A terhesség hihetetlenül fontos időszak egy nő életében. Ez az átalakulás és a változás ideje, a táguló hasból az új életszemléletbe. Sok nő szeretné naplóban rögzíteni és elmélkedni tapasztalatairól. Könnyedén elindíthat egy terhességi naplót, legyen az digitális, hagyományos vagy barkács. Ha időt szakít arra, hogy leírja érzéseit, változásait és tapasztalatait, létrehozhat egy emléklapot, amelyet évekig ápolni fog.
Lépések
Rész 1 /3: A napló beállítása
1. lépés Válasszon egy hagyományos naplót, ha azt szeretné, hogy egy emlékmű továbbadódjon gyermekének
A terhesség egyedülálló élmény, amelyet érdemes rögzíteni, de nem szabad megosztani a világgal. A hagyományos folyóirat lehetőséget ad arra, hogy kiváljon a digitális világból, és a jelenlegi tapasztalataira összpontosítson. Minden folyóiratnak más a stílusa, a hangulata és a fókusza, de mindegyik teret ad a személyes gondolatok és tapasztalatok rögzítéséhez.
2. lépés: Válasszon digitális naplót az egyszerűség és a hozzáférhetőség érdekében
Valós időben dokumentálhatja terhességét a preferált eszközeivel, könnyen létrehozhat szöveget, és feltölthet videókat és képeket.
- Érdemes digitálisan megosztani ezt a különleges időt az életében olyan szeretteivel, akik nincsenek a közelben.
- Lehet, hogy olyan nőkkel is szeretne kapcsolatot teremteni, akik ugyanazokkal a tapasztalatokkal rendelkeznek, mint te.
- A legtöbb digitális folyóirat ingyenes, és lehetőséget ad arra, hogy miután elkészült, letölthessen egy e -könyvet vagy PDF -et.
Lépés 3. Készítse el saját naplóját vagy vendégkönyvét
Ez egy nagyszerű lehetőség, ha kreatív módon szeretné dokumentálni utazását. Sok sablon elérhető az interneten, de csak egy üres vendégkönyvre, savmentes papírra, szalagra és fantáziájára van szüksége. Korlátozások nélkül hozzáadhat annyi részletet, élményt és emléket, amennyit csak szeretne.
4. lépés. A naplót ossza fel trimeszterre
Minden trimeszterben vannak pillanatok, amelyeket meg kell örökíteni, mivel mindegyik egyedi átalakulásokat hoz. Jelölje be naptárát, és használja nyomon a fontos pillanatokat, például:
- Amikor megtudta, hogy terhes
- Amikor elmondta a szüleinek
- Amikor először orvoshoz fordult
- Az első randi, amikor érezte, hogy a baba megmozdul
- Azon a napon, amikor megtudta a baba nemét
Rész 3 /3: A napló vezetése
Lépés 1. Kezdje el a naplózást, amint tudja, hogy terhes, és készítsen teljes felvételt
Írja le az Ön számára fontos információkat, például mikor és hogyan tudta meg, hogyan érezte magát és partnere, valamint szerettei reakcióit.
Lépés 2. Naplók rendszeresen, ahogy szeretné
Előfordulhat, hogy a naplóírás egy adott időpontban lehetővé teszi, hogy betartsa az ütemtervet, és következetesen hozzáadja a naplójához. Engedje meg magának, hogy annyit vagy keveset naplózzon a terhesség alatt, amennyit csak akar. Ennek a naplónak nem kell házimunkának éreznie magát, hanem egy különleges időszaknak az életében.
3. lépés. Szánjon időt a részletek írására
Ha több mint 15 percig ír, akkor tudomásul veszi azokat a dolgokat, amelyekre nem gondolna, ha gyorsan írna. Írjon mindenről, amire gondolhat, kezdve attól, hogy mit érez, az utóbbi időben történt az életében, és minden olyan változáson, amelyet észrevett magában.
4. lépés. Írjon az érzéseiről, hogy segítsen feldolgozni azokat
A terhesség alatt drámai hangulatingadozásokat tapasztalhat. A szokásosnál érzékenyebb és esetleg idegesebb lehet. Gyakran előfordul, hogy terhesen félelmet tapasztal. Írjon az érzéseiről, beleértve a gyermekével kapcsolatos félelmeit, reményeit és álmait.
