Sajnos az étkezési zavarokkal küzdő férfiakat gyakran figyelmen kívül hagyják. Egy férfi tüneteket mutathat, de mivel az étkezési rendellenességeket csak nőknek tekintik, ezeket a tüneteket mind a személy, mind az őt körülvevő emberek figyelmen kívül hagyhatják, beleértve a családot, a barátokat és az egészségügyi szakembereket. Fontos, hogy tájékoztassa magát a férfiak étkezési rendellenességeinek jeleiről és kockázati tényezőiről. Ha azt gyanítja, hogy ismerősének és törődőjének van valakije, akkor megnyugtató módon kell vele foglalkoznia a témával. Miután az illető segítséget keres, megpróbálhat vele testképet dolgozni, különösen, ha tinédzser korában jár.
Lépések
Módszer 1 /3: A probléma kezelése a személlyel
1. lépés. Először beszéljen egészségügyi szakemberrel
Ha valóban nem tudja, hol kezdjen beszélgetést valakivel, akit érdekel, segíthet, ha megbeszél egy egészségügyi szakemberrel. Tippekkel és információkkal szolgálhatnak, amelyek szükségesek egy produktívabb beszélgetéshez. Ráadásul van valakije, akihez irányíthatja a srácot, ha kéri.
Emellett ne feledje, hogy nem Ön a legjobb személy, aki ezt a vitát folytatja az illetővel. Fontolja meg, hogy jobban érezhetik -e magukat egy rokonukkal, házastársukkal, közeli barátjukkal vagy valakivel, akiben megbíznak
2. lépés. Válasszon egy jó helyet a beszélgetéshez
Amikor felhozza az evészavar kérdését, olyan helyen szeretne lenni, ahol a férfi biztonságban érzi magát. Ez lehet például otthon, ahol a srác kényelmesebben érzi magát egy nehéz beszélgetés során. Egy nyilvános beszélgetés valószínűleg idegesebb lesz tőle.
3. lépés Segítsen nekik látni a tüneteket
A férfiak körüli megbélyegzés és az étkezési rendellenességek miatt sok férfi észre sem veszi, hogy étkezési rendellenesség tüneteit mutatják. Ha teheti, segítsen nekik a pontok összekapcsolásában, rámutatva azokra a tünetekre, amelyeket esetleg észrevett, és megemlítette, hogy a férfiak valóban étkezési zavarokat szenvednek.
- Kezdheti például azzal, hogy: "Szeretném, ha először is tudná, hogy ezt az aggodalom miatt mondom. Mélyen törődöm veletek."
- Lépjen tovább a kérdés megvitatására. Mondhatod: "Észrevettem, hogy aggódsz az étel és az evés miatt. Úgy tűnik, hogy legtöbbször elégedetlen vagy a testeddel. Emellett hajlamos vagy ideges lenni, ha elmulasztod az edzőterembe járást. Kezdek aggódni, mert azt gondolom, hogy étkezési zavara lehet. Mielőtt teljesen őrültnek nézne, hadd mutassam rá, hogy sok férfi valójában étkezési rendellenességet szenved, de nehezebben ismerik fel, mert ez látható Azt akarom, hogy tudd, hogy biztonságban érezheted magad, ha erről beszélsz velem."
- Ne feledje, hogy étkezési rendellenességek kísérhetnek mentális egészségi problémát vagy tünetet, például depressziót, szorongást, pánikrohamokat, ingerlékenységet, társadalmi elszigeteltséget és a szex iránti érdeklődés elvesztését. Érdemes lehet ezt is megemlíteni nekik.
4. Lépés. Adjon nekik lehetőséget a beszélgetésre
Miután elmondta a véleményét, hagyja, hogy az adott személy kifejezze érzelmeit. Lehet, hogy tagadja, vagy haragszik rá, de időre van szüksége ahhoz, hogy beszéljen arról, hogyan érzi magát a helyzetben. Fontos, hogy hallgassa és legyen nyitott a mondanivalójára.
- Használjon aktív hallgatási készségeket, hogy éreztesse magát hallással, például úgy, hogy szemkontaktust létesít, szembenéz vele, elteszi a telefont és/vagy kikapcsolja a tévét, bólint, és időnként kérdéseket tesz fel, hogy bővítse vagy tisztázza, mit jelent.
- Ne feledd, haragja nem rólad szól. Arról van szó, amit felhozol. Ha elsőre ellenállónak tűnik, akkor lehet, hogy várnia kell egy kicsit, amíg újra felmerül a téma. Így van ideje gondolkodni a kettő között.
5. lépés Ösztönözze a személyt, hogy kérjen segítséget
Az étkezési rendellenességeket gyakran csak nőknek tekintik. E probléma miatt a férfiak gyakran nem akarnak étkezési rendellenességet kezelni, mivel úgy érezhetik, hogy megbélyegzés társul ehhez. Az étkezési rendellenességek komoly egészségügyi kockázatokat jelenthetnek, de a segítséget kérő férfiak gyakran teljesen felépülnek.
