A kötődési zavarban szenvedőknek gondjaik vannak az egészséges kapcsolatok kialakításával és fenntartásával. A kötődési rendellenességek általában gyermekkorban gyökereznek, és befolyásolhatják egy személy azon képességét, hogy másokkal kommunikáljon, szeretetet mutasson, és bizalmat vagy empátiát mutasson. Kihívási zavarban szenvedő szeretett személy kihívást jelenthet. Ha azonban felvilágosítja ezeket a feltételeket, és megtanulja, hogyan kell hatékonyan kezelni a kötődési zavarokkal küzdő gyerekeket vagy felnőtteket, boldogabb, egészségesebb kapcsolatot élvezhet.
Lépések
Rész 1 /3: Oktatás
1. lépés. Olvassa el a kötődéselméletet
A kötődési zavarban szenvedő emberek megsegítése érdekében fontos megérteni, hogy mi a kötődési zavar, mi okozza ezt az állapotot, és miben különbözik az állapot az egészséges kötődéstől. Azáltal, hogy oktatja magát a különféle kötődési típusokról és azok fejlődési módjáról, képessé teszi magát arra, hogy jobban megértse és támogassa szeretteit.
- Sok forrás áll rendelkezésre a kötődéselmélet megismeréséhez. A webcikkek könnyen megtalálhatók és hozzáférhetők a nem szakértők számára. Ha ismeri az alapokat, a folyóiratcikkek és könyvek mélyebb képet adhatnak a kötődéselméletről.
- A kötődéselméletről szóló néhány könyvben megtalálható az Amikor a szerelem nem elég: Útmutató a RAD-reaktív kötődési zavarral járó szülői munkához, Nancy L. Thomas, Stand Alone, P. D. Munkás és különítmény: Maurice Mierau örökbefogadási memoárja.
2. lépés: Ismerje meg a kötődési zavarok okait
A kötődési zavarokat az okozza, hogy a szülővel vagy az elsődleges gondozóval nem sikerült kötődni a korai gyermekkorban, általában három éves kor előtt. A kötődési zavarnak számos lehetséges oka lehet.
- A visszaélés vagy elhanyagolás kötődési zavart okozhat, de a szülői depresszió, betegség vagy érzelmi elérhetetlenség is; a gondnokok megváltozása, beleértve az örökbefogadást és a nevelőszülők helyzetét; vagy a gyermek kórházi kezelése.
- A kötődési zavar nem mindig a rossz nevelés eredménye. Néha elkerülhetetlenek azok a körülmények, amelyek kötődési zavart okoznak. Ha azonban a gyermek túl kicsi ahhoz, hogy megértse, mi történik, akkor felhagyásként foghatja fel az eseményt.
- Ne feledje, hogy a kötődési problémák általában csecsemőkorban kezdődnek. Ha a gondozó nem nyújt kényelmet a csecsemőnek, amikor szorult, akkor kötődési problémák alakulhatnak ki. Ezek a problémák attól függően változhatnak, hogy a gondozó hogyan reagál a gyermekre.
3. lépés. Ismerje a kötődési zavarok különböző típusait
Bár minden kötődési rendellenesség abból adódik, hogy gyermekkorában elhagyatottnak vagy gondozatlannak érzi magát, a különböző emberek különböző tüneteket mutathatnak. Vannak, akik visszahúzódva vagy dühösen viselkednek, hogy megbirkózzanak érzelmeikkel, míg mások elveszítik a társadalmi gátlás érzését, de még mindig nehézségeik vannak a valódi szeretet kifejezésében vagy elfogadásában. A kötődés négy típusa biztonságos, elkerülhető, reaktív és szervezetlen.
- Biztonságos rögzítés amikor a gyermek gondozója gondoskodó, érzékeny és reagáló. Ez lehetővé teszi a gyermek számára, hogy biztonságban érezze magát a gondozóval való kapcsolatában, és ezt az élményt a gondozóval való kapcsolatán kívüli egészséges kapcsolatokra használja fel.
- Kerülő kötődés amikor a gondozó negatívan reagál a gyermek érzelmeire, vagy figyelmen kívül hagyja azokat. Ez arra készteti a gyermeket, hogy kerülje a gondozót, ha szorongatva érzi magát.
- Reaktív kötődés amikor a gondozó inkonzisztens módon reagál a gyermekre, ezért a gyermek cselekszik vagy felerősíti érzelmeit, hogy rábírja a gondozót.
