A forró kőmasszázs felmelegített kövek és masszázstechnikák kombinációját használja a feszült izmok ellazítására, a fájdalom és a merevség enyhítésére, valamint a keringés javítására. A kezelés alkalmazható olyan betegségekre, mint az izomfájdalmak, ízületi gyulladások és autoimmun betegségek. A kövek hője behatol a bőrbe, hogy elősegítse a jobb véráramlást, felszabadítsa a méreganyagokat és mélyebb izomlazítást hozzon létre, mint egy hagyományos masszázs során. A felmelegített köveket az akupresszúrás pontok fölé helyezve hozzájárulhat az energiaáram felszabadításához és elősegítheti a szervezet saját gyógyulási folyamatát. Azok, akik forró kő masszázst végeznek, személyre szabhatják a kezelést az ügyfél egyedi igényeihez és preferenciáihoz. Rendkívül fontos, hogy óvatosan járjon el, és figyeljen oda a résztvevőre. A forró kövek által okozott égési sérülések az első számú okok az engedélyezett masszázsterapeuták elleni perekre!
Lépések
Rész 1 /3: Anyagok összegyűjtése
1. lépés Kövek keresése vagy vásárlása
A kezeléshez használt kövek jellemzően bazaltból készülnek, mivel képesek megtartani a hőt. A köveknek is nagyon simaaknak kell lenniük, így semmilyen módon nem irritálják a bőrt. Ha azonban nem talál bazaltköveket, a sima folyami sziklák rendben vannak. Forró kő masszázskészletet rendelhet online az Amazon -ról vagy az eBay -ről. Ne vásárolja meg köveit egy kőbányától, hacsak nem tudja mindegyik követ külön -külön kiválasztani.
20-30 kő között kell lennie, bár egyes professzionális masszázsok felfelé 45-60 követ tartalmazhatnak. Legalább két nagy oválisnak kell lennie, körülbelül 8 hüvelyk és 6 hüvelyk széles, hét követ helyezhet el a tenyerében, és 8 kőnek kell lennie egy tojás vagy egy negyed méret között
2. lépés: Állítsa be a területet
Ha nincs masszázsasztal, akkor az ágy vagy a padló rendben lesz. Miután kiválasztotta a masszázs helyét, tegyen le egy tiszta lepedőt vagy egy vastag törülközőt a masszírozni kívánt személy számára. Ez nem csak a kényelmesebbé teszi őket, hanem a masszázsból származó felesleges olajat is felszívja.
- Ahhoz, hogy valóban pihentető környezetet teremtsen, próbáljon meggyújtani néhány aromaterápiás gyertyát. A nyugtató illatok, mint a levendula, a citromfű, az eukaliptusz és a vanília segítenek elmerülni a résztvevőben a masszázsélményben.
- Megpróbálhat csendes klasszikus zenét vagy esőhangokat is játszani, hogy növelje a hangulatot.
3. lépés. Melegítse fel köveit
Ideális esetben a köveket 30-60 perccel a masszázs megkezdése előtt kell elkészíteni. A víz hőmérséklete legfeljebb 54 ° C (130 ° F) lehet. Használat közben a kövek lehűlnek. Bármi, ami 110 ° F (43 ° C) alatt van, meleg kőmasszázsnak minősül, bár fontos tudni, hogy egy 40 ° C -os kő még mindig megégethet valakit, ha néhány percig csupasz bőrön fekszik..
- A kövek felmelegítéséhez használjon legalább 6 liter vizet tartalmazó Crock-potot, vagy egy nagy asztali serpenyőt, amelynek oldalai közel 7,6 cm. Ne feledje, hogy a Crock-Pots és hasonló konyhai berendezések ciklikusan melegítenek, ami azt jelenti, hogy a hőmérséklet változhat, és ezeket szorosan ellenőrizni kell. Jobb, ha az alacsony-közepes-magas helyett tényleges hőmérséklet-beállítást talál
- Használjon húshőmérőt a Crock-edény hőmérsékletének ellenőrzéséhez. (Soha ne használjon üveghőmérőt, mert eltörhet.) A Crock-pot beállítást is melegben vagy alacsonyan kell tartani, mivel nem szeretné, hogy a víz felforrjon.
- Használjon masszázsolajat is minden kőre, mielőtt használná.
4. lépés Soha ne tegyen forró követ közvetlenül a résztvevő bőrére anélkül, hogy megmozdítaná
A spa hirdetésekben látható képek nem pontosak, csak vonzónak tűnnek. Az égési sérülések elkerülése érdekében flanellapot vagy törülközőt kell letennie, majd a köveket ráhelyezni.
