A masszázsok gyakori kezelések a fájó, merev izmok és egyéb testfájdalmak kezelésére, de a kinevezés rendkívül nehéz lehet a rendelkezésre álló lehetőségek miatt. Ha pihentető gyógyfürdő -élményben szeretne része, akkor masszázst foglalhat a helyi gyógyfürdőben vagy masszázsterapeuta részéről. Az időpont egyeztetéséhez válassza ki a masszázs típusát, és lépjen kapcsolatba a vállalkozással. Ezután már csak a pihenésre előkészített időpontra kell érkeznie.
Lépések
Rész 1 /3: A masszázs típusának kiválasztása
1. lépés Válasszon egy svéd masszázst a fájó vagy merev izmok megnyugtatására
A svéd masszázs hosszú, simogató mozdulatokat és dagasztást használ a merev izmok fellazítására és a csomók vagy húzódások kinyújtására. Válassza ezt a lehetőséget az első masszázshoz, vagy ha gyakran feszültnek vagy fájónak érzi magát.
A svéd masszázs is segíthet a szorongás csökkentésében és az egész test keringésének növelésében
2. lépés Válasszon mélyszöveti masszázst, ha súlyos izomfájdalma van
Ez a szolgáltatás a koncentrált nyomás alkalmazására összpontosít az erős fájdalom és feszültség enyhítésére az egész testben. Ha tapasztalt a masszázsokban, és súlyos fájdalommal küzd, válassza ezt a masszázst.
Ez a fajta masszázs kevésbé lesz kellemes kezdőknek és ízületi gyulladásban vagy más krónikus fájdalomban szenvedőknek
Lépés 3. Szerezzen egy sportmasszázst az izom- és szövetsérülések megelőzésére
A sportmasszázsok hasonló technikákat alkalmaznak, mint a svéd masszázsok, de célja a sportolás során leggyakrabban használt izmok lazítása és aktiválása. Ha sportoló, futó vagy gyakran edz, fontolja meg egy sportmasszázst, amely segít az izmok nyújtásában és összekapcsolásában.
Ha korábban volt sportsérülése, mindenképpen tájékoztassa a masszázsterapeutát a szolgáltatás előtt. Előfordulhat, hogy kissé módosítaniuk kell a szolgáltatást, hogy testük érzékenyebb területeit befogadják
Lépés 4. Döntse el a triggerpont masszázst, ha krónikus, lokális fájdalma van
Ezek a koncentrált masszázsok egy olyan területen működnek, amelyet a fájdalom „kiváltó okának” tartanak. A szolgáltatás magában foglalja a szorító izomrostok gyúrását és lazítását a test egyik területén. Válassza ezt a masszázstípust, ha nemrégiben sérülést szenvedett, vagy krónikus, tompa izomfájdalmai vannak.
A kiváltó pont masszázsok több kellemetlenséget okozhatnak, mint a szokásos masszázs. Feltétlenül kommunikáljon a terapeutájával a szolgáltatás teljes ideje alatt, és tájékoztassa őket, ha fájdalmat tapasztal
5. lépés Kérje meg a fürdőtárs ajánlásait, ha nem biztos abban, hogy mit szeretne
Ha ez az első masszázs, akkor úgy érzi, egy kicsit túlterhelt az összes lehetőség. Amikor felveszi a kapcsolatot a szalonnal, tudassa velük, hogy problémái vannak a választással, és meséljen nekik egy kicsit az igényeiről. Feltétlenül adja meg korábbi masszázsélményeit, költségvetését, időkorlátait és azt, hogy mit szeretne kihozni a masszázsból.
- A fürdőtársnak vagy a terapeutának képesnek kell lennie arra, hogy az Ön igényeinek megfelelő masszázst ajánljon.
- Például, ha még soha nem volt masszázs, és pihentető élményre vágyik, javasolhat egy 60 perces svédmasszázst.
- Ha olyan futó vagy, aki egy maraton elvégzése után szeretné regenerálni az izmait, de nincs sok ideje az ütemtervben, akkor javasolhat egy 30 perces sportmasszázst.