- Szervezetlen kötődés amikor a gondozó ijesztő, ijedt, elutasító vagy kiszámíthatatlan. Ez azt eredményezi, hogy a gyermek fél a gondozótól, és aggódni fog, hogy kényelemért közeledik hozzájuk. A gyermek irányító viselkedést is kifejleszthet, hogy segítsen megbirkózni érzéseivel.
2. rész a 3 -ból: Segítség a kötődési zavarban szenvedő gyermeknek
1. lépés. Kérjen időpontot gyermekorvoshoz
A kötődési zavar összetéveszthető számos más feltétellel, beleértve az autizmust és a depressziót, ezért fontos, hogy szakembertől kapjon diagnózist.
- Gyermeke gyermekorvosa pszichiáterhez utalhatja Önt, aki ki tudja értékelni a gyermeket, és megerősíti, hogy kötődési zavara van -e. A mentális egészségügyi szakember útmutatást adhat a személyre szabott helyreállítási tervhez is, miután közvetlenül megfigyelte a gyermeket.
- Egy másik rendellenesség vagy állapot jelenléte nem zárhatja ki a kötődési zavarokat. Például előfordulhat, hogy egy gyermek egyszerre autista és kötődési zavarban szenved.
2. lépés: Hozzon létre rutinokat, hogy a gyermeke következetességérzetet kapjon
A kötődési zavarban szenvedő gyermekek nem érzik úgy, hogy bízhatnak másokban vagy támaszkodhatnak rájuk. Segítsen megváltoztatni gondolkodásmódjukat a rutin és a következetesség érvényesítésével az életükben.
- A kötődési zavarban szenvedő gyermekek számára az élet instabilnak és félelmetesnek tűnhet, ezért a struktúra biztosításával megnyugtató rendszeresség- és stabilitásérzetet ad nekik.
- Győződjön meg arról, hogy gyermeke sokat alszik, gyakorol és egészséges ételeket fogyaszt. Ezek az egészséges szokások javíthatják gyermeke hangulatát és viselkedését. Ők is könnyebben kezelhetik a kihívást jelentő helyzeteket.
3. Állítsa be a következményeket a nemkívánatos viselkedésre
A kötődési rendellenességben szenvedő gyermekek dühében másokra csaphatnak, vagy hazudhatnak, vagy más módon manipulálhatnak embereket. Ezek a viselkedések az általuk elszenvedett traumát tükrözik, nem pedig a veleszületett jellemüket vagy a szülői vagy gondviselői képességeit.
Tedd világossá, hogy ezek a viselkedések nem megfelelőek veled, és állíts tisztességes, de határozott határokat arra, hogy milyen viselkedést vársz a gyerektől. A jól meghatározott szabályok és következmények a gyermek számára nagyon szükséges stabilitásérzetet adnak az életben, és segítenek leküzdeni ezeket a negatív viselkedési formákat
Lépés 4. Gyakran dicsérje és fizikai érintéssel
Gyakran a kötődési zavar akkor alakul ki, ha a gyermek nem kap kellő figyelmet, megerősítést vagy szeretetteljes érintést a szülőktől vagy gondozójától. Megtörheti ezt a mintát, ha támogató fizikai érintést kínál a gyermeknek, például ölelést és szóbeli elismerést a jó viselkedésért. Ez segíthet abban, hogy biztonságban, elfogadva és szeretve érezzék magukat.
- Sok kötődési rendellenességben szenvedő gyermek nem olyan érett, mint a korához képest. Érzelmileg jól reagálhatnak a fiatalabb gyermekek számára megfelelő kommunikációs stílusokra. Például, ha egy gyermek ideges, a fogása és ringatása jobb stratégia lehet, mint a probléma ellenére beszélni.
- A reaktív kötődési zavarban szenvedő gyermekek egy része nem reagál jól a dicséretre, mert úgy vélik, hogy ez az erő dinamikájának megerősítése, amely hátrányos helyzetbe hozza őket. Ha ez a helyzet a gyermekével, ahelyett, hogy dicsérné, helyezze a hangsúlyt a pozitív viselkedésének értékelésére.
5. lépés. Vegyen részt a családterápiában
A családterápia a leghatékonyabb terápia, amely segíti a gyermeket a kötődési zavarból való gyógyulásban. Az egyéni terápia nem biztos, hogy olyan hasznos, mert a gyermek eltorzíthatja az igazságot, vagy elhallgathatja a szükséges információkat a terapeutától.
- Amikor a szülők jelen vannak minden terápiás foglalkozáson, biztosak lehetnek abban, hogy a terapeuta pontos képet kap a történésekről. A családterápia azért is előnyös, mert bevonja a szülőket a gyógyulásba.