Ne feledje, hogy 3-4 percbe telhet, amíg a kövek hője behatol a bőrbe
Rész 2 /3: A masszázs elvégzése
1. lépés. Kérjük, vegye figyelembe, hogy soha ne engedje, hogy egy résztvevő forró kövek tetejére feküdjön, mert súlyos égési sérüléseket okozhat
2. lépés Helyezzen négy kis méretű követ a résztvevő arcára
Miután a résztvevő letelepedett, vegyen négy kisebb köveket olaj nélkül, és tegye az arcukon lévő akupresszúrás területekre. Egy kő legyen a homlokukon, egy az ajkuk alatt, és egy az arcukon. Kerülje el, hogy olajat tegyen ezekre a kövekre, mert eltömítheti pórusukat vagy irritálhatja a bőrüket. Nagyszerű alternatíva, ha a köveket lehűtjük az arc számára, ahelyett, hogy felmelegítenénk őket, mivel ez segít csökkenteni a puffadtságot.
Lépés 3. Tegyen közepes vagy nagy köveket a mellkas, a kulcscsont és a résztvevő kezébe
A résztvevő magasságától és szélességétől függően a felhasznált kövek mérete eltérő lehet. Meg kell azonban próbálnia egy vagy több követ elhelyezni a kulcscsontjuk mindkét oldalán, két nagyot a mellcsont mentén, és két tenyérnyi követ a kezében. Ezeket nem kell összekulcsolni, hanem teljesen ellazulva kell maradniuk, és óvatosan be kell önteniük a köveket.
4. lépés Két tenyérnyi kővel masszírozza a test többi részét
Fedezze fel azt a testrészt, amelyet masszírozni fog, és ne felejtse el először eltávolítani a lerakott köveket. Dörzsöljön egy kis olajat a bőrre és a kövekre. Kövesse az izmok zsinórját, hogy kidolgozza a csomókat, szükség szerint cserélje a köveket, amint lehűlnek. Ha befejezte, fedje le újra a masszírozott területet, cserélje ki a köveket, és lépjen tovább a következő területre. A masszázs befejezése után távolítsa el az összes köveket.
5. lépés Fordítsa meg a résztvevőt
Miután befejezte az elülső masszírozást, kérje meg a résztvevőt, hogy feküdjön hasra. A résztvevő kényelmesebbé tétele érdekében tegyen egy felcsavart törülközőt a bokája alá.
Gondoskodnia kell arról is, hogy cserélje köveit, hogy azok melegek maradjanak
6. lépés: Fedje le a résztvevőt, és helyezzen köveket a lapockákra, a térdkalácsok hátára és a lábujjak közé
Válasszon nagyobb köveket a lapockákhoz és a térdkalácsok hátához. A lábujjakhoz tegyen egy kis követ mindegyik közé. Ezután minden lábát törölközőbe kell csomagolnia, hogy segítsen tartani a meleget és a köveket a helyén.
Miután ezeket elhelyezte, fedezze fel a masszírozni kívánt területet, és dörzsöljön egy kis olajat a bőrbe. vegyen két tenyérnyi, olajozott követ, és masszírozza meg a résztvevőt. A korábbiakhoz hasonlóan fedje le újra a masszírozott területet, cserélje ki a köveket, és lépjen tovább a következő területre
Rész 3 /3: Különböző technikák kipróbálása
1. lépés: A köveket inkább masszírozza, ne a kezét
Tegye ezt úgy, hogy a köveket óvatosan mozgatja a feszült, fájó területek fölött. A kövek által kifejtett nyomás meglehetősen erős lehet, de mivel a résztvevő izmait kellően ellazította a hevítés, az eljárásnak gyakorlatilag fájdalommentesnek kell lennie.
2. lépés: Keverje össze a meleg köveket más masszázstechnikákkal
Kipróbálhatja a svéd masszázst vagy a mélyszöveti masszázst. Ez segít abban, hogy a legnagyobb hasznot húzza ki az élményből. Míg a kövek felmelegítik és megnyugtatják az izmok merevségét, más masszázstechnikák is alkalmazhatók csekély vagy semmilyen kellemetlenség nélkül - akár a kövek még a bőrön, akár a kövek eltávolítása után.
Lépés 3. A forró köveket váltakoztassa hideg márványkövekkel
A legtöbb ügyfél úgy találja, hogy egy idő után testük annyira ellazul a forró kő masszázs technikáitól, hogy észre sem veszik a hűvösebb kövek hőmérsékletváltozását. Ezt az eljárást gyakran ajánlják olyan sérülések megnyugtatására, amelyek fájdalmas duzzanatot vagy gyulladást okoznak.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Figyelmeztetések
- Soha ne hagyja a köveket 1 helyen, kivéve, ha először letakarja a területet vastag flanelllappal vagy törülközővel. Ennek elmulasztása égési sérüléseket okozhat.
- Akár saját maga végez forró kőmasszázst, akár masszázsterapeutát bíz fel a munkára, fontos, hogy a technikákat helyesen hajtsák végre. Ismerje meg a forró kőmasszázst a masszázsterület szakértőjétől, vagy kérjen időpontot egy tapasztalt, engedéllyel rendelkező masszázsterapeuta számára. a legjobb eredményeket.