- Míg a pszichológus vagy pszichiáter valószínűleg a legjobb választás lenne a segítségre, bátorítsa a férfit, hogy keressen segítséget mindenütt, ahol a legkényelmesebbnek érzi magát (mindaddig, amíg az illető szakember). Például, ha kényelmesebben kezd az elsődleges orvosával, akkor mindenképpen bátorítsa őt arra, hogy ott kezdje. Az a személy, akitől segítséget kér, segíthet más egészségügyi szakemberek megtalálásában.
- Akár felajánlhatja, hogy megszervezi neki az első találkozót. Ön nem tudja elvégezni a munkát érte, de segít neki megbeszélni egy találkozót, és nagyszerű módja annak, hogy segítsen neki az indulásban, ami nehéz lehet számára.
6. lépés Támogassa őt kezelési tervében
Az evészavar kezelése jelentős időt vehet igénybe, és szüksége lesz a támogatására. A kezelés valószínűleg egészségügyi szakemberek kombinációját foglalja magában, beleértve az elsődleges orvost, a táplálkozási szakembert, a tanácsadót és/vagy egy támogató csoportot. Ezenkívül egyes férfiaknak kórházi kezelésre is szükségük lehet, különösen akkor, ha a rendellenesség elkezdte károsítani a testüket.
Feltétlenül kérdezze meg tőle, hogyan támogathatja őt. Ne csak feltételezzük, hogy bizonyos dolgok hasznosak lehetnek. Próbálkozzon valami ilyesmivel: „Valóban támogatni akarlak minden lehetséges módon. Mit gondolsz, mi segítene neked?”
2. módszer a 3 -ból: Testkép feldolgozása
1. lépés. Beszélje meg a kulturális képeket
Manapság a fiúk és a férfiak kénytelenek tökéletes testük lenni. A filmsztárok, akciófigurák és reklámkampányok mind tökéletesek a férfiaknál, mint erős, magas, izmos test, ami a legtöbb férfi számára lehetetlen. Fontos hangsúlyozni, hogy a testek minden formájúak és méretűek, és "férfiasak" lehetnek a testükben, anélkül, hogy átállnának egy olyan testre, amelyet bálványoznak.
2. lépés. Ösztönözze őket, hogy összpontosítsanak önmaguk egyéb pozitív aspektusaira
Az étkezési zavarokkal küzdő emberek, köztük a férfiak, önbecsülésük nagy százalékát helyezik testképükbe. Ha segít a személynek, hogy túllépjen saját képén, és személyiségének más pozitív részeire tekintsen, segíthet abban, hogy megtanulja önmagát úgy definiálni, hogy ne forogjon a teste körül.
- Kérd meg őket, hogy gondolkodjanak el azon a dolgon, amit szeretnek magukon anélkül, hogy a testükről beszélnének. Ha tétovázni látszanak, próbálja meg valami olyasmivel kezdeni, ami tetszik bennük.
- Bátorítsd őket arra, hogy fejlesszék ki ezeket a dolgokat, amelyeket kedvelnek magukban, hogy máshogy összpontosítsanak önértékelésükre.
- Tervezzen szórakoztató tevékenységeket kettőjük számára is. Próbálj meg olyan dolgokra gondolni, amelyeket szívesen csinál. Például, ha szeret kosárlabdázni, akkor beállíthat egy játékot, vagy játszhat egyet-egyet. Ha olyan dolgokkal foglalkozik, amelyekben jártas és/vagy szenvedélyes, segít neki belátni, hogy vannak más dolgok is, amelyekre alapozhatja önbecsülését.
Lépés 3. Beszéljen azokról a jó dolgokról, amelyeket a testük tesz értük
Egy másik módja annak, hogy segítsen a testkép kialakításában, ha segít az embernek arra összpontosítani, hogy mire képes a teste, nem pedig arra, hogy mi a „baj”. Javasolhatja például, hogy készítsen egy listát mindarról, amit a teste jól tesz, az életben tartástól a munkájának segítéséig.
4. Légy óvatos a saját nyelvével
Vagyis próbálj meg nem ítélkezni a testéről, még akkor sem, ha ez "jó" megjegyzésnek tűnik, például "Nem vagy kövér". Ezenkívül fontos, hogy jelenlétében ne ítélkezzünk más férfiak testéről, mivel ezeket a megjegyzéseket komolyan veszi. Próbálja arra helyezni a hangsúlyt, hogy minden test a maga módján jó és egyedi.
Ezenkívül feltétlenül irányítsa át őt, ha észreveszi, hogy megjegyzést fűz a testéhez vagy mások testéhez. Próbáljon meg mondani valamit: "Nem erre kell összpontosítanunk", majd váltson témát
3. módszer 3 -ból: A jelek és a kockázati tényezők azonosítása
1. lépés. Figyeljen a veszélyeztetett közösségekre
A fiúk és a férfiak bizonyos sportágakban és tevékenységekben nagyobb kockázatnak vannak kitéve az étkezési rendellenességek kialakulásának. Különösen azok a férfiak vannak nagyobb veszélyben, akik bizonyos súlyokat igénylő sportokat űznek, például torna, birkózás, pálya és úszás. Más tevékenységek, például a tánc, hasonló korlátozásokat szabhatnak a férfiakra, amelyek veszélyeztetik őket.
