A disszociatív identitászavart (DID) akkor diagnosztizálják, amikor egy személy bizonytalanságot tapasztal arról, hogy kicsoda. Az identitások közötti váltáskor több különböző identitásuk és memóriaproblémájuk lehet. A korábban többszörös személyiségzavarnak nevezett személy különböző lencséken vagy karaktereken keresztül tapasztalhatja meg a valóságot. Ha van egy szeretett személye DID -vel, nehéz lehet tudni, hogyan lehet segítő és támogató. Kifejezze vágyát, hogy megértse őket, támogassa őket a kezelésen keresztül, és ösztönözze egészséges életmódjukat. Amikor egy szeretett személyt támogat DID-vel, ne feledje, hogy vigyázzon magára, és helyezze előtérbe saját jólétét.
Lépések
1. rész a 4 -ből: A szeretett személy megértése
1. lépés Végezzen némi kutatást
Az egyik módja annak, hogy segítsen szeretteinek, ha jobban megérti őket. Ismerje meg a DID -t és annak hatását az emberekre, de kerülje el a fiktív vagy szenzációs történeteket, mivel a DID -t gyakran beépítik könyvekbe és filmekbe. Ez segíthet abban, hogy kedvese megértettnek érezze magát, ugyanakkor segíthet azonosítani a DID -tüneteket és kezelni azokat.
Minden DID -vel rendelkező ember más, és nincsenek „szabályok” arra vonatkozóan, hogy hogyan nézhet ki a DID. Vannak, akik kisebb változásokat tapasztalnak, míg mások jelentős változásokat tapasztalnak az állapotukban
2. Kérdezze meg tapasztalataikat
Ha megkérdezi kedvesét a DID -ről szerzett tapasztalatairól, akkor kiderülhet, hogy érdekli, hogy megtudja, mit él át, és segíthet jobban megérteni őket. Tegyen fel kérdéseket tiszteletteljes módon, amikor szerette kényelmesen és szívesen beszél. Mutasson érdeklődést irántuk és megértse őket.
- Kérdezd meg: „Milyen az, ha DID? Milyen váltani az alterek között? Zavarban érzi magát? Mitől lenne könnyebb az Ön számára? Hogyan segíthetek?"
- Ne feledje, hogy nem minden DID -vel rendelkező ember fogja megérteni tapasztalatait, és talán fel sem ismeri, hogy valamilyen rendellenességben szenved. Először is kérdezze meg őket, de ne feledje, hogy esetleg konzultálnia kell egy családtagjával vagy mentálhigiénés szakemberrel.
Lépés 3. Ismerje fel a memóriára gyakorolt hatást
Míg sokan a DID -t a személyiség változásaihoz kötik, a legfontosabb szempont, amelyet szem előtt kell tartani, az, hogy a DID hogyan befolyásolja a memóriát. Az emberek nem születnek DID -vel vagy örökölik genetikailag, hanem egész gyermekkorban tanulják meg, hogy megbirkózzanak és korlátozzák a memória hozzáférését a traumákhoz. Sajnos a memóriavesztés a traumán túl más helyzetekben is alkalmazható.
Ha szeretteit félti vagy zavarja a memóriavesztés, finoman töltse ki a hiányosságokat. Mutassa be magát, és mondja el nekik, hol vannak és mit csinálnak
4. lépés. Biztonságot teremt szerette számára
Mivel a DID szétválasztott állapotokkal jár, destabilizáló érzés lehet a rendellenességben szenvedő személy számára. Segítsen szeretteinek stabilabbnak érezni magát, ha biztonságot teremt környezetében. Nyugodtan beszéljen, és tárgyilagosan válaszoljon a kérdésekre. Legyen olyan tárgya, amelyet a személy mindig magánál hord, és integrálja az objektumot minden változtatással. Vagy használjon kifejezést minden egyes személyazonossággal a biztonság és a kényelem megteremtése érdekében.
- Például mondd: „Olyan vagyok, aki szeret téged, és támogatni akar.”
- A legfontosabb dolog az, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy biztonságban és boldognak érzik magukat, és nincsenek szorongásban vagy félelemben. Ne érezze úgy, hogy kényszerítenie kell őket arra, hogy a valósággal átigazodjanak, ha ez felháborítja őket. Hagyja, hogy a mentálhigiénés szakemberük segítsen nekik ebben, és kövesse az Ön által adott utasításokat.
2. rész a 4 -ből: Az egészséges kapcsolat fenntartása
1. lépés: Tartsa meg saját határait
Nehéz lehet tudni, hogyan lehet határokat kötni valakivel, akinek DID -je van. A határok betartásának elmulasztása azonban ahhoz vezethet, hogy saját szükségletei kevésbé fontosak, vagy kevésbé figyelnek rájuk. Ennek haragja vagy egy kiegyensúlyozatlan kapcsolat kialakítása lehet a vége. Előfordulhat, hogy el kell különítenie magát, ha szerette különösen rossz elváltozáson megy keresztül, vagy korlátai vannak abban, hogy milyen viselkedést fog elviselni egy változástól. Például, ha szerette erőszakossá válik, hagyja el a helyzetet.
