F. Scott Fitzgerald egyszer elutasító levelet kapott, amely így szólt: "Tisztességes regénye lenne, ha megszabadulna ettől a Gatsby -karaktertől." Természetesen nem minden elutasítás vezet vad sikerhez, de a tiéd miért nem? Ha azt akarja, hogy sikerüljön minden törekvése, akkor meg kell tanulnia elfogadni az elutasítást, növekedni a kudarcokból, és több erővel és szenvedéllyel térni vissza, mint valaha. Tehát hogyan fogadja el az elutasítást, ahelyett, hogy azon a haragon vagy keserűségen gondolkodna, amelyet azután tapasztal, hogy nem kapja meg azt, amit szeretne? Lásd az 1. lépést, hogy megtudja.
Lépések
Rész 1 /3: Pozitívabb gondolkodásmód
1. lépés. Ne hagyja, hogy ez határozza meg Önt
A pozitív gondolkodásmód egyik módja, amikor megtanulod elfogadni az elutasítást, ha nem hagyod, hogy megmondja, ki vagy. Függetlenül attól, hogy a barátnője kidobta Önt, vagy elutasították az állásajánlatot, vagy elutasították a legjobban választott főiskoláról, nem hagyhatja, hogy bármi történjék is, úgy érezze, nem éri meg. Persze az elutasítás soha nem könnyű vagy kellemes, de csak egy adott helyzethez kapcsolódik egy adott pillanatban, és nem határozza meg Önt személyként.
- Ahelyett, hogy azt mondaná: "Elutasított a felső főiskolám", mondjon olyasmit, mint: "Megtagadták az elfogadásomat". Ne úgy gondolj rá, mintha személyként utasítanának el, hanem úgy, hogy nem a kívánt körülményeket éred el.
- Ha az elutasítás miatt értéktelen vesztesnek érzi magát, akkor csak ismét kudarcra ítéli. Inkább a történtek körülményeire koncentrálj, ne arra, hogy veled történt.
2. Légy büszke magadra, hogy megpróbáltad
Egy másik módja annak, hogy pozitív irányba terelje az elutasítást, ha azokra az emberekre gondol, akiknek még bátorságuk sem volt kipróbálni, amit megpróbáltál. Talán kitette a szívét, és randira kérte a szerelmét. Talán e -mailben küldött egy kérdőívet egy irodalmi ügynöknek, hogy megnézze -e, szeretné -e megnézni a regény kéziratát. Talán olyan állásra jelentkezett, amelyről tudta, hogy elérhető. Még ha nem is úgy sikerült, ahogyan szeretted volna, akkor meg kell veregetned a vállát, mert van bátorságod odaadni magad.
Ne haragudj, hogy elutasítottak. Örüljön, hogy volt bátorsága, hogy megragadjon egy egyedülálló lehetőséget. Gondold át, mit tudsz még elérni, vagy próbálj meg elérni. A határ a csillagos ég
3. lépés. Ne katasztrofáljon
Az emberek hajlamosak elfogadni egy elutasítást, és hagyják, hogy teljesen alkalmatlannak érezzék magukat, mintha ez azt jelentené, hogy soha többé nem tudnak semmit jól csinálni ezen az arénán. Ha egy barátnője elutasította, akkor elszigetelt helyzetnek kell tekintenie, nem pedig annak jelére, hogy soha nem talál szerelmet. Ha három ügynök elutasította a könyvajánlatát, ne hagyja, hogy azt gondolja, hogy a következő harmincnak nem lesznek kedvesebb szavai. Gondolj az összes jövőbeli férjre/íróra/zsenire, akik soha semmit nem értek volna el, ha abbahagyják, miután csak egy „nem” -et hallottak.
- Ehelyett tekints rá úgy, mint egy lehetőségre, hogy növekedj és próbáld újra. Ha csak egy, vagy akár csak néhány, vagy akár néhány tucat elutasítást hagy maga után, azt gondolja, hogy a dolgok mindig így lesznek, akkor nehezen fogja megtalálni a boldogságot vagy a sikert.
- Ha ez az „egyszer az életben” lehetőség lenne, nehéz lehet nem katasztrófába esni. Kerülje azon dolgokat, amelyek hiányozni fognak, mert az „ha csak” gondolkodás nem változtat semmit. Keressen egy másik lehetőséget valami hasonlóra, és tegyen meg mindent a felkészülés érdekében.
