Egy kemény munkanap vagy egy fárasztó nap után a pihentető fürdő csak az lehet, hogy sokkal jobban érezze magát. Jó lehet, ha az időjárás alatt is érzi magát, hogy jó, mély alvást segítsen, hogy másnap reggel jobban érezze magát. Annak érdekében, hogy a fürdő mélyen pihentető legyen, akár egy gyógyfürdő, próbálja ki az alábbi ötleteket a tökéletes forró fürdő érdekében.
Lépések
Rész 1 /3: Fürdési idő beállítása
1. lépés Hagyja ezt a különleges időt
Ha bűnösnek érzi magát, amiért időt szakított egy pihentető áztatásra, gondoljon arra, amikor legutóbb fürödött, és emlékeztesse magát arra, hogy milyen értékes lehet Önnek a napi, heti vagy akár hosszabb.
Lépés 2. Ezt az időt szánja arra, hogy kipihenje magát
Vagy fejezze be a házimunkát, vagy döntse el, hogy a fürdés előtt egy napra hagyja. Ha félreteszi ezeket a hétköznapi dolgokat, az elme pihenni fog. Itt az ideje, hogy figyelmet szenteljen elméjének, testének és szellemének, és hagyja, hogy aggodalmai egy időre elszálljanak.
Lépés 3. Készítsen egy lejátszási listát pihentető dalokból, amelyeket a fürdés közben élvezhet
Válassza ki kedvenc zenéit, hogy elvegye a kedvét a stressztől és kikapcsolódjon.
2. rész a 3 -ból: A fürdő elkészítése
1. lépés Tegye különlegessé a fürdőt
Válassza ki a hangulatának megfelelő fürdőt. Íme néhány ötlet az ideális fürdőhöz:
- Próbáljon ki gőzfürdőt. A gőzfürdő segíthet méregteleníteni és ellazítani.
- Legyen pezsgőfürdő
- Vegyünk egy méregtelenítő fürdőt.
2. lépés Futtassa a forró fürdőt
Adjon hozzá olajat, buborékokat vagy fürdőbombát ízlésének megfelelően.
3. lépés. Vegye le a telefont a kampóról
Öntsön magának egy pohár bort, válasszon magazint. Gyújtson gyertyát (az illatosítók jók), és kapcsolja ki vagy le a fürdőszobai lámpákat.
Lépés 4. Fürdés előtt zuhanyozzon
Ez segít abban, hogy tisztálkodj a fürdés előtt - és nem csak a saját mocsokodban ázol sokáig.
Lépés 5. Fontolja meg a szépségterápiát fürdés közben
Az arcmaszk és a jó könyv elengedhetetlen a jó fürdéshez. Válassz olyan könyvet, amelyről tudod, hogy jó olvasmány lesz.
- Legyen kreatív, és készítse el saját házi arcmaszkját 1 banán (tört), 1 evőkanál (14,8 ml) méz és 5 evőkanál (73,9 ml) zab hozzáadásával.
- Sok áruházban vásárolt arcmaszkot is kaphat, amelyek ára is elfogadható.
Rész 3 /3: Pihenés a fürdőben
1. lépés: Mielőtt belépne, ellenőrizze a víz hőmérsékletét
Merüljön el a kádban. Hagyja, hogy minden stressz elmosódjon.
2. lépés. Pihenjen
Hagyd, hogy a gondjaid feloldódjanak a vízben. Gondoljon boldog gondolatokra a napsütötte strandokról és a csillagos égboltról. Hagyja, hogy a gyerekek, a munka és a pénz minden gondolata elpárologjon a gőzzel. Nyisd ki az elméd, meditálj és csak élvezd!
3. Légy addig, amíg kényelmesnek és kellemesnek érzi magát
Amikor kevésbé élvezetesnek érzi magát, vagy túl hideg lesz, ideje kiugrania. Most kényeztette magát, és sokkal nyugodtabb lesz.
Tippek
- Igyon egy pohár kedvenc italát a fürdő mellett, hogy kortyoljon az áztatás közben.
- Használjon zuhanysapkát, ha nem szeretné nedvesíteni a haját.
- Ha végzett a fürdővel, használjon testápolót.
- Adjon hozzá pihentető zenét a fürdőszobában és néhány csodálatos illatú gyertyát. Hajtsa hátra a fejét, és élvezze a csendet.
- Olvasson el egy kellemes pihentető könyvet, ez elvonja a figyelmét a stressztől.
A könnyű, megnyugtató zene segíthet Ön és testének ellazításában is.
Figyelmeztetések
- Tartsa a gyertyát biztonságos távolságban, ahol megtekintheti.
- Ha fürdés közben szívesen hallgat rádiót, kazettákat vagy CD -ket, győződjön meg arról, hogy bármit is játszik a fentieken, olyan helyen legyen, ahol esélye sincs a fürdővízbe esni.
- Ne igyon túl sok bort a fürdőben! Kiömlhet, vagy a végén egy kicsit tanácstalan is lehet. Nagyon rossz görcsöket is kaphat, ha egyidejűleg alkoholt fogyaszt, és meleg vagy meleg vízben ül.
- Ne tartózkodjon túl sokáig a vízben, mert elősegítheti a bőr korai öregedését.
- A fürdőben való meditáció kockázatos dolog lehet, támaszkodjon úgy, hogy ne fulladjon meg, vagy tudassa az emberekkel, hogy hol van, és mit csinál, és hogy nem akarja, hogy zavarják.
- Ne aludj el. Ez nem biztonságos az Ön számára, és a víz is hideg lesz. Ha túl álmosnak érzi magát ahhoz, hogy ébren maradjon, menjen ki a fürdőből.
