Az irritábilis bél szindróma (IBS) krónikus betegség, amely megterheli a társas kapcsolatokat. Ha van barátja, családtagja vagy partnere az IBS -vel, nehéz lehet őket támogatni. Annak érdekében, hogy segítsenek nekik kezelni ezt a krónikus egészségügyi állapotot, a legjobb, ha felhatalmazzák döntéshozatalukat, és megmutatják feltétel nélküli szeretetüket és támogatásukat. Ezenkívül bölcs dolog bizonyos rugalmasságot beépíteni az ütemtervbe, hogy alkalmazkodhasson az IBS-hez kapcsolódó ütemterv-módosításokhoz. Végül az IBS -re való nevelés, az előre tervezés és a nehéz körülmények között való tartózkodás fontos módja lehet annak, hogy segítséget nyújtson az IBS -ben szenvedő személyeknek.
Lépések
1 /3 -as módszer: Az egészséges kapcsolatok ápolása
1. lépés. Tanulja meg állapotát
Ha nem ismeri az IBS -t, fontos, hogy tanítson magának egy kicsit erről, hogy jobban megértse, mit él át barátja. Az IBS krónikus betegség, amely hatással van a vastagbélre vagy a vastagbélre. Az IBS nem betegség, hanem funkcionális gyomor -bélrendszeri rendellenesség, és tünetei alapján osztályozott szindróma. Olyan tünetei lehetnek, mint a hasi fájdalom, puffadás, hasmenés, gáz és székrekedés. Bár a tünetek súlyosak lehetnek, sokan képesek kezelni ezt a krónikus állapotot az étrend, az életmód és a stresszkezelés megfelelő megközelítésével. A tünetek önmagukban is eltűnhetnek. Ha többet szeretne megtudni az IBS -ről, nézzen meg néhány hasznos egészségügyi és életmód -könyvet a témában:
- Új IBS megoldás: Baktériumok-hiányzó lánc az irritábilis bél szindróma kezelésében, Mark Pimentel.
- Gut: Giulia Enders: Testünk legelmaradottabb orgonájának belső története.
- Az IBS értelmezése: orvos válaszol az irritábilis bél szindrómával kapcsolatos kérdéseire, Brian E. Lacy PhD MD.
2. lépés. Közölje szeretetét és támogatását
Mondja el barátjának, családtagjának vagy IBS -partnerének, hogy szereti és támogatja őket. Fontos, hogy közölje gondoskodását és támogatását, hogy ne érezzék magukat tehernek. Például megpróbálhatja ezt mondani:
Tudom, hogy az utóbbi időben nehéz dolgok történtek. Csak azt szeretném, ha tudnád, hogy itt vagyok neked, bármi is legyen. Ha a dolgok rosszra fordulnak, csak szólj
3. lépés: Erősítse meg döntéshozatalukat
Hagyja, hogy az IBS -ben szenvedő barátja, partnere vagy családtagja döntse el, mit, mikor és hogyan kell enni. Van tapasztalatuk az IBS kezelésében, hogy tudják, milyen ételek okoznak problémákat, és hogyan kell kezelni étrendjüket a tünetek csökkentése érdekében. Ezért a legjobb, ha felhatalmazza szeretteit az IBS döntéshozatalába.
- Próbálja meg elmondani nekik: "Miért nem dönti el a vacsora receptjét. Nyitott vagyok mindenre, ezért folytassa, és válasszon valamit, ami szerinted jót tesz a gyomrának."
- Ha aggódik barátja vagy partnere döntései miatt, kérdezze meg, beszélt-e orvosával az utóbbi időben. A legjobb, ha az IBS -szel kapcsolatos aggályokat egészségügyi szakemberre bízza.