2. rész a 3 -ból: Kinevezés
1. lépés. Keressen egy jó hírű gyógyfürdőt vagy masszázsterapeutát a környékén
Keressen online az Ön környékén található gyógyfürdőkben, és olvassa el az ügyfelek véleményeit és ajánlásait a szolgáltatásokról. Nézze meg az árakat a fürdő honlapján vagy a közösségi média fiókokban, és keresse meg a telefonszámukat vagy az online foglalási platformot.
Ha a fürdőnek nincs sok véleménye, sok negatív véleménye van, vagy a webhelye szakszerűtlennek tűnik, válasszon másik gyógyfürdőt a szolgáltatásaihoz
2. lépés. Keresse meg azt a masszázsterapeutát, aki magánhívást igényel
Ha ki akarja ugrani a fürdőbe vezető utat, keresse a „kérésre” vagy „otthon” masszázsterapeutákat a környéken. Az otthoni terapeuta foglalásának folyamata megegyezik a wellness-szolgáltatás foglalásával, de feltétlenül adja meg lakóhelyét.
Ez különösen vonzó lehetőség azok számára, akik mozgáskorlátozottságuk vagy krónikus fájdalmaik miatt nem tudják elhagyni otthonukat
3. Lépés. Hívja fel a gyógyfürdőt, hogy beszéljen egy gyógyfürdő -kollégával a megbeszélésről
Feltétlenül hívjon munkaidőben, hogy időpontot egyeztessen, és világos, hogy mire szeretné lefoglalni a találkozót. Ne felejtse el elmondani nekik a szolgáltatás nevét, a rendelkezésre álló órát és napot, valamint a terapeuta nevét, ha úgy tetszik.
- Például mondhat ilyet: „Szia, a nevem Alex, és csütörtökön szeretnék időpontot foglalni svéd masszázsra. Dél után bármikor elérhető vagyok.”
- Ha nem biztos abban, hogy milyen szolgáltatást szeretne, akkor azt mondhatja: „Szia, a nevem John, és szeretnék lefoglalni egy masszázst, de még soha nem volt ilyen. Szombaton vagy vasárnap délelőtt 11 óra előtt vagyok elérhető, és testépítő vagyok. Tudnál ajánlani nekem egy masszázst?"
Lépés 4. Erősítse meg a megbeszélés részleteit, mielőtt leteszi
A megbeszélés során írja le a részleteket egy papírra. Ismételje meg őket a fürdőtársnak a találkozó után, hogy megerősítse, hogy megfelelő információval rendelkezik. Ne felejtse el megadni az időt, a dátumot, a szolgáltatás nevét és az árat.
Például azt mondhatja: „Van időpontom május 10 -én 13 órakor. svéd masszázshoz Annával, és 75 dollárba kerül. Jól rendelkezem minden információval?”
5. lépés. Határozza meg, hogy férfi vagy női masszázsterapeutát szeretne -e
Ne féljen tudatni a gyógyfürdő munkatársával, ha inkább egy adott terapeutát szeretne. Gyakran előfordul, hogy a vendégek jó véleményekkel rendelkező terapeutákat vagy azonos nemű terapeutákat kérnek, hogy kényelmesebben érezzék magukat. Ha nincs preferenciája, tudassa velük.
Általában mind a férfi, mind a női masszőrök rendelkeznek a szükséges erővel és képességekkel ahhoz, hogy jó masszázst végezzenek
6. Lépés. Adja meg a fürdőnek az egészségi állapotát
A legtöbb jó hírű gyógyfürdő és terapeuta megköveteli, hogy telefonon vagy az e -mailben küldött papírok kitöltésével tájékoztassa őket egészségügyi előzményeiről. Tartalmazza a korábbi sérüléseket, műtéteket, állapotokat, allergiákat és egyéb spa szolgáltatásokat, például a kémiai hámlasztást, más masszázsokat, orvosi gyógyszolgáltatásokat és kozmetikai eljárásokat.
