van kitéve.
- Ha normál hőmérsékleti körülmények között beltéren tör ki, akkor valószínűleg kizárja a meleget vagy a hideget.
5. lépés: Figyelje bőrét edzés vagy hátizsák viselése után, hogy lássa, nyomás alatt van -e
Néhány ember számára a nyomás és a súrlódás komoly kiváltó oka a csalánkiütésnek. Figyeljen arra, hogyan reagál a szervezet edzés után. Például, ha futás után csalánkiütést talál a belső combjában, vagy kerékpározás után az ágyékában, akkor a nyomás válthatja ki a csalánkiütést.
- Gyakran érezheti, hogy a bőr azonnal emelkedik vagy duzzad, közvetlenül a nyomás hatására. Más embereknél a késés 4-6 óra között lehet.
- A hátizsák viselése az egyik legjobb módszer annak megállapítására, hogy a nyomás a kiváltó ok. Amikor legközelebb nehéz hátizsákot visel, ügyeljen arra, hogy mi történik a bőrével a levétel után. Ha a vállak viszketnek vagy kitörnek, a kiváltó ok valószínűleg a nyomással függ össze.
6. lépés: Mosószerrel mosott ruházat viselése után ellenőrizze bőrét
A ruházat mosószerekkel történő mosása irritálhatja a bőrt, és egyes esetekben csalánkiütést is okozhat. Ha nem sokkal a közelmúltban mosott ruházat felvétele után csalánkiütést észlel, annak oka lehet a mosószer. Váltson színezékektől és illatanyagoktól mentes mosószerre, hátha ez segít.
7. lépés. Jegyezze fel a használt bőrápoló termékek hatásait
Ha utikariát észlel testmosó, krém vagy más bőrápoló termék használata után, akkor ezek a probléma részei lehetnek. Próbáljon színezék- és illatanyagmentes termékekre váltani, hátha ez segít. Érdemes olyan bőrápolási termékeket is vásárolni, amelyek érzékeny bőrűek.
2. módszer a 3 -ból: A közös indítók elkerülése
1. Légy tudatában annak, hogy mit eszel, és ne egyél ismeretlen összetevőket tartalmazó ételeket
Ha a kiváltó ok egy élelmiszer, kerülje az olyan ételek fogyasztását, ahol nem tudja nyomon követni az összetevőket. Az éttermekben kérdezzen egy étel összetevőiről, és ne egyenek mások tányérjáról. Kerülje a büféket és a gyorséttermeket, hogy megakadályozza a nyomon követhetetlen adalékanyagok bejutását a szervezetébe.
Vannak, akik a fűszeres ételeket váltják ki, még akkor is, ha nem allergiásak az étel egyetlen összetevőjére. Próbáljon tartózkodni a fűszeres ételektől, ha ételallergiája van, és úgy gondolja, hogy ez negatív reakciót okozhat
Tipp:
Ha azt észleli, hogy vörös hús vagy zsíros ételek fogyasztása után csalánkiütést kap, akkor hisztamin intoleranciája lehet. Próbáljon alacsony hisztamin tartalmú étrendre váltani, amely sok halat, sajtot, spenótot és padlizsánt használ. Ragaszkodjon borhoz sör vagy szesz helyett.
2. lépés. Tartson beltérben az intenzív időjárási időszakokban, hogy elkerülje a környezeti hatásokat
Ha a kiváltó ok az időjárástól függ, tegyen meg mindent a bőrének védelme érdekében, amikor kimegy. Mindig viseljen magas SPF-tartalmú fényvédőt, ha tudja, hogy a bőre ki lesz téve a napnak. Hideg időben mindig viseljen hosszú ujjú ruhát, és menjen ki sállal és sapkával, hogy elkerülje a csalánkiütést a nyakán vagy a fején. Amikor csak teheti, kerülje el az intenzív meleg vagy hideg időszakokat.
- Kerülje az úszást hideg vízben és zuhanyozzon mérsékelt vízhőmérséklet mellett.
- Korlátozza a napsugárzást, ha lehetősége van bent tartózkodni.
- Ha nyáron hosszú ideig kint lesz, vigyen magával esernyőt. Tartsa nyitva az esernyőt, amikor napfénynek van kitéve.
Lépés 3. Kerülje a hátizsákokat és viseljen laza ruhát, ha nyomásérzékenysége van
Ha a kiváltó okok nyomást vagy súrlódást okoznak, tartózkodjon a bőrtömlő ruhától. Viseljen edzőnadrágot vagy tornacipőt, amikor lehetősége van rá, és kerülje a felsőtestét ölelő pólót. Ha teheti, kerülje a nyakkendőt és a nadrágtartót. Fontos, hogy tartózkodjon a testrészeit szorosan átölelő tárgyak, például hátizsákok vagy órák használatától.
- Amikor fizikai sportot űz vagy edz, vegyen be egy antihisztamint, mielőtt aktivizálódik, és laza ruházatot viseljen, hogy minimálisra csökkentse bőrének a nyomásnak való kitettségét és csökkentse a csalánkiütést.
- Tartson gyakori szüneteket edzés vagy testmozgás közben.
- Hátizsák helyett használjon aktatáskát vagy kézitáskát.
- Az Asprin általában súlyosbítja ezeket a tüneteket, ha a nyomás valóban a kiváltó ok.
4. lépés Kerülje az állatokat vagy parkokat, ha allergiás a korpára vagy a pollenre
Nyilvánvalónak tűnhet, de ha allergiás az állati szőrmére vagy a korpára, tartózkodjon távol a macskáktól, kutyáktól és állatkertektől. Ha specifikus allergiája van egy pollenre, például parlagfűre, tölgyre vagy nyírra, akkor maradjon bent, amikor csak tud abban az évszakban, amikor ezek a pollenek szezonban vannak.