4. lépés. Felajánlja a segítségét
Az IBS hihetetlenül kényelmetlen lehet, és kiszámíthatatlan módon megzavarhatja a mindennapi terveket. Ha tüneteket tapasztalnak, és segítségre van szükségük a gyerekek megfigyeléséhez vagy házimunkához, ajánlja fel segítségét. Hálásak lesznek, és elmélyíti a barátságot. Ügyeljen azonban arra, hogy kerülje az elbizakodott javaslatokat. Például ne feltételezze, hogy ismeri az állapotuk gyógymódját, ha azt mondja: „Ezt a gluténmentes kenyeret kifejezetten neked vettem” vagy „Hallottam egy új piruláról az egészséges élelmiszerboltban”. Önteltség, ha olyan dolgokra tesz javaslatokat, amelyekről valószínűleg sokkal kevesebbet tud, mint az IBS -ben szenvedő barátja. Megpróbálhatod ezt mondani:
- "Ha valaha segítségre van szüksége a gyerekekkel vagy a vacsorával kapcsolatban, mindig el tudok menni és segíteni. Nagyon szeretnék segíteni."
- - Segítségre van szüksége a hétvégi házimunkában?
- - Segítségre van szüksége a gyerekek megfigyelésében, amíg kórházban van?
5. lépés Csökkentse a konfliktusokat a kapcsolatban
A párkapcsolati konfliktusok fokozhatják az IBS tüneteit. Ha kapcsolatban áll IBS -ben szenvedő valakivel, akkor intézkedéseket kell tennie a kapcsolat bármilyen konfliktusának kezelésére. Az alábbi konfliktuskezelési tippek segíthetnek a konfliktusok és a kapcsolódó IBS tünetek kezelésében:
- Ne kiabálj.
- Kerülje a névadást.
- Kezdje és fejezze be minden beszélgetést a gondoskodó és támogató nyilatkozattal.
- Kerülje a káromkodások használatát.
- Bocsánatot kér.
- Fókuszáljon a másik ember értékeire, motivációira és felfogásaira, ahelyett, hogy a helyesre vagy rosszra összpontosítana. Próbálja a konfliktust a növekedés lehetőségének tekinteni.
SZAKÉRTŐ TIPP
Sarah Gehrke, RN, MS
Registered Nurse Sarah Gehrke is a Registered Nurse and Licensed Massage Therapist in Texas. Sarah has over 10 years of experience teaching and practicing phlebotomy and intravenous (IV) therapy using physical, psychological, and emotional support. She received her Massage Therapist License from the Amarillo Massage Therapy Institute in 2008 and a M. S. in Nursing from the University of Phoenix in 2013.
Sarah Gehrke, RN, MS Regisztrált nővér
Sarah Gehrke, regisztrált ápolónő megjegyzi:
"
6. lépés: Ne vicceljen az állapotgal
Kerülje a tréfás vicceket azzal kapcsolatban, hogy mennyi ideig tartózkodtak a fürdőszobában, vagy egyéb módon udvariatlan vicceket az IBS -ről. Ezek a viccek bántják érzéseiket, és kényelmetlenül érzik magukat. Ha viccelsz az állapotukkal, lehet, hogy nem akarnak veled időt tölteni. Kerülje továbbá az elbizakodott megjegyzéseket vagy javaslatokat az állapotukkal kapcsolatban.
- Kerülje az ostoba vicceket, amelyek lekicsinylik vagy megalázzák. Amikor az IBS -ben szenvedő barátja kijön a fürdőszobából, érdemes elkerülni, hogy megkérdezze a barátját: „Beleestél?”
- Kerülje a durva megjegyzéseket. Például, amikor az IBS -ben szenvedő barátja visszatér az ebédlőasztalhoz, ne mondja azt, hogy „hú, rég elment!”
2. módszer a 3 -ból: Légy mellettük nehéz körülmények között
1. lépés. Kérdezze meg tőlük, hogy vannak
Az IBS -ben szenvedőknek vannak jó és rossz napjaik. Az egyik módja annak, hogy ott lehessen számukra, ha bejelentkezik hozzájuk. Nézze meg, hogyan járnak, és tud -e segíteni. Megpróbálhatod megkérdezni:
- "Milyen volt a napod?"
- - Milyen kedve van ma csinálni?
- Hogyan működik az új étrended?”
2. Látogassa meg őket a kórházban
Ha kórházba kerülnek, ne felejtse el meglátogatni őket. Hozzon virágot, és emlékeztesse őket, hogy nem az állapotuk. Ebben az időben különösen fontos, hogy közölje gondoskodását és támogatását.