Előfordulhat, hogy ki kell töltenie és alá kell írnia egy kiadási űrlapot, amely megvédi a gyógyfürdőt és a terapeutát arra az esetre, ha nem mondja el nekik az állapotot vagy problémát, és megsérül
Rész 3 /3: Masszázs etikett követése
1. lépés. Érkezzen időben a megbeszélésre
Lehet, hogy a gyógyfürdő vagy a terapeuta szoros menetrend szerint működik, és a masszázsok jelentős időt vehetnek igénybe. Ügyeljen arra, hogy elég korán hagyja el otthonát, hogy a megbeszélt időpontra eljusson, még akkor is, ha forgalom van. Ha lehetséges, próbálja meg 5-10 perccel korábban érkezni, ha esetleg papírokat kell kitöltenie.
Első találkozáskor törekedjen arra, hogy 15-20 perccel korábban érkezzen, hogy a gyógyfürdő munkatársa vagy masszázsterapeutája elmagyarázza a masszázs folyamatát, és elhelyezhesse a masszázsszobában
2. lépés Vetkőzzön le annyira, hogy a legkényelmesebben érezze magát
A masszázsszobában vegye le a ruháit bárhol, ahol jól érzi magát, majd feküdjön le a lepedő alá az ágyra. Ha azt tervezi, hogy ruházatának nagy részét felhagyja a megbeszélésen, próbáljon laza viseletet viselni világosabb szövetből, például pamutból vagy lenből.
- A masszázs során a terapeuta csak azt a testrészt jeleníti meg, amelyen éppen dolgozik. A terapeuta soha nem fogja felfedni a nemi szervét a szolgálat során.
- Értesítheti a masszázsterapeutát, ha vannak olyan egyéb testrészei, amelyek nem érzik jól magukat.
Lépés 3. Beszélje meg a terapeuta a masszázs kívánságait és igényeit
Tájékoztassa a terapeutát, ha a test bármely része érzékeny vagy fáj. Ha volt már masszázsod, röviden meséld el nekik korábbi tapasztalataidat. Feltétlenül adja meg, hogy nincs -e allergiája, és tájékoztassa őket, ha rendben van velük, ha zenélnek és krémet vagy olajat használnak a találkozó során.
- Ha kitöltötte az egészségügyi előzményeket, a terapeuta hozzáférhet a kórtörténetéhez. Ha azonban olyan betegsége van, mint az ízületi gyulladás, csontritkulás, cukorbetegség, vérzési rendellenesség vagy mélyvénás trombózis, emlékeztesse őket a találkozó előtt.
- Tájékoztassa őket, ha korábban eltörte a csontjait, vagy vágások, karcolások, zúzódások vagy égési sérülések vannak a bőrén.
4. lépés. Szóljon a masszázs során, ha fájdalmat érez
Normális, hogy enyhe kényelmetlenséget érez, amikor a terapeuta csomón vagy fájó izmokon dolgozik. Ha azonban éles fájdalmat vagy rendkívüli kényelmetlenséget érez, szóljon a terapeutának. A test egy másik területére költöznek.
A test valószínűleg fájni fog az elkövetkező 2-3 napban, ami normális. Ha a masszázs után tartós fájdalmai vannak, hívja a gyógyfürdőt, és tájékoztassa őket, majd keresse fel orvosát, hogy készítsen fájdalomcsillapítási tervet
5. lépés. Csukja be a szemét, és lazítson, miközben a masszázs terapeuta dolgozik
A masszázs során ne féljen hangolódni, és hagyja, hogy az elméje vándoroljon. Hallgassa a zenét, ha szól, és koncentráljon arra az érzésre, amikor a terapeuta masszírozza az izmait.
Ha elalszik, a terapeuta a találkozó végén felébreszti
Szakértői tanács
Használja ezeket a tippeket, hogy felkészüljön a masszázsra:
- Az ütemtervben szánjon sok időt a masszázsra.
- Korán érkezzen, hogy ne siessen a találkozóra.
- Ne egyen egy nagy ételt közvetlenül a masszázs előtt.
- Ne igyon alkoholt a találkozó előtt.
- Ne készítsen stresszkeltő terveket a masszázs után.
Tól től Justyna Kareta Okleveles masszázs terapeuta