- Kérdezd meg magadtól: „Milyen szükségleteim vannak, amelyeket tiszteletben kell tartanom? Hogyan tegyem ezt a szeretteimmel?"
- Feltétlenül vegye igénybe a különféle gondozók segítségét, hogy szünetet tartson, amikor szüksége van rájuk. Ez segít megelőzni a kiégést.
- Ha a szeretett személyében előfordult erőszak, akkor feltétlenül tájékoztassa valakit arról, hogy mikor fog egyedül lenni vele, és tegyen egyéb óvintézkedéseket, hogy biztonságban legyen.
2. lépés: Ne vedd személyesen a dolgokat
A DID része az önállapotok váltása integrált énérzék nélkül. Emiatt előfordulhat, hogy egy alter (vagy más állapot) nem ismeri fel, vagy nem érti meg a kapcsolatát. Ez különösen nehéz lehet, ha a DID -vel rendelkező személy az Ön gyermeke, élettársa vagy testvére. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy emlékezzen arra, hogy a más államban elkövetett cselekedeteik nem személyesek. Vegyen néhány mély lélegzetet, vagy szakítsa meg a kapcsolatot.
Amikor kezdi idegesnek érezni magát, emlékeztesse magát: „Szerettemnek DID -je van, és nem tud segíteni a váltásban. Ennek semmi köze hozzám.”
3. Légy kedves és empatikus
A DID -ben szenvedő emberek hajlamosak a bántalmazásra és a traumára, különösen gyermekkorban. Még akkor is, ha csalódottnak érzi magát az illetővel, ismerje fel azokat a szélsőséges körülményeket, amelyeket ez a személy valószínűleg gyerekkorában elvisel, és nyissa meg szívét az együttérzésre. Ha dühösnek vagy idegesnek érzi magát viselkedésük miatt, tartson szünetet, mielőtt reagálna.
Tedd fel magadnak a kérdést: „Van -e olyan válaszmódom, amely szeretetet és kedvességet mutat? Hogyan reagálhatnék együttérzőbben?”
3. rész a 4 -ből: Támogassa szeretteit a kezelésben
1. lépés. Ösztönözze a kezelést
Ha a szeretett személyt nem kezelik, beszéljen arról, hogy milyen előnyökkel jár a terapeuta, aki segít a DID kezelésében. Segítsen a DID kezelésére szakosodott terapeuta felkutatásában. Menjen el szeretteivel az első találkozóra, vagy ajánlja fel, hogy elvigye őket heti találkozókra. A kezelés fontos része a DID -en való munkavégzésnek, ezért bármilyen bátorítás segíthet szeretteinek a terápia megszerzésében.
- A kezelés segíthet a DID tüneteinek enyhítésében és az összes változtatás egységes identitásba való integrálásában, bár ez nem mindig lehetséges. A terápia segíthet szeretteinek biztonságos helyen beszélni a fájdalmas emlékekről és traumákról. Megtanulhatók olyan készségek, mint a pozitív megküzdés és a kapcsolatok javítása.
- Döntse el, hogy mennyire szeretne részt venni szerette gondozásában. Ezenkívül ne feledje, hogy információkat oszthat meg a terapeutával, amelyeket fontosnak tart, de a terapeuta nem oszthatja meg veled a szeretett személy üléseiről szóló információkat.
2. Lépjen be a családterápiába
A családterápia nagyszerű módja annak, hogy kifejezze támogatását szerette iránt, és részt vegyen a kezelésében. Ez segíti a családtagokat abban, hogy megismerjék a DID -t, és hogyan befolyásolják a személyt és a családot. A családterápia segíthet a családtagoknak felismerni az ismétlődés jeleit, és békésebben kezelni a változásokat.
- Kérdezze meg kedvesét, ha támogatást szeretne a családtól a családterápia révén. Mondja, hogy hajlandó megismerkedni a rendellenességgel, és terapeuta segítségével segíthet nekik.
- Győződjön meg arról, hogy óvatosan jár el azzal, hogy milyen családtagok vesznek részt szerette terápiájában. Fontos, hogy megvédjük őket bántalmazóiktól, ezért bölcs dolog lehet kizárni bizonyos családtagokat.
3. Légy figyelmes az öngyilkossági hajlamra
Néhány DID -ben szenvedő ember öngyilkosnak érzi magát, és nehezen birkózik meg rendellenességével. Tudassa szeretteivel, hogy ott van mellettük, ha segítségre van szüksége, vagy öngyilkosnak érzi magát. Tudassa velük, hogy az ítélettől való félelem nélkül felvehetik Önnel a kapcsolatot, és csak segíteni szeretne. Bátorítsa őket, hogy azonnal kezeljék magukat.