4. lépés. Fókuszáljon az elutasítás pozitív aspektusaira (ha vannak ilyenek)
Rendben, akkor valljuk be: néha az elutasítás csak elutasítás, és semmi jó nincs benne. Vannak azonban olyan esetek, amikor ezüst bélés húzható ki, ha elég keményen nézel ki, vagy akkor is, ha nem nézel ki olyan keményen. Lehet, hogy elutasítottak egy állásból, de azt mondta, hogy hat hónap múlva újra jelentkeznie kell, mert erős jelölt volt; bár ez még mindig elutasítás, úgy is gondolhat rá, mint a lábát az ajtón. Az egész azon múlik, hogy hogyan nézed meg - teljesen üresnek akarod tekinteni az üveget, vagy legalábbis néhány értékes vízcsepp után kutatni, amelyek segíthetnek a szomjúság csillapításában?
- Ha elutasítottak egy kapcsolatban, akkor először nem gondolhatja, hogy ebben egyáltalán van valami jó. Azonban dönthet úgy is, hogy úgy tekinti rá, mint egy esélyt arra, hogy beleszeretett, és lehetőséget, hogy lássa, hogy újra megtalálhatja. Ez sokkal jobb, mint pusztán elutasításnak tekinteni, amelyben a "plusz" oszlopban semmi nincs.
- Ha egy ügynök elutasította a kéziratát, akkor talán azt is elmondta, hogy rengeteg tehetsége van, és nem kell haboznia, hogy újra felkeressen egy felülvizsgálatot vagy egy jövőbeli projektet. Bár álmainak ügynökét nem találta meg, valaki figyelmét felkeltette, és megnövelte annak esélyét, hogy legközelebb észrevegyen.
5. lépés. Ne vedd személyesen
Egy másik módja annak, hogy pozitívabban reagáljunk az elutasításra, ha nem vesszük ilyen személyesen a dolgokat. Ha elutasítanak egy munkáért, vagy ha nem kerül be álmai főiskolájára, próbálja meg, hogy ne arról szóljon, hogy valami baj van veled. Soha nem tudhatod, miért utasítottak el egy állásra - talán valakit belsőleg alkalmaztak, talán valakit kerestek, aki azonnal tovább tud költözni -, és nem valószínű, hogy ez azért van, mert minősíthetetlen vesztes vagy, akinek nincs jövője. Tudd, hogy az elutasítás a legjobbunkkal történik, és ennek semmi köze hozzád, mint személyhez.
- Oké, szóval, ha a másik partnered is kidob, akkor nehéz nem személyesen venni. De próbáljon hátralépni, és nézze meg a nagyobb képet. Ha elutasítottak, az azért van, mert valami nem működött a kapcsolatban. Ez nem azt jelenti, hogy senkinek sem vagy megfelelő - ez csak azt jelenti, hogy most nem volt igaz ennek a személynek.
- Ne feledje: egy vállalkozásnak olyan döntéseket kell hoznia, amelyek hasznot hoznak nekik. A kérelmedet nem utasították el, mert szeretik rossz érzéseket kelteni az emberekben. Ne féljen újra jelentkezni, ha lehetőség adódik.
6. Lépés: Gondolkozzon pozitívan a jövőre
Egy másik módja annak, hogy vidámabb legyünk az elutasítással kapcsolatban, ha mindig a jövőbe tekintünk, ahelyett, hogy sajnálkozunk, vagy megpróbáljuk kitalálni, miért olyan szörnyű a jelen. Ha egy munka elutasít, gondoljon az összes többi munkára és lehetőségre. Ha elutasítanak egy kapcsolatban, gondoljon az összes többi izgalmas emberre, akikkel még nem találkozott. Ha az első regényét ötven ügynök elutasítja, és úgy érzi, hogy elveszti a hitét, gondoljon minden elképesztő szóra, amit még írnia kell. Ha hagyod, hogy az elutasításod mindent meghatározzon az életedben, és nem látod, hogy ennél sokkal több van, akkor soha nem fogsz tudni továbblépni belőle.