2. lépés Vigyázzon az izomtónus megszállottságára
Sok férfi, akik étkezési rendellenességeket fejlesztenek ki, megszállottságot mutatnak az izomtömeg növekedésével kapcsolatban. Ez viszont azt jelenti, hogy túl sok időt tölthetnek súlyemeléssel vagy az edzőteremben. Ha észrevesz valakit, akinek megszállottja az izomtónus, különösen, ha nagyon ideges lesz, ha elmulasztja a munkamenetet, az azt jelezheti, hogy evészavara van.
Vannak, akiknek megszállottságuk is van a testük egy részével. Lehet, hogy soha nem lesznek elégedettek ezzel a területtel, akármilyen tónusú is
3. lépés: Ellenőrizze a szteroidhasználatot
A szteroidok használata elősegítheti a férfiak izomépítését, de jelentős mellékhatásokkal. Sok férfi, aki szteroidokat használ, gyorsabban próbál izomzatot építeni, mint amennyit normál testük megenged. Az izomtónushoz hasonlóan ez a viselkedés a testkép megszállottságát is jelezheti, ami viszont egy lehetséges étkezési rendellenességet jelezhet.
- A szteroidhasználat egyik fő jele a drámai hangulatingadozás, amelyet gyakran "közúti dühnek" neveznek.
- Egyéb gyakori mellékhatások közé tartozik a paranoia, a megnövekedett izomtömeg, akne, megnagyobbodott mellek (férfiaknál) és a hiperaktivitás.
4. lépés. Vigyázzon az anorexia nervosa jeleire
Ezt a rendellenességet a súlygyarapodástól való félelem jellemzi, ami viszont azt jelenti, hogy a személy súlyosan korlátozza étrendjét. A férfiak arra is törekedhetnek, hogy izmosak legyenek, hogy elérjék azt, amit a kultúra ideálisnak tartott.
- Ennek a rendellenességnek az első jele az étkezés körüli fokozott szorongás, valamint az evéssel kapcsolatos viselkedésbeli változások. Észreveheti, hogy a személy túlzottan számolja a kalóriákat, kerüli az evést, olvassa a címkéket és elfogadja az étkezési rituálékat. A személy nagy mennyiségű súlyt veszíthet.
- Kerülhetik az étkezést másokkal, vagy hazudhatnak arról, hogy már ettek, vagy azt állítják, hogy később fognak enni.
- A személy megszállottan is mérlegelheti magát, vagy kérdezhet mások súlyáról.
- Ennek a rendellenességnek egyéb jelei a törékeny körmök, a száraz bőr, a hajhullás és a depresszió.
5. lépés. Figyelje meg a bulimia nervosa tüneteit
A bulimia nervosa olyan rendellenesség, amelyben a férfiak kényszeresen étkeznek, de próbálják meg ezt a mértéktelen evést a viselkedéssel egyensúlyba hozni, hogy ne hízzanak. Az anorexiához hasonlóan a legtöbb ilyen betegségben szenvedő férfi intenzív igényt tart arra, hogy testét bizonyos méretben vagy formában tartsa.
- Az ilyen rendellenességben szenvedő férfiak hányást válthatnak ki, hashajtókat használhatnak, diuretikumokat próbálhatnak ki, vagy túlzott testmozgást végezhetnek. A böjtölést kompenzációként is alkalmazhatják.
- A gyakori jelek közé tartozik a nagy mennyiségű étel eltűnése (mivel az ilyen rendellenességgel küzdő férfiak elrejthetik étkezési zablájukat) és a fürdőszobai kirándulások közvetlenül étkezés után. Azt is észreveheti, hogy a férfi kezén (hányás kiváltásából) vagy puffadás vagy az arcban puffadás jelentkezik.
6. lépés. Figyeljen az izomdiszmorfia jeleire
Ezt a rendellenességet elsősorban az izmos test megszállott vágya jellemzi. A férfiak gyakran szégyenkeznek a testük miatt, a testellenőrzés az elsődleges tünet, valamint a testük elrejtésének vágya.
- Az ilyen rendellenességgel küzdő férfiak gyakran túlzottan edzenek, végletesen ellenőrzik étrendjüket, és részt vesznek olyan káros tevékenységekben, mint a szteroidok szedése.
- Észreveheti, hogy a személy aggódik amiatt, hogy biztos legyen benne edzés, valamint fokozott szorongás az étel és a diéta körül.
7. lépés. Keresse meg a binge-evési zavar jeleit
Azok a férfiak, akik étvágytalanságban szenvednek, általában hetente többször étkeznek. A binge -t úgy jellemzik, hogy az ember rövid idő alatt (mondjuk két óra) többet eszik, mint mások általában enni fognak ennyi idő alatt. Általában úgy érzik, hogy nem tudják befolyásolni, mennyit esznek.
