Hölgyeim, magabiztosan szeretne magassarkút viselni? A magassarkú rossz hírnévre tehet szert, mert kényelmetlen vagy lehetetlen belépni: de az az igazság, hogy nem kell. Ha van egy minőségi, jól illeszkedő magas sarkú cipője, és néhányan gyakorolják a járást, akkor könnyedén viselhet magassarkút.
Lépések
Rész 1 /3: Nagyszerű cipő megtalálása
1. lépés. Mérje meg és méretezze a lábát
Cipő vásárlásakor fontos tudni a lábad pontos méretét. Miután belépett egy cipőboltba, megkérheti egy értékesítő munkatársát, hogy segítsen a láb megfelelő mérésében, hogy megtalálhassa a megfelelő cipőt.
- A még csak félméretű cipő viselése nagyon fájdalmas kirándulást eredményezhet. Szegény lábadnak fájni fog, és nagyon fájnak a lábizmaid.
- Győződjön meg arról, hogy a lábujja körmeit levágta, hogy ne karcolja meg a lábujjait, amikor a cipője fel van véve.
2. lépés. Keresse meg a cipő szélességét
Sok divatcipő szabványos közepes szélességben érkezik, de előfordulhat, hogy szélesebb vagy keskenyebb illeszkedést igényel. Ha talál egy kedvelt cipőt, nézze meg, hogy különböző szélességű -e.
- A cipész általában kinyújthatja a cipőt, hogy kiszélesítse a lábujját, növelve a cipő kényelmét.
- Ha keskeny a lába, vásároljon olyan lábbetéteket, amelyek segítenek a lábának megfogni a cipőt, és kitölti az esetleges extra helyet az oldalakon.
3. lépés Vásárlás előtt mindig próbálja fel a cipőt
Ne feledje, hogy nem minden cipő követi ugyanazokat a méretezési szabványokat. Két különböző méretű, azonos méretű cipő nagyon különbözőképpen fér hozzá. A cipők futhatnak nagyokat vagy kicsiket, ezért fontos, hogy vásárlás előtt mindig próbálja fel őket a boltban. Ezenkívül a cipő alakja fontos tényező lehet abban, hogyan illeszkednek a lábadhoz.
Ha a cipő még egy kicsit meg is csíp, amikor felpróbálja, ne vásárolja meg. Ez csak rosszabb lesz
4. lépés: Tesztelje a cipőket az üzlet körül
Ha boltban vásárol cipőt, próbálja fel a cipőt, és sétáljon benne két percig. Ez elegendő idő lesz ahhoz, hogy érezze, ha kellemetlenséget okoznak. Ha nem sikerül a két perces teszt, akkor valószínűleg kényelmesebb sarkot kell találnia.
5. lépés Vásároljon minőségi cipőt
Nagyszerű érzés olcsó árut találni, de a cipő nem olyan termék, amellyel spórolni szeretne. Végezzen kutatást, mielőtt cipőt vásárol, különösen a magas sarkú cipőt, és győződjön meg arról, hogy megbízható márka. A lábad a tested alapja, és fontos, hogy nagy gondosságot kapjanak és egészségesek maradjanak.
2. rész a 3 -ból: Lábunk védelme a sérülésektől
1. lépés Kezelje a hólyagokat a lábán
Hólyagok alakulhatnak ki a lábán az előre csúszó lábujjaktól, a túl szoros cipőktől vagy az izzadt lábaktól, amelyek túl sok súrlódást okoznak a cipőben. A hólyagok megnyugtatása érdekében fedje le őket vakondbőr kötésekkel. Az ilyen típusú kötések puhábbak, és lehetővé teszik a bőr könnyebb lélegzését. A hólyagjai biztosan megakadályozzák, hogy normálisan járjon, ha kezeletlenül hagyja őket.
2. lépés. Fektessen be magas sarkú cipőbetétekbe
A cipőbetétek segítenek abban, hogy a lábad jobban illeszkedjen a cipődbe, lehetővé téve a hosszabb viselést. Használhatók hab és gél betétek. A habbetétek a láb méretéhez vághatók, míg a gélbetétek átlátszóak és diszkrét kényelmet biztosítanak. Segítenek a lábad helyén tartásában, és támogatják a láb természetes íveit, kényelmesen tartva a lábad.
Lépés 3. Tervezze meg cipőjét erre az alkalomra
Bizonyos típusú sarkú cipőt kell viselnie attól függően, hogy bent vagy kívül lesz. Ha azt tervezi, hogy kint tölti az idejét a fűben, vagy nagy távolságokat szeretne gyalogolni olyan felületeken, amelyeket nem ismer, válasszon olyan cipőt, amelynek alján szélesebb „érintkezési pont” van, hogy ne botoljon el. Ha bent akar lenni, győződjön meg róla, hogy súrlódás vagy textúra van a cipő alján, hogy ne csússzon el.