- Az öngyilkosság egyes figyelmeztető jelei közé tartozik, hogy öngyilkosságról beszélnek, vagyonuk eladásáról, alkohol- vagy kábítószer -fogyasztásuk növeléséről, másoknak tehernek érzik magukat, társadalmilag elzárkóznak barátaiktól és családjuktól, és kontroll nélkül cselekszenek.
- Beszéljen szerette támogató rendszerével és mentálhigiénés szakemberével, hogy dolgozzon ki egy tervet az öngyilkossági gondolatokra, amelyet a szeretett személyére szabnak. Győződjön meg arról, hogy mindenki megérti, és ugyanazon az oldalon van arról, hogy mit kell tenni ilyen típusú helyzetekben.
- Ha szerette öngyilkos, hívja a sürgősségi szolgálatot, menjen a helyi sürgősségi osztályra, és vegye fel a kapcsolatot a terapeutájával vagy a kezelési csoportjával.
- Felhívhat egy öngyilkossági segélyvonalat is, például: 1-800-273-8255 az USA-ban, 116 123 az Egyesült Királyságban és 13 11 14 Ausztráliában.
4. lépés. Ne feledje, hogy az identitás integrálása nem mindig lehetséges
Előfordulhat, hogy egyes DID -ben szenvedő emberek fizikailag vagy szellemileg nem képesek egyetlen identitásba „olvadni”, még szakmai segítséggel sem. Ha ez a helyzet a szeretett személyével, próbálja meg áthelyezni céljait, hogy „feloldást” érjen el a különböző identitások között. Ez azt jelenti, hogy kellően össze kell hangolni a különböző személyazonosságokat, hogy szeretettje funkcionálhasson, és biztonságos, egészséges életet élhessen különböző változóival.
Önnek és kedvesének szakmai segítséget kell kérnie ennek az együttműködési megoldásnak a eléréséhez
4. rész a 4 -ből: Az egészséges életmód ösztönzése
1. lépés: Gyakorold együtt a meditációt
A meditációnak számos pozitív hatása van az egészségre, többek között javítja az immunitást, csökkenti a szorongást, a depressziót és a stresszt, növeli a pozitív érzelmeket és javítja az együttérzést másokkal. A DID -ben szenvedők számára a meditáció segíthet jobban elviselni disszociatív tüneteiket. Segíthet abban is, hogy tudatosítsák belső állapotukat. Bátorítsd szeretteidet, hogy rendszeresen meditáljanak veled.
- Gyakorold együtt a meditációt. Csatlakozzon egy meditációs csoporthoz, vagy töltsön el egy kis időt minden nap együtt. Gyakorold, hogy a tudatosságodat lélegzetedbe és a jelen pillanatba vigyük 5-15 percig minden nap.
- További információkért tekintse meg a Hogyan végezzünk figyelmes meditációt című részt.
2. lépés Támogassa az egészséges döntéseket
Az egészséges szokások fenntartása fontos része a mentális egészség kiegyensúlyozásának. A DID mellett néhány ember depressziót, szorongást vagy más pszichológiai rendellenességeket tapasztal, amelyek hozzájárulhatnak a rossz közérzethez. Bátorítsd szeretteidet az egészséges szokások betartására, például egészséges ételek fogyasztására, rendszeres testmozgásra, stresszkezelésre és minden éjszaka jó alvásra. Bátorítsd szeretteidet, hogy gondoskodjanak szükségleteikről, és tegyék előtérbe egészségüket.
- Felajánlja, hogy gyakoroljon szeretett személyével rendszeres kirándulásokon, fitneszklubba való csatlakozáson vagy közös kerékpározáson. Főzzön együtt ételeket az egészséges táplálkozás ösztönzése érdekében.
- Azt is megkérdezheti, hogy szeretteinek szüksége van -e segítségre az ütemterv és a gyógyszeres kezelés kezelésében.
3. lépés: Kerülje el az anyaghasználatot
Sok DID -ben szenvedő személy is tapasztal szerhasználatot vagy függőséget. Bár az anyagok átmenetileg enyhíthetik a tüneteket, gyakran hosszú távú problémákat okoznak és rontják a mentális egészséget. Ha a szeretett személynek anyaggal kapcsolatos problémája van, bátorítsa őt kezelésre. A súlyosságtól függően vizsgálja meg a fekvő- vagy járóbeteg -kezelési programokat. Nehéz lehet kezelni a DID -t anélkül, hogy az anyagproblémákat mellé vagy előzetesen kezelnék.
További információért olvassa el a Hogyan kezeljük a kábítószer -függő családtagot vagy a szeretett személyt
Tippek
- Fontolja meg, hogy maga is dolgozzon egy mentálhigiénés szakemberrel, különösen akkor, ha a szerette a házastársa, gyermeke vagy szülője.
- A DID -vel rendelkező embereket memóriaproblémáik miatt mások kihasználhatják. Egyeztessen szerette családjával, hogy megvédje holmiját.
