Az étkezési rendellenességek olyan mentális betegségek, amelyek bingást, tisztulást vagy az étkezés teljes elhagyását okozhatják. Az étkezési rendellenességben szenvedő személy támogatása nehéz lehet, és még nehezebb is lehet, ha az illető a partnere. Minden ember más és más, ezért nincs helyes vagy rossz módja annak, hogy támogassa partnerét étkezési zavaron keresztül. Ha megtanulja az étkezési rendellenességeket, kedves és határozott lesz beszélgetés közben, és pozitívan beszél az ételekről, segíthet abban, hogy erőssége legyen partnere szükség idején.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Bátorítsa partnerét segítségkérésre
1. lépés. Buzdítsa partnerét, hogy kérjen szakmai segítséget
Támogathatja partnere mindennapi életét, de végül a legtöbb étkezési zavarban szenvedő embernek szakemberrel kell együtt dolgoznia a felépülés érdekében. Sok terapeuta kifejezetten az evészavar helyreállításával foglalkozik, és segíthet partnereinek.
Ha rendelkezik egészségbiztosítással, találhat egy terapeutát, akire a biztosítása vonatkozik
2. lépés. Ne hibáztassa partnereit az étkezési zavara miatt
Ne feledje, hogy az evészavar nem választás, hanem tényleges betegség. Társának szüksége lesz a támogatására-nem a kritikájára-ahhoz, hogy újra egészséges legyen.
Lépés 3. Hozzon létre támogatási hálózatot partnere számára
Az étkezési zavarokkal küzdő embereknek gyakran több személyre van szükségük, akikre támaszkodhatnak a gyógyulásuk során. Beszélje meg partnerével, hogy kire szeretnének támaszkodni szükség esetén. Ez általában olyan közeli barátokat és családtagokat foglal magában, akik a közelben laknak, vagy akik könnyen elérhetők.
Lépés 4. Kérjen páros tanácsot a párjával
Az étkezési rendellenességből való felépülés óriási megterhelést okozhat a kapcsolatában. Javasold a párodnak, hogy ketten vegyenek részt páros tanácsadáson, hogy a párkapcsolatod túlélje ezt a küzdelmet. A párok tanácsadása segíthet abban is, hogy megtanulja azokat a módszereket, amelyekkel a lehető legjobban támogathatja partnerét a gyógyulás során.
Tipp:
Próbálja meg nem azzal vádolni partnereit, hogy terhet jelentenek Önnek, amikor párok tanácsadását javasolja. Párja valószínűleg már érzékenynek érzi magát az étkezési rendellenességükkel kapcsolatban.
2. módszer a 3 -ból: Támogassa partnerét a felépülésük révén
1. lépés. Ismerje meg az étkezési rendellenességek típusait
Ha úgy gondolja, hogy partnere étkezési rendellenességben szenved, vagy ha diagnosztizáltak nála, hasznos többet megtudni az étkezési zavarokról és azok megjelenési módjáról. Az étkezési rendellenességeknek három fő típusa van, és a partnernek lehet egy vagy több kombinációja.
- Az anorexia nervosa -t az evés megtagadása határozza meg. Annak jelei, hogy partnere étvágytalan lehet, a drámai súlycsökkenés, az étkezések kihagyása, az éhség megtagadása és a nem evés kifogásai.
- A bulimia olyan étkezési rendellenesség, amely magában foglalja az étel elfogyasztását követően, általában hányással. Partnere bulímiás lehet, ha étkezés közben vagy után gyakran kirándul a fürdőszobába, ha leheletmenta segítségével leplezi a hányás szagát, vagy ha gyakran panaszkodik gyomorrontásra.
- A mértéktelen evést a túlzott étkezés jellemzi, néha rosszullétig. Partnere harapósan étkezhet, ha üres ételcsomagolást talál a házában, észreveszi, hogy nagy mennyiségű étel eltűnik, vagy ha hatalmas mennyiségű magas kalóriatartalmú, egészségtelen ételt tárol.
2. Bókoljon nekik olyan tulajdonságokkal, amelyek nem fizikai jellemzők
A fizikai megjelenés kényes téma a legtöbb étkezési zavarban szenvedő ember számára. Próbálja meg nem felhívni a figyelmet partnere fizikai megjelenésére. Ehelyett bókoljon a személyiségükért, vagy attól, hogy milyen keményen dolgoztak a felépülésükön.