Ha valamitől visszautasítanak, gondoljon a még kihasználatlan lehetőségekre. Írd le őket és nézd meg őket. Ha valóban úgy érzi, hogy valójában nincs semmi, akkor kérjen meg egy barátját, hogy segítsen az ötletelésben. Elég valószínűtlen, hogy nincs más, amire számítani kell
2. rész a 3 -ból: Tanulás az elutasításból
1. Lépés. Gondolja úgy, hogy levágja a fogait
Az elutasítás egyik módja az, ha azt gondoljuk, hogy elkerülhetetlen a siker felé vezető úton. Végül is hány színésznő kapta meg a főszerepet az első meghallgatások után? Hány író adta ki könyvét első próbálkozásra? Azt gondolhatja, hogy a siker vagy magától értetődően jön az emberekhez, vagy nem, de tény, hogy az elutasításokat becsületjelvényként és elkötelezettségének jeléül kell viselni, nem pedig jövőbeli sikerei jelzőjeként. Amikor elutasítanak, gondolj rá úgy, mint egy elkerülhetetlen lépésre a siker felé vezető úton.
- Ha Ön író, aki publikációra vágyik, mondja el magának, hogy még csak 50 esélye sem lesz, hogy kiadja egyik novelláját. Minden alkalommal, amikor egyet kap, gondoljon arra, mint egy lépésre a siker felé vezető úton.
- Ha új állást keres, vegye figyelembe azt a tényt, hogy legalább 5 vagy 10, vagy akár 15 elutasítást kap minden alkalommal, amikor interjúra kérik. Légy büszke ezekre az elutasításokra, mert ez azt jelenti, hogy próbálkozol, és közelebb vagy az elfogadáshoz.
Lépés 2. Nézze meg, mit tehet jobban legközelebb
Használja az elutasítást, hogy segítsen gondolkodni a jövőjéről, és a következő kísérletről, amit bármikor is el akar érni. Ha nem sikerült jól egy interjúban, kérdezze meg magától, hogy javíthatja -e kommunikációs stílusát vagy testbeszédét - vagy akár további tapasztalatokat szerezhet, mielőtt ismét ugyanazt az utat követné. Ha az új kéziratot elutasították, kérdezze meg magától, hogy bír -e még egy olyan felülvizsgálatot, amely elvágja a kanyargós jelenetek egy részét vagy élesíti a párbeszédet. Mielőtt legközelebb újra megpróbálná, gondolja át, milyen fejlesztéseket végezhet, és dolgozzon azok elérésén.
- Ha van szerencséje építő jellegű visszajelzéseket kapni, akkor használja azt a továbblépéshez. Ha a munkáltató azt mondta, hogy fejlesztenie kell írási készségeit, akkor kérjen oktatót, vagy kérjen segítséget egy jól ismerő barátjától. Ha egy ügynök azt mondta, hogy a főszereplője nem elég eredeti, nézze meg, hogy ki kell -e emelnie őt.
- Természetesen a kapott visszajelzések egy része értéktelen lehet, vagy teljesen hiányzik a lényeg. Nem kell megváltoztatnia önmagát vagy munkáját, hogy megfeleljen egy másik ember sikerfelfogásának, hacsak nem ért vele egyet.
Lépés 3. Nézze meg, mennyit fejlődött az első elutasítás óta
Ha most először utasítják el, akkor le a kalappal - üdvözöljük a klubban. Legtöbbünket sokszor elutasították ilyen vagy olyan módon, ha ilyesmi vagy, akkor valószínűleg egy halom elutasítást tárolsz valahol. Ne tekintse ezt szomorúságnak, hanem legyen büszke magára az összes elutasítás miatt. Ezután nézzen meg néhány korábbi elutasítást, és nézze meg, hogy fel tudja -e tüntetni, mennyit fejlődött azóta, akár szakmai, akár személyes témáról beszélünk. Látni fogja, hogy ennyire megnőtt, mint diák, író, ember vagy bármi más.
- Ez különösen akkor működik, ha nehéz író vagy. Vessen egy pillantást korábbi történeteire, és hasonlítsa össze azokat azokkal, amelyeken jelenleg dolgozik. Persze, ha még mindig sok elutasítással kell szembenéznie, akkor kétségei lehetnek a munkájával kapcsolatban, de ne hagyja, hogy ez magával ragadjon. Ehelyett gondolja át, mennyit fejlődött az első elutasítás óta, és legyen büszke magára, amiért előre lépett.