- Ha allergiás gyógyszert szed minden nap az év azon időszakában, ahol a pollen jelen van, valóban segít elkerülni a csalánkiütést. Rendszeresen kell szednie, hogy elérje a kívánt hatást.
- Otthonának tisztán tartása és párátlanító használata megakadályozhatja a penészgombák kialakulását, ami gyakori kiváltó oka a környezeti allergiában szenvedőknek.
- Ha meglátogat egy barátot, akinek macskája vagy kutyája van, akkor arra kérni őket, hogy tegyék az állatot egy másik szobába, nem lesz nagy hatással. Ez ideiglenesen segíthet, de ha csak teheti, kerülje el az otthonukat.
Lépés 5. Vegyen be néhány antihisztamint, ha úgy gondolja, hogy a ravasz körül lesz
Ha munkába kell mennie, vagy tudja, hogy ki van téve a kiváltó oknak, és nem tudja elkerülni, vegyen be egy teljes adag antihisztamint, hogy megakadályozza a csalánkiütés megjelenését. Olvassa el az adott márkájú gyógyszer címkéjét, hogy meghatározza, hány tablettát kell bevennie. A gyakori antihisztaminok közé tartozik a Claritin, az Allegra, a Zyrtec és a Clarinex.
A krónikus csalánkiütéssel foglalkozó emberek kis százalékánál az antihisztaminok valójában rontják a helyzetet. Ha az antihisztaminok szedése után általában rossz kitörései vannak, hagyja abba azok használatát, és forduljon orvosához, hogy megvizsgálja a lehetséges vényköteles gyógyszereket
6. lépés: Az egészséges immunrendszer fenntartása
Ha hajlamos a csalánkiütésre, akkor az étkezés, a testmozgás, az alvás és még a társadalmi szokások megváltoztatása segíthet. Mindezek befolyásolhatják az immunrendszert, és az egészséges immunrendszer fontos a csalánkiütés megelőzésében. Néhány dolog, amely segíthet:
- Az egészséges étrend követése, amely sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz.
- Minden este 7-9 órát alszik.
- Ivóvíz, hogy jól hidratált maradjon.
- 30 perces edzés a hét legtöbb napján.
- Minőségi időtöltés barátokkal és családtagokkal.
3 /3 -as módszer: A csalánkiütés kezelése
1. lépés. Kerülje el a karcolást, amennyire csak lehet, amint a csalánkiütés kitör
Amint a csalánkiütés megjelenik, mindent meg kell tenni akaraterőjén belül, nehogy megkarcolja, dörzsölje vagy érintse őket. Lehet, hogy viszket vagy fájdalmas lesz, de a karcolás vagy az érintés egyszerűen rosszabbá teszi őket. A karcolások elkerülése érdekében futtassa a csalánkiütést hideg víz alatt (kivéve, ha a hideg a kiváltó ok), és tegyen valami zavaró tényezőt, például olvasson, nézzen filmet vagy játsszon egy játékot, hogy ne tartsa észben a csalánkiütést.
2. lépés Fürödjön langyos vízben, hogy megkönnyítse a bőrét
A csalánkiütés megjelenése után fürödjön vagy zuhanyozzon 5-10 percig. Ez megnyugtatja a bőrt, és eltávolítja a pollent, izzadságot, korpát vagy krémeket a bőréről, amelyek ronthatják a csalánkiütést. Amikor megszárad, törölje le az érintett területet egy tiszta törülközővel, ahelyett, hogy szárazra dörzsölné.
Ne üljön és áztassa 20 percnél tovább. Lehet, hogy jó érzés, de a csalánkiütés hosszabb ideig való áztatása kiszárítja a bőrét, és megnehezíti a csalánkiütések gyógyulását
3. lépés Hideg mosogatórongyot vigyen fel az érintett területre, ha a kiváltó ok élelmiszer vagy nyomás
Ha a kiváltó ok élelmiszer vagy nyomás, áztasson tiszta mosogatórongyot hideg víz alá. Húzza ki a felesleges vizet, mielőtt összehajtja a ruhát, és a bőrére fekteti. Hagyja pihenni a csalánkiütésen 5-10 percig, hogy lehűljön a bőre és kissé zsibbadjon. Ha elkészült, vegye le a mosogatórongyot, és hagyja megszáradni a bőrét.
- Ez működhet, ha a kiváltó ok meleg, de nem hideg. A legtöbb hőérzékeny ember számára azonban a hideg hajlamos a csalánkiütésre.
- Sok embernek, akiknek nyomással kapcsolatos kiváltó oka van, az izzadság sürgeti a csalánkiütést, és rosszabbá teszi őket. Ha úgy gondolja, hogy ez Ön lehet, dobjon némi talkumot az érintett területre, hogy kissé lelassítsa.
Figyelem:
Egy hűvös mosogatórongy valószínűleg nem fog segíteni, ha a kiváltó oka korpásodás, pollen vagy más allergén. Valószínűleg azonban nem fog fájni semmi, ezért ha jól érzi magát, hajrá.
Lépés 4. Dörzsölje a csalánkiütést illatmentes, adalékanyagokat nem tartalmazó krémmel
Szerezzen be egy illatmentes krémet, amely nem tartalmaz természetellenes adalékanyagokat a helyi gyógyszertárból vagy általános áruházból. Fürdés vagy zuhanyzás után dörzsöljön egy adag lotiont a bőrébe, ahol a csalánkiütés van. Használjon lágy, körkörös mozdulatokat anélkül, hogy lenyomná a csalánkiütést, és dörzsölje a krémet a bőrébe.