- A tüskés sarkú magas sarkúak könnyen átszúrhatják a puha talajt. Ha kint hordod, egész nap a koszba süllyedsz.
- Lehetőleg azt szeretné, hogy a sarok széles "érintkezési ponttal" rendelkezzen, ahol a sarok alja érinti a talajt, külső használatra. Minél szélesebb az érintkezési pont, annál kevésbé valószínű, hogy oldalra esik, és elcsavarja a bokáját, elesik vagy mindkettőt.
4. lépés. Húzza le a sarkát hosszú szakaszokon
Ha munkájában vagy napi négy óránál hosszabb ideig cipőben jár, keressen néhány pillanatra egy helyet, ahol le tudja venni. Ez lehetőséget ad arra, hogy kinyújtsa a láb izmait, és megakadályozza a láb sérülését.
Hajtsa le a lábát, és forgassa el a bokáját, amikor néhány percre lecsúsztatja a cipőjét. Ezt megteheti az íróasztala alatt a munkahelyén vagy akár a fürdőszobában
Rész 3 /3: A sarkában járás gyakorlása
1. lépés. Ismerje meg, hogyan kell helyesen járni sarokban
Sarkú cipő viselésekor a testnek másképp kell megközelítenie a gyaloglást, mivel új szögbe helyezi a lábát. Próbáljon meg egy egyszerű módszert követni, hogy könnyebben járhasson magas sarkú cipőben. Először tegyen egy lépést előre, kezdve a sarkával, és ringassa előre a lábujjhegyig. Ismételje meg ezt a két szót minden lépésben emlékeztetőül: "sarok - lábujj; sarok - lábujj; sarok - lábujj…", és mielőtt észrevenné, szilárdnak, stabilnak, magabiztosnak és kényelmesnek fogja érezni magát a sarkában.
- Végül fejleszti az izommemóriát, hogy kényelmesen és könnyen járhasson sarokban.
- Miután jó tempóban tud járni, nézze magát tükörben, hogy kisimítsa az új támaszt. A lépésnek természetesnek kell lennie, és testének merőlegesnek kell maradnia a padlóra.
- Ha azon kapja magát, hogy bizonytalanul inog, lassítsa újra, amíg jól nem érzi magát.
2. lépés: Gyakorolja a jó testtartást
Úgy kell járnia, mintha egy zsinór húzna fel. Séta közben csípőjével tolja el és emelje fel a lábát középre minden lépésével. Kondicionálja a testét, hogy megbirkózzon a testtartás változásaival, amelyek más izmokat vonnak be, mint amikor mezítláb vagy laposan sétál. Lábad, bokád, térded és hátad köszönni fogja!
- Tartsa egyenesen a hátát, ne görnyedjen.
- Ne blokkolja a karját járás közben, lendítse őket rendesen.
- Tegyen apró lépéseket, és egyenes vonalban járjon.
3. lépés. Hosszabb viseleti idő
Egy nap alatt nem lehet a kanapéból maratonfutóvá válni. Hasonlóképpen, egy nap alatt nem lehet balettlakásokból négy hüvelykes tűsarkúba lépni. Ha különleges alkalomra tervez cipőt viselni, kezdje azzal, hogy az esemény előtt minden nap növekvő időközönként hordja. Először viselje őket harminc percig, majd másnap egy órát, majd két órát. Ez segít hosszabb ideig felkészülni a sarkában.
Lépés 4. Gyakorolja a sarokban az alapvető mozgásokat
Kezdje lassan, ha előre-hátra sétál egy csúszásmentes felületen. Ezután próbáljon fel -alá járni a lépcsőn. Győződjön meg róla, hogy hajolhat, hogy felvegye a dolgokat. Próbáljon párot viselni porszívózás közben, készüljön fel reggel vagy lefekvés előtt, és végezzen apró és rutinfeladatokat.
5. Légy magabiztos
Vannak, akik ostobának érzik magukat, ha felvesznek egy sarkot… ne tedd! Képzeld el magad divathőssé, amikor felveszed őket, és az emberek irigyelni fogják a bizalmadat. Valószínűleg jól nézel ki, ha viselsz, ezért ne hagyd, hogy a bizonytalanság eluralkodjon rajtad.
Bízz a cipődben. Ha fél, blokkolja és kapcsolatba lép a testével, így nem tud normálisan járni. Ha magabiztos vagy, elfelejted, hogy viselsz, és normálisan jársz
Tippek
- Ha gyakran kell viselnie a sarkát, krémet alkalmazhat, amely megvédi a bőrt a súrlódástól. Általában sportolóknak készült, és megtalálható a drogériákban.
- Ha nem szokott sarkú cipőt viselni, először alacsony sarkú cipővel kell kezdenie. A tüskés sarkú cipőkkel is nagyon nehéz járni.
- A magas sarkú betétek valóban csodálatos kis csodái a világnak. Barátai minden magassarkúnak mindenütt. Miután befektetett az első párjába, csodálkozni fog azon, hogyan járt valaha sarokban nélküle!