- Ha itt romantikus elutasításokról beszélünk, akkor igen, lehet, hogy nem könnyű őket „összegyűjteni”. Mégis, gondoljon az első sikertelen kapcsolatra, és fontolja meg, mennyit nőtt emberként, és mennyit tudott megnyílni. Ne feledje, hogy nem minden elutasítás jön létre egyenlően, és hogy mindig halad, még akkor is, ha úgy érzi, hogy az elutasítás soha nem ér véget.
4. Lépés. Tudja, mikor van ideje továbblépni
Az elutasítás elfogadásának egyik legnehezebb része annak mérlegelése, hogy érdemes -e folytatni azt, amit követ. Noha nem szabad hagynod, hogy az elutasítás lebuktasson, vagy megakadályozza, hogy kiaknázd a benned rejlő lehetőségeket, mindennek megvan a maga helye és ideje, és ha végtelen elutasító sorozata volt, akkor lehet, hogy meg kell kérdeznie magától, hogy a dolog érdemes követni, vagy másképp kell eljárnia. Az őrültséget úgy határozták meg, hogy ugyanazt próbálják újra és újra, és különböző eredményeket várnak. Ha úgy érzi, hogy ugyanazt a módszert próbálja újra és újra, és továbbra is elutasítják, akkor ideje új utat követnie.
- Nagyon jó határ van a kitartás és a makacsság között. Ha valóban úgy gondolja, hogy könyve csiszolt és készen áll egy ügynökre, akkor az első hatvan elutasítás után továbbra is megpróbálhatja megtalálni a megfelelő ügynököt a munkájához. De ha az összes elutasítás azt sugallja, hogy a könyvnek sok munkára van szüksége, akkor az idejét jobban el lehet fordítani a kézirat átdolgozásával, mint azzal, hogy újra és újra szembenézzen ugyanazzal az elutasítási formával.
- Ha hónapok óta kérdezi vagy próbálja visszanyerni ugyanazt a lányt, és úgy érzi, hogy nem megy sehova, akkor itt az ideje, hogy elfogadja a történteket és lépjen tovább. Használja a tapasztalatokat, hogy segítsen megtalálni egy olyan személyt, aki tetszeni fog olyannak, amilyen, ahelyett, hogy erőltetné.
5. lépés Tudja, hogy minden okkal történik (legtöbbször)
Persze, "minden okkal történik" lehet az egyik legbosszantóbb dolog, amit hallani lehet, különösen akkor, ha éppen elpusztított az elutasítás. Azt gondolhatja, hogy ez csak egy üres kifejezés, amellyel az emberek vigasztalják egymást, és nincs valódi tartalma. Persze van, amikor valami nagyon gagyi dolog történik, és le kell nyalogatni a sebeit, és tovább kell lépni. De ha a múltbeli elutasításokra vagy kudarcokra gondol az életében, láthatja, hogy valójában valami csodálatoshoz vezettek. Még ha most nem is úgy tűnik, fogadja el azt a tényt, hogy ez az elutasítás valami pozitívhoz vezethet, amit még nem tud elképzelni.
- Tegyük fel, hogy elutasították a teniszcsapatból. Lehet, hogy egész nyáron edzettél érte, és mindent bankoltál rajta, de most még kipróbálhatod a röplabdacsapatot. És ki tudja - végül is ez a sportág jobban illik hozzád.
- Úgy érezheti, hogy az egyetemi tapasztalata nem lesz ugyanaz, ha nem úgy megy a Michigani Egyetemre, ahogyan mindig is szerette volna, de ha már egyetemre kerül, nem tudja elképzelni az életét, új barátok melletted. Vissza fog tekinteni arra a napra, amikor azt hitte, hogy UMich az álomiskolája, és nevetni fog. Lehet, hogy ezt most nem lehet elképzelni, de tényleg meg fog történni.
- Talán elutasítanak attól, amit álomfeladatodnak gondoltál. Nos, az elutasítás arra késztethet, hogy karrierjét egy kicsit új irányba terelje - és új utat találjon, amelyet egyébként soha nem gondolt volna.