Próbáljon ki olyan bókokat, mint:
"Csodálom az erődet"
"A hozzáállásod nagyon pozitív volt az elmúlt napokban"
- Elmondhatom, hogy nagyon keményen dolgoztál az utóbbi időben, és ezt el akartam ismerni.
3. lépés Ha elfogadja, fogadja el az intimitás hiányát
Párja sok mindenen megy keresztül, amikor elkezdi a gyógyulás útját. Rosszul érezhetik magukat a testükben, csökkenhet a libidójuk, vagy akár csak a szokásosnál gyakrabban lehetnek fáradtak. Az intimitás hiánya a helyreállítási folyamat néhány vagy egészének mellékhatása lehet. Próbáljon türelmes lenni partnerével, és ne feledje, hogy mindent megtesznek, hogy felépüljenek, és jobb partnerré váljanak.
Ha ez megtörténik, próbálja meg nem érezni rosszul a partnerét az intimitás hiánya miatt. Ez messzebbre taszíthatja őket, és megnehezítheti a felépülésüket
4. Ne várja el, hogy partnere egyik napról a másikra meggyógyul
Az étkezési rendellenességből való felépülés nem könnyű feladat, és nem történik meg gyorsan. A partnernek sokáig keményen kell dolgoznia, hogy felépüljön étkezési rendellenességéből. Még az is lehet, hogy egész életükben dolgozniuk kell ezen. Próbáljon empatikus lenni és megérteni, hogy csak azért, mert nem látja azonnal az eredményeket, nem jelenti azt, hogy partnere nem próbálkozik keményen.
Az étkezési rendellenességből való felépülés mindenkinek más időt vesz igénybe. Nincs idővonal, amelyet a partnere követni fog, mert minden a saját útjától függ
5. lépés: Ne sértődjön meg, ha partnere mérges vagy védekező
Az étkezési rendellenességek érzékeny téma, és ha partnere korábban nem találkozott szembesülésével, valószínűleg nehéz lesz kezelni. Haragudhatnak rád, amiért megpróbálsz segíteni rajtuk. Maradjon nyugodt, és ha teheti, próbáljon racionálisan beszélgetni velük.
Próbáljon olyan kifejezéseket használni, mint: "Mondhatom, hogy nehezen éli meg a gyógyulást, de ez fontos az egészsége és jóléte szempontjából."
6. lépés: Pozitív nyelvezetet használjon, amikor az ételekről beszél
Az étkezési rendellenességekben szenvedőknek sok szorongásuk van az étellel kapcsolatban, ami miatt negatív gondolkodásra késztethetik őket. Próbálja meg nem címkézni az ételt „jónak” vagy „rossznak”. Ehelyett használjon olyan szavakat, mint a „mindennapi étel” és az „néha étel”, hogy különbséget tegyen az egészséges és nem egészséges termékek között.
3 /3 -as módszer: Vigyázz magadra
1. lépés: Támaszkodjon partnere támogatási rendszerére
A partnered felépülése során más támogató rendszert kellett volna keresniük, mint te. Ez általában barátok és család. Használhatja partnere támogatási rendszerét is, hogy tanácsokat kapjon, és legyen váll, amire támaszkodhat. Meg fogják érteni, min mész keresztül, mivel törődnek a pároddal is.
Figyelem:
Vigyázzon, nehogy pletykáljon a partneréről, és ne fedjen fel érzékeny információkat barátainak vagy családtagjainak. Ez bizalmi problémákat okozhat Ön és partnere között.
2. lépés Kérjen szakmai segítséget magának
Nehéz támogatni a partnert, aki túlél egy étkezési rendellenességet. Ez érzelmileg megerőltető, és gyakran azt az érzést keltheti benned, hogy nincs kivel beszélned. Fontolja meg, hogy tanácsot kérjen egy terapeutától, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mentális egészsége rendben van e folyamat során.
3. Kezelje a stressz szintjét, és szánjon időt önmagára
A társad támogatása, miközben az élet minden egyéb felelősségéről is gondoskodik, megterhelő lehet. Ügyeljen arra, hogy szánjon időt magára a megsemmisüléshez. Próbáljon sétálni a természetben, játsszon kedvencével, vagy akár hallgassa kedvenc dalát az autóban, hogy a nap néhány pillanatát megpihenje.