- A családterápiás foglalkozások taníthatják a szülőket arról, hogy mi okozta gyermekük viselkedését, és mit tehetnek annak érdekében, hogy gyermekük egészséges kötődéseket alakítson ki.
Rész 3 /3: A kötődési zavar kezelése a kapcsolatokban
1. Légy érzelmileg elérhető
A kötődési zavarban szenvedő személy nagyon sok érzelmi traumán esett át, amelyek közül néhány még mindig mélyen eltemetett a pszichéjében. A legjobb dolog, amit tehet a kötődési zavarban szenvedő partner támogatása érdekében, ha érzelmileg ott van mellettük, még akkor is, ha nem mindig érti, min megy keresztül.
- Bátorítsa őket, hogy szabadon fejezzék ki magukat, tegyenek fel kérdéseket, ha nem értenek valamit, és mondják el érzelmeiket. Ez segít abban, hogy partnere bízzon benned.
- Mondjon ilyeneket: „Szeretném tudni, hogy érzi magát most?” vagy „Idegesnek látszol… Beszélj erről velem.”
2. lépés: Állítsa be és tartsa tiszteletben a személyes határokat
Világos kommunikációra van szükség ahhoz, hogy kapcsolatot tartsunk fenn egy kötődési zavarban szenvedő személlyel. Ön és partnere valószínűleg nagyon különbözőképpen érzékel bizonyos dolgokat. Bizonyos viselkedésük bántó vagy idegesítő lehet számodra, és fordítva. Beszéljen a partnerével, és határozza meg a határokat, mely viselkedési formák szerint érzi jól magát a kapcsolatában, és melyeket nem.
A személyes határok meghatározása nem jelenti azt, hogy Ön és partnere soha nem dolgozik azon, hogy túlnőjön a jelenlegi érzelmi állapotán. Az egészséges kapcsolat fenntartásához a kötődési zavarban szenvedő személynek szembe kell néznie problémáival, és meg kell tanulnia bízni másokban. Ne próbálja azonban erre kényszeríteni partnerét - készen kell állnia és készen kell állnia arra, hogy maguk dolgozzanak a kérdésen
3. lépés Támogassa saját mentális és fizikai egészségét
Kapcsolatban lenni valakivel, akinek kötődési zavara van, időnként érzelmileg kimerítő lehet. A stresszszint alacsony szinten tartása érdekében szánjon időt önmagára rendszeresen, és dolgozzon saját egészségének megőrzésén. A kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres testmozgás, az alvás, valamint a drogoktól és az alkoholtól való tartózkodás segíthet az érzelmek kiegyenlítésében.
Lépés 4. Vegyen részt egyéni vagy páros terápiában
Még akkor is, ha Önnek nincs kötődési zavara, a terápia segíthet jobban megérteni a partnerét, megtanulni a hatékony kommunikáció stratégiáit, és feldolgozni a saját érzelmeit a kapcsolatával kapcsolatban.
Ha párjával együtt részt vesz a páros terápiában, egy terapeuta segíthet azonosítani a viselkedés negatív mintáit egymással, és megtalálni a módját annak elkerülésére, hogy megismételjük ezeket a mintákat
Lényeg
- Nehéz lehet stabil kapcsolatokat fenntartani, ha kötődési zavara van, ezért ne vegye személyesen a dolgokat, ha segíteni próbál, és nem mindig megy úgy, ahogy eltervezte.
- A kötődési zavarokkal küzdő emberek értékelni fogják, ha érzelmileg elérhetőek, megbocsátóak és mindig hajlandóak beszélni.
- Ha kötődési zavarban szenvedő gyermeke van, rendkívül fontos, hogy következetes legyen a határok megállapításában és a következmények érvényesítésében, mivel a kötődési zavarokkal küzdő gyermekek fejlődéséhez és növekedéséhez kiszámíthatóságra van szükség.
- A rutin létrehozása és a napi ütemezés előre drámaian megkönnyíti gyermeke dolgát, mivel ha tudja, mi történik ezután, könnyebben ellazulhat és feldolgozhatja az interakciókat.
Tippek
- Ne feledje, hogy a kötődés arról szól, hogy gyermeke biztonságban érezze magát. Ez különbözik a fegyelmezéstől, a szórakoztatástól vagy a tanítástól.
- Ha örökbe fogadott egy gyermeket, aki cselekszik, akkor ne feledje, hogy nem azért viselkedik, mert nem szeret. Tapasztalataik megnehezítették a kapcsolatukat az emberekkel, és eltarthat egy ideig, amíg ez megváltozik. Gondoskodó viselkedése és szeretete azonban fontos ahhoz, hogy segítsen nekik építeni a bizalmat benned és más emberekben.