Mondd el nekik: „Annyira törődöm veled. Itt leszek, amikor kimegyek, hogy segítsek visszatelepedni a lakásába. Ez eltarthat egy ideig, de biztosan túljut a legrosszabbon, és visszatérhet normális életéhez.”
Lépés 3. Hallgassa meg irodai gondjaikat
Ha sok gondjuk van a munkahelyükön az IBS miatt, ne felejtse el meghallgatni a történeteiket és ott lenni mellettük. A munkahelyi élet különösen nehéz lehet az IBS -ben szenvedők számára, és előfordulhat, hogy nincsenek olyan emberek, akik meghallgatják őket, vagy megértik a munkahelyi tapasztalataikat. Ezért fontos, hogy figyelmes és empatikus füllel rendelkezzen. Megpróbálhatod megkérdezni:
- - Hogy sikerült a találkozó ma délután?
- - Hogy mennek a dolgok az irodában?
- - Kap -e otthoni munkanapokat az új munkahelyével?
3. módszer 3 -ból: A rugalmasság fenntartása
1. lépés: Hadd válasszák ki az éttermet
Tudják, hogy milyen ételeket tudnak kezelni, és azokat az ételeket, amelyek a legtöbb bajt okozzák számukra. Azt is tudják, hogy mely éttermekben és kávézókban van akadálymentesített mosdó, amely megfelel az igényeiknek. Tekintettel erre a tapasztalatra, hagyja, hogy az éttermet válasszák a találkozóra, dátumra vagy eseményre. Közölje nyitottságát döntéseik iránt, mondván:
- - Miért nem választod ma este az éttermet?
- "Van olyan kávézó, amely jól működik az Ön számára?
- Szerinted hol együnk ma este?"
2. Légy nyitott az utolsó pillanatban bekövetkező változásokra
Ha törölniük kell egy eseményt vagy módosítaniuk kell a vacsorafoglalást, próbáljanak nyitottak lenni a változásra. Az IBS -ben szenvedő emberek olyan tüneteket tapasztalnak, amelyeket nem lehet figyelmen kívül hagyni, és gyakran ütemezési változásokat eredményeznek. A legjobb, ha bizonyos rugalmasságot beépít az ütemtervébe, hogy megfeleljen egyedi igényeiknek. Ha módosítaniuk kell egy ütemezett eseményt, akkor ezt mondhatja:
- "Semmi gond. Ezt egy másik napon teljesen megtehetjük."
- "Rendben van, teljesen megértem a helyzetét. Miért nem lép kapcsolatba később, egy olyan napon, amely jobban működik az Ön számára."
Lépés 3. Álljon le mosdó kereséséhez
Ha velük vezet, ne feledje, hogy előfordulhat, hogy meg kell állnia véletlenszerű helyeken, hogy fürdőszobát találjon. Ha előre tervez, próbáljon meg olyan utakat elképzelni, amelyekhez hozzáférhető mosdó tartozik. Ily módon tippeket adhat a fürdőszobák helyéről, amikor eljön az ideje az utazás során.
- Töltsön le egy mobil alkalmazást, amely segít megtalálni a fürdőszobákat. Például megpróbálhatja használni a WC -keresőt, a Wee Wee -t, vagy az ülést vagy a guggolást. Alkalmazásokat tölthet le iPhone és Android eszközökre is.
- Ha más városba tervez utazást, kérdezze meg utazási irodáját, hogy van -e információja vagy térképe a nyilvánosan elérhető mosdókról és létesítményekről.
Lépés 4. Tervezze meg a vakációkat az igényeiket szem előtt tartva
Ha valakivel IBS -ben szenvedő nyaralást tervez, ne felejtse el megfelelően tervezni. El kell utaznia olyan helyre, ahol várhatóan élvezik, és meg kell tennie a megfelelő óvintézkedéseket. Ellenőrizze az utazási tanácsokat a kormányzati webhelyeken, győződjön meg arról, hogy van megfelelő mosdó és orvosi létesítmények, és ne próbáljon túl sok eseményt csomagolni az utazás minden napjára.