Rész 3 /3: Ugrás az extra mérföldre
1. lépés. Beszéljen erről barátaival
Egy másik módja annak, hogy egy kicsit könnyebben elfogadja az elutasítást, ha megbeszéli egy megbízható barátjával, hogyan érzi magát. Ha gyengének érzi magát az elutasítás miatt, akár szakmai, akár személyes környezetben, akkor néha semmi sem érezheti magát jobban, mint ha egy megbízható barátjával beszél erről. Ne tartsa magában dühös vagy bántott érzéseit, és ne gondolkozzon azon, ami lehetett. Ehelyett hívjon fel egy régi barátját, vagy kérjen időpontot egy kávéra, és beszéljen érzéseiről. Azonnal jobban érzi magát, és gyorsabban léphet tovább, mert lesz kivel beszélnie a problémáiról.
- Úgy érezheti, hogy az elutasítás katasztrófa volt. Egy barát azonban racionálisabb, lényegre törőbb képet adhat a helyzetről.
- Azonban ne hagyja, hogy ez abból alakuljon ki, hogy azon dumáljanak, hogy mi történt az öt legközelebbi emberrel hallótávolságon belül. A barát elfogulatlan és segítőkész véleménye segíthet felvidítani, de ugyanazok a problémák újra és újra panaszkodása és újragondolása valójában csak rosszabb érzést okozhat.
- Győződjön meg róla, hogy valakivel beszél, aki megérti, mennyit jelent Önnek az elutasítás. Ha egy barátod azt mondja: "Ez nem a világ vége!" amikor úgy érzi, ez lehet az utolsó dolog, amit hallani szeretne.
2. lépés. Beszéljen másokkal az elutasítással kapcsolatos tapasztalataikról
Valószínűleg nem te vagy az egyetlen ember a világon, aki valaha is foglalkozott az elutasítással. Ha teljesen alacsonynak érzi magát, beszéljen egy barátjával, családtagjával vagy munkatársával az elutasításról, és nézze meg, mit éltek át és szenvedtek ezek az emberek. Persze, a barátodnak most lehet ideális házassága, de soha nem hallott a volt barátjáról, aki összetörte a szívét. Lehet, hogy íróbarátja karrierje csúcsán van, de elfelejtette azt a négy regényt, amelyet meg kellett írnia, mielőtt munkáját elfogadták.
Ha másokkal beszél az elutasítással kapcsolatos saját tapasztalatairól, úgy fogja érezni magát, mintha kevésbé lenne egyedül, és hogy mindenki más érezte azt, amit érez, bizonyos értelemben
Lépés 3. Nézze meg, hány sikeres ember foglalkozott az elutasítással
Történetek arról, hogy kultúránk legsikeresebb emberei közül néhányan elutasítással szembesültek, mielőtt nagyot tettek. Az a tudat, hogy nem vagy egyedül a világon, amikor elutasítással szembesülsz, segíthet abban, hogy motiváltabb legyél az előrelépéshez. Bár természetesen nem minden elutasító ember válik vad híressé, nem árthat, ha a csillagokhoz nyúl. Íme néhány dolog, amin rágódni kell:
- Margaret Mitchell Elfújta a szél című művét 38 kiadó utasította el, mielőtt otthonra talált.
- Marilyn Monroe -nak azt mondták, hogy abba kell hagynia a színészetet, amikor először elkezdte. A modellező ügynökségek azt mondták neki, hogy jobb lesz titkárnőként.
- Walt Disneyt kirúgták a Kansas City Star -ról, mert elmondták, hogy a történeteiben nincs fantázia.
- Oprah Winfrey -t kirúgták egy korai fellépésről, mint hírlapírót, mert azt mondták neki, hogy nem tudja elválasztani érzelmeit a történeteitől.
- Michael Jordan kivált középiskolai kosárlabdacsapatából.
4. Légy szokásod, hogy elutasítanak, ha ez nem számít annyira
Egy másik módja annak, hogy elfogadja az elutasítást, ha megtanul korán és gyakran elutasítani. Ha nem gyakran kapnak elutasítást, ettől sokkal jobban fog fájni. De ha rutinszerűen csinálod, különösen akkor, ha nem is nagyon érdekel, akkor megtanulod elfogadni, és úgy látni, amilyen - nem nagy baj. Az Ön helyzetétől függően számos módon rendszeresen megszokhatja az elutasítás szokását - és ezért gyorsabban tudja elfogadni.