A terhesség valóban nagy identitásváltás, ezért jó lelassítani, és valóban az öngondoskodásra és a gondolkodásra összpontosítani
5. lépés: Jegyezze fel testének változásait
Mindenki tudja, hogy a nő teste megváltozik a terhesség alatt, de minden test és terhesség egyedi. Élvezheti ezeket a változásokat, vagy aggódhat a testsúlya miatt. Írjon több bejegyzést az idő múlásával, hogy elgondolkodhasson rajtuk a terhesség befejezése után.
6. lépés. Jegyezze fel az életében bekövetkezett változásokat
Mivel a teherbeesés közvetlenül arra kényszerít, hogy megváltoztasd egy másik ember menetrendjét, gondolkozz el azon, hogyan tudtad kielégíteni a baba és a tested igényeit.
- Hogyan egyensúlyt teremt a munka és a terhesség között?
- Változtatott az étrendjén?
- Feladtál már valamit vagy hozzáadtál valami újat?
7. lépés. Írjon leveleket gyermekének
Ez nagyszerű módja annak, hogy kifejezze érzéseit a közelgő anyasággal kapcsolatban. A levelek írása közben:
- Légy nyitott és őszinte.
- Ossza meg gondolatait és érzéseit.
- Beszéljen arról, mennyire várja az érkezésüket, az életével kapcsolatos reményeiről és álmairól, valamint arról, hogy milyen anya szeretne lenni.
8. lépés. Hozzon létre más perspektívákat
Partnere, családja és barátai csatlakozhatnak a naplóhoz, hogy elmondhassák egyedi gondolataikat, érzéseiket és tapasztalataikat. Hagyjanak üzeneteket vagy írjanak leveleket a babának. Tegye őket egy speciális borítékba, és illessze be a naplóba, vagy ha online naplót vezet, hagyja, hogy hozzon létre saját bejegyzéseket.
Rész 3 /3: A napló díszítése
1. lépés Készítsen képeket, és illessze be őket a naplójába, hogy vizuális elemet biztosítson
A képek ezer szót beszélnek, és sok kép beillesztése a terhességi naplóba nagyszerű módja annak, hogy megörökítse a különleges pillanatokat. Készíthet szelfit az idő múlásával, vagy kérhet valakit, hogy készítsen fényképeket rólad és szeretteiről.
- Tartalmazzon ultrahangos képeket.
- Használjon képeket azokról a helyekről, amelyeket terhesség alatt meglátogatott.
- Fényképezze le a baba dudorának fejlődését minden héten.
- Használja a babazuhany képeit, és jegyezze fel, hogy ki az érintett.
2. lépés. Fizikai elemek beillesztése
Függetlenül attól, hogy a terhességi naplója digitális vagy hagyományos, jelentős tételek lesznek, amelyeket meg szeretne őrizni. Bizonyos tárgyak, például meghívók a babazuhanyokba, gratulációs kártyák, papírdarabok vagy szalvéták a lehetséges baba nevek listájával összefirkálva, és még a baba névjegykártyája is mély szimbolikus jelentőséggel bírnak Ön és családja számára, és nagyszerű dolgok őrizze meg még évekig.
3. lépés. Adjon hozzá audio- vagy videokomponenst
Videó készítése vagy hangfelvétel készítése terhesség alatt, hogy reális elemet adjon naplójához. Linkeljen vagy rögzítsen olyan zenét, amelyet szívesen hallgat, vagy olyan zenét, amellyel „játssza” a babát, amíg ő a gyomra. Ezek a felvételek nagyszerű módot nyújtanak arra, hogy visszaszálljanak az időben, és részletes és személyes médiát biztosítanak. Ha hagyományos naplót használ, írja le az URL -eket a későbbi eléréshez.
4. lépés Jegyezze fel a születési adatokat
Ezt az időt a terhességed előrehaladásával írtad és naplóztad, ezért ne felejtsd el feltüntetni a szülést! A születés ennek a folyamatnak a csúcspontja, és gyakran egy életet megváltoztató élmény egy új anya számára.
- Adjon meg annyi releváns részletet, amennyire emlékszik. Próbálja meg ezt a bejegyzést hamarosan a baba születése után írni, miközben az élmény még friss az emlékezetében.
- Mellékeljen képeket az újszülöttről. Tegye őket a terhességi napló végére a teljesítő végpont érdekében. Mindezen értékes emlékek megmentése felbecsülhetetlen értékű lesz, ha Ön és családja később rájuk tekint.
