Az interjúk mindenki számára idegesítőek. Ha befejezte az egyiket, akkor ki kell találnia, hogy mit kezdjen ezekkel az idegekkel. Természetesen azonnal le akarja oldani a stresszt, de lépéseket is tehet, hogy hosszú távon segítsen.
Lépések
1. módszer a 3-ból: Feszültségmentesítés közvetlenül az interjú után
1. lépés. Maradj ki a fejedből
Ha túl sok időt tölt azon, hogy azon gondolkozzon, mi történt, akkor megőrül. Szánjon egy kis időt arra, hogy köszönjön vagy búcsúzzon az emberektől, például amikor elhagyja az épületet. Próbálja meg bevonni az embereket beszélgetésbe a liftben kifelé menet. Ezek az apró lépések megakadályozzák, hogy annyit gondolkozzon azon, amit most tett.
Lépés 2. Szánjon egy pillanatra levegőt
Miután elért az autóhoz vagy haza, szánjon rá egy kicsit, hogy megnyugodjon. A légzőgyakorlat segíthet eltávolítani a szorongás egy részét.
Lehet, hogy nem úgy tűnik, de az első és a második lépés valójában ugyanahhoz a célhoz vezet. Mindkettő arra késztet, hogy hagyja abba az interjú túlgondolását
3. lépés Hajlítsa meg egy barát fülét
A stresszoldás egyik módja, ha elmondod egy barátodnak. Legyen valaki, aki segíthet szétválasztani az interjút, hogy lássa, mit csinált jól, és mit nem. Az interjúról való beszélgetés segíthet megnyugtatni a szorongást. Ráadásul nem számít, hogy rosszul vagy jól jártál -e, ha tudod, hogyan jártál, akkor segíthetsz abban, hogy lezárulj, és továbbléphess az életben.
Ha már rájött, mit tehetne jobban, itt az ideje, hogy ne gondoljon az interjúra. Eleget gondolkodtál rajta, hogy tanulj a hibáidból, és csak ez számít
4. lépés: Próbáljon ki egy önnyugtató tevékenységet
Az önnyugtató tevékenység alapvetően minden, amit tesz, ami boldoggá tesz vagy megnyugtat. A teakortyolástól a finom vacsorán át a filmnézésig bármi lehet. Kényeztesse magát egy fagyival, ha ez a dolga.
5. lépés. Töltsön el egy kis időt nevetéssel
A nevetés az egyik legjobb módszer a stressz levezetésére és a továbblépésre. Menj ki pár barátoddal, akik mindig megnevettetnek. Hallgassa meg a vidám hangoskönyvet. Menj egy vicces moziba. Bármi, ami csalódást okoz, segít jobban érezni magát.
6. Légy táncmulatság
Vagyis kapcsolja be a kedvenc hangos zenéit, amelyek félelmetes üteműek. Táncoljon a ház körül, amíg jobban nem érzi magát. Az is segíthet, ha együtt énekel a kedvenc dalaihoz.
A tánc valójában segíthet kiiktatni a stresszt a testből. Ha nincs kedve táncolni, próbálja meg a derekát hajlítani, miközben ellazítja a törzsét, a fejét és a karját, hasonlóan a rongybabához. Ezután rázza meg a vállát és a karját, hogy megszabaduljon minden olyan stressztől, amelyhez ragaszkodik, lemegy, majd újra feláll
7. lépés Gyakorlat
Néha előfordulhat, hogy egy interjú után annyi idegi energiája van, hogy a legjobb gyógymód az, ha a testmozgást használja fel. Például játszhat néhány kosárlabda játékot néhány barátjával, keményen, amíg el nem engedi szorongását.
2. módszer a 3 -ból: Köszönőlevél írása
1. lépés. Küldje el hamarosan
Feltétlenül küldjön köszönetet az interjú utáni első néhány napon belül. Így az interjú még friss a kérdezőbiztos fejében.
A köszönet elküldése jó módja annak, hogy a szorongást elvezetje, mert valami fizikai tennivalót ad a munka megszerzéséhez
2. lépés. Válasszon formátumot
Ma a vállalatok gyakran jól érzik magukat egy e -mail köszönőlevéllel. Használhatja az e -mailt, ha nem tudja, hogy a cég nagyon hivatalos, például kérték, hogy önéletrajzát küldje el e -mailben. Mindazonáltal egy postázott levélből kiderül, hogy elkötelezett a pozíció iránt.