- Ha ideges, amiért a lányok elutasítják Önt, amikor megpróbálja megkérdezni őket, tegyen szokást gyakrabban. Nem, ez nem azt jelenti, hogy minden látnivalót ki kell kérdeznie, de tegyük fel, hogy 10-20% -kal gyakrabban hív ki lányokat, mint korábban. Ha továbbra is elutasítanak, különösen, ha tudod, hogy a szíved nem fog összetörni, akkor az lesz a szokásod, hogy elutasítanak, és nem fogod ezt olyan nagy dolognak látni, amikor legközelebb megtörténik.
- Ha minden alkalommal megsemmisültnek érzi magát, amikor megpróbálja elküldeni történeteit irodalmi folyóiratokba, és nagy kövér elutasítást kap, akkor el kell küldenie történeteit még több helyre. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy el kell küldenie őket, mielőtt úgy érzi, készen állnak, hanem gyakrabban kell küldenie őket, hogy ne érezze az égést a következő elutasítás után hónapokig vár.
5. lépés. Ne foglalkozzon vele
Ha el akarod fogadni az elutasítást, és tovább akarsz lépni, akkor meg kell tanulnod abbahagyni azt a rossz dolgot, ami veled történt. Beszélnie kell róla, írnia kell róla, néhány pro és kontra listát kell készítenie a jövőbeni döntéseiről, vagy mindent meg kell tennie, hogy felvegye és elfogadja a történteket. Azonban dolgoznia kell azon, hogy más gazdagító élményeket találjon, legyen az akár barátokkal eltöltött idő, vagy a fotózás iránti szeretetének folytatása, hogy ne menjen tovább, hogy ne töltse minden idejét az elutasítással. Ha egyszer beismered, hogy megtörtént, a legjobb, amit tehetsz, ha továbblépsz.
- Könnyebb mondani, mint megtenni, igaz? Nehéz abbahagyni a visszautasítást, különösen akkor, ha keserűnek, zavartnak vagy bántottnak érzi magát. De minél hamarabb kitűz egy célt, hogy más, kielégítő módszereket találjon az idő eltöltésére, annál hamarabb tud majd haladni.
- Ez azt jelenti, hogy ha szakításról beszélünk, kerülje a meghatározott gyászidőszakot. Hagyd magad érezni, amit érzel, tölts egy kis időt sírva, írva a naplódba, és csak foglalkozz az érzelmeiddel, és csak akkor lépj tovább, ha készen állsz.
6. Ne tegye az összes tojását egy kosárba
Egy másik módja annak, hogy elfogadóbbá tegyük az elutasítást, ha megpróbáljuk elkerülni, hogy abszolút mindent az életünkben egyetlen eredményre tegyünk. Ez azt jelentheti, hogy belép a rangos Iowa Writer's Workshop-ba, ha író, házasságot köt hosszú távú másik partnerével, vagy öt éven belül az iskola igazgatója lesz. Bár a személyes és szakmai célok motiválnak bennünket a továbblépésre, kerüld el, hogy egy dolog számodra annyira fontos legyen, annyira, hogy annak elmaradása valóban összetörjön.
- Ez nem azt jelenti, hogy nem fog mélyen megsérülni, ha az a személy, akivel a jövőjét bántotta, elutasít. De azt kell mondanunk, hogy bár még mélyen szerelmes lehet, mindig úgy kell éreznie, mintha más dolgai is történnének az életében, mint a kapcsolata. Nem hagyhatod, hogy minden a számodra legyen.
- Rendben, szóval lehet, hogy haldoklik, ha elmegy az Iowa Writer's Workshopba. Azt gondolhatja, hogy ez az egyetlen útja ahhoz, hogy publikált író legyen. De győződjön meg róla, hogy legalább néhány programra jelentkezik. Rájössz, hogy valahol elfogadnak, és még mindig gazdagodó élményben lesz részed, ahol felfedezheted szenvedélyedet. Ha azt gondolja, hogy Iowa vagy mellszobor, akkor hihetetlenül csalódott lesz, ha nem sikerül.
Tippek
- Kérjen tanácsot egy olyan személytől, akiben megbízik. Ez segít elengedni mindent.
- Képzeld el azt a személyt, aki elutasított téged, és ti, srácok, úgy beszéltétek meg, ahogy tetszik.