Jó lehet még egy rövid, kézzel írt jegyzetet is írni. Csak győződjön meg arról, hogy a kézírása rendben van, és először írja ki máshová, hogy ne legyenek gépelési hibák. Leggyakrabban azonban csak kézzel írt jegyzeteket használjon kissé informális társaságokkal
3. Lépés
Kezdje a "Tisztelt Mr./Hölgyek" kifejezéssel. a személy vezetéknevével és pontosvesszővel. Ha gépelt levelet küld, adja meg a hivatalos címsort, a nevét és elérhetőségét, a dátumot, valamint a munkaadó nevét és elérhetőségeit. Az e -mailekben ez nem feltétlenül szükséges, de akkor is felveheti.
4. lépés. Térjen a lényegre
Kezdje azzal, hogy megköszöni az illetőnek azt az időt, ameddig interjúzta Önt. Középen beszéljen egy kapcsolatról, amelyet a kérdezővel hozott létre, vagy ismételje meg, mi tesz értékessé. A levelet fejezze be egy újabb köszönettel, és közölje, mennyire szeretne csatlakozni a társasághoz.
- Például, ha fel akarja jegyezni az összefüggést, azt mondhatja: "Köszönöm, hogy a minap interjút készített velem. Kellemesen meglepődtem, amikor találtam egy másik OU -s egyetemi hallgatót. Menj mielőbb!"
- Ami pedig értékessé tesz téged, ezt írhatod: "Amint megbeszéltük, ez a munka éles odafigyelést igényel a részletekre. Szerkesztői munkatapasztalatom birtokában van az éles szemem, amire szüksége van."
5. lépés Rövid legyen
Nem szabad szakdolgozatot írni. Ez a megjegyzés csak egy rövid, egyszerű módja annak, hogy emlékeztesse az interjúztatót a jelenlétére, és megmutassa, hogy valóban érdekli a munka.
Feltétlenül tartsa egy oldal alatt. Nem akarja túlterhelni a kérdezőt. Öt bekezdés is jó maximum, ha e -mailt ír, de a rövidebb valószínűleg jobb
3. módszer a 3 -ból: Figyelmeztetés és továbblépés
1. lépés. Folytassa az álláskeresést
Bár megkaphatja az interjút, amire interjút készített, soha nem tudja, amíg meg nem kapja a hívást. Ezenkívül eltarthat egy ideig, amíg a cég visszaér Önhöz. Eközben nem szabad vesztegetni az időt az üléssel. Folytassa a munkára jelentkezést és a kapcsolatfelvételt.
A munkától függően eltarthat egy ideig, amíg visszahallgat. Például egyes cégek akár egy hónapot is igénybe vehetnek, hogy visszatérjenek a jelöltekhez. Rendben van, ha megkérdezi az interjún, hogy mennyi ideig várhat a visszajelzésre, így jó ötlete van
2. lépés Aludj jól
Próbálja meg aludni az ajánlott 8 órát. Ha nem alszol eleget, stresszesebb lesz.
Tartsa be az alvási ütemtervet, még hétvégén is. Ha nem emlékszik arra, hogy időben lefeküdjön, próbálja meg beállítani az ébresztést a telefonján egy órával az alvás előtt. Ezen a ponton kapcsolja ki az összes elektronikát, és készüljön fel az ágyhoz
3. lépés. Fókuszáljon arra, ami jól sikerült
Miután rájött, hogy valami rosszul esett -e, és hogyan tudná kijavítani, szánjon időt arra, hogy gondolja, mi ment jól, ha gondolnia kell az interjúra. Gondolja át, milyen jól válaszolt egy adott kérdésre, és emlékeztesse magát, hogy emlékezett arra, hogy feltett néhány kérdést. Ha a pozitívra összpontosít, az továbbra is lendületes marad.
4. Töltsön időt hobbival
A hobbi nagyszerű módja a stresszoldásnak, mert elveszítheti magát abban, amit csinál, hasonlóan a meditációhoz. Válassz egy hobbit, amit szeretsz csinálni, és szánj rá pár órát az interjú utáni héten.
Még jobb, ha meglátogat egy helyi csoportot, amely ugyanazon hobbi köré jött létre. Így kapcsolatba lép másokkal, és élvezi a hobbiját
5. lépés. Önkéntes időd
Az önkéntesség egy módja annak, hogy segítsen másoknak, de ugyanakkor képességeit is fejleszti. Ezenkívül jobban érzi magát önmagában, és lehetőséget ad új emberek megismerésére és a hálózatépítésre.
